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      研究發(fā)現(xiàn)偶爾發(fā)脾氣有益身心健康(生氣有什么危害 生氣的害處)
      
        
      
            佚名
            2024-05-03 21:33:57
        
      

        
      
           
      研究發(fā)現(xiàn)偶爾發(fā)脾氣有益身心健康
      俗話說
      ，退一步海闊天空
      。8月12日
      ，在美國圣地亞哥召開的心理學(xué)年會上的一項(xiàng)研究卻指出，偶爾合理地發(fā)次脾氣有益身心健康
      。
      美國密歇根大學(xué)社會研究所的基拉·伯蒂特和她的同事發(fā)現(xiàn)，人家交往出現(xiàn)問題時
      ，多數(shù)人采取的措施就是忍氣吞聲
      。為此，研究者分析了1842名33-84歲之間的成年人處理爭論的數(shù)據(jù)
      。這些人每天都要記錄下“忍氣吞聲”的情況
      ，并且接受唾液檢查。
      數(shù)據(jù)顯示
      ，62%的人有時會刻意回避爭論
      ，41%的人曾壓不住火氣，同別人爭吵
      。27%的人面對爭端根本不感到心理緊張
      。
      分析結(jié)果顯示，面臨爭吵感到緊張的人(不管是否回避)所擁有的負(fù)面情緒
      ，如易怒
      、焦慮不安，以及身體癥狀
      ，如惡心
      、疼痛，比不緊張的人要多一些
      。然而
      ，一味逃避爭端的人，身體癥狀更多
        、更明顯
        。而且
        ，這些人的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的分泌出現(xiàn)異常。他們的皮質(zhì)醇水平在清晨猛增
      ，然后下降緩慢
      ，一整天心緒難以平靜。而與別人爭論的人不會出現(xiàn)“猛增”現(xiàn)象
      ，或許是因?yàn)椤跋矚g爭論的人
      ，由于經(jīng)常面對人際關(guān)系帶來的壓力，所以反應(yīng)沒這么劇烈
      ，處理得比較平穩(wěn)
      。”
      伯蒂特表示：“人際關(guān)系對我們的情感影響深遠(yuǎn)
      ，怎樣處理問題影響我們的幸福感
      。我們的研究表明，偶爾發(fā)點(diǎn)小脾氣有益身心健康
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      生氣有什么危害 生氣的害處
      1、生氣是會傷心臟
      。生氣會導(dǎo)致心?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蚣毙怨诿}綜合征危險(xiǎn)增加4.74倍。愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%
      。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，與善于控制情緒的人相比，健康的愛發(fā)脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%
      ，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%
      。
       
       2、生氣是傷肝臟
      。美國維吉尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，生氣會導(dǎo)致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)
      ，愛生氣
      、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內(nèi)C反應(yīng)蛋白水平更高?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！秳用}硬化血栓血管生物學(xué)》雜志刊登以色列一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，CRP水平升高與肝炎和肝損傷關(guān)聯(lián)密切
        。
       
       3
        、生氣是傷胃腸。紐約西奈山醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授馬克巴比亞斯基完成的研究發(fā)現(xiàn)
        ，生氣會引起交感神經(jīng)興奮
        ，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振
        ，嚴(yán)重時還可引起胃潰瘍
        。
      經(jīng)常生氣的危害
       經(jīng)常生氣的危害
                          經(jīng)常生氣的危害，在我們?nèi)粘Ｉ钪?人們總會因?yàn)楦鞣N各樣的事情而生氣,生氣的確可以發(fā)泄自己的情緒
        ，那么你知道經(jīng)常生氣的危害都有哪一些嗎
        ，下面跟著我一起來看看經(jīng)常生氣的危害。
        經(jīng)常生氣的危害1  1
        、傷腦
        ，特別是沖動的人在生氣的時候脾氣也特別暴躁，氣性也特別的高
        ，火氣會沖到腦門上
        ，會致使他做出沖動過激的行為，還有可能會導(dǎo)致腦溢血的發(fā)生
        。
        2
        、傷心，很多人在生悶氣的時候會感覺到有心慌
        、胸悶的情況
        ，經(jīng)常生悶氣很可能會誘發(fā)心肌梗塞。
        3
      、傷肺
      ，大多人在生氣的時候都會有氣喘咳嗽、肺脹的癥狀
      ，這就是生氣傷肺的表現(xiàn)
      。
        4、傷肝
      ，肝是人體重要的器官
      ，在人生氣的時候氣性會全部集中在肝部，會形成肝郁氣滯
      、肝部疼痛
      、肝膽不和等。
          
        5
      、傷胃
      ，人一生氣就會影響到胃口，氣會打擾到胃腸消化功能
      。
        6
      、傷乳房，愛生氣的女性大多都有乳腺增生的癥狀
      ，經(jīng)常生氣會使肝郁痰凝
      ，痰凝發(fā)生在乳房就會導(dǎo)致乳房疾病
      。
        7、傷腎
      ，經(jīng)常生氣會影響到腎氣順暢
      ，腎氣補(bǔ)腎就可能會導(dǎo)致尿失禁、閉尿等
      。
        8
      、傷膚，愛生氣的人你可以從他的面部上就能看出來
        ，經(jīng)常愁眉苦臉
        ，雙眼浮腫，皺紋明顯
        。
        9
        、傷神，生氣時心情不能夠平靜
        ，會使精神恍惚
        、無精打采，在夜間難以入睡
        。
        經(jīng)常生氣的危害2   1
        、生氣傷肝 
        生氣為百病之源，人的一次生氣
        ，會令人的心
        、肺、肝
        、腎
        、胃等多個臟器得到不同程度的損害，久而久之
      ，就會積郁成疾
      。
        從中醫(yī)的角度來說，生氣的原因在“肝”
      。人體肝臟主“疏泄”
      ，所謂“肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁”
      ，也就是
      ，肝臟屬于剛強(qiáng)、燥急的臟器
      ，趨向于舒暢柔和的情緒
      ，而不喜歡抑郁情緒，當(dāng)人體常感抑郁
      ，肝臟就會通過發(fā)怒
      、生氣的方式，將各種負(fù)面情緒“排出體外”
      。
        當(dāng)人在生氣時
      ，身體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，會使得身體的毒素增加
      ，危害到人的身體健康
      。也就是說，人在生氣的時候
      ，會使得肝受到很大的傷害
      ，從而使身體健康受到威脅。
         2
      、生氣傷肺 
        一項(xiàng)研究表明
      ，年齡越大，越容易生氣
      ，肺功能也越差
      。生氣時情緒激動過度，呼吸急促
      ，甚至出現(xiàn)過度換氣
      。結(jié)果造成肺泡持續(xù)擴(kuò)張，得不到正常放松和休息
      ，導(dǎo)致肺臟功能失常
      。專家表示，適當(dāng)深呼吸
      ，讓肺泡得到適當(dāng)?shù)姆潘?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有益肺臟健康。
          
         3
      、生氣傷胃 
        很多人在極度生氣后
      ，總會感覺胃部不適，疼痛異常
      ，不想吃東西
      。這是因?yàn)樯鷼庖鸾桓猩窠?jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低
      ，蠕動減速
      ，食欲不振，嚴(yán)重時還可引起胃潰瘍
      。
         4
      、生氣傷心 
        一項(xiàng)為期20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，生氣會導(dǎo)致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險(xiǎn)增加4
      、74倍
      。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，與善于控制情緒的人相比，健康的.愛發(fā)脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%
      ，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%
      。
         5、生氣傷腦 
        生氣時
      ，大腦一片空白
      ，大腦出現(xiàn)缺氧狀態(tài)。這是因?yàn)樯鷼鈺沟么罅垦河肯虼竽X
      ，會使腦血管的壓力增加
      。這時候大腦里的氧氣會減少，從而增加大腦細(xì)胞的壓力
      ，造成人的腦細(xì)胞的衰老
      。人的腦細(xì)胞一衰老，人就會變傻
      ，變丑
      ，變老。
        經(jīng)常生氣的危害3   1
      、傷腦
      。 
        生氣時，由于大腦過度興奮
      ，會使血壓升高
      ，頭痛、眩暈
      ，嚴(yán)重時腦血管破裂發(fā)生腦溢血
      ，或由于腦血管收縮、管腔狹窄
      ，血液黏稠
      ，形成腦梗死。生氣還會促使腦細(xì)胞過早衰老而患癡呆癥
      、反應(yīng)性精神病
      、癔病等。
         2
      、傷心
      。 
        生氣時，可使冠狀動脈收縮
      ，心跳加快
      ，心肌缺血、缺氧而出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死
      、心率失調(diào)
      、心衰，嚴(yán)重時導(dǎo)致猝死
      。
         3
      、傷胃。 
        生氣時
      ，胃腸痙攣收縮，胃酸分泌增多
      ，胃黏膜缺血
      、糜爛，出現(xiàn)燒心
      、胃痛
      、胃食道反流，發(fā)生胃潰瘍
      ，胃穿孔
      ，嚴(yán)重時胃大出血。
         4
      、傷肺
      。 
        生氣時，呼吸加快
      、氣急
      ，氣體交換失常，缺氧
      、咳嗽
      、呼吸困難，嚴(yán)重時會發(fā)生哮喘
      ，肺炎
      、呼吸衰竭、肺心病
      、肺梗死
      。
         5、傷肝
      。 
        生氣時
      ，肝解毒功能下降，肝膽代謝失常
      ，益發(fā)生肝膽管結(jié)石
      、膽囊炎、糖脂肪代謝紊亂
      ，誘發(fā)肝炎
      、肝硬化
      。
          
         6、傷胰
      。 
        生氣時
      ，會使胰島素分泌減少、胰高血糖素增多
      。糖代謝紊亂
      、血糖升高、胰蛋白酶
      、胰淀粉酶分泌不正常
      ，發(fā)生消化不良、胰腺炎
        ，還可使原有的糖尿病加重等
        。
         7、傷腎
        。 
        生氣時腎血管收縮
        、缺血、腎小管重吸收功能紊亂
        、腎小球?yàn)V過功能差
        ，就會出現(xiàn)口渴、多尿
      、尿頻
      、尿急、尿失禁等
      ，嚴(yán)重時會使尿糖
      、尿蛋白增加或出現(xiàn)貧血、腎虛
      、腎功能衰竭
      。中醫(yī)講：“腎主骨，骨升髓”
      ，生氣多時會導(dǎo)致骨痛
      ，肢體麻木，關(guān)節(jié)炎等
      。
         8
      、 傷皮。 
        生氣時
      ，面紅耳赤
      、血中毒素增多，不少人會出現(xiàn)皮膚過敏、蕁麻疹
      、瘙癢
      、皮膚色素沉著、脫發(fā)
      、毛囊炎
      、過早生老人斑等。
         9
      、傷甲狀腺
      。       
        生氣時，“吹胡子瞪眼”
        ，久之
        ，會使甲狀腺功能失調(diào)，發(fā)生甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)
        。出現(xiàn)雙手發(fā)抖，食量增多
        ，消瘦
        、出汗多、甲狀腺增大
        ，有雜音
        ，眼球突出等。
         10
        、損害免疫系統(tǒng)
        。 
        生氣時，會阻礙免疫細(xì)胞的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
        ，使免疫功能下降
        、抵抗力減弱，易感冒
        ，白細(xì)胞下降
        ，常發(fā)病并過早衰老。
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度
        ，生氣影響健康的具體過程是怎樣的?
      人生不如意十之八九，遇到不順心的事
        ，鬧點(diǎn)“小情緒”也無厚非
        ，但氣大傷身，怒則傷肝
        ，做到“莫生氣”才是養(yǎng)生之道
        。
      

      

      
人生氣時，身體處在應(yīng)激狀態(tài)，身體器官受到充分動員
      ，從而產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)
      ，如出現(xiàn)血管收縮、心率加快
      、血壓升高
      、體溫增高、肌肉緊張
      、促腎上腺皮質(zhì)激素和腎上腺素分泌增加
      、血糖升高、生理代謝增加等癥狀
      。 因此
      ，人在生氣時和遇到緊急情況下身體做出的應(yīng)激反應(yīng)是一樣的。比如受到驚嚇時
      ，心臟會砰砰跳
      、呼吸不自覺地加速，這是由于緊急情況下
      ，人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)下丘腦
      、腦垂體、腎臟上腺等會產(chǎn)生神經(jīng)內(nèi)分泌
      ，從而產(chǎn)生一系列神經(jīng)系統(tǒng)反射
      ，進(jìn)而導(dǎo)致生理反應(yīng)。如果這種應(yīng)激持續(xù)存在
      ，人很容易患高血脂
      ，高血壓、糖尿病以及心腦血管等疾病
      。
      
除此以外
      ，人長期生氣還會影響胃腸功能、肝臟代謝
        、神經(jīng)系統(tǒng)
        ，以及血液和組織營養(yǎng)的供應(yīng)。成年人生大氣時會胃口不佳
        ，這是因?yàn)榇竽X的覓食中樞受到抑制
        ，同時導(dǎo)致胃腸植物神經(jīng)功能紊亂，以致胃腸功能紊亂
        。有的人甚至?xí)霈F(xiàn)腹脹
        、腹瀉等軀體化癥狀。
      
科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)
        ，人生氣時血液中的一氧化碳
        、兒茶酚胺等含量會升高
        。平時這些物質(zhì)在人體中殘留很少，因而無害
      。但是當(dāng)人生氣后
      ，這些物質(zhì)含量會升高，加重肝臟的排毒負(fù)擔(dān)
      。另外
      ，醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，愛生氣的人
      ，患癌風(fēng)險(xiǎn)也會增加
      。
      
（內(nèi)容來源：人民網(wǎng)-科普中國）
      

          
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      。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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