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    堿性食物都有什么,平時應該多吃堿性食物還是酸性食物
    
        
    
            佚名
            2024-05-03 23:02:28
        
    

        
    
           
    堿性食物都有什么,平時應該多吃堿性食物還是酸性食物
    其實人體不能攝入太多酸類食物
    ，也不能說攝入的酸類食物的量與堿性食物量相同就行，因為人的身體本身就是縣堿性，如果酸類食物的量與堿性食物量相同，其實反應后留下的還是一個對我們的身體來說偏酸性的環(huán)境，
    ，不利于身體健康，不利于身體內(nèi)各項化學反應的進行，所以平時我們應該多吃堿性食物
    。
    堿性食物是指通過人體消化吸收后代謝生成 的物質(zhì)為堿性物質(zhì)的食物，一般是由食物中所含礦物質(zhì)的種類和含量來決定食物的酸堿性
    ，并不是根據(jù)食物口味認為的
    ，另外根據(jù)食物的口味我們是沒有辦法分辨哪些是酸性食物哪些是堿性食物的
    。
    但是堿性食物中富含多種的微量元素，比如說鉀
    、鈉
    、鈣、鎂
    、鐵
    、磷等8種微量元素。食物中含有這些金屬陽離子
    ，在食物進入人體后
    ，經(jīng)過分解代謝，最終生成的產(chǎn)物會使體液呈堿性
    ，這里涉及到一個化學反應
    。
    那么有哪些食物是堿性食物呢。
    肉
    ，在魚肉中我們能攝取大量蛋白質(zhì)
    。冬瓜，冬瓜富含豐富的維生素C
      ，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維
      ，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用
    ，利于身體健康
    ，還可以抵抗皺紋的形成，保持肌膚光滑緊致
    。蘋果
    ，含有纖維素、維生素C和糖
    ，可防止皮膚生庖疹
    ，保持肌膚光澤。當然除了蘋果
    ，還有許多種水果也是堿性食物
    ，比如香蕉，菠蘿
    ，梨子
    ，水蜜桃，獼猴桃等等
    。
    太多酸性食物的話會導致胃部酸含量過高
    ，可能會導致胃潰瘍，或者胃黏膜潰爛
    ，或者其他胃部疾病等
    ，多吃堿性食物不但有利于身體健康
    ，也可以延緩衰老，但是凡事都要適量
    ，不能因為身體是堿性環(huán)境就一股腦只吃堿性食物
    ，更重要的是酸堿平衡。
    

          
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