提高記憶力,老年人吃出好記性(老人記憶力下降吃什么好13種食物推薦)

，想象任何喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個(gè)受關(guān)愛(ài)的時(shí)刻30秒，最后按食指回想一個(gè)美麗的地方30秒。
6、挑戰(zhàn)自己
美國(guó)神經(jīng)學(xué)家佛杜希認(rèn)為，?人們需要停止抱怨，意識(shí)到自己可以記住很多事情!?他開(kāi)出的藥方是：嘗試記住新聞臺(tái)早中晚不同的新聞播報(bào)員的名字，或者記住你喜歡的球隊(duì)中除了核心球員以外其他人的名字。
老人提高記憶力的方法1、音樂(lè)療法
如聽(tīng)自己喜歡的優(yōu)美音樂(lè)，唱歌、跳舞、學(xué)習(xí)樂(lè)器來(lái)促進(jìn)記憶。
2、環(huán)境療法
如在自己熟悉的環(huán)境學(xué)習(xí)新事物。
3、運(yùn)動(dòng)療法
如根據(jù)老人的身體狀況學(xué)習(xí)八段錦、五禽戲等帶有一定技術(shù)性的運(yùn)動(dòng)。
4、寵物療法
狗是很好的寵物選擇。此外，營(yíng)養(yǎng)與心理干預(yù)也同樣重要。
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老人吃什么可以提高記憶力，老人如何提高記憶力

，記憶力下降原因

老人吃什么可以提高記憶力 1

、老人吃什么可以提高記憶力之魚(yú) 魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸,對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。 2、老人吃什么可以提高記憶力之香蕉 香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富而且熱量低。香蕉中獨(dú)有的色氨酸和維生素B6等營(yíng)養(yǎng)元素也非常豐富。色氨酸和維生素B6是腦細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),人體不能生產(chǎn),只能依靠其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)合成,而香蕉就能直接補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)元素,更有利于人體的吸收利用。其次,香蕉中還含有許多的鉀、磷等礦物質(zhì),可以幫助維護(hù)大腦的健康