男人想要性旺盛,必需吃的2種食物
一
、牛奶和其它奶制品
你也許已經(jīng)知道牛奶等奶制品對健康的重要性了
，但你也許不知道不吃奶制品會讓你的身體“生氣”
。慮到牛奶的熱量
，你也許應(yīng)該一杯一杯地喝，而不是一加侖一加侖地“猛灌”
。澤梅爾說：“奶制品中的成分可以讓體內(nèi)燃燒脂肪的系統(tǒng)加快運作
，以減少脂肪囤積?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?另外常喝牛奶會讓男性保持體力
。 ------建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118單位熱量
。
二
、甜馬鈴薯
你知道嗎？120克的甜馬鈴薯就可以滿足我們?nèi)招璧摩?胡蘿卜素
，還含有豐富的鐵
、維生素c和e。這些元素都可以幫助身體抵抗各種類型的細胞損傷
，對那些在極限環(huán)境(高原
、寒冷、炎熱和污染)中訓練的運動員尤其有好處
。長期的食物甜馬鈴薯可以增加男人的性功能
。------建議：每周進食一次，每個100單位熱量
。
日常生活中哪些食物能夠增強性功能
推薦食補: 男人必吃的十種壯陽食物
韭菜 韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮
，營養(yǎng)也很豐富?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》中說
，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)
、遺尿等
。
韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出
，所以在藥典上有“起陽草”之名
。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽
、補腎
、治帶、暖腰膝等作用
，適用于陽痿
、遺精、多尿等疾患
。用韭菜籽研粉
，每天早晚各服15克，開水送服
，對治療陽痿有效
。 狗肉 狗肉味甘、咸
，性溫
，具有益脾和胃、滋補壯陽作用
。
《本草綱目》載
，狗肉有“安五臟，輕身益氣
，益腎補胃
。暖腰膝，壯氣力
，補五勞七傷
，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉
，食肉飲湯
，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽
、祛寒止痛
。但應(yīng)注意狗肉性溫熱，多食可上火
。凡熱瘍及陽盛火旺者
，不宜食用。
泥鰍 含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素A、維生素B1
、煙酸
、鐵、磷
、鈣等
。其味甘，性平
，有補中益氣
、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)
，有促進精子形成作用。
成年男子常食泥鰍可滋補強身
。 蝦 蝦味道鮮美
，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為
，其味甘
、咸，性溫
，有壯陽益腎
、補精，通乳之功
。凡久病體虛
、氣短乏力、不思飲食者
，都可將其作為滋補食品
。人常食蝦，有強身壯體效果
。 羊肉 羊肉是冬季的進補佳品
。
《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞
，益氣力
，壯陽道，開胃健力”
。將羊肉煮熟
，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等
，并有溫中去寒
、溫補氣血、通乳治帶等功效
。 雞蛋 雞蛋是一種高蛋白食物
，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99·7％（牛奶僅為85％）。
專家指出
，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑
。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿
。而印度醫(yī)生則建議
，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋
、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥
。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。
海藻 海藻中的含碘量超過任何其他動植物
，而碘缺乏或不足會導致流產(chǎn)
、男性性功能衰退、性欲降低
。因此
，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶
、紫菜
、裙帶菜等。 魚類 早在古羅馬時期
，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品
，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽
。研究表明
，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要
，有“夫妻性和諧素”之說
。 大蔥 據(jù)說巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明
，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常
，從而起到壯陽補陰的作用
。
蜂蜜 含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性
。因體弱
、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善
。 **壯陽食物 一
、壯陽食物知多少 醫(yī)學實驗發(fā)現(xiàn)
，有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效
。 水產(chǎn)品 海參
、鮑魚、淡菜
、泥鰍都是有效的強精食物
。魚
、蝦
、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)
，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素
，因此吃水產(chǎn)品可提高性欲。 麥芽油 含豐富的維生素B
、E
，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少
。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米
、小米、全麥粉等
。 辛味食物 調(diào)味食物蔥
、蒜、韭
、薤等具有刺激性欲的功效
。
動物腎臟 豬、狗
、羊
、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效
，如羊腎甘溫
，可補腎氣；豬腎咸平
，助腎氣
、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳
；有些動物的睪丸可治陽痿
、遺精、滑精等癥
。 種仁 松子
、芝麻
、葵花仁、南瓜子
、桃仁
、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的功效
。 蠶蛹 含有豐富的營養(yǎng)
，能補肝腎、益精氣
，壯陽治痿
，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛
、精氣不足
、陽痿遺精等癥，均可食用
。
二
、具有補腎的壯陽食物
壯陽食物-荔枝:荔枝含果膠、蘋果酸
、檸檬酸
、游離氨基酸、果糖
、葡萄糖
、鐵、鈣
、磷
、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分
。中醫(yī)以為
，荔枝味甘，性溫
，有補益氣血
、添精生髓、生津和胃
、豐肌澤膚等功效
。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺
、[虹來商城 版權(quán)所有]脾虛泄瀉
、健忘失眠諸癥。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)
，荔枝有改善人的消化功能
，改善人體血液循環(huán)
，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能
，用于治療遺精
、陽痿、早泄
、陰冷諸癥
，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛
、失眠健忘等癥
。體瘦膚黑、陽痿早泄者
，取荔枝干 10個
，五味子 10克
，金櫻子 15克
，水煎服，每日一劑
，久服
，可強身健體，治療疾病
。但荔枝性溫
，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝
。
壯陽食物-麻雀:麻雀肉含有蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、無機鹽及維生素 B1
、維生素 B2等。據(jù)《增補 食物秘方》記載
，雀肉能補五臟
，益精髓，暖腰膝
，起陽道
，縮小便，又治婦人血崩帶下
。 祖國醫(yī)學認為
，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品
，適用于治療腎陽虛所致的陽痿
、腰痛
、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲
，有溫陽作用
。對陽虛、陽痿
、早泄
、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用
。雀腦補腎利耳
，熟食，能治男子陽痿
、遺精等癥
；雀卵有助腎陽、補陰精功效
。對治療陽痿
、腰痛、精液清冷癥有效
。 雀肉大熱
，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用
。
壯陽食物-羊腎:羊腎又名羊腰子
。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素 A
、維生素E、維生素 C
、鈣
、鐵、磷等
。其味甘
，性溫。有生精益血
、壯陽補腎功效
。《日華本草》說
，羊腎;補虛損
，陰弱，壯陽益腎
。適用于腎虛陽痿者食用
。
壯陽食物-枸杞子:枸杞子又名枸杞
。含有胡蘿卜素、維生素 B1
、維生素 B2
、煙酸、維生素 C
、維生素 E
、多 種游離氨基酸、亞油酸
、甜芋堿
、鐵、鉀
、鋅
、 鈣、磷等成分
。中醫(yī)認為：枸杞子味甘
，性平，入肝
、腎
、肺經(jīng)，有滋補肝腎
、益精明目、和血潤燥
、澤膚悅顏
，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥
?div id="4qifd00" class="flower right">
？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
、[虹來商城 版權(quán)所有]視物昏花
、遺精陽痿、面色暗黃
、須發(fā)枯黃
、腰膝酸軟、陰虛勞嗽
、老人消渴癥?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能
、增強機體抵抗力
、促進細胞新生
、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化
、改善皮膚彈性
、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子
，可延緩衰老
、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用
，性欲亢進者不宜服用
。
壯陽食物-松子:松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認為
，松子仁味甘
，性微溫，有強陽補骨
、和血美膚
、潤肺止咳、滑腸通便等功效?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)
，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、多種維生素和礦物質(zhì)
。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能
、延緩衰老
、消除皮膚皺紋、潤膚美容
、增強性功能等作用
。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振
、疲勞感強
、遺精、盜汗
、多夢
、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚
，使皮膚細膩柔潤
。
壯陽食物-麻雀蛋:麻雀蛋 含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂
、維生素 A
、維 生素 D、維生素B1
、維生素 B2
、鐵 、磷
、鈣等
。中醫(yī)認為：麻雀蛋味甘、咸
，性溫
，具有滋補精血、壯陽固腎功效
。適用于精血不足
、四肢不溫、怕冷等癥
。有腎陽虛所致的陽痿
，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈
、面色不佳者
，常吃麻雀蛋，具有健體
、養(yǎng)顏
、增強性功能等作用。有陰虛火旺
、陽盛者不宜食麻雀蛋
。
7.壯陽食物-蝦:蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高的壯陽食物
。祖國醫(yī)學認為，其味甘
、咸
，性溫，有壯陽益腎
、補精
，通乳之功。凡久病體虛
、氣短乏力
、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦
，有強身壯體效果
。
8.壯陽食物-淡菜:淡菜又名珠菜、殼菜
。含豐富蛋白質(zhì)
、碘、 B族維生素
、鋅
、鐵、鈣
、磷等。其味咸
，性溫
，有溫腎固精、益氣補虛功效
。適用于男子性功能障礙
、遺精、陽痿
、房勞
、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能
。
9.壯陽食物-泥鰍:泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素 A
、維生素 B1
、煙酸、鐵
、磷
、鈣等。其味甘
，性平
，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效
。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用
。成年男子常食泥鰍可滋補強身
。
壯陽食物-驢肉:驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美
，是一種高蛋白
、低脂肪、低膽固醇肉類
。中醫(yī)認為
，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血
、滋陰壯陽
、安神去煩功效。驢腎
，味甘 性溫
，有益腎壯陽、強筋壯骨功效
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥
11.壯陽食物-牡蠣:牡蠣又稱蠣蛤
、蠔子
。含有豐富的鋅元素及鐵、磷
、鈣
、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素
。其味咸
，性微寒，有滋陰潛陽
、補腎澀精功效
。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精
、虛勞乏損
、腎虛陽痿等有較好的效果。
12.壯陽食物-鵪鶉:鵪鶉俗話說要吃飛禽
，還數(shù)鵪鶉
。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩
，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美
、[虹來商城 版權(quán)所有]營養(yǎng)豐富
，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸
。鵪鶉的肉和蛋
，是很好的補品，有補益強壯作用
。祖國醫(yī)學認為
，鵪鶉肉可補五臟，益精血
，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力
、壯筋骨。
13.壯陽食物-雞蛋:雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體
，是性生活后恢復(fù)元氣最好的還 原劑
。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主
，以保證新婚之夜性愛的美 滿
。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前
，應(yīng)多喝由雞蛋
、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗
。新婚夫婦性生活頻 繁
，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力
。
14.壯陽食物-蛇肉:近年來
，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時
，會持續(xù)很長 一段時間 (蝮蛇可達 6～ 24小時 )
，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
15.壯陽食物-鴿肉:白鴿的繁殖力很強
，性欲極強
，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿 的性激素分泌特別旺盛所致
，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品
，認為它 具有補益腎氣、強壯性機能的作用
。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉
，據(jù)測定白鴿 蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素和鐵等成分
，它的營養(yǎng)價值很 高
。以下食療方對強精補腎有較好的果。
(1)取白鴿肉半只
，巴戟天 10克
，淮山藥 10克，枸杞子 10克
，燉服
，喝湯食肉?div id="4qifd00" class="flower right">
；蛏纤幣溆萌轼澮恢?div id="4qifd00" class="flower right">
，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿
，則補而不燥
。
(2)或取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克
，龍眼肉 5克
，煲白鴿蛋服用，食用時 可加入少許冰糖
，不喜吃甜者
，可放入少許細鹽調(diào)味，又可作引藥入腎
。狗肉--狗肉味甘
、咸，性溫
，具有益脾和胃
、滋補壯陽作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V目》載
，狗肉有安五臟，輕身益氣
，益腎補胃
。暖腰膝，壯氣力
，補五勞七傷
，補血?quot;等功效。用黑豆燒狗肉
，食肉飲湯
，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽
、祛寒止痛
。狗肉性溫熱
，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者
，不宜食用。
16.壯陽食物-韭菜:韭菜又叫起陽草
、懶人菜
、長生韭、扁菜等
。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜
，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新炊間黃梁
； 宋代詩人蘇軾的漸覺東風料峭寒
，[虹來商城 版權(quán)所有]青蒿黃韭試春盤?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢娋虏俗怨乓詠砭?受到我國人民的喜愛和重視
。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富
。據(jù)分析
，每 500克韭菜中含蛋白質(zhì) 10克以上，脂肪 3 .0克
，碳水化合物 19克
，鈣 280 毫克，磷 225毫克
，鐵 6.5毫克
，維生素 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在 葉菜中
，除金花菜外
，含量最高 )。 現(xiàn)代醫(yī)學研究證明
，韭菜除含有較多的纖維素
，能增加胃腸蠕動，對習慣 性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外
，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物
，具有 促進食欲、殺菌和降低血脂的作用
。因此
，對高血脂、冠心病病人有益
。 韭菜 還是一味傳統(tǒng)的中藥
，自古以來廣為應(yīng)用
。
《本草拾遺》中寫道：[虹來商城 版權(quán)所有]韭菜溫中下氣 ，補虛
，調(diào)和臟腑
，令人能食，益陽
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》又說，韭菜補肝及命門
，治小便頻數(shù)
、遺尿等。韭菜因溫補肝腎
，助陽固精作用突出
，所以在藥典上;起陽草之名。韭菜籽為激性劑
，有固精
、助陽、補腎
、治帶
、暖腰膝等作用，適用于陽痿
、遺精
、多尿等疾患。用韭菜籽研粉
，每天早晚各服15克
，開水送服，對治療陽痿有效
。用韭菜根
、煎汁內(nèi)服，可治盜汗
、自汗
。 ***壯陽食療方
一、枸杞汁大排 主要原料 排骨1000 克
