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      寶寶不吃青菜怎么辦呢,寶寶為什么不愛吃青菜
      
        
      
            夕陽紅
            2024-03-16 15:50:19
        
      

        
      
           
      一
        、寶寶不吃青菜應(yīng)該如何緩解
      1.自制健康快餐
      家長自己動手
      ，選擇優(yōu)質(zhì)瘦肉制作漢堡和比薩餅等孩子愛吃的快餐。制作過程中可適當添加蔬菜
      、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鮮水果泥自制甜點或水果冰棍
      。
      2.常講“果蔬故事”
      讓孩子愛上果蔬的一個有效方法是
      ，經(jīng)常給他講“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生長
      ，有何健康好處等
      。孩子對果蔬越了解，就越可能愛上它
      。一些不愛吃蘑菇的孩子可能不會再從食物中挑出米粒大的蘑菇丁
      。
      3.注重果蔬造型
      要讓孩子愛上果蔬，不僅要使果蔬味道鮮美
      ，還要設(shè)法讓果蔬看上去更誘人
      。比如，把蔬果擺成卡通形狀
      、將雞肉與水果穿成“項鏈”或“愛心”等等
      。
      4.備好健康零食
      如果在家準備好新鮮蔬果丁、酸奶
      、自制小餅干等相對更健康的零食
      ，孩子一旦餓了就不會狂吃薯片，狂喝高熱量飲料
      。
      5.孩子參與烹飪
      大多數(shù)孩子對廚房興趣濃厚
      ，參與感很強。在計劃和準備做飯時
      ，家長不妨讓孩子參與進來
      ，動手擠果汁
      、打雞蛋、嘗味道等
      。蔬菜燒好后
      ，或水果洗凈切好后，可以讓孩子來拼盤
      。這些都有助于增強孩子的進食興趣
      。
      二、寶寶為什么不愛吃青菜
      1.父母錯誤飲食示范
      寶寶偏食大多是外因?qū)е碌?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，其中家庭的飲食習慣影響很大
      。一般寶寶在1歲以后就會受到周圍環(huán)境的影響開始進行食物選擇，這時父母的飲食偏好就很容易影響到孩子的選擇
      ，父母的態(tài)度和偏好行為就成了一個壞的示范
      。
      2.日常飲食比較單調(diào)
      家長的烹飪水平也會使孩子養(yǎng)成偏食的習慣。美食通常會引起人的食欲
      ，如果飲食過于單調(diào)
      ，孩子自然也不喜歡，胃口就會變差
      。
      3.父母的遷就和縱容
      不少家長溺愛孩子
      ，往往是孩子說一不二。孩子想吃什么或不吃什么
      ，家長都照單全收
      ，然后就導致孩子只吃自己喜歡的食物
      。
      4.不愉快的進食經(jīng)歷
      有時家長因為擔心孩子營養(yǎng)跟不上硬逼著孩子吃某種食物
      ，這會使孩子產(chǎn)生厭惡的情緒，以后再遇到這種食物就直接拒絕接受
      。曾經(jīng)因為吃某種食物后身體不舒服
      ，這也會讓孩子難以接受這種食物。另外孩子也是愛面子的
      。家長如果在很多人面前批評孩子偏食的壞習慣
      ，會使孩子的偏食習慣惡化。
      三
      、寶寶不愛吃青菜的危害
      1.抵抗力差
      ，易生病
      寶寶偏食會影響某些營養(yǎng)物質(zhì)攝過低或過高，可能導致身體的抵抗力下降
      ，很容易使孩子經(jīng)常生一些小病
      ，反復出現(xiàn)而且好的慢。
      2.身體發(fā)育跟不上
      偏食寶寶的體重
      、身高與其他寶寶相比明顯偏低
      。碳水化合物、脂肪攝取不足，則會影響孩子的身體發(fā)育
      。
      3.可能造成營養(yǎng)不良
      如果孩子的飲食結(jié)構(gòu)不合理
      ，每天的七大膳食搭配不到位，孩子的營養(yǎng)很容易失衡
      。只有各種營養(yǎng)均衡了
      ，才能確保孩子身體正常發(fā)育。
      4.影響智力水平發(fā)展
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，如果寶寶偏食
      ，那么注意力更不容易集中，而且偏食寶寶的智力水平要比一般寶寶低很多
      。
      5.限制性格發(fā)展
      食物的選擇也會影響孩子的性格發(fā)展
      ，偏食的寶寶更容易產(chǎn)生性格缺陷，如長期缺乏蛋白質(zhì)可能導致孩子非常內(nèi)向
      。家長強制介入寶寶的偏食
      ，會使孩子產(chǎn)生不良情緒，不僅影響親子關(guān)系
      ，也可能阻礙今后的性格發(fā)展
      。
      四、預防孩子偏食的方法
      1
      、不要強迫
      、責備和懲罰孩子，營造輕松愉快的用餐氛圍有助于產(chǎn)生良好的食欲
      。父母放松
      、隨意地用餐能使孩子學會享受吃的樂趣。當孩子乖乖吃下時
      ，要多多夸獎
      。如果持續(xù)1周偏食挑食，最好的辦法是不加理睬
      ，因為他們會把任何形式的注意都當成是一種獎勵
      。
      2、注意搭配食物的色
      、香
      、味，要適合孩子的口味
      ，能夠刺激孩子的食欲
      。孩子一般喜歡味道柔和、煮得不是特別爛
      、松脆
      、顏色鮮艷而容易吃的食物
      。對于不愛吃的食物，可改變烹調(diào)方式
      。比如
      ，孩子不愛吃蔬菜，可以把蔬菜包在包子
      、餃子里來喂
      。
      3、及時添加新的輔食種類
      ，逐漸克服孩子對新食物的恐懼
      。可把孩子不喜歡和喜歡的食物摻在一起
      ，最好分成若干小份
      。開始時，以孩子喜歡的東西為主
      ，慢慢再把他不喜歡的食物加量
      ，使他適應(yīng)。
      4
      、在飯前讓孩子體驗饑餓感
      ，不要吃零食，尤其是要限制高熱量的食品
        。這樣
        ，他會有好的胃口和滿足的飽腹感。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/224938.html.
      
          
      
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