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    老太坐12小時公交,,專家教你怎樣度過晚年時光
    
        
    
            妙手生春
            2024-05-04 09:08:53
        
    

        
    
           
    近日
    ，一則老太坐12小時公交的新聞在網(wǎng)絡(luò)上流傳開來。原來是一位程姓的老太太
    ，退休后在家中呆不住
    ，每日都要坐公交感受城市的風(fēng)景
    ，有時一天竟坐了12個小時
    。當今社會老齡化日趨嚴重，老人要如何健康地度過晚年的時光呢?專家教你方法
    。
    少飲酒
    ，多食粥
    少量飲酒
    ，可活血化瘀
    ，促進血液循環(huán)，對人體特別是心臟有一定的好處
    。若大量飲酒
    ，脾胃肝臟則會受到傷害
    ，不利于健康
    ，故老年人要適度飲酒。粥屬于流食
    ，喝粥既能充饑解渴
    ，又可充饑
    ，且容易被人體吸收
    ，對于消化功能差的老年人十分有益。營養(yǎng)學(xué)專家認為喝粥具有潤腸養(yǎng)胃的療效
    ，營養(yǎng)豐富，味道可口
    ，尤其是用多種豆和米熬出的粥，應(yīng)是早餐中的首選
    。
    多吃菜
    ，少食肉
    蔬菜中含有大量纖維素和維生素，對人體十分重要
    。蔬菜中大量的纖維素
    ，對便秘的防治十分有好處。老人由于腸道功能的退化
    ，經(jīng)常有便秘的困擾。因此
    ，老人要多吃蔬菜
    。少量攝取肉類，機體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白可被人體獲取
    ，但大量食用
    ，會造成體內(nèi)脂肪堆積，造成動脈硬化
    。所以老年人少吃肉類
    。
    少開口，多閉目
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中經(jīng)常提到“閉目養(yǎng)神”
    ，它的意思就是避免外界的干擾影響心神
    ，以靜養(yǎng)心。所以老年人在忙碌完家事之后
    ，在空暇的時間多閉目修養(yǎng)
    ，對健康大有裨益。如果說話過多
    ，勢必會造成元氣受損
    、勞神費氣的結(jié)果。
    此外
    ，老年人還要注意多梳頭，少淋浴
    、多收書
    ，少積郁以及多行善，少干祿等等
    。相信我們的老年朋友們?nèi)绻⒁獾揭陨蠋c
    ，一定可以度過一個快樂而健康的晚年
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/237553.html.
    
          
    
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    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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