<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
  • <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
  • 登錄
    首頁(yè) >> 健康生活

    降壓食物有哪些,,,,還有哪些降壓食療方法(降壓的食物有哪些 怎么吃可以降血壓)

    佚名 2024-05-03 22:53:36

    降壓食物有哪些,,,,還有哪些降壓食療方法

    治療高血壓是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程

    ,即使是治療也只是控制血壓不再繼續(xù)升高
    ,并不能將血壓值恢復(fù)到健康水平,除了吃藥之外
    ,還應(yīng)該在生活起居中在養(yǎng)成良好的習(xí)慣
    ,避免一些不良刺激發(fā)生,同時(shí)還要在飲食上多下功夫
    ,多吃一些有降壓作用的食物
    ,用一些有降壓作用的食療法,這樣才對(duì)控制血壓有好處

    1.其實(shí)生活中想控制血壓升高

    ,除了吃藥還可以通過飲食來達(dá)到降壓的目的,尤其是新鮮蔬菜中的芹菜
    、茄子
    、洋蔥、薺菜
    、海帶
    、香菇、萵筍
    、苦瓜、馬齒莧等都能起到降壓的作用
    ,一般新鮮的蔬菜和水果都對(duì)控制血壓
    、維護(hù)身體健康作用很大

    2.除了可以單獨(dú)吃一些有降壓作用的食物之外

    ,還可以用一些有降壓效果的食療法來控制血壓升高,像甘菊粳米粥就不錯(cuò)
    ,取甘菊的新鮮嫩芽,洗凈后與粳米
    、冰糖一起煮粥
    ,早晚都可以喝,一般連服一周就能有明顯的降壓作用

    3.芹菜本來就有降血壓的作用,如果再用芹菜做成芹菜苦瓜湯的話

    ,那降壓效果更明顯
    ,只需要準(zhǔn)備好芹菜
    、苦瓜
    ,做法是這樣的
    ,先將芹菜和苦瓜用沸水燙2分鐘,然后再切碎后絞成汁
    ,根據(jù)自己口味可以適量的加糖用開水沖服,不但能降壓
    ,還對(duì)緩解陰虛引起的頭暈效果明顯

    4.葛根粳米粥也是高血壓患者用來降壓的食療方法,做之前

    ,先將鮮葛根洗凈后切片備用,再準(zhǔn)備點(diǎn)沙參
    、麥冬
    ,經(jīng)水磨后取用曬干的淀粉,之后再用葛根和沙參麥冬粉與粳米一起煮粥喝
    ,一天喝一次就行,這種粥可以常喝
    ,除了能起到降壓效果
    ,對(duì)一些陰陽(yáng)雙虛患者的頭暈癥狀也有緩解作用。

    血壓高會(huì)引起患者身體多處器官的相關(guān)疾病

    ,除了可以用藥物來控制血壓之外,平時(shí)還可以多吃一些像芹菜
    、苦瓜這樣的有降壓作用的食物
    ,用一些有降壓作用的食療法
    ,通過食療來達(dá)到降壓的目的
    ,食療降壓不但效果好還不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害和副作用。

    降壓的食物有哪些 怎么吃可以降血壓

    5 西紅柿 西紅柿是維生素C的最佳來源

    ,而且這種維生素C得到了有機(jī)酸保護(hù),煮時(shí)不易被破壞
    ,容易被人體吸收
    。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素,有抗氧化、消除自由基、減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成等作用
    ,對(duì)防止心血管疾病和高血壓有益
    。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿
    、消腫的作用。西紅柿既可當(dāng)果點(diǎn)吃
    ,又可炒菜食用
    。食前宜用開水燙洗,以免誤食細(xì)菌和寄生蟲
    。西紅柿不宜空腹吃,否則容易使胃酸增高
    ,產(chǎn)生燒心
    、腹痛等不適應(yīng)癥狀
    。西紅柿可生吃
    ,糖醋涼拌,也可炒熟吃
    。注意:忌與黃瓜同食

    6 苦瓜 苦瓜含胡蘿卜素

    、尼克酸
    、抗壞m酸、粗纖維
    、苦瓜素人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其性昧苦寒
    ,而有清熱解毒
    、清心消署、明目降壓之功效
    。苦瓜可絞汁
    、涼拌
    、煮湯、炒菜食用
    ?div id="d48novz" class="flower left">
    ?喙虾械牟菟釙?huì)妨礙鈣吸收,炒菜前
    ,應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下
    ,去除草酸后再炒
    。脾胃虛寒者慎食

    7 海帶 海帶價(jià)廉物美,營(yíng)養(yǎng)豐富

    ,是攝取鈣、鐵的寶庫(kù)
    。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用
    。海帶含大量不飽和脂肪酸,能清除附著在血管壁上的膽固醇
    ;海帶中的膳食纖維,能調(diào)順腸胃
    ,促進(jìn)膽固醇排泄
    ,控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇吸收
    ,降低血壓。海帶中的碘化物能加速病變物和炎癥滲出物排出
    ,有降血壓
    、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用
    。海帶可絞汁、涼拌
    、煮湯或炒熟食用

    8 菠菜 菠菜富含鐵、蛋白質(zhì)

    、維生素A、維生素C
    ,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K
    ,有助于防治皮膚、內(nèi)臟的出血傾向
    。菠菜可炒食
    、涼拌、作餡或煨湯
    ,高血壓病者伴有便秘
    、頭痛
    、眩暈、面赤更宜食用
    。注意:不要和豆腐吃

    低血壓怎么辦

    低血壓是一種常見的疾病,常見癥狀包括頭暈

    、困倦無力等。本文將介紹低血壓的治療方法
    ,幫助患者緩解癥狀

    ?及時(shí)就醫(yī)
    及時(shí)找醫(yī)生確定低血壓的原因。
    ?飲食調(diào)理
    增加飲食營(yíng)養(yǎng)
    、多食溫補(bǔ)脾腎的食物。少吃冬瓜
    、西瓜
    、芹菜、山楂
    、苦瓜、綠豆
    、大蒜
    、海帶、洋蔥
    、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
    ?適當(dāng)多吃食鹽
    適當(dāng)多吃食鹽
    ,可提升血壓
    ,改善頭暈、困倦無力等癥狀
    。但食鹽攝入量不可太高

    ?常吃生姜
    常吃生姜,能促進(jìn)消化
    、健胃
    、升高血壓
    ?div id="jfovm50" class="index-wrap">?蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟琛?/p>

    降壓菜譜有哪些

    下列菜譜簡(jiǎn)單易操作

    ,且已被證明有效

    1、西芹腰果

    腰果可補(bǔ)腦養(yǎng)血

    ,補(bǔ)腎健脾,西芹含多種維生素
    ,促進(jìn)食欲
    、降低血壓,健腦

    2、涼拌海帶絲

    科學(xué)證實(shí)海帶富含豐富的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;撬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,可降低膽固醇,有降血壓的效果

    。建議一周一次。

    3

    、蒜泥菠菜

    菠菜含有的膳食纖維能延緩動(dòng)脈粥樣硬化

    ,能降低高血壓患者出現(xiàn)冠心病等風(fēng)險(xiǎn)。

    但吃菠菜一要煮熟

    ,二要適量。

    4

    、鮮榨黃瓜汁

    黃瓜有利尿

    、強(qiáng)健心臟、保護(hù)血管、調(diào)節(jié)血壓的功效
    ,飲黃瓜汁比吃整個(gè)黃瓜更有效。

    5

    、洋蔥炒蛋

    洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物.

    前列腺素A有擴(kuò)張血管

    、降低血液黏度、預(yù)防血栓形成的作用

    6、山藥拼土豆

    山藥中含有粘液蛋白

    、維生素及微量元素
    ,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀.

    而土豆富含鉀,有助于降低血壓

    ,土豆還有益心臟健康
    ,只要噴飪得當(dāng)
    ,不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

    7

    、水煮毛豆

    毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物

    ,從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用

    8

    、涼拌手撕茄子

    茄子富含維生素P,能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性

    ,防止微血管破裂出血
    ,保護(hù)心血管
    、有降壓效果

    9、蔥汁豆腐

    豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸

    ,有降低膽固醇的作用.

    其中豆腐中的卵磷脂在人體內(nèi)形成膽堿

    ,有效防止動(dòng)脈硬化.

    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/236657.html.

    聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

    ,注重分享
    ,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理
    ,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
    ,情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

    上一篇:

    下一篇:

    相關(guān)文章
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
     調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
    ,專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
    、焦慮,甚至抑郁等消極情緒
    ,而剛剛過去的情人節(jié)
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ,這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外 !.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ?如何才能緩解
    ?一文科普
    ,不妨看看
    !" onerror="nofind(this)" >
    健康生活熱門文章 100+
    更多