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      孕婦吃什么消水腫_孕婦水腫怎么辦(懷孕期間如何緩解水腫)
      
        
      
            佚名
            2024-05-04 09:33:17
        
      

        
      
           
      孕婦吃什么消水腫_孕婦水腫怎么辦
      一
      、孕婦水腫怎么回事呢
      1、下肢血液回流受阻
        ，引起下肢浮腫
        。
      2
      、內(nèi)分泌變化原因：懷孕后，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化
      ，雌激素
      、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水
      、鈉潴留較多
      ，可引起水腫。
      3
      、血液稀釋?zhuān)喝槠谘萘吭黾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒(méi)什么增加
      ，血液相對(duì)變稀
      ，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
      4
      、孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫
      。顯性水腫表現(xiàn)皮膚緊而亮，彈性降低
      ，手指按壓呈凹陷
      ，由踝部開(kāi)始，身上發(fā)展到小腿
      、大腿甚至腹部
      。隱性水浮躁　表現(xiàn)為體表無(wú)明顯水腫，水分潴留在器官間隙和深部結(jié)締組織中
      ，體重增長(zhǎng)很快
      ，每周超過(guò)0.5Kg。
      如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療
      。只要多加休息
      ，避免站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，適當(dāng)做些如抬高下肢的動(dòng)作
      ，少吃鹽
      ，水腫會(huì)減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物
      ，因?yàn)槔蛩帟?huì)排鉀
      ，可能會(huì)造成血鉀過(guò)低。
      如果水腫嚴(yán)重
      ，漫至大腿以上部分
      ，體重增加較快
      ，血壓升高
      ，檢查小便有蛋白，則應(yīng)警惕是否并發(fā)妊娠高血壓綜合癥
      ，及時(shí)診斷治療
      。
      雖然，大部分準(zhǔn)媽媽的浮腫癥狀都屬于正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)象
      ，不過(guò)如果有辦法能夠預(yù)防和控制浮腫，不是更好嗎?
      二
      、孕婦水腫怎么辦呢
      1
      、盡量少吃太咸的東西，少吃含鹽份高的零食
      ，如話(huà)梅一類(lèi)的零食
      。
      2、吃油膩的食物
      ，大魚(yú)大肉的最好少吃
      ，多吃些清淡的食物
      。
      3、孕婦要穿寬松的衣服
      ，不要再壓近血管
      。
      4、懷孕后期更應(yīng)加強(qiáng)身體的鍛煉
      ，每天最好步行半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)
      。不要因?yàn)樗[而不運(yùn)動(dòng)了，那樣更容易發(fā)胖
      ，會(huì)讓水腫更加厲害
      。
      5、睡覺(jué)的時(shí)候可以把腳下墊上一個(gè)小墊子
      ，讓腳保持抬高的狀態(tài)
      ，這樣可以減輕水腫的癥狀。
      6
      、水腫的孕婦
      ，特別是由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
      ，如肉
      、魚(yú)、海鮮
      、貝類(lèi)
      、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及奶制品
      ，黃豆制品(如豆?jié){
      、豆腐、豆干
      、素雞
      、豆包、干絲)等
      。
      7
      、蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機(jī)體抵抗力
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，還有解毒利尿等作用。蔬菜每天不少于500克
      。
      8
      、缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵質(zhì)。
      9、少吃難消化
      、易脹氣的食物
      ，如油炸的糯米糕、白薯
      、洋蔥
      、土豆等，宜少吃或不吃
      ，以免引起腹脹
      ，使血液回流不暢，加重水腫
      。
      10
      、睡眠時(shí)采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈
      ，并減少血液回流的阻力
      ，同時(shí)還可以減少對(duì)心臟的壓迫。
      11
      、如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療
      。只要多加休息，避免站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
      ，適當(dāng)做些如抬高下肢的動(dòng)作
      ，少吃鹽，水腫會(huì)減輕甚至消退
      。但不可濫用利尿藥物
      ，因?yàn)槔蛩帟?huì)排鉀，可能會(huì)造成血鉀過(guò)低
      。
      12
      、若水腫經(jīng)休息后仍不消失，以后逐漸延至大腿
      、外陰以至下腹部
      ，嚴(yán)重時(shí)也可波及上肢和臉部
      ，并伴有尿量減少
      、體重明顯增加等癥狀，及時(shí)診斷治療
      。
      13
      、如果水腫嚴(yán)重，漫至大腿以上部分
      ，體重增加較快
      ，血壓升高，檢查小便有蛋白，則應(yīng)警惕是否并發(fā)妊娠高血壓綜合癥
      ，及時(shí)診斷治療
      。
      三、孕婦水腫如何調(diào)理呢
      1.勞逸結(jié)合
      首先一點(diǎn)
      ，準(zhǔn)媽媽要保證充足的睡眠時(shí)間
      ，不能過(guò)于疲勞，就睡眠來(lái)說(shuō)
      ，午睡不可少
      ，在中午最好休息一個(gè)小時(shí)。
      2.睡眠姿勢(shì)要改變
      很多準(zhǔn)媽媽直到臨近生育才回家待產(chǎn)
        ，八個(gè)月還挺著大肚子上班
        ，這個(gè)時(shí)候，可以在休息的時(shí)候
        ，把腿抬高
        ，放在椅子上，采取半坐臥位的姿勢(shì)會(huì)更好
        。
      3.不要久坐也不宜久站
      長(zhǎng)時(shí)間工作的準(zhǔn)媽媽其實(shí)不宜久坐
      ，也不宜久站，可以在工作間隙
      ，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走動(dòng)
      ，以此來(lái)提高、促進(jìn)下肢血流
      。坐的時(shí)間長(zhǎng)
      ，可以站起來(lái)走動(dòng);走的時(shí)間長(zhǎng)，則要坐下來(lái)休息
      。
      4.穿寬松的衣服
      懷孕的時(shí)候
      ，你會(huì)選擇穿上寬松的衣服，即使你還想穿緊身的衣服展現(xiàn)你的身材
      ，但似乎效果很不明顯
      。穿緊身的衣服還會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不通暢，造成部分瘀血的發(fā)生
      ，使得浮腫加重
      。
      5.食用低鹽食物
      懷孕的時(shí)候，很多食物吃不得
      ，即使以前你食用食物的口味很重
      ，這個(gè)時(shí)候也要聽(tīng)從家人的意見(jiàn)，吃一點(diǎn)清淡
      、鹽分低的食物
      。食用低鹽食物
      ，是一件非常重要的事情。
      6.補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      孕婦每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)是不可少的事情
      ，這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能避免一樣缺失
      ，對(duì)預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良非常好。
      7.補(bǔ)充水果蔬菜
      食用水果蔬菜
      ，能補(bǔ)充體內(nèi)的維生素
      、微量元素，對(duì)提高身體免疫力很有益
        ，不斷的促進(jìn)身體代謝
        ，同時(shí)，對(duì)解毒
        、利尿也是非常好的
        。
      關(guān)于孕期水腫，作了一些介紹
        ，希望大家都知曉
        ，科學(xué)的進(jìn)行防治，才能讓孕婦保健好身體
        ，讓寶寶更健康
        。
      四、孕婦水腫吃什么緩解有效
      1
        、攝取高蛋白
        、低鹽飲食
      每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽
        、家畜
        、肉、魚(yú)
        、海鮮
        、貝類(lèi)、蛋類(lèi)
        、奶類(lèi)及奶制品
        、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐
        、豆干
        、素雞、豆包
      、干絲)等
      。
      這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥
      、西紅柿
      、蒜頭、茴香
      、芹菜
      、香菜、香菇
      、枸杞
      、紅棗、黑棗
      、檸檬
      、醋、月桂葉等來(lái)料理
      ，可以減少鹽的使用量
      。
      2、進(jìn)食足量的蔬菜水果
      蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素
      ，它們可以提高機(jī)體抵抗力
      ，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用
      。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果
      。
      3、由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群
      富含維生素B1的食物包括酵母
      、肝臟
      、全谷類(lèi)(如糙米)、黃豆
      、莢豆類(lèi)
        、小麥胚芽、馬鈴薯
        ，其中以動(dòng)物性來(lái)源利用率較高
        。但以飲食攝入量來(lái)看，植物性來(lái)源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑
        。
      4
        、攝取具利尿作用的食物
      被認(rèn)為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜
        、南瓜
        、冬瓜、菠蘿
        、葡萄
        、綠色豆子等。
      懷孕期間如何緩解水腫
      我可以告訴您
        ，在懷孕期間
      ，水腫是常見(jiàn)的癥狀之一
      。雖然沒(méi)有特定的食物可以直接消除水腫，但以下食物可能有助于減輕水腫癥狀：
      ?高纖維食物
      蔬菜
      、水果
      、全谷物和豆類(lèi)等富含纖維的食物可以幫助促進(jìn)消化系統(tǒng)正常運(yùn)作，減少體內(nèi)廢物和液體滯留
      。
      ?高鉀食物
      香蕉
      、土豆、菠菜
      、西蘭花等富含鉀的食物可以幫助平衡體內(nèi)的電解質(zhì)
      ，減少水腫。
      ?高蛋白食物
      魚(yú)類(lèi)
      、瘦肉
      、家禽、豆類(lèi)和堅(jiān)果等富含蛋白質(zhì)的食物可以幫助維持血漿膠體滲透壓
      ，減少液體滲出到組織中
      。
      ?避免過(guò)多鹽分?jǐn)z入
      減少食用加工食品、咸味零食和高鹽含量的調(diào)味品
      ，以防止體內(nèi)水分潴留
      。
      ?增加水的攝入量
      適量飲水有助于排除體內(nèi)廢物和多余的液體，但要避免過(guò)量飲水
      。
      ????咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生
      如果您有嚴(yán)重的水腫癥狀
      ，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)，以確定是否需要進(jìn)一步的治療或調(diào)整飲食計(jì)劃
      。
      孕婦緩解水腫小貼士
      孕期水腫是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題
      ，它會(huì)給身體帶來(lái)不適和疲勞感。下面是一些緩解孕婦水腫的小貼士
      ，希望對(duì)準(zhǔn)媽媽們有所幫助
      。
      ?充分休息
      保證每天有足夠的睡眠和休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐
      ，給身體充分的放松和恢復(fù)
      。
      ?健康飲食
      控制鹽分的攝入，多吃新鮮水果
      、蔬菜和全麥面包等富含蛋白質(zhì)
      、維生素和礦物質(zhì)的食物，為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)
      。
      ?輕度運(yùn)動(dòng)
      嘗試進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)
      ，如散步、瑜伽等
      ，讓身體動(dòng)起來(lái)
      ，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴流動(dòng)
      ，緩解水腫。
      ?抬高雙腿
      晚上睡覺(jué)時(shí)
      ，用枕頭或靠墊將雙腿抬高
      ，有助于改善下肢水腫
      。
      ?舒適穿著
      選擇寬松舒適的衣服和鞋子
      ，避免穿緊身衣物和高跟鞋，讓身體得到放松
      ，減輕壓力和不適感
      。
      ?個(gè)人衛(wèi)生
      保持皮膚清潔干燥，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間泡澡或游泳
      ，以防感染或加重水腫癥狀
      。
      孕期水腫怎么辦
      ？
      孕期水腫很正常
      ，孕婦可以試試這幾種方法
      ?注意飲食
      既然水腫的一部分原因來(lái)源于飲食不均衡，那么最好的方法當(dāng)然就是注意飲食了
      ，每天要多吃蔬菜水果
      ，而不是只吃肉類(lèi)食物！而且盡量吃一些比較清淡的食物
      ！
      ?保暖
      保暖就是一個(gè)很好的方法
      ，盡量讓水腫的身體部位保暖，加快血液流通
      ，這樣可以慢慢減少水腫
      ，效果還是可以的！
      

          
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗
        。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀(guān)察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
        ，野菜
        、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象