一
、肌膚老化的癥狀如下1
、大笑時出現(xiàn)的表情紋，短時間內(nèi)不會消除防肌膚老化,防曬很重要.png)
對著鏡子近距離觀察，如果眼角
、嘴際等部位出現(xiàn)細(xì)幼紋，就要提高警惕了2
、枕頭上的褶印留在臉上要很長時間才會消去剛出生的嬰兒，皮膚就像橡皮筋一樣有彈性
3
、下巴附近生出粉刺，而且持續(xù)一個月都還健在以前出個痘痘什么都不用涂，兩三天就好了
，可現(xiàn)在，不但用祛痘產(chǎn)品左右開弓，至少還要等上一個禮拜才能看著它慢慢消下去。原因很簡單，你的肌膚抗刺激與自我修復(fù)功能正在降低。白天，肌膚的精力都放在對抗外界環(huán)境上，只有在夜間，肌膚才會卸下一切武裝，靜靜地修復(fù)。而這時，只靠皮膚的自身修復(fù)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決來自日間的傷害，雖然這些傷害帶來的歲月痕跡一時半會兒看不到，但過了25歲你必須使用促使肌膚恢復(fù)自我修復(fù)功能的產(chǎn)品了。4、毛孔正在慢慢向臉頰兩側(cè)移動
25歲前
，你還是人人羨慕的對象。25歲以后，你聽到的贊美越來越少了，照鏡子的時候，你會驚恐的發(fā)現(xiàn)：粗大的毛孔已經(jīng)悄悄占據(jù)了你原本細(xì)膩的臉頰5
、就算睡眠足夠，黑眼圈還是消不掉如果你還覺得通宵后
，只要睡足12小時黑眼圈就能消失，那就大錯特錯了!對于25歲以后的你來說，這種光景已經(jīng)早就不在了。休息充足當(dāng)然是減淡黑眼圈的首要舉措，但黑眼圈的形成是緣于長期的血液循環(huán)不暢、肌膚代謝功能降低，導(dǎo)致黑色素逐漸沉積于肌膚，所以使眼部周圍的整個肌膚都帶有褐色。所以，任你睡足12小時，或是用遍遮瑕產(chǎn)品，如果不從根本上改善肌膚代謝，依然會束手無策。6
、把鏡子平放在桌面上低頭照，臉形和正常照鏡子有明顯變化先讓我們用30秒作個小測試：拿起一面鏡子
，先平視鏡中的自己，這是現(xiàn)在的你;然后將鏡子舉高45°角向上看，這是10年前的你;將鏡子向下45°，低頭看見的是10年后的你。鏡子里的你，明明沒有皺紋，年齡為什么看起來大了幾歲?答案就是松弛!它已經(jīng)在不知不覺中改變了你的面部輪廓。除了細(xì)紋讓人煩惱
二
1
不要少看洗臉時的細(xì)節(jié)
2
溫完臉后就可以用乳液了
3、均勻涂抹在臉上
，輕柔按摩15下充分揉搓后就可以將潔面乳泡沫涂上臉上了
，涂抹均勻后要用手對臉部進(jìn)行輕柔的打圈按摩，按摩15下就可以了，這樣不僅可以使肌膚更柔滑還可以促進(jìn)肌膚對營養(yǎng)成分的吸收。4
完成按摩后就可以清洗了
5、清洗完成后要檢查發(fā)際是否有殘留
清洗完成了
6
最后，再用冷水撩洗臉部20次左右
毛孔粗大
三
1、補血
很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃
再者
一般女人補血
同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞
2
如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉
而且
中醫(yī)認(rèn)為
3、調(diào)宮
如果你的膚色算得上白
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)
這類問題的食補可以采取肉桂、柎子
四
、肌膚老化吃什么呢1、番茄
美國《時代雜志》票選而出的10種抗氧化食物當(dāng)中
，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰(zhàn)斗力。由于番茄的類別有好幾種
，到底選哪一種更好呢?那便是小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。另外
，番茄應(yīng)怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強。所以營養(yǎng)師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取2、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈
3、綠茶
抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩
、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助于減肥，何樂不為?4
、鮭魚鮭魚是《時代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類
。味美好吃的鮭魚中，因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉類，因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高，會影響其抗氧化功能，這是因為人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例，相應(yīng)地起到抗氧化功效。當(dāng)然，野生鮭魚的火力絕對比養(yǎng)殖的鮭魚更超強。5
、堅果富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃
、榛子6
、花椰菜外形美觀
、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，它幾乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬別錯過這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。7
、藍(lán)莓莓類水果富含β胡蘿卜素以及維他命C
，而這兩種成分是抗氧化物里最為醫(yī)學(xué)界所肯定的物質(zhì)，所以外形小巧、美觀的草莓、藍(lán)莓、小紅莓你要大啖特啖8
別因為害怕大蒜的味道而遠(yuǎn)離大蒜
9、菠菜
菠菜因富含β胡蘿卜素和維他命C
10、燕麥
富含蛋白質(zhì)
、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥?zhǔn)俏骞入s糧中惟一榮登十佳抗氧化食物排行榜的
護(hù)膚小知識
防曬到底在防什么?
紫外線UVA使皮膚曬黑老化
UVA:黑色素的直接傳播者!黑你不客氣!
傷害: x x x x。
紫外線UVB使皮膚曬傷發(fā)紅
UVA:肌膚的隱形殺手!導(dǎo)致老化的元兇
傷害: x x x x x
物理防曬和化學(xué)防曬區(qū)別?
物理防曬
原理:主要成分是二氧化和氧化鋅，主要是靠反射或散射作用阻擋掉紫外線來達(dá)到防曬的目的
優(yōu)缺點:溫和不刺激
化學(xué)防曬
原理:先吸收紫外線
優(yōu)缺點:膚感很好，但對皮膚有一定的刺激性
防曬該如何選?
敏感肌選純物理防曬霜配合全方位的硬防曬，實在不能接受泛白也盡量選化學(xué)防曬里比較溫和的那幾位
正常肌膚盡量選物化結(jié)合
選擇防曬霜從哪些方面考量呢?
首先根據(jù)使用場景，優(yōu)先考量防護(hù)力
如果防護(hù)力不夠
然后根據(jù)自己的皮膚敏感程度，考量成分溫和性
油皮不用操心保濕力度
關(guān)于保濕
保濕讓前面的水精華乳霜做好
涂防曬霜注意事項
1.涂夠量
很多人覺得涂多了浪費
2.易曬傷處重點涂抹
臉頰及鼻子等突出的地方是最容易被曬傷的地方
3.及時補涂
長時間處在室外
肌膚衰老是不可避免的
，不過不同的人衰老的速度有所不同，這是因為有些人比較注重保養(yǎng)，平時注重抗衰老，減緩肌膚衰老的速度，會讓自己看起來更加的年輕，要注意掌握正確的方法，那么如何預(yù)防肌膚衰老本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/237297.html.
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