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      月經(jīng)期到底能不能洗頭洗澡,月經(jīng)期的注意事項(月經(jīng)期間能洗澡洗頭嗎)
      
        
      
            佚名
            2024-05-05 09:17:47
        
      

        
      
           
      月經(jīng)期到底能不能洗頭洗澡,月經(jīng)期的注意事項
      一、月經(jīng)能不能洗頭洗澡
      坊間有傳染
        ，經(jīng)期洗頭會頭疼
      ，或者會衰老得快
      ，老了會有后遺癥
        。有人就真的堅持經(jīng)期不洗頭湖洗澡
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？蛇@種說法到底科不科學(xué)?
      經(jīng)期可以洗頭洗澡!經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管
      、促進經(jīng)血流出，反而對緩解痛經(jīng)很有好處
      。但是經(jīng)期抵抗力弱
      ，宮頸口擴張
        ，盆浴會增加婦科炎癥的風(fēng)險，因此經(jīng)期忌冷水澡
        、忌盆浴，應(yīng)做好衛(wèi)生
        。古代洗浴條件差
        ，經(jīng)期洗澡洗頭易感冒，故民間流傳著經(jīng)期不能洗頭洗澡的謠言
      。
      同時
      ，經(jīng)期或產(chǎn)后陰道有出血，是細菌最好的培養(yǎng)基
      ，如果不洗澡反而容易感染
      。熱水澡還可以減少前列腺素產(chǎn)生，減輕痛經(jīng)
      ，所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的
      ，但是建議淋浴、注意保暖
      、及時吹干頭發(fā)
      。
      月經(jīng)周期長短與什么因素有關(guān)?
      “大姨媽”一個月一次準時到來才算正常?那你正常嗎?女人與女人之間月經(jīng)周期可能都不一樣，有的人一個月一次
      ，有的人兩個月一次
      、有的人甚至三個月一次，這未必不正常
      、不健康
      。月經(jīng)的正常與否蠻有學(xué)問。
      最常見：月經(jīng)周期21~35天
      最常見的月經(jīng)周期為28天
      ，前后±7天都算正常范圍內(nèi)
      ，也就是說21~35天是最常見的正常月經(jīng)周期?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！岸?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，月經(jīng)周期的計算法不應(yīng)以自然月為衡量標準，而是從這次月經(jīng)第一天算到下次月經(jīng)第一天
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！睂＜艺f，照此推算
      ，有的人在一個自然月中月頭來一次月經(jīng)
      ，月尾來一次月經(jīng)，只要兩次間隔21~35天
      ，就屬正常
      。
      除了月經(jīng) 還有并月
      、季經(jīng)
      專家指出，除了21~35天來一次的月經(jīng)及生理期閉經(jīng)
      、妊娠
      、絕經(jīng)、青春期初期月經(jīng)外
      ，還有一類特殊性的正常月經(jīng)
      ，是四五十天來一次，或兩個月來一次
      ，或三個月來一次
      ，甚至一年才來一次，只要形成了規(guī)律
      ，也沒因此造成身體不適
      ，都是正常的。
      “中醫(yī)把兩個月來一次的月經(jīng)叫‘并月’
      ，把三個月來一次的月經(jīng)叫‘季經(jīng)’
      ，一年才來一次的月經(jīng)叫‘避年’，四五十天來一次的月經(jīng)
      ，中醫(yī)沒有給它特別的稱謂
      ，但有這一月經(jīng)規(guī)律的女性很常見?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！睂＜冶硎?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，還有一種在門診中沒見過，但傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)書上曾有介紹的特殊情況叫“暗經(jīng)”
      ，暗經(jīng)者終生無月經(jīng)
      ，但有排卵和生育功能，也是正常人
      。
      二
      、月經(jīng)期間什么時候補血最好
      1、陰長期：經(jīng)期結(jié)束后
      經(jīng)期結(jié)束
      ，體內(nèi)陰血虧虛
      ，固有“陰長期”一說。陰長期要滋補肝腎
      ，使體內(nèi)快速恢復(fù)陰血
      ，做好應(yīng)對下一輪經(jīng)期的準備。陰長期有兩個注意事項
      ，不能熬夜
      ，熬夜虧陰血;不能貪涼，此時貪涼容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)
      。
      2
      、排卵期：兩次經(jīng)期中間的幾天
      古人云
      ，女性每月必有一天身體微熱，下身白帶猶如拉絲
      ，此為懷孕佳期
      。隨著體內(nèi)陰血的增長，陰氣逐漸轉(zhuǎn)為陽氣
      ，女性性欲被喚醒
      。排卵期受孕幾率高，想要受孕的女性可以進行性生活
      ，女性要保持愉悅的情緒，這對于懷孕時非常有幫助的
      。此時服用溫性活血的藥物能夠增加促進排卵
      ，例如丹參、肉桂等
      。
      3
      、陽長期：排卵期后
      排卵期過后，女性進入陽長期
      ，體內(nèi)陰血旺盛
      ，精力充沛。這個時期要特別注意保暖
      ，受涼不得
      。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料，西瓜
      、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃
      。可以食用淮山藥粥
      ，健脾又益腎
      。
      三、月經(jīng)期保健吃什么
      1
      、姜棗紅糖水
      材料：干姜
      、大棗、紅糖各30克
      。
      作法：將前兩味洗凈
      ，干姜切碎末，大棗去核
      ，加紅糖煎
      ，喝湯，吃大棗
      。
      功效：具有溫經(jīng)散寒功效
      。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑
      。
      2、韭汁紅糖飲
      女人來例假吃什么補血
      ，材料：鮮韭菜300克
      ，紅糖100克。
      作法：將鮮韭菜洗凈
      ，瀝干水分
      ，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)
      ，加清水少許煮沸
      ，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用
      。
      功效：具有溫經(jīng)
      、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)
      ，并可使皮膚紅潤光潔
      。
      3、姜汁薏苡仁粥
      材料：干姜10克
      ，艾葉10克
      ，薏苡仁30克。
      作法：將前兩味水煎取汁
      ，將薏苡仁煮粥八成熟
      ，入姜、艾汁同煮至熟
      。
      功效：具有溫經(jīng)
      、化瘀、散寒
      、除濕及潤膚功效
      。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
      4
      、烏梅紅糖飲
      材料：烏梅15克
      ，紅糖;30克。
      作法：將烏梅
        、紅糖一起入煲
        ，加水l碗半，煎剩至大半碗
        ，去渣溫服
        。
      功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血
        。
      四
        、經(jīng)前后女生一定知道這些
      1、生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干
        。生理期期間
        ，可中午洗頭。
      2
        、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰
        ，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服
        。
      3
        、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背
        ，不要拿自己的美麗開玩笑
      ，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害
      。
      4、吃點甜食：生理期間吃巧克力
      、蛋糕
      ，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
      5
      、拒絕疲勞：充分休息很重要
      ，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
      6
      、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期
      ，也很傷肝臟喔
      。
      7、忌盆?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。阂驗樯砥谧訉m口比較張開
      ，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡正確的是淋浴
      。
      8
      、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出
      。后幾天可以吃麻油腰花
      。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯
      、八寶粥都是好點心喔
      ，還有酒釀煮蛋也很好。
      9
        、不宜吃活血化淤藥物：經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物
        ，否則容易增加經(jīng)血量，嚴重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題
        。
      10
        、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘
        ，臉部清潔工作要做好
        ，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺
        。
      月經(jīng)期間能洗澡洗頭嗎
      月經(jīng)期間可以洗澡洗頭
        ，月經(jīng)期間會有大量的經(jīng)血流出，鼓勵在月經(jīng)期間保持外陰的干凈
        ，因為如果在月經(jīng)期間不注意清潔
        ，可能會導(dǎo)致感染陰道炎等。但是在月經(jīng)期間洗澡需要注意以下事項：1
        、在月經(jīng)期間洗澡要進行淋浴
        ，不能夠用盆浴進行洗澡。2
        、在月經(jīng)期間洗澡一定要注意保暖
        ，避免用涼水洗澡，在洗澡的時候避免受涼風(fēng)的刺激
        ，如果在月經(jīng)期間使用涼水洗澡
      ，容易導(dǎo)致痛經(jīng)，并且容易導(dǎo)致女性感冒
      。在月經(jīng)期間女性一般能夠洗澡
      ，但是在洗澡過程中應(yīng)該注意加強身體保暖，并且注意選擇適合的洗澡方式
      。
      在月經(jīng)期間
      ，女性可以選擇淋浴的方式進行洗澡，洗澡過程中要注意加強身體防寒保暖避免受風(fēng)受涼
      。洗澡的時間最好不要超過半個小時
      ，在洗澡后及時用干凈的毛巾擦拭身體并且吹干頭發(fā)。在月經(jīng)期間偶爾洗澡對身體健康以及月經(jīng)周期的影響一般也不是特別大
      。
      此外
      ，月經(jīng)期間的女性在洗澡時不建議進行坐浴。因為在月經(jīng)期間陰道和子宮對細菌的抵御能力相對較差，宮頸和陰道屬于松弛擴張的狀態(tài)
      ，月經(jīng)期間洗澡坐浴可能會導(dǎo)致宮腔內(nèi)出現(xiàn)逆行感染
      ，可能會引起女性出現(xiàn)陰道炎、宮頸炎或者子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病
      。
      女性在生理期如何保?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？
      生理期的時候，女性的身體會有一些變化
      ，抵抗力也會下降
      ，在生理期要注意保養(yǎng)身體，不能受涼
      ，經(jīng)期有一些事情不宜做
      ，有些食物也不宜吃，為了身體健康
      ，需要多注意了
      ，那么女性在生理期如何保健
      ？女性生理期的注意事項有哪些
      ？
      1、女性生理期的保健
      一
      、生理期期間盡量不要洗頭
      洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間
      ，可中午洗頭
      。生理期期間要注意保暖。也就是少吹冷氣_
      ，冷氣開著
      ，在冷氣房里還是要多穿件衣服。忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了
      ，千萬不要違背
      ，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出
      ，留在身體里對身體絕對有害
      。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適
      ，桂圓紅棗茶
      、養(yǎng)生茶、貞味丹_、紅糖姜水
      、黃耆枸杞茶
      、玫瑰花茶（尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶）
      。吃點甜食：生理期間吃巧克力
      、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝
      。
      二
      、女性生理期要拒絕疲勞
      充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多
      。不要太情緒化
      。據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣
      ，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期
      ，也很傷肝臟喔。忌盆?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。阂驗樯砥谧訉m口比較張開
      ，同樣地也較為容易受到污染。所以洗澡最好采淋浴
      。生理期宜食
      ，生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出
      。后幾天可以吃麻油腰花
      。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯
      、桂圓湯
      、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好
      。生理期后期
      ，可以考慮喝一點生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯
      ，問中藥房就知道）
      ，可以讓身體臟血徹底排乾凈。
      三
      、經(jīng)期不能亂服8種藥
      1
      、活血化淤的中藥
      此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用
      ，還能擴張血管
      、加速血液流動
      ，因此會造成月經(jīng)量過多。
      2
      、止血藥
      止血藥如安洛血
      、維生素K等，能降低毛細血管的通透性
      ，促使毛細血管收縮
      ，使用后會引起經(jīng)血不暢。此外
      ，還應(yīng)慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥
      。
      3、抗凝血藥
      抗凝血藥可引起月經(jīng)過多
      ，甚至大出血
      ，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素
      、肝素
      、溶栓劑等。
      4
      、減肥藥
      減肥藥中多含有抑制食欲的成分
      ，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂
      、多尿或排尿困難
      ，或出現(xiàn)心慌、焦慮等
      ，更有甚者會出現(xiàn)閉經(jīng)
      。
      5、婦科感染的女性私處局部用藥
      治療女性私處炎癥的洗液
      、栓劑
      、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因為在月經(jīng)期間
      ，子宮黏膜充血
      ，宮頸口松弛
      ，加上女性私處里有積血
      ，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行女性私處局部用藥
      ，稍有不慎就會導(dǎo)致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜
      。
      6、甲狀腺素制劑
      甲狀腺素制劑可能會造成月經(jīng)紊亂
      ，經(jīng)期應(yīng)該禁止服用
      。
      7
      、性激素類藥物
      女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)，因此
      ，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物
      ，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少
      、停經(jīng)
      、周期不規(guī)律等，黃體酮（孕激素）能導(dǎo)致乳房脹痛或女性私處不規(guī)則出血
      。
      8
      、瀉藥
      瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇
        ，可引起反射性盆腔充血
        ，故經(jīng)期應(yīng)該禁用；其他腸胃動力藥
        ，也應(yīng)該慎用或忌用
        。
      2、生理期吃什么好
      1
      、玫瑰酒——能活血
      為臉上的雀斑
      、黃褐斑而苦惱的女性，多為肝郁氣滯者
      ，常伴有胸脹痛
      、月經(jīng)不調(diào)、胸悶
      、氣滯
      、抑郁等癥狀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蓢L試玫瑰酒
      ，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃
      、活血止痛的功效
      。
      2、龍眼肉——含鐵質(zhì)
      龍眼肉即桂圓肉
      ，每到夏季就有新鮮的龍眼上市
      。龍眼含有維生素A、B
      ，葡萄糖和蔗糖等
      ，具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯
      、龍眼酒等食物
      ，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用
      ，是頗佳的補血食物。
      3
      、桑葚干——天然鐵
      桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
      ，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果
      。一般建議將桑葚干煮粥吃
      ，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容
        。
      4
        、黑棗與蜜棗干——補鐵養(yǎng)血
      干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間
        ，也算是補血食物中的佳品
        ，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子
        。
      小貼士：但干棗含有豐富的膳食纖維
        ，不利消化，所以每日不宜多食
        ，而且最好是煲湯
        、煮粥食用。
      5
        、紫葡萄干——補血
      紫葡萄是很好的補血水果
        。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克
        。而且葡萄在曬制過程中
        ，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留
        。
      小貼士：葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉
        ，如鐵、鋅
        、錳
        、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等
        。
      6
        、南瓜——補血
      鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素
      ，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素
      。
      小貼士：被譽為補血妙品的南瓜
      ，富含植物性蛋白質(zhì)
      、胡蘿卜素
      、維生素及必需氨基酸、鈣
      、鋅
      、鐵，鈷
      、磷
      。
      7、蘿卜干——鐵質(zhì)高
      蘿卜干本來就是有益的蔬菜
      ，它所含的維生素B極為豐富
      ，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物
      ，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物
      。
      8、胡蘿卜——補血
      胡蘿卜含有很高的維生素B
      、C
      ，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益
      ，用胡蘿卜煮湯
      ，是很好的補血湯飲。
      以上就是一些能補血的食物的介紹
      ，我想大家在看完文章后
      ，對于這方面也有了自己的了解了吧，生活中
      ，我們要時刻注意自己的飲食健康問題
        。
      

          
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