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    哪些情況下不宜喝涼茶
    
        
    
            佚名
            2023-04-30 17:05:21
        
    

        
    
           
    哪些情況下不宜喝涼茶
    夏季來臨，很多人會喝茶來解暑降溫
      ，茶有很多不同的種類
    ，涼茶是很多人的選擇
      ，喝涼茶還可以緩解一些上火的癥狀
    ，具有很好的功效
      ，不過在有些時候
    ，是不宜喝涼茶的
    ，那么哪些情況下不宜喝涼茶？喝涼茶的禁忌有哪些
    ？下面為大家介紹
    。
    不宜喝涼茶的情況
    女性經(jīng)期不宜喝涼茶
    這是因為女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)
    ，體質(zhì)偏虛
    ，此時應(yīng)多補充含鐵質(zhì)豐富的如葡萄
    、蘋果等水果，勝過喝下過于寒涼的涼茶
    ，否則容易損傷脾胃出現(xiàn)頭暈
    、胃痛等不適。
    入睡前不宜喝涼茶
    涼茶有利尿作用
    ，如睡前喝涼茶
    ，有的人會出現(xiàn)類似喝濃茶后的亢奮狀態(tài)，難以入睡
    。且睡前喝涼茶過多
    ，尿量明顯增加，導(dǎo)致起夜次數(shù)多
    ，影響睡眠質(zhì)量
    。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶
    。
    空腹時不宜喝涼茶
    空腹喝涼茶會沖淡胃液
    ，不利于消化。涼茶性寒
    ，會抑制胃腸活動而降低食欲，影響正餐胃口
    ，還容易有反酸
    、口泛清水的不良反應(yīng)。長期空腹喝涼茶
    ，還容易引起胃痛
    。
    如何自制涼茶
    (1)廣東涼茶
    桑葉、菊花各5克
    ，薄荷3克
    ，苦竹葉、白茅根各30克洗凈
    ，放入茶壺內(nèi)
    ，用開水泡10分鐘即成。代替茶水隨時飲用
    ，辛涼解表
    ，適用于風(fēng)熱感冒。
    (2)西瓜皮涼茶
    將西瓜皮綠色的那一層外皮
    ，洗凈后切成碎塊
    ，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁
    ，再加入少量白糖攪拌均勻
    ，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了
    。
    (3)薄荷涼茶
    到中藥鋪買點薄荷葉、甘草
    ，每次各取6克
    ，加水1000克左右，煮沸5分鐘后
    ，放入白糖攪勻
    。常飲此茶能提神醒腦。
    (4)荷葉涼茶
    將半張荷葉撕成碎塊
    ，與中藥滑石
    、白術(shù)各10克，甘草6克一起放入水中
    ，共煮20分鐘左右
    ，去渣取汁，放入少量白糖攪勻
    ，冷卻后飲用
    ，可防暑降溫。
    (5)陳皮涼茶
    將干橘皮10克洗凈
    ，撕成小塊
    ，放入茶杯中，用開水沖入
    ，蓋上杯蓋悶10分鐘左右
    ，然后去渣，放入少量白糖
    。稍涼后
    ，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶
    ，既能消暑又能止咳
    、化痰、健胃
    。
    (6)桑菊涼茶
    將桑葉
    、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮
    ，然后去渣葉
    ，加入少量白糖，桑菊茶就制成了
    。常飲這種桑菊茶
    ，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風(fēng)熱感冒也有一定療效
    。
    (7)香蘭涼茶
    將藿香9克與佩蘭9克洗凈后
    ，和茶葉6克一起放入茶壺中，用500毫升開水沖溶
    ，蓋上蓋悶5分鐘
    ，再加入冰塊冷卻，即可飲用
    。這種調(diào)配茶可解熱祛風(fēng)
    ，清暑化濕，開胃止嘔
    。
    (8)果汁涼茶
    用料：紅茶50克
    ，白砂糖350克，橘子數(shù)個
    ，檸檬汁與橘汁各50毫升
    ，白蘭地酒40毫升，清水750毫升
    ，冰水2500毫升
    ，碎冰少許。先在鍋中加水750毫升
    ，加熱至沸后放入紅茶葉
    ，維持微沸5分鐘，離火濾去茶葉
    ，晾涼后放入冰箱中冷藏
    。飲用時在每個杯中倒入紅茶40毫升，放入少許檸檬汁
    、橘汁、白砂糖
    ，加入冰水100-150毫升
    ，再滴入少許白蘭地酒，放橘子一瓣
    、碎冰少許
    。
    喝涼茶有害嗎
    ？
    女性生理期不宜喝涼茶 這是因為女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)
    ，會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，體質(zhì)偏虛
    ，此時應(yīng)多補充含鐵質(zhì)豐富的如葡萄
    、蘋果等水果，勝過喝下過于寒涼的涼茶，否則容易損傷脾胃出現(xiàn)頭暈
    、胃痛等不適
      。小兒感冒時不宜喝涼茶 小兒感冒通常是受風(fēng)受寒導(dǎo)致的，多數(shù)病因不是體內(nèi)火氣旺盛
      ，這種情況下如果經(jīng)常喝涼茶
      ，反而損傷了中焦脾胃和中陽之氣，加重脾胃虛寒
    ，干擾了營養(yǎng)的吸收利用
    ，適得其反
      ，出現(xiàn)口淡、惡心
      、腹瀉等癥狀。 入睡前不宜喝涼茶 涼茶有利尿作用
    ，如睡前喝涼茶
    ，有的人會出現(xiàn)類似喝濃茶后的亢奮狀態(tài)，難以入睡
    。且睡前喝涼茶過多
    ，尿量明顯增加，導(dǎo)致起夜次數(shù)多
    ，影響睡眠質(zhì)量
    。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶
    。 空腹時不宜喝涼茶 空腹喝涼茶會沖淡胃液
    ，不利于消化。涼茶性寒
    ，會抑制胃腸活動而降低食欲
    ，影響正餐胃口，還容易有反酸
    、口泛清水的不良反應(yīng)
    。長期空腹喝涼茶，還容易引起胃痛
    茶葉與健康：哪些人不適合喝寒性涼茶
    炎炎夏日
    ，酷暑難耐
    ，因此，又不少的消費者選擇天天喝涼茶
    ，以此來清熱解暑
    。涼茶，是指將藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝
    ，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣
    ，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患
    。涼茶除具有清熱解毒、清肺潤燥
      、解暑等功效
      ，還具有去濕生津、清火
      、明目
      、散結(jié)、消腫等作用
      ，另外
      ，還可治目赤頭痛、頭暈耳鳴
      、疔瘡腫毒和高血壓
      。涼茶的主要成分是金銀花、菊花
      、黃芩
      、荷葉、淡竹葉
      、藿香等具有清熱解暑作用的藥物
      ，據(jù)研究證明，由于涼茶里含有大量寒涼中草藥
      ，并不是所有人都可以喝
      ，且也不適合大量喝。不適合喝涼茶的人群如下：
1
      、體虛和患有慢性腸胃炎
      、關(guān)節(jié)炎者：涼茶中的主要成分大多屬于寒性，體質(zhì)虛弱的人平時就有怕冷
      、怕風(fēng)
      、多汗等癥狀，飲用涼茶后則會加重此癥狀
      ，嚴(yán)重的話還會傷及脾胃
    ，甚至導(dǎo)致腹痛和腹瀉;專家建議，氣虛體質(zhì)者夏季應(yīng)喝點由西洋參
    、太子參等制成的參茶來代替涼茶。
2
    、風(fēng)寒感冒者：夏季因空調(diào)溫度過低或淋雨而引發(fā)感冒的人
    ，如果表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕
    ，再喝涼茶則非常容易使癥狀加重
    ，且也不利于治愈感冒;但如果表現(xiàn)為發(fā)熱、咽喉腫痛，則可適量飲用涼茶
    。
3
    、經(jīng)期女性：女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低
    ，如果喝寒性的涼茶
    ，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢
    ，引發(fā)痛經(jīng)
    ，嚴(yán)重的還會造成月經(jīng)不調(diào);另外，經(jīng)常痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)的女性
    ，即使不是在經(jīng)期
    ，也最好不飲或少飲涼茶。
4
    、孕婦和新產(chǎn)婦：俗話說是藥三分毒
    ，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽最好不要喝涼茶
    ，特別是懷孕最初3個月
    ，更需格外注意。剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱
      ，喝涼茶不僅不利于產(chǎn)后臟腑功能恢復(fù)
      ，還會傷及脾胃，引發(fā)日后的腹部冷痛
      。
5
      、老年人和孩子：老年人的脾胃功能相對減弱，嬰幼兒是純陽之體
      ，極易上火
      ，且脾胃功能尚未健全，含黃柏
      、黃芩等成分的涼茶過于寒涼
      ，會進(jìn)一步損傷其的脾胃，從而引起消化不良
    、厭食
    、腹瀉等一系列副作用。老人和孩子夏天可適量喝點由菊花
    、荷葉
    、西瓜皮、藿香等涼性較低的藥物制成的涼茶
    ，或者在涼茶里放點山楂
    、麥芽
    、神曲等健脾消食的藥物，以幫助消化
    。
除外
    ，有關(guān)業(yè)內(nèi)專家說，不同體質(zhì)
    、不同氣候
    、不同環(huán)境、不同的身體狀況等
    ，飲用涼茶首先要根據(jù)體質(zhì)的不同進(jìn)行區(qū)別對待;因此
    ，在喝涼茶前要先了解一下自己的體質(zhì)。
1
    、陰虛火旺型：建議養(yǎng)陰清熱
    ，推薦藥茶：麥冬15g、生梔子10g
    、沙參10g
    。
陰虛火旺體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌紅少苔、口鼻干燥
    、手足心熱
    、煩熱頭暈、心慌失眠
    ，這類人在干熱少雨的夏季容易加重癥狀
    。
2、肝陽上亢型：建議平肝潛陽
    ，推薦藥茶：杭菊花10g
    、天麻3g、鉤藤10g
    。
這類體質(zhì)的人常出現(xiàn)頭暈耳鳴
    、煩躁易怒、血壓升高
    、面時潮紅
    、失眠多夢、口苦口干癥狀
    ，若持續(xù)高溫天氣會加重癥狀
    。
3、痰濕熱盛型：建議祛痰化濕
    ，推薦藥茶：茵陳10g
    、天竺黃12g、厚樸10g
    。
這類體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌苔厚膩
    、頭暈胸悶、食欲不振
    ，常在高溫陰雨連綿的氣候中加重癥狀
    。
    總喝涼茶對身體又沒有害處
    ？害處是什么?
    涼茶具有中藥的四氣五味暑熱耗氣傷津
    ，因此涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效
    。這些中藥材有的是可以藥食兩用的
    ，有的是只能入藥來用的。即使是可以當(dāng)作食品來用的藥材
    ，也同樣具有中藥的四氣五味
    。比如經(jīng)常被大家使用的金銀花、玫瑰花
    、苦丁茶
    、菊花、佩蘭
    、木蝴蝶
    、麥冬、竹葉等藥材
    ，性味大多是辛甘寒涼
    ，經(jīng)過浸泡后，有效成分會有一半以上溶解到水里
    ，藥力雖然不像煎過的湯藥那么強
    ，但是如果大量的喝，在清解暑熱
    、滋陰潛陽的同時
    ，也會使人體臟腑的陽氣發(fā)散、受損
    ，脾胃等器官會由于陰液的滯膩而功能失調(diào)
    。所以說，涼茶也是藥
    ，可以在適當(dāng)?shù)臅r候用來解解暑
    ，但喝的時候應(yīng)該節(jié)制有度。
    

          
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