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    了解孕婦腳踝腫原因_孕期腳踝浮腫是正?div id="d48novz" class="flower left">

    ,F(xiàn)象
    妙手生春 2024-05-04 09:52:14

    一、孕婦腳踝腫原因

    、下肢血液回流受阻
    ,引起下肢浮腫

    、內(nèi)分泌變化原因:懷孕后
    ,內(nèi)分泌功能發(fā)生變化
    ,雌激素
    、醛固酮分泌增多
    ,體內(nèi)水、鈉潴留較多
    ,可引起水腫

    ,F(xiàn)象.png" />

    三、血液稀釋?zhuān)喝槠谘萘吭黾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大

    ,血漿蛋白則沒(méi)什么增加,血液相對(duì)變稀
    ,血漿膠體滲透壓降低
    ,水分移向組織間隙而水腫。

    孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫

    。顯性水腫表現(xiàn)皮膚緊而亮
    ,彈性降低,手指按壓呈凹陷
    ,由踝部開(kāi)始
    ,身上發(fā)展到小腿、大腿甚至腹部
    。隱性水浮躁 表現(xiàn)為體表無(wú)明顯水腫
    ,水分潴留在器官間隙和深部結(jié)締組織中,體重增長(zhǎng)很快
    ,每周超過(guò)0.5Kg

    如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。只要多加休息

    ,避免站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
    ,適當(dāng)做些如抬高下肢的動(dòng)作,少吃鹽
    ,水腫會(huì)減輕甚至消退
    。但不可濫用利尿藥物,因?yàn)槔蛩帟?huì)排鉀
    ,可能會(huì)造成血鉀過(guò)低

    如果水腫嚴(yán)重,漫至大腿以上部分

    ,體重增加較快
    ,血壓升高,檢查小便有蛋白
    ,則應(yīng)警惕是否并發(fā)妊娠高血壓綜合癥
    ,及時(shí)診斷治療

    、孕婦腳踝腫的運(yùn)動(dòng)治療方法

    第一帖良方:小動(dòng)作去腫。不要忽視生活中的一些小細(xì)節(jié)

    ,它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱

    * 平躺

    ,把腳抬高下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟?lèi)的心臟離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門(mén)”而被送回到心臟的
    ,因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟
    ,浮腫也就比較容易消除了。

    * 坐著的時(shí)候

    ,把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟
    ,坐在椅子上的時(shí)候,可以把腳放到小臺(tái)子上
    ;坐在地板上的時(shí)候
    ,就用坐墊把腳墊高。

    * 臥床

    ,盡量用左側(cè)位孕媽媽?xiě)?yīng)注意休息
    ,每天臥床休息至少9—10小時(shí),中午最好能休息1小時(shí)
    ,左側(cè)臥位利于水腫消退

    第二帖良方:運(yùn)動(dòng)去腫。雖然準(zhǔn)媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的

    ,但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)胎兒和孕婦的健康
    ,有效改善準(zhǔn)媽媽的浮腫煩惱。

    * 適當(dāng)散步借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟

    ,因此
    ,散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

    * 游泳游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)

    。所以在得到醫(yī)生的允許之后
    ,就試著游泳吧!

    * 臺(tái)階運(yùn)動(dòng)利用臺(tái)階

    ,雙腳做上下運(yùn)動(dòng)
    ,能鍛煉小腿的肌肉,從而有助于預(yù)防浮腫
    。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡
    ,所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西

    * 按摩(讓爸爸來(lái)幫忙吧)通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)于浮腫的預(yù)防也是很有效的

    。要記住按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上,這樣才有助于血液返回心臟
    。睡前進(jìn)行按摩
    ,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠
    。洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦

    、孕婦腳踝腫飲食治療方法

    遇到孕期浮腫的準(zhǔn)媽媽更要注意自己的飲食,多吃一些瓜果蔬菜

    ,少吃含鹽量高的食物
    ,這樣有助于消腫。

    * 冬瓜

    。冬瓜
    、西瓜汁等瓜果,含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖
    ,可減少體內(nèi)水分
    ,有利尿解毒的作用,對(duì)預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果

    * 鴨肉

    。秋初吃老鴨,最有滋陰清熱
    、利水消腫的作用
    ,很適合體質(zhì)燥熱
    、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來(lái)煮米粉,燉白菜
    ,煮粥
    。不同品種的鴨肉
    ,食療作用各不相同
    。其中青頭鴨肉效果最佳。

    * 酒釀湯圓

    。酒釀甘辛溫
    ,含糖、有機(jī)酸
    、維生素B1
    、B2等,可益氣
    、活血
    、散結(jié)、消腫
    。用這個(gè)做早餐
    ,可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫
    ,也適合哺乳媽咪通利乳汁

    *荸薺。荸薺有清心瀉火、潤(rùn)肺涼肝

    、消食化痰、利尿明目之功效
    。孕婦常吃荸薺
    ,可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯
    ,被稱(chēng)為“二仙飲”
    ,可以防治妊娠期間的水腫、缺碘
    、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥

    四、孕婦腳踝每月浮腫緩解方法

    孕期每月浮腫對(duì)策方法為減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太咸

    ,口味重的孕婦此時(shí)也要注意
    ,多吃清淡食物,保持低鹽飲食
    。孕婦此時(shí)不宜走路太多
    ,或站立太久,因行走和站立時(shí)間長(zhǎng)了
    ,會(huì)增加身體腫脹
    。問(wèn):我懷孕剛過(guò)6個(gè)月腳就開(kāi)始明顯變腫,到現(xiàn)在鞋已換過(guò)幾雙了
    ,別人說(shuō)這是正?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)象,但我卻擔(dān)心會(huì)有什么問(wèn)題

    孕媽媽在懷孕6個(gè)月之后

    ,一般都會(huì)出現(xiàn)腿部腫脹的現(xiàn)象,有的腫脹部位不只局限于小腿部
    ,大腿也會(huì)腫脹
    ,甚至還引起身體其他部位的腫脹。這是孕婦在懷孕后期出現(xiàn)的正?div id="d48novz" class="flower left">
    ,F(xiàn)象
    ,但酸脹也會(huì)給孕婦帶來(lái)一定的不適。

    為減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太咸

    ,口味重的孕婦此時(shí)也要注意
    ,多吃清淡食物,保持低鹽飲食
    。孕婦此時(shí)不宜走路太多
    ,或站立太久,因行走和站立時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)增加身體腫脹

    晚上睡覺(jué)前

    ,家人最好能為孕婦進(jìn)行腿部按摩,可減輕酸脹感
    。孕婦睡覺(jué)的時(shí)候
    ,腿腳部可稍微放高一點(diǎn),這樣有利于消除腫脹
    。但如果是很?chē)?yán)重的腫脹現(xiàn)象
    ,千萬(wàn)不要輕視,一定要到醫(yī)院檢查血壓和尿液
    ,如有異常要及時(shí)進(jìn)行治療

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