子宮脫垂怎么做瑜伽,子宮脫垂是哪些原因引起的(子宮下垂是什么原因造成的？)

子宮脫垂怎么做瑜伽,子宮脫垂是哪些原因引起的

一、子宮脫垂患者如何做瑜伽

子宮脫垂女性患者是可以做瑜伽的，并且如果他們能夠長(zhǎng)期地堅(jiān)持做瑜伽，還會(huì)緩解他們的病情。但是子宮脫垂女性患者一定要注意做瑜伽的動(dòng)作以及時(shí)長(zhǎng)。

蹲式：站立，雙腳展開(kāi)一肩半寬，腳尖自然向外。雙手十指相扣垂在體前。曲膝約30度，雙膝向體側(cè)平開(kāi)，雙膝不要超過(guò)腳趾尖臀肌微收緊，身體重心垂直下降，稍作保持，雙膝慢慢恢復(fù)伸展。曲膝約60度，稍作保持，雙膝慢慢恢復(fù)伸展。曲膝，將大腿與地面平行，雙膝與小腿脛骨垂直，身體重心垂直下，臀肌微收緊，降稍作保持，再次恢復(fù)站立。重復(fù)整個(gè)動(dòng)作數(shù)次。

貓式：1、跪在地上，兩膝打開(kāi)與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀干成直角，令軀干與地面平行。雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂應(yīng)垂直，與地面成直角，同時(shí)與肩膊同寬。指尖指向前方。

2、吸氣，同時(shí)慢慢地將盆骨翹高，腰向下微曲，形成一條弧線。眼望前方，垂下肩膊，保持頸椎與脊椎連成一直線，不要過(guò)分把頭抬高。

3、呼氣，同時(shí)慢慢地把背部向上拱起，帶動(dòng)臉向下方，視線望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感覺(jué)。配合呼吸，重復(fù)以上動(dòng)作6至10次。

蝴蝶式：取坐姿，雙膝盡量著地，腳掌心相貼，腳跟盡量拉向會(huì)陰處。吸氣，上身挺直，保持片刻;吐氣，上身腰部慢慢向前彎，雙肘壓放在小腿脛骨上，背肌放松伸直，頭部最后著地面。保持此姿勢(shì)，自然呼吸5次，然后上身慢慢還原到坐姿，重復(fù)練習(xí)3次。

二、引起子宮下垂的九大原因需警惕

引起子宮下垂的原因一：長(zhǎng)期腹壓增高

如慢性咳嗽、習(xí)慣性便秘、長(zhǎng)期負(fù)重勞動(dòng)、經(jīng)常性地做用力不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和腹腔長(zhǎng)有腫瘤等都能引起腹壓增高，促使子宮下移。

注意：女性若是覺(jué)得身體不適，尤其是牽扯到自己下腹部的一定要及時(shí)去醫(yī)治。

引起子宮下垂的原因二：懷孕

這是導(dǎo)致子宮下垂的最主要原因?！耙话闱闆r下，多次生育的女性發(fā)生子宮下垂的可能性更大。但是，即使是第一次懷孕，也有可能發(fā)生子宮下垂。因?yàn)閼言泻笃谝约熬迡?、難產(chǎn)等生產(chǎn)傷害也都可能會(huì)損傷到子宮的韌帶。

注意：孕期孕媽媽不要?jiǎng)诶郏枰?xì)心保養(yǎng)。更不要做體力活。

引起子宮下垂的原因三：分娩損傷

比如生產(chǎn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、難產(chǎn)，容易損傷盆底肌肉和韌帶；月子里過(guò)早下床做家務(wù)，或者過(guò)早負(fù)重勞動(dòng)等。

注意：產(chǎn)前孕媽媽可以多鍛煉盆底肌，以縮短孕程，避免后遺癥。

引起子宮下垂的原因四：腹腔內(nèi)的壓力太高

例如過(guò)度肥胖、久咳、便秘、或盆腔內(nèi)有腫瘤壓迫，都會(huì)使腹腔壓力增高。使子宮下垂。

注意：女性需要控制好自己的體重，不管是為了身體還是身材。

引起子宮下垂的原因五：盆底組織發(fā)育不良

一些女性先天性子宮或盆底肌發(fā)育不良，先天性盆腔肌群軟弱松弛也可以引起子宮下垂。

注意：若是知道自己子宮或者盆底肌發(fā)育不全，備孕前需要詢問(wèn)醫(yī)生自己的實(shí)際情況。不可擅自做主。

引起子宮下垂的原因六：經(jīng)過(guò)各類盆腔手術(shù)

經(jīng)過(guò)各類盆腔手術(shù)后，也可能造成子宮下垂。子宮下垂也是許多盆腔手術(shù)術(shù)后的后遺癥現(xiàn)象。

注意：女性需要保護(hù)好自己的子宮，盡量避免盆腔內(nèi)手術(shù)。

引起子宮下垂的原因七：長(zhǎng)期負(fù)重活動(dòng)

女性經(jīng)常干體力活或長(zhǎng)期做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，尤其是舉重訓(xùn)練、負(fù)重活動(dòng)等，腹壓增加，發(fā)生子宮下垂或內(nèi)臟下垂的可能性大大增高。

注意：不建議女性從事體力活。體力活后女性可以將腿部伸直靠在墻壁上，上半身平躺于床或者睡覺(jué)時(shí)使用頭低足高位。

引起子宮下垂的原因八：產(chǎn)孕過(guò)早

過(guò)早結(jié)婚生育或過(guò)多產(chǎn)育合盆腔肌肉組織松弛是本病最重要的原因。分娩損傷，如由于滯產(chǎn)，急產(chǎn)，巨大胎兒的娩出，手術(shù)產(chǎn)等均可造成子宮頸旁組織、骨盆筋膜、骨盆底肌肉主筋膜過(guò)度伸展與裂傷。

注意：女性身體在十八九歲才算發(fā)育成熟，最好在二十歲以后再進(jìn)行性生活，懷孕在二十一、二歲后是最適宜的。切不可操之過(guò)急。

引起子宮下垂的原因九：停經(jīng)

據(jù)報(bào)道，子宮下垂發(fā)生在絕經(jīng)后者約占2/3。絕經(jīng)后雌激素水平不足，使具有激素依賴性的生殖器官和組織開(kāi)始萎縮、退化，盆腔肌肉彈性下降，支持子宮的韌帶松弛，結(jié)果使整個(gè)盆底組織變得軟弱無(wú)力。

三、如何預(yù)防子宮下垂

1、堅(jiān)持鍛煉

適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，堅(jiān)持做肛提肌運(yùn)動(dòng)鍛煉，以防子宮組織過(guò)度松弛或過(guò)早衰退。

2、正確處理分娩各產(chǎn)程

女性在分娩的過(guò)程中也加大了患有不同婦科疾病的危機(jī)。而因?yàn)榉置鋼p傷導(dǎo)致子宮脫垂，而出現(xiàn)子宮下垂的發(fā)病率隨之增加。

3、做好哺乳期保健

很多產(chǎn)婦在哺乳期卵巢功能下降，因?yàn)楫a(chǎn)婦長(zhǎng)期哺乳，卵巢功能長(zhǎng)期處于低落狀態(tài)而導(dǎo)致子宮萎縮，這些都是誘發(fā)女性出現(xiàn)子宮下垂的原因。

4、及早接受治療

對(duì)于子宮下垂的女性，需要及時(shí)的接受一些雌激素來(lái)替代治療，能夠有效的幫助改善更年期和老年期婦女由于卵巢功能減退甚至消失而產(chǎn)生子宮脫垂現(xiàn)象，這起到很好的預(yù)防功效。

5、避免重體力勞動(dòng)

對(duì)于子宮下垂的女性我們一定要避免過(guò)重的體力勞動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)度的負(fù)重作用及體姿用力，這會(huì)大大的加重子宮脫垂的危險(xiǎn)。預(yù)防子宮脫垂應(yīng)注意加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)，生活中還需要適當(dāng)?shù)臏p輕工作，避免參加一些重體力勞動(dòng)。

6、注意營(yíng)養(yǎng)的攝入

想要很好的保護(hù)子宮，預(yù)防子宮下垂，我們一定要注意飲食，在日常生活中需要注意攝入一些對(duì)子宮有好處的食物，此外平常的生活中，還需要搭配一些體育鍛煉。適當(dāng)進(jìn)行一些身體鍛煉，堅(jiān)持做肛提肌運(yùn)動(dòng)鍛煉，這些動(dòng)作能夠防止子宮過(guò)早衰退。

四、子宮脫垂中醫(yī)有治療偏方

1.鯽魚(yú)200克，黃芪20克，炒枳殼8克。將鯽魚(yú)開(kāi)膛去雜，洗凈備用。先以水煎黃芪、枳殼30分鐘，放入鯽魚(yú)再煎至魚(yú)熟，吃魚(yú)飲湯。

2.雞蛋2只，何首烏30克，小米50克，白糖少許。將何首烏用紗布包好，與小米同煮粥，快熟時(shí)打入雞蛋，并加白糖，調(diào)勻即成，棄何首烏，喝粥。每日2次。

3.老母雞1只，宰殺后去毛及內(nèi)臟，洗凈，將20克何苜烏納入雞腹內(nèi)，加水適量煮至肉爛，用精鹽、味精調(diào)味，吃肉飲湯。適用于子宮脫垂、痔瘡及脫肛。

4.絲瓜絡(luò)48克，燒成灰，研為細(xì)末，分成4份，每日早晚飯前各服1份，用黃酒送服。7日為1個(gè)療程，間隔5～7日可再服第2個(gè)療程。

5.豬大腸250克，黑芝麻100克，升麻9克。先將豬大腸洗凈；升麻用紗布包好，同黑芝麻一起放入腸中，置入砂鍋內(nèi)加水燉至爛熟，去升麻，加精鹽等作料，當(dāng)日分2次吃腸喝湯，每周2～3次。

6.甲魚(yú)頭5～10個(gè)，洗凈切碎，置鍋內(nèi)炒黃，研末，每晚睡前服3克，用米酒或黃酒送服。

7.荔枝1000克，黃酒1000毫升，共浸7日后，每日早晚各空腹飲酒30毫升。

8.棕樹(shù)根500克，水煎4～6小時(shí)，去渣飲汁。每日l(shuí)劑，分3次服完。適用于本癥早期患者。

9.老絲瓜殼30克，燒成灰，每服10克，每日3次，白酒送服。

子宮下垂是什么原因造成的？

子宮下垂有很多的原因，子宮是女性的一個(gè)重要生育器官，所以要多多注意以下的問(wèn)題，避免對(duì)子宮造成傷害：

1、由生育造成的傷害導(dǎo)致子宮下垂。由這種原因?qū)е伦訉m下垂是比較常見(jiàn)的，如果在生育孩子的時(shí)候，生產(chǎn)造成困難，在產(chǎn)后沒(méi)有做好及時(shí)的護(hù)理的話，那么就非常很容易造成子宮的下垂。還有就是在生完孩子的時(shí)候不能久臥不動(dòng)，這個(gè)也是胡導(dǎo)致子宮下垂的。

2、衰老也是導(dǎo)致子宮下垂的一個(gè)原因。這是因?yàn)殡S著年齡的增加，女性在這方面的功能就會(huì)下降。對(duì)子宮的支撐力減弱，以至于發(fā)生子宮下垂。

3、過(guò)度肥胖也是會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。這是因?yàn)檫^(guò)度肥胖會(huì)對(duì)腹部的壓力增大，導(dǎo)致子宮下垂，所以說(shuō)在生活中要注意以下，多多鍛煉。

4、由手術(shù)引起的子宮下垂。一些盆腔部位的手術(shù)也可能會(huì)對(duì)子宮造成下垂的危害。

5、營(yíng)養(yǎng)不良也是會(huì)造成子宮下垂的。這是因?yàn)槿绻麪I(yíng)養(yǎng)不良的話，沒(méi)有過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)支撐，盆腔就會(huì)支撐不起子宮，一旦子宮得不到支撐的時(shí)候，那么就會(huì)造成子宮下垂的情況了。

子宮下垂的話，也會(huì)有一些癥狀的，主要就是會(huì)表現(xiàn)為小腹位置有酸痛感，人體的分泌物異常，分泌系統(tǒng)出現(xiàn)一些問(wèn)題，還有下體感覺(jué)到明顯的不適。這些癥狀都是發(fā)生子宮下垂的癥狀，如果有異常及時(shí)檢查。

在確診發(fā)生子宮下垂的時(shí)候，也可以自己調(diào)理一下。主要就是先增強(qiáng)自己的體質(zhì)，身體素質(zhì)提高了，免疫力才會(huì)提高，這對(duì)子宮下垂調(diào)理有一定的幫助。然后可以適當(dāng)?shù)氖褂米訉m托，拒絕一些大幅度的動(dòng)作，避免造成二次傷害。還有就是嚴(yán)重的話進(jìn)行手術(shù)治療。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-子宮脫垂疾病“盯上”中老年女性

產(chǎn)后子宮脫垂是什么引起的

產(chǎn)后子宮脫垂是什么引起的

　　產(chǎn)后子宮脫垂是什么引起的，剛剛生產(chǎn)之后媽媽一定要多注意休息，盡量不要太早的進(jìn)行體力運(yùn)動(dòng)，盡量避免蹲著干活。下面告訴你產(chǎn)后子宮脫垂是什么引起的，快來(lái)了解一下！

　　產(chǎn)后子宮脫垂是什么引起的1 　　急產(chǎn)、滯產(chǎn)、分娩時(shí)用力不當(dāng)都有可能會(huì)引起子宮脫垂。分娩時(shí)未能很好的保護(hù)會(huì)陰，產(chǎn)后又未能及時(shí)修復(fù)，導(dǎo)致子宮的支持組織松弛或斷裂，從而為子宮脫垂創(chuàng)造了條件。其他原因的如產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后咳嗽、持續(xù)下蹲動(dòng)作、產(chǎn)后下床勞動(dòng)過(guò)早、過(guò)重，使腹壓增加，也有可能會(huì)引起子宮脫垂的發(fā)生。

　　 怎么預(yù)防產(chǎn)后子宮脫垂

　　 1、做好保護(hù)

　　要做好月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期和哺乳期的勞動(dòng)保護(hù)。產(chǎn)后至少要有42天的休息時(shí)間，不可過(guò)早地參加體力勞動(dòng)。

　　避免參加過(guò)重的體力勞動(dòng)。盡量避免蹲著干活。當(dāng)然，產(chǎn)后也不能總是躺著不動(dòng)，適當(dāng)下地活動(dòng)或做產(chǎn)后體操是頗有好處的。

　　 2、母乳喂養(yǎng)

　　在生完寶寶之后，產(chǎn)婦進(jìn)行母乳喂養(yǎng)可以給寶寶帶來(lái)很大的好處，這不但能夠讓寶寶的抵抗力得到增強(qiáng)，還能夠讓寶寶獲得最好的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，進(jìn)行母乳喂養(yǎng)可以對(duì)子宮的收縮起到促進(jìn)作用，可以幫助產(chǎn)婦的韌帶更好的恢復(fù)，從而有效的預(yù)防女性朋友出現(xiàn)子宮下垂的現(xiàn)象。所以，母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶和母親都有很多的好處。

　　 3、休息很重要

　　在剛剛生產(chǎn)之后媽媽一定要多注意休息，盡量不要太早的進(jìn)行體力運(yùn)動(dòng)，也不能夠長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行深蹲或者是站立著，這樣很容易就會(huì)引起子宮下垂。同時(shí)，在平常的'生活中，產(chǎn)婦還需要保持大便的通暢，避免引起便秘的現(xiàn)象，這樣也能夠有效的預(yù)防產(chǎn)婦出現(xiàn)子宮下垂。

　　 4、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

　　在生產(chǎn)完之后，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，其中便包括提肛運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)特別的簡(jiǎn)單，可以有效的對(duì)產(chǎn)婦的盆底肌恢復(fù)起到較好的幫助作用。其運(yùn)動(dòng)方法是，在收縮盆底肌肉的時(shí)候，將來(lái)的將肛門(mén)往上面縮，并且每次進(jìn)行20下，每天多進(jìn)行幾次，就能夠起到較好的預(yù)防作用。

　　 5、子宮托治療

　　1、子宮托適應(yīng)證子宮托很早就被用來(lái)治療子宮脫垂。能使患者自行掌握，但重癥子宮脫垂陰道過(guò)度松弛者不宜用。

　　2、宮托型號(hào)以稍大于生殖（恥骨尾骨肌)裂隙為宜，一般裂隙橫徑以4厘米最多，故多采用中號(hào)子宮托。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，恥骨尾骨肌逐漸恢復(fù)其彈力，脫出部復(fù)位后組織水腫消失，重量減輕，子宮即可不再脫出。

　　3、使用時(shí)間一般晨起勞動(dòng)前放托，晚間取出，洗凈。月經(jīng)期最好不用。塑料托表面光滑，遇酸堿不易變質(zhì)，對(duì)組織刺激性小。上托后，癥狀即消失，可參加各項(xiàng)勞動(dòng)而無(wú)痛苦。

　　注意：子宮脫垂治療，因手術(shù)后對(duì)再次陰道分娩有一定影響，故手術(shù)僅適用于嚴(yán)重病例及不再生育的婦女。

　　產(chǎn)后子宮脫垂是什么引起的2 　　 孕婦產(chǎn)后護(hù)理方法

　　關(guān)于產(chǎn)后的護(hù)理基本知識(shí)，基本知識(shí)的主要是要注意頭發(fā)以及的護(hù)理的日常生活中要觀察保持室內(nèi)空氣，空氣的新鮮同時(shí)那的生活中要注意的還是很多方面的。

　　1、每日應(yīng)觀察惡露量、顏色及氣味。凡是超出正常量，或色、氣味改變，以及時(shí)間的延長(zhǎng)，均視為異常。首先是量的異常。剛剛分娩后，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產(chǎn)道裂傷、胎盤(pán)殘留及有凝血功能異常造成，即稱為“產(chǎn)后出血”，這往往在醫(yī)院發(fā)生，能得到醫(yī)務(wù)人員的及時(shí)處理而化險(xiǎn)為夷。還有一種在分娩后2～3周以后出血量增多，甚至發(fā)生大出血，這需要產(chǎn)婦特別注意，往往在出院后紅色惡露一直未凈，然后突然出血量增多，可能為胎盤(pán)附著部位子宮復(fù)舊不良、胎盤(pán)胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染。其次，惡露量或多或少，色紫黯如敗醬色或洗肉色，有惡臭氣味，同時(shí)可伴有發(fā)熱、腹痛、子宮壓痛，為產(chǎn)褥期感染。如僅惡露時(shí)間延長(zhǎng)，超過(guò)正常時(shí)間，量少，不伴有量的增多和色的改變，也無(wú)氣味，也屬于異常?？赡転樽訉m復(fù)舊不良、產(chǎn)婦體質(zhì)差氣虛、內(nèi)分泌失調(diào)，也應(yīng)警惕。另外，還有其他少見(jiàn)的原因造成的，如宮頸糜爛、宮頸息肉，甚至宮頸癌。

　　2、順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的護(hù)理區(qū)別。剖宮產(chǎn)由于產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)手術(shù)創(chuàng)傷，身體虛弱，并且子宮上有創(chuàng)面，故其紅色惡露時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)一些，產(chǎn)后出血量上也較順產(chǎn)多。另外，在發(fā)生晚期產(chǎn)后出血時(shí)，考慮的原因側(cè)重有所不同，順產(chǎn)首先考慮子宮復(fù)舊不良，胎盤(pán)附著處血塊脫落出血，再次就是胎盤(pán)胎膜的殘留，而剖宮產(chǎn)則首先要考慮子宮切口感染發(fā)生的出血。

　　那就是產(chǎn)后護(hù)理的注意事項(xiàng)，主要是要思緒的留心觀察，做好一些產(chǎn)婦的飲食以及生活是生活喜歡什么調(diào)節(jié)在日常生活中的奧迪產(chǎn)婦的護(hù)理是非常關(guān)鍵的的同時(shí)那一定要注意衛(wèi)生習(xí)慣消毒滅菌。針對(duì)分娩工作做得護(hù)理工作，同時(shí)在這段時(shí)期的友情又超越自己切的護(hù)理工作

子宮脫垂是怎么回事？什么原因引起的呢？

子宮脫垂是由于氣虛下陷、帶脈失約、沖任虛損，或在多產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)時(shí)用力過(guò)度，以及產(chǎn)后過(guò)早參加重體力勞動(dòng)等，損傷胞絡(luò)及腎氣，而使子宮失于維系所致。分娩造成宮頸、宮頸主韌帶與子宮骶韌帶的損傷及分娩后支持組織未能恢復(fù)正常為主要原因。此外，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦多喜仰臥，且易并發(fā)慢性尿潴留，子宮易成后位，子宮軸與陰道軸方向一致，遇腹壓增加時(shí)，子宮即沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。另外，一些女性先天性子宮或盆底肌發(fā)育不良，也會(huì)使子宮過(guò)早脫垂。

子宮脫垂 一般外fu“提宮婦善=坊-帖” 。子宮脫垂需根據(jù)脫垂程度確定治療方案，需要手術(shù)治療的子宮脫垂，一般已經(jīng)到達(dá)中重度，手術(shù)治療的方法很多，例如通過(guò)腹腔鏡將子宮向上固定在腹腔中，或通過(guò)陰式手術(shù)將脫出的部分宮頸切除，例如曼氏手術(shù)，但是如果子宮脫垂伴發(fā)有子宮疾病，例如出現(xiàn)子宮的巨大肌瘤，或出現(xiàn)功能性的子宮出血，影響到正常生活，就需要進(jìn)行子宮切除，切除之后將陰道殘端固定在盆底的骶韌帶，這樣也可以將陰道殘端拉長(zhǎng)，對(duì)脫垂進(jìn)行校正

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