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    膝關(guān)節(jié)損傷康復訓練,膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀體征
    
        
    
            夕陽紅
            2024-05-03 23:50:57
        
    

        
    
           
    一
    、膝關(guān)節(jié)損傷康復訓練
    膝關(guān)節(jié)對于人的運動
    ，人的走動
    ，人的支撐等等都有很大的作用
    ，肯定很多人都知道膝關(guān)節(jié)對于人的重要性，如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題肯定是會對人的運動產(chǎn)生巨大的影響的
    。關(guān)節(jié)韌帶損傷后
    ，會出現(xiàn)局部腫脹、疼痛
    、壓痛等等的癥狀
    ，而且你可能會看到自己膝關(guān)節(jié)處紫色區(qū)域。膝關(guān)節(jié)受傷后
    ，特別疼時
    、腫脹時、傷時膝關(guān)節(jié)有響聲時
    ，一定要盡快來看大夫
    。但是護理還是得靠自己。
    步驟/方法：
    1 當你的膝關(guān)節(jié)脫位的時候
    ，應該這樣處理
    。首先肯定是要好好休息
    ，其次就是是要冰敷
    ，之后就是是壓迫和包扎，最后要抬高自己的腿
    ，這些做法都是為了在醫(yī)生來之前保護好自己的腿
    ，不讓它惡化。
    2 下面就是修復方法
    ，第一要直腿抬高，這是一種簡單易行的鍛煉方法
    。具體操作就是人平躺在床上
    ，把腿伸起，把腿抬高
    ，一會后再慢慢地放下
    ，就是抬起放下
    ，如此反復練習
    ，注意期間動作要輕要慢。持續(xù)練習
    ，對加強膝關(guān)節(jié)的抗負荷能力很有幫助
    。
    3 另一種方法就是貼墻蹲起
    ，這也是一種有效保護膝關(guān)節(jié)的方法
      。具體做法就是背靠墻而立，腳后跟離墻1只腳的距離
      ，在兩膝蓋間放置一只球
      ，夾緊球
      ，身體沿墻壁緩慢下蹲
      ，就像蹲馬步一樣的程度，然后再慢慢直起身體。這保持這樣的動作
      ，反復練習
      ，動作要慢要輕，累了要注意休息
      。這樣對于膝關(guān)節(jié)的靈魂練習很有幫助
    。
    注意事項：
    膝關(guān)節(jié)對于人的重要性，想必任何人都知道
    ，所以保護膝關(guān)節(jié)也是一件很重要的事情
    ，所以人們平常要注意避免做大幅度的運動，運動之前要熱身
    ，而且要了解膝關(guān)節(jié)的保健工作
    。
    二、膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀體征
    1
    、只有部分急性損傷病例有外傷病史
    ，慢性損傷病例無明確外傷病史
    。
    2
    、多見于運動員與體力勞動者，男性多于女性
    。
    3、受傷后膝關(guān)節(jié)劇痛
    ，伸不直
    ，并迅速出現(xiàn)腫脹，頁式有關(guān)節(jié)內(nèi)積血
    。
    4
    、急性期過后轉(zhuǎn)入慢性階段
    。此時腫脹已不明顯
    ，關(guān)節(jié)功能亦已恢復，但總感到關(guān)節(jié)疼痛
    ，活動時有彈響，有時在活動時突然聽到“咔嗒”一聲
      ，關(guān)節(jié)便不能伸直
      ，忍痛揮動幾下小腿再聽到“咔嗒”聲關(guān)節(jié)又可伸直，此種現(xiàn)象稱為關(guān)節(jié)交鎖
      ，交可以偶爾發(fā)生也可以頻繁發(fā)生，頻繁地發(fā)作交鎖影響日常生活與運動
      。
    5
      、慢性階段的體征有關(guān)節(jié)間隙壓痛，彈跳
      、膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮與股內(nèi)側(cè)肌的微弱
      ，沿著關(guān)節(jié)間隙捫摸，可以檢查出壓痛點
      ，根據(jù)壓痛點部位
      ，可以檢查出壓痛點，根據(jù)壓痛點部位
      ，可以大致判斷出是前角、體部或后角撕裂
      ，前角的水平狀劈裂在屈伸膝關(guān)節(jié)時可以看到膝眼處在彈跳
      ，膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮側(cè)提示了列的半月板嵌于股骨髁下長期難以解鎖，股內(nèi)此肌的萎縮為廢用性
      ，該體征提示膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)果紊亂。
    三
      、膝關(guān)節(jié)損傷的保健方法
    膝關(guān)節(jié)半月板損傷雖然很多人都沒聽過
      ，但是這個疾病離很多人卻一點也不遠。膝關(guān)節(jié)半月板損傷的大多數(shù)患者都有明確膝扭傷史
      ，受傷以后，膝關(guān)節(jié)劇痛
    ，不能自動伸直
    ，關(guān)節(jié)腫脹。膝關(guān)節(jié)間隙處的壓痛為半月板損傷的重要依據(jù)
    。飲食上少食油膩
    ，高脂肪，多食蔬菜水果
    ，少食細糧，多食粗糧
    。等等
    。此外還要注意軟組織未治愈前飲食忌吃公允雞、鯉魚
    、酸筍
    、牛肉姜等。
    膝關(guān)節(jié)半月板損傷為外傷性疾病
    ，多由扭轉(zhuǎn)外力引起
    ，當一腿承重，小腿固定在半屈曲
    ，外展位時
    ，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間
    ，受到旋轉(zhuǎn)壓力
    ，而致半月板撕裂
    。如扭傷時膝關(guān)節(jié)屈曲程度愈大
    ，撕裂部位愈靠后，外側(cè)半月板損傷的機制相同
      ，但作用力的方向相反
      ，破裂的半月板如部分滑入關(guān)節(jié)之間
      ，使關(guān)節(jié)活動發(fā)生機械障礙
      ，妨礙關(guān)節(jié)伸屈活動，形成“交鎖”
      。
    四
    、膝關(guān)節(jié)損傷的食療方
    食療方：
    (1)當歸排骨湯
    材料及做法：取當歸10克
    ，骨碎補15克
    ，續(xù)斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克
    ，加水燉煮1小時以上
    ，連湯帶肉一起服用，每天1次
    ，連吃1～2周
    。有助于祛淤續(xù)斷。
    說明：該飲食方主要適用于中期(2～4周)患者
    。此時骨折處的淤腫有所減輕
    ，但淤傷尚未化盡
    ，骨痂開始形成
    。治療應以和營止痛、祛淤生新
    、接骨續(xù)筋為主
    。
    (2)桃仁粥
    材料及做法：取桃仁15克
    ，紅糖適量
    ，將桃仁搗爛
    ，水浸后研汁去渣
    ，加入紅糖
    、粳米
    ，加水400毫升
    ，一起熟爛成粥即可。每天吃2次
    ，連續(xù)吃7～10天
    ，具有活血化淤
    、消腫止痛的作用
    。
    說明：該飲食方主要適用于早期(1～2周)患者，該時期受傷部位腫脹疼痛明顯
    ，經(jīng)絡(luò)阻滯不通
    ，氣血運行不暢
    ，治療以活血化淤
    ，行氣消腫為主。
    飲食注意事項：
    可以吃富含蛋白高又可以促進骨骼生長恢復的食物
    ，比如排骨湯
    、魚湯
    、燉黃豆等食物
    ， 建議飲食上少食油膩、酸辣刺激性大的食物
    ，多食蔬菜水果
    ，少食細糧
    ，多食粗糧
    ，多注意休息。
    

          
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    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
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    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
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    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
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