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      吃什么水果對(duì)胃好呢,養(yǎng)胃的食譜有哪些_(調(diào)理腸胃吃什么水果好)
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-03 22:33:20
        
      

        
      
           
      吃什么水果對(duì)胃好呢,養(yǎng)胃的食譜有哪些_
      一
      、吃什么水果對(duì)胃好呢
      木瓜
      。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收
      ，可緩解消化不良和胃炎
      ，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用
      。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃
      ，否則容易導(dǎo)致腹瀉
      。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃
      ，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
      石榴
      。中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴
      ，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病
      。另外
      ，石榴中含有鞣酸、維生素C
      、檸檬酸
      、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效
      。石榴籽不太容易消化
      ，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來
      。
      菠蘿
      。菠蘿性味甘平，具有健胃消食
      、補(bǔ)脾止瀉
      、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克
      ，并含有豐富的水分
      ，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益
      。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素
      ，因此它能柔軟肉質(zhì)
      、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多
      ，過量食用對(duì)腸胃有害
      。
      櫻桃。專家指出
      ，櫻桃營養(yǎng)豐富
      ，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘
      、梨和蘋果20倍以上
      ，居水果首位。櫻桃性溫
      ，味甘微酸
      ，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏
      、健脾開胃的功效
      。需注意的是，櫻桃屬火
      ，不可多食
      ，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
      二
      、哪些運(yùn)動(dòng)能夠養(yǎng)胃
      散步養(yǎng)胃
      。散步運(yùn)動(dòng)量雖不大，但效果卻很明顯
      ，且不受年齡
      、體質(zhì)、性別
      、場地等條件的限制
      。人常說“飯后百步走.能活九十九”，足以說明散步的好處
      。散步能增強(qiáng)肌肉力量和促進(jìn)血液循環(huán)
      ，使人體更好地進(jìn)行新陳代謝同時(shí)，散步還可以改善胃部消化吸收功能
      ，消除腹脹
      ，促進(jìn)胃潰瘍的愈合。平時(shí)建議可以用洛烏湯這種藥食同源的中醫(yī)組方當(dāng)茶泡飲
      ，可起到很好的調(diào)理作用
      。每次散步.時(shí)間和路程的長短要根據(jù)個(gè)人狀況而定，達(dá)到不喘粗氣，微微出汗的狀態(tài)就可以了
      。如果能夠持之以恒
      ，對(duì)多種病都有保健和輔助治療的功效，是一種很好的日常最簡單易行的健身運(yùn)動(dòng)
      。
      瑜伽養(yǎng)胃
      。瑜伽所遵循的原則是，進(jìn)食只是為了生存;運(yùn)動(dòng)在于保持身體的和諧健康
      ，把身體看作精神的柄息之所
      ，謹(jǐn)防沉溺于過度的享樂之中，起到保養(yǎng)身心健康的目的
      、瑜伽對(duì)胃病有較好的凋理作用
      。堅(jiān)持做瑜伽可以起到改善脾胃虛寒的狀況，且能達(dá)到改善血液循環(huán)
      、有較好的測理作用
      。堅(jiān)持做瑜伽可以起到改薦脾胃虛寒阱促進(jìn)消化吸收、增強(qiáng)免疫力
      、暖胃和氣的目的
      。
      仰臥起坐養(yǎng)胃。仰臥起坐的養(yǎng)胃的方法
      ，仰臥
      ，腹部與大腿呈90度.大腿與小腿呈90度。身體呈飛魚形狀
      ，小腿下可墊上東西，這個(gè)動(dòng)作看起來很簡單
      ，但要能真正獲得最好的訓(xùn)練效果
      ，就必須做到以腹部肌群的收縮力，引起腹部肌肉“壓縮”
      。這個(gè)動(dòng)作很短促
      ，做的時(shí)候上背部離開地面.但下背部仍應(yīng)緊貼地面
      。動(dòng)作只是腹部的壓縮
      ，引起脊柱骨的彎曲，使腹部肌群處于“頂峰收縮”狀態(tài)
      ，稍停
      ，再以腹部肌群的緊張力控制
      ，慢慢使脊柱骨涿漸伸展，然后還原
      。
      三
      、養(yǎng)胃有什么禁忌
      忌精神緊張。一個(gè)人在緊張、煩惱
      、憤怒時(shí)
      ，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)
      ，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
      ，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮
      、幽門痙攣
      、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損
      ，造成自我消化
      ，形成潰瘍。
      忌過度疲勞
      。無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)
      ，如果疲勞過度，都會(huì)引起胃腸供血不足
      ，分泌功能失調(diào)
      ，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害
      。
      忌酗酒無度
      。酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎
      ，反過來加重胃的損傷
      。少量喝酒可以促進(jìn)血液在身體內(nèi)的循環(huán)，成人每天不得多于2兩酒
        ，否則不但對(duì)我們的肝臟有傷
        ，還會(huì)傷到我們的胃黏膜，延緩胃潰瘍的愈合過程
        。
      忌嗜煙成癖
        。吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成
        ，這是一種粘膜保護(hù)因子
        。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞
        。吸煙的人容易患上胃炎
        ，尼古丁會(huì)通過促進(jìn)血管的收縮來傷害胃黏膜。
      忌饑飽不均
      。饑餓時(shí)
      ，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高
      ，易造成粘膜的自我消化
      。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷
      。
      忌飲食不潔
      。幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中
      ，該菌的檢出率高達(dá)70~90%
      ，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失
      。潰瘍病人可通過餐具
      、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物
      ，也是感染的原因之一
      。
      四、養(yǎng)胃的食譜有什么呢
      牛奶粥
      。原料：大米100克
      ，牛奶500克制法：大米淘洗干凈，加水旺火燒開后
      ，改用小火煮成粥時(shí)
      ，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？芍苯邮秤靡部筛鶕?jù)口味加糖或鹽。功效：補(bǔ)益氣津養(yǎng)胃生肌
      。適應(yīng)：適合氣陰不足的胃病
        ，即氣短、乏力
        、口干、內(nèi)熱的胃病患者
        ，也適用于上消化道出血患者
        。
      木瓜鯇魚尾湯。用料：番木瓜1個(gè)
        ，鯇魚尾100克
        。制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻
        ，加木瓜及生姜片少許
        ，放適量水，共煮1小時(shí)左右。功用：滋養(yǎng)
        、消食
        。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效
        。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶
        ，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良
        、痢疾
        、胃痛、胃潰瘍
        、十二指腸潰瘍等均有療效
        。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸
        ，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收
        。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用
      。鯇魚
      ，味甘，性溫
      。功能暖胃和中
      、消食化滯。
      黃芪內(nèi)金粥
      。用料：生黃芪12克
      ，生薏米、赤小豆各10克
      ，雞內(nèi)金粉7克
      ，金橘餅1個(gè)，糯米80克
      。制法：將生黃芪加水煮20分鐘
      ，取汁，加入薏米
      、赤小豆
      、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可
      。功用：消食和胃
      。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振
      、體困便溏等
      。食物功效：黃芪能補(bǔ)氣固表
      ，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕
      ，除痹止瀉
      。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒
        。雞內(nèi)金消食健脾
        ，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能增加
        ，排空加速
        。糯米能補(bǔ)中益氣。
      調(diào)理腸胃吃什么水果好
       調(diào)理腸胃吃什么水果好
                          　　調(diào)理腸胃吃什么水果好
        ，生活中對(duì)于一些腸胃不好的人平時(shí)在飲食上需要特別注意
        ，眾所周知胃病在養(yǎng)而不在治，而我們生活中對(duì)腸胃好的食物有很多
      ，以下分享調(diào)理腸胃吃什么水果好
      ？
        　　調(diào)理腸胃吃什么水果好1  　　 1、蘋果： 
        　　蘋果不僅含有大量維生素和礦物質(zhì)
      ，并且還具有健脾養(yǎng)胃
      、清熱去火的作用，蘋果中還含有鞣質(zhì)
      ，在出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象時(shí)可以通過吃蘋果來幫助緩解
      。蘋果不僅可以直接生吃也可以煮著吃，蘋果在煮熟之后吃不僅營養(yǎng)不會(huì)流失
      ，同時(shí)更容易被人體消化和吸收
      。
        　　 2、梨： 
        　　梨不僅能夠生津止渴
      、健脾養(yǎng)胃
      ，同時(shí)還具有解酒排毒的作用，適當(dāng)吃對(duì)消化系統(tǒng)有改善效果
      ，尤其將梨做成粥來吃價(jià)值更高
      。
          
        　　 3、石榴： 
        　　石榴中的檸檬酸
      、蘋果酸以及維生素C含量都很高
      ，適當(dāng)攝入能幫助調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，所以對(duì)胃也有好處。
        　　 4
      、木瓜： 
        　　木瓜含木瓜酵素
      ，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收
      ，可緩解消化不良和胃炎。但是要注意不能空腹吃木瓜
      。
        　　調(diào)理腸胃吃什么水果好2  　　1
      、櫻桃。櫻桃是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果
      ，鐵含量是所有水果中最高的
      。櫻桃是溫性水果，味道微酸
      ，具有健脾開胃的功效
      ，非常適合腸胃不好的人。經(jīng)常吃櫻桃對(duì)腸胃有好處
      ，但是也不能一下子吃太多
      。
        　　2、芒果
      。芒果含有豐富的維生素a
      ，具有清熱生津、益胃止嘔的作用
      ，非常適合胃陰不足
      、胃氣虛弱的人群。經(jīng)常吃芒果對(duì)眼睛也有很多好處
      ，具有明目的作用
      。
          
        　　3、蘋果
      。蘋果是日常生活中最常見的水果
      ，有很多品種。蘋果的功效主要有健脾
      、益胃
      、補(bǔ)氣等，非常適合陰虛
      、胃痛的患者
      。蘋果可以直接生吃，也可以煮熟吃
      ，可以止瀉
      。
        　　4、木瓜
      。木瓜含有豐富的木瓜酵素
      ，這種物質(zhì)能促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化和吸收，非常適合消化不良及胃炎患者
      。但是木瓜偏寒
      ，不適合空腹食用
      ，胃虛患者最好少吃。
        　　5
      、桂圓
      。桂圓的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，可以入藥
      。桂圓具有溫胃補(bǔ)脾的作用
      ，非常適合腸胃不好的人。
        　　調(diào)理腸胃吃什么水果好3  　　 1
      、蘋果 
          
        　　蘋果基本上是一種萬能的水果
      ，不適宜吃的人群很少，所有醫(yī)生基本上也都會(huì)建議平時(shí)多吃蘋果
      ，不僅能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素
      ，而且也因?yàn)樘O果是溫性的水果，所以相比較芒果
      、西瓜這些熱性或者寒性的水果來說
      ，蘋果沒有什么刺激性。不僅如此還能養(yǎng)脾胃
      ，幫助生津潤燥
      ，所以對(duì)于脾虛、胃陰虛都有很好的效果
      ，煮熟之后養(yǎng)胃效果更好
      。
        　　 2、木瓜 
          
        　　木瓜在平時(shí)大家往往會(huì)忽視它的養(yǎng)胃功效
      ，但實(shí)際上它對(duì)健脾胃也很有作用
      。不過用來養(yǎng)胃的`話最好選擇食用木瓜，也就是南方生長的番木瓜
      ，這種木瓜可以生吃也可以做菜
      ，當(dāng)中含有很多的木瓜酵素，所以能夠幫助蛋白質(zhì)的分解
      ，可以緩解消化不良
      ，但是最好不要空腹吃，用來燉菜還是很好的
      。
        　　 3
      、香蕉 
          
        　　香蕉在中醫(yī)里也是歸入到脾經(jīng)和胃經(jīng)的，所以從中醫(yī)角度來看它是能夠養(yǎng)護(hù)脾胃的
      ，同時(shí)也因?yàn)樗?dāng)中含有一些酚類物質(zhì)和纖維素
      、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以香蕉也能幫助腸道增強(qiáng)蠕動(dòng)能力
      ，給腸道增加營養(yǎng)
      ，這對(duì)于潤腸通便和養(yǎng)護(hù)腸胃都是非常好的
      。
        　　 4、櫻桃 
        　　櫻桃當(dāng)中的含鐵量在水果中是排名很靠前的
      ，所以它的補(bǔ)血效果很好，而且因?yàn)闋I養(yǎng)豐富
      ，甚至超過了柑橘
      、蘋果這些水果，同時(shí)它的性溫
      ，所以它也有養(yǎng)護(hù)脾胃的作用
      。而且對(duì)于女性來說，櫻桃是很好的一種養(yǎng)顏水果
      ，其中的含鐵量和維生素
      ，能夠幫助美白和增強(qiáng)免疫力。
        　　 5
      、葡萄 
          
        　　葡萄先現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度上來說
      ，它主要的作用就是富含維生素以及花青素，所以它能夠有效抗氧化
      ，但如果從中醫(yī)角度來講
      ，葡萄就是能夠歸入肝、胃經(jīng)
      ，所以能夠幫助補(bǔ)益脾胃
      ，同時(shí)因?yàn)槠咸堰€有一定的養(yǎng)血功效，所以一方面能改善輕微的貧血
      ，另一方面也能幫助滋養(yǎng)脾胃
      。
        　　 6、龍眼 
        　　龍眼大家都很熟悉
      ，一般只會(huì)喜歡它的口感清甜
      ，但是從中醫(yī)角度看，龍眼屬于溫?zé)嵝缘乃?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，所以能夠溫胃
      、補(bǔ)脾，這對(duì)于脾胃虛弱的人群有很好的養(yǎng)護(hù)脾胃的作用
      ，同時(shí)也能夠補(bǔ)血
      ，但是要注意不能一次多吃，容易上火
      。
        　　調(diào)理腸胃吃什么水果好4  　　 吃什么對(duì)胃有好處的好處 
        　　用滾開的水沏雞蛋
      ，最多加幾滴香油，對(duì)開胃
      ，對(duì)抑制胃酸過多
        ，都有好處
        ，冬天喝了可以提高胃部和身體的溫度，抵抗寒冷
        ，夏天喝了可以敗火
        ，原來我在農(nóng)村的時(shí)候，只有嗓子不舒服
        ，老母親就說你沏個(gè)雞蛋喝一下吧
        ！現(xiàn)在回想起來還是有效果的啊
        ！
        　　 喝什么對(duì)胃部有好處
        ？ 
        　　用滾開的水沏雞蛋，最多加幾滴香油
        ，對(duì)開胃
        ，對(duì)抑制胃酸過多，都有好處
        ，冬天喝了可以提高胃部和身體的溫度
        ，抵抗寒冷，夏天喝了可以敗火
      ，原來我在農(nóng)村的時(shí)候
      ，只有嗓子不舒服，老母親就說你沏個(gè)雞蛋喝一下吧
      ！現(xiàn)在回想起來還是有效果的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?/p>
        　　 哪些食物對(duì)胃部是有好處的
      ？ 
        　　幾乎每個(gè)人都會(huì)時(shí)不時(shí)感到胃部不適
      。常見癥狀包括惡心、消化不良
      、嘔吐
      、腹脹、腹瀉或便秘
      。
          
        　　 腸胃不適的自然療法 
        　　當(dāng)你的胃不舒服時(shí)
      ，也試著從外面安撫它。熱敷包
      、熱水瓶甚至溫水浴都有助于增加血流量
      ，并有助于放松抽筋的肌肉。保持水分胃部不適會(huì)讓你很難進(jìn)食
      ，但也會(huì)讓你很難保持水分
      。不幸的是，頭痛通常是嘔吐和惡心的結(jié)果，部分原因是脫水
      。慢慢地喝一小口清水
      ，而不是大口大口地喝下去。
        　　一口氣喝太多實(shí)際上會(huì)讓你覺得更惡心
      ，所以放輕松
      。目標(biāo)是慢慢增加你的液體攝入量，保持水分
      。水
        、椰子汁和肉湯都有助于補(bǔ)充嘔吐或腹瀉時(shí)可能流失的水分。
      吃什么水果對(duì)胃好
        ？七種水果養(yǎng)胃護(hù)胃
        ，不愛吃的朋友可惜了
       養(yǎng)胃養(yǎng)胃是很多朋友在生活中都有聽說過的，因?yàn)楹芏辔覆∈遣荒芡耆?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，需要通過護(hù)理才能慢慢的恢復(fù)
        。對(duì)于養(yǎng)胃護(hù)胃，常見的方式就是通過飲食了
        ，在飲食上對(duì)胃部具有護(hù)理作用的水果會(huì)有很多種
        ，下面就為大家介紹養(yǎng)胃護(hù)胃5種水果。
          養(yǎng)胃護(hù)胃的7種水果 
          1.木瓜 
         木瓜具有抗衰美容
        、隆胸養(yǎng)顏
        、平肝和胃，舒筋活絡(luò)的功效
        。木瓜中含有一種酵素
        ，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收
        ，故有健脾胃消食之效
        。
         
          2.蘋果 
         蘋果中含有大量的維生素和酸性物質(zhì)，維生素能夠給身體提供營養(yǎng)
        ，而其中的酸性物質(zhì)能夠幫助脾胃中的胃酸一同對(duì)食物進(jìn)行消化
        ，脾胃的消化功能加強(qiáng)了，而且能夠有健脾養(yǎng)胃的功能作用
      ，所以脾胃不好的人可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果
      。
         
        
          3.葡萄 
         葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表
      。葡萄可以益氣補(bǔ)血
      、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸
      ，因此能夠起到幫助消化的作用
      。所以適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對(duì)身體的 健康 大有好處
      。
         
          4.香蕉 
         早說到養(yǎng)胃護(hù)胃的水果
      ，最先想到的就一定是香蕉，香蕉中含有大量的營養(yǎng)元素
      ，能夠促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)
      ，食物更加容易被消化吸收，被身體所利用
      ，香蕉不僅養(yǎng)胃
      ，而且對(duì)腸道也有潤滑的作用。
         
        
          5.草莓 
         《本草綱目》中記載草莓可以潤肺
      、健脾胃
      、補(bǔ)血、益氣
      ，對(duì)老人
      、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品
      。草莓的營養(yǎng)配比很合理
      ，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍
      。
         
         但是那些脾胃虛寒
      ，肺寒咳嗽的人就不適合過多的吃草莓了。如果要吃也應(yīng)該將葡萄放在淡鹽水里浸泡10分鐘左右
        ，然后再用清水沖洗干凈后食用做好
        。
          6.石榴 
         石榴這種水果當(dāng)中含有著較高的水分，同時(shí)還有維生素C以及檸檬酸等多種易消化的成分
        。另外石榴對(duì)我們的身體還能夠起到生津止渴的作用
      ；酸澀感的石榴對(duì)于我們常見的腹痛、腹瀉還能夠起到不錯(cuò)的治療作用
      。但是大家需要注意的是
      ，我們食用石榴一定要把石榴籽吐出來，石榴籽十分不容易被消化
      ，一旦攝入體內(nèi)
      ，對(duì)于本身腸胃就比較差的朋友來說，無疑是極大的負(fù)擔(dān)
      ，甚至還會(huì)導(dǎo)致本身的病情加重
      。
         
          7.芒果 
         日常生活中
      ，芒果也含有著豐富的營養(yǎng)價(jià)值，并且功效也很多
      。芒果對(duì)我們的身體能夠起到益胃止嘔
      、清熱生津的作用。對(duì)于一些存在有胃部疾病經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐的朋友來說
      ，可以起到一定的緩解作用
      。另外在芒果當(dāng)中，含有較高的維生素和糖分
      ，特別是含有較高的維生素A物質(zhì)
      ，它對(duì)我們保護(hù)視力十分有益
         以上就是為大家介紹的養(yǎng)胃護(hù)胃7種水果相關(guān)內(nèi)容，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家
      。
      吃什么水果養(yǎng)胃護(hù)胃 8大水果最養(yǎng)胃
      1     蘋果            蘋果營養(yǎng)豐富
      ，含有微量元素鋅、鈣
      、磷
      、鐵、鉀及維生素B1
      、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等
      。蘋果具有生津止渴
      、潤肺除煩、健脾益胃
      、養(yǎng)心益氣
      、潤腸、止瀉
      、解暑
      、醒酒等功效。 
            
                            2     櫻桃            櫻桃營養(yǎng)豐富
      ，其中鐵的含量尤為突出
      ，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上
      ，居水果首位
      。櫻桃性溫，味甘微酸
      ，具有補(bǔ)中益氣
      、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效
      。 
           注意：櫻桃屬火
      ，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。 
                            3     木瓜            木瓜含木瓜酵素
      ，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收
      ，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃
      、治胃痛的好食物
      。 
           注意：木瓜偏寒，空腹勿食
      。尤其是胃寒
      、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉
      。 
                            4     菠蘿            菠蘿性味甘平
      ，具有健胃消食丶補(bǔ)脾止瀉丶清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克
      ，并含有豐富的水分
      ，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益
      。 
      

          
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      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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