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      老年人心理有什么特點？該如何保?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？(老年人心理保健方法有哪些
      ？)
        
      
            夕陽紅
            2024-05-05 12:59:33
        
      

        
      
           
      老年人心理有什么特點
      ？該如何保?div   id="4qifd00"   class="flower right">
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      ？
      人老了以后，心理會發(fā)生較大的變化
      。那么老年人心理有哪些特點呢
      ？老年人該如何保健心理呢？
      人到老年
      ，除了身體會發(fā)生變化外
      ，心理也會產(chǎn)生不小的變化。那么人老后的心理有哪些特點呢
      ？老年人該如何保健心理
      ？接下來小編為大家介紹老年人心理的特點及保健方法，供大家參考
      。
      老年人心理有什么特點
      ？
      1、情緒改變
      有些老人變得多疑善感
        ，容易激動
        ，可為小事而大發(fā)脾氣，對周圍事物總感到看不慣
        ，不稱心
        ；有的還固執(zhí)己見，自以為是
        ，倚老賣老
        。有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑
      ，情緒低落
      ，或是顯得淡漠無情，凡事無動于衷
      。
      2
      、智力改變
      記憶力常有減退
      ，以近時記憶較明顯，如昨天吃的什么菜
      ，幾天前有誰來看望過自己都會想不起來
      ，東西放下就忘，經(jīng)常要尋找鑰匙
      、眼鏡
      、鋼筆等小物件，見到熟人一下子想不起名字
      ，自己也感精力和腦力不足
      ，對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退
      ，計算能力也會緩慢遲鈍
      ，容易出錯，新的知識難以吸收
      。
      3
      、性格改變
      有的老人顯得啰嗦，說話多重復(fù)
      ，過于小心謹(jǐn)慎
      ，唯恐出錯。有些變得不修邊幅
      ，生活懶散
      ，不注意個人衛(wèi)生。也有的變得幼稚
      ，喜與孩子們在一起
      ，貪吃零食?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蜃兊米运?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、貪婪，好占小便宜
      。
      老年人該如何保健心理
      ？
      1、用理解善待親人
      理觧是人性化的核心元素
      ，具有化觧心氣功能和舒展心情功能
      ，是開啟親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人
      ，能使親人和自己感情融洽
      ，和睦相處，使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活
      。
      2
      、用知足品味人生
      老同志回顧自己的人生旅途
      ，對自己經(jīng)歷過的大事，如晉職加薪
      、調(diào)換工作
      、分房購房、離退休等大事的評價
      ，深感比上不足，比下有余
      ，從“人生順差”中深感滿足
      ，而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”，始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態(tài)
      。
      3
      、用興趣舒展頭腦
      老年人應(yīng)該培養(yǎng)良好的興趣愛好，做到老有所樂
      。興趣不僅能舒展頭腦
      ，預(yù)防老年癡呆，保障心理健康
      。
      4
      、用隨和開展社交
      退休后，如老待在家里
      ，日久必生煩悶
      ，越過越乏味。打開悶葫蘆的最好辦法
      ，就是多多參與社會活動
      ，用隨和的心態(tài)開展社交，構(gòu)建晚年的社會生活圈
      。人是感情動物
      ，隨和一點，接觸多了
      ，交住久了
      ，自然就融洽了。多到別人的活動圈子參加活動
      ，或唱歌跳舞
      ，或下棋打牌，或吟詩作畫等等
      。不懂就問
      ，有特長就展示出來。朋友多了
      ，見識多了
      ，精神生活
      、心理生活自然花樣多多，煩悶一掃而光
      ，樂趣油然而生
      。
      5、使快樂成為習(xí)慣
      樂觀一旦成為習(xí)慣
      ，就會如同行云流水般釋放愉快的情緒
      ，使人青春永駐。
      （1）
      、善于感悟生活之樂
      。生活之中快樂旡處不在，關(guān)鍵是善于感悟
      ，不能視“樂”不見
      ，卻只盯著一些不如意的事情。
      （2）
      、善于創(chuàng)造生活之樂
      。諸如積極養(yǎng)生取樂，健康游戲取樂
      ，業(yè)余愛好取樂
      ，說話幽默取樂，節(jié)約行善取樂
      ，等等
      。遇到令人生氣的事情時，應(yīng)該告誡自己息怒
      ，須知發(fā)怒傷神又損情
      。假如得了病，本是不幸的事
      ，但要多多自我安慰
      ，懷著放松的心情接受治療，苦中尋樂
      。
      老年人心理保健方法有哪些？
      1
      、多出門走走看看

      老年人平時呆在家里孤單寂寞
      ，通過旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊
      ；走出了狹窄單調(diào)的生活
      ，增加了情趣，對身心的健康自然有好處
      ，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力
      。老年人外出旅游往往多與家人
      、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，同時
      ，在旅游過程中
      ，又可結(jié)識許多新朋友，對消除老年人的孤獨性格頗有好處
      。

      2
      、退休后學(xué)會轉(zhuǎn)換角色

      到老年，離休
      、退休了
      ，不管從前官位多高，錢有多少
      ，都應(yīng)該忘記自己曾經(jīng)的輝煌與榮耀，盡快實現(xiàn)角色的轉(zhuǎn)換
      。在家里當(dāng)慈祥的長者
      ，多干事，少說話
      ，用愛心溫暖家人
        ，盡享天倫之樂。在外要放下架子
        ，平等待人
        ，和普通人交朋友，感受溫暖
        ，傳遞幸福
        。

      3、每天堅持適量運動

      每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右
        ，結(jié)伴散步
        ，簡單易行，效果不錯
        。運動還可以提高心理健康
        ，調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感
        。醫(yī)學(xué)心理學(xué)專家指出：心理適應(yīng)
        ，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)。運動鍛煉已經(jīng)成為一個促進老年人心理適應(yīng)能力的良好形式
        。

      4
        、繼續(xù)學(xué)習(xí)不斷充實自己

      老年人退休后可以繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識，看書讀報
        ，關(guān)心國家大事
      ，有條件者可參加老年大學(xué)
      ，充實自己的生活，延緩大腦的衰老
      ，預(yù)防癡呆的發(fā)生
      。在不斷學(xué)習(xí)的過程中，老人不但自我價值得到了提升
      ，而且在學(xué)習(xí)中排解了孤獨
      。通過學(xué)習(xí)，還可以加強老人與社會的聯(lián)系
      ，提升老人自身的社會價值感
      。

      5、勇于接觸陌生人

      老年人移居到陌生的環(huán)境
      ，要面對現(xiàn)實
      ，大膽走出家門，主動與人交往
      ，多關(guān)心幫助他人
      ，建立新的人脈，盡快融入到新的環(huán)境之中
      。多結(jié)交各方面的朋友
      ，特別是忘年交朋友。必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒
      。多欣賞
      、贊美別人，取人之長補己之短
      ，不斷提高自身素質(zhì)
      。學(xué)會敞開心胸，多和朋友交流
      ，有助于排解心中的苦悶
        。

      6、培養(yǎng)興趣愛好

      讀書
        、寫作
        、書法、繪畫
        、攝影
        、彈琴、唱歌
        、舞蹈
        、拳術(shù)、棋藝、養(yǎng)花
        、種菜
        、垂釣、手工制作
        、飼養(yǎng)寵物……每一樣都有學(xué)不完的知識技能
        ，都能為你打開一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界
        。你可以任選一兩樣
        ，投身其中。把自己喜歡的事情當(dāng)做事業(yè)來做
        ，有利于培養(yǎng)積極向上的精神追求
      ，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力
      ，健康的體魄
      。

      7、相信專業(yè)人士

      離職退休的中老年人在自我調(diào)節(jié)困難或不成功
      ，家人面對這樣的問題也覺得束手無策
      。并且老人出現(xiàn)身體不適、心情不佳
      、情緒低落時
      ，應(yīng)該主動尋求幫助
      ，切忌諱疾忌醫(yī)
      ，要及時尋求心理咨詢的幫助。清源心理咨詢中心有專業(yè)的針對中老年人心理健康的咨詢師
      ，咨詢師更是有多年咨詢經(jīng)驗
      ，曾接待大量類似案例，相信會給您提供專業(yè)的幫助
      。

      8
      、結(jié)交愛侶

      失偶或離異老人，如果能找到自己喜歡的伴侶
      ，重組家庭
      ，讓愛情滋潤心田，也是排解孤獨的好辦法
      。但再婚一定要考慮周全
      ，慎之又慎
      ，避免再次受到傷害
      。再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧
      、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉
      ，這樣在心理上能達到的平衡
      ，精神上也可以放松。它能使人愉快地度過幸福的晚年
      ，享受人生的最后階段
      。
      老年人的心理特點是什么
      中老年人的“心理更年期”
      
從醫(yī)學(xué)上說，人到了一定年齡
        ，有一個“生理更年期”
      。男女皆然。它標(biāo)志著一個人由中年期向老年期過渡
      。在“更年期”中
      ，有些人由于不適應(yīng)生理上的變化，情緒上往往表現(xiàn)為：焦慮
      、憂郁
      、煩躁、情緒易波動
      、多疑
      。
      
一般情況下老年人從工作、勞動崗位上退下來
      ，是一個180度的大轉(zhuǎn)彎
      ，從思想、觀念
      、感情
      、心理到日常生活模式，都發(fā)生了根本變化
      。在一段時間里
      ，由于心理上適應(yīng)不了這個大變化，也會出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)
      。從不適應(yīng)到逐漸適應(yīng)
      ，也可以稱之為“心理更年期”。在這個階段
      ，他們的心理異常表現(xiàn)為：
      
一是失落感
      。以前他們在工作崗位上，勤勤懇懇工作幾十年
      ，把工作視為生命
      ，認(rèn)為不工作就失去生存的意義，從而一心一意撲在工作上
      。這樣年復(fù)一年
      ，早已形成了固定的
      、習(xí)慣了的生活模式。一旦離退休了
      ，一切發(fā)生了根本變化
      ，感到有些茫然，心情不舒暢
      ，坐臥不寧
      ，無所適從。
      
二是人生價值貶值感
      。不少老年人當(dāng)初工作時都負(fù)有一定責(zé)任
      ，掌管一個單位或一個部門的工作。那時自我感覺是在一定范圍內(nèi)是“舉足輕重”的
      ，感到自己存在的價值
      ，上受領(lǐng)導(dǎo)重視，下受部屬(群眾)尊敬
      ，說話有人聽
      ，一呼百諾。一旦退休后
      ，就感到身價一落千丈
      ，失去了工作，成天無所事事
      ，說話也沒人聽了
      ，辦事也不那么靈了。感到有一種無聲壓抑
      。
      
由于心理上的不適應(yīng)
      ，情緒易波動，思想沉悶
      ，敏感多疑
      ，察言觀色
      ，總感到處處不順心
      ，在家里往往發(fā)無名火，自我價值觀
      、理想
      、事業(yè)心幾于崩潰，一旦有了疾病
      ，便有一種末日感
      。
      
中醫(yī)認(rèn)為，“暴怒傷肝
      ，氣郁化火”
      。人的生理上的疾病，往往起因于心理上的氣火。伍子胥過昭關(guān)
      ，一夜須發(fā)皆白
      ，這有些夸張，但郁悶氣火
      ，確是致病的重要原因
      。離退休的同志在這個“心理更年期”中，如不能盡快適應(yīng)
      ，往往會導(dǎo)致傷身致病
      。所以，在這個階段
      ，應(yīng)慎重對待之
      。
      
學(xué)點中老年心理學(xué)
      
心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)
      。人的心理是腦的機能
      ，是客觀現(xiàn)實的反映。心理學(xué)家為了系統(tǒng)而深入地探討人的心理發(fā)生和發(fā)展
      、衰老與消亡的主體與客體
      ，主觀與客觀的原因，把心理學(xué)按人的年齡階段劃分為幼兒心理學(xué)
      、兒童心理學(xué)
      、少年心理學(xué)、青年心理學(xué)
      、成人心理學(xué)
      、老年心理學(xué)等。
      
中老年心理學(xué)是心理學(xué)的一個重要分支
      。它是研究中老年人因機體老化以及在社會和家庭生活中角色的變化而引起的心理現(xiàn)象與心理活動規(guī)律的科學(xué)
      ，它涉及到老年人所特有的心理變化和心理疾病，并研究如何維護這些心理活動的衛(wèi)生與健康
      。
      
我國對中老年心理學(xué)的研究有悠久的歷史
      。早在春秋戰(zhàn)國時代，諸子百家在調(diào)攝情志以益壽延年方面就有不少論著
      。如孔子強調(diào)“仁者壽”
      、“智者壽”(孔子家語)的思想，提出“三十而立
      、四十而不惑
      ，五十而知天命、六十而耳順
        、七十而隨心所欲不腧距”的論述
        ，指出成年期隨著人的成熟發(fā)展而發(fā)生的適應(yīng)環(huán)境能力的變化
        。老莊在《道德經(jīng)》和《莊子》中也明確提出無欲、無知
        、無為的“歸真返樸”思想
      。
      
《內(nèi)經(jīng)》中指出?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！吧瞎胖?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，知其道者，法于陰陽
      ，和于術(shù)數(shù)
      ，飲食有節(jié)，起居有常
      ，不妄作勞
      ，故能形與神俱，而盡終其天年
      ，度百歲乃去
      。”意思是說
      ，在古代的人就懂得順應(yīng)自然變化的規(guī)律
      ，掌握各種健身的方法，飲食有節(jié)制
      ，作息有常規(guī)
      ，不妄事操勞，所以形體和精神都很健旺
      ，活到了他們應(yīng)該享受的自然壽限
      。明代龔應(yīng)園在《萬壽丹書》中載：“如虛子日：人年五十以上，陽氣日衰
      ，心力漸退
      。忘前失后，興居怠惰
      。
      
“視聽不穩(wěn)
      ，多退少進，日月不等
        ，萬事零落
        ，心無聊賴
        。健忘嗔怒
        ，情性變異。食物無味
        。寢處不安……”
        ，其中生動地論述了人在衰老過程中的記憶
        、視覺、聽覺
        、味覺以及性格
        、情緒狀態(tài)等的一系列變化。而近代老年心理學(xué)則在我國起步較晚
        。對老年心理學(xué)較系統(tǒng)的研究(主要在記憶的年老化研究方面)是80年代才開始的
        ，并日益受到我國心理學(xué)界和醫(yī)學(xué)界的重視，可望在不久的將來會有較大的發(fā)展
        。
      
年代
        、生理、社會與心理年齡
      
科學(xué)家們認(rèn)為
        ，在人的生命進程中
        ，同一個年代，人們可具有下列幾種不同的年齡：
      
年代年齡
      
指人離開母體后在地球上生存的時間
        ，如一個小孩降生后成長了一年
        ，他的年代年齡就是一歲，活了80年
        ，他的年代年齡就是80歲
        。目前我們使用的都是年代年齡。
      
生理年齡
      
是指根據(jù)個體的細(xì)胞
        、組織器官系統(tǒng)的生理狀態(tài)
      、生理功能以及反映這些狀態(tài)和功能的各種生理活動指標(biāo)來確定個體年齡。目前生理年齡一般分四個時期：從出生到19歲為生長發(fā)育期
      ，20～39歲為成熟期
      ，40～59歲為衰老前期，60歲以上為衰老期
      。也就是說
      ，60歲以上的人就是老年人。但這里的“歲”
      ，同年代年齡的“歲”不同
      ，年代年齡60歲的人，生理年齡可能是55
      、60或70歲
      。要注意的是，生理年齡可以由突然患病
      、受傷而發(fā)生變化
      。總之
      ，生理年齡和年代年齡不完全是同步的
      。
      
社會年齡
      
根據(jù)一個人在與他人交往中的角色作用來確定年齡
      。也就是說，一個人在社會上所起的作用越大
      ，社會年齡就越成熟
      。它也分為三個時期：從出生到17歲是未成熟期，18～59歲是成熟期
      ，60歲以上是衰退期
      ，社會年齡60歲以上為老年人。這里的“歲”與其他年齡中的“歲”含義也不相同
      ，特別是與年代年齡的“歲”相差很大
        。有的人游手好閑，終日無所事事
        ，在與他人交往中無足輕重
        ，其年代年齡雖進入壯年期，但社會年齡仍處于未成熟期
        ，并將直接進入衰退期
        。
      
心理年齡
      
是根據(jù)個體心理活動程度確定的年齡。它以意識和個性為主要測量內(nèi)容
        。心理年齡一般分為三個時期
        ，從出生到19歲為未成熟期，20～59歲是成熟期
        ，60歲以上是衰退期
        。一般認(rèn)為心理年齡60歲以上為老年人。心理年齡的“歲”與年代年齡
        、生理年齡的“歲”含義不相同
        ，往往也不是同步的。
      
采用心理年齡來確定老年人的優(yōu)點是它反映了一個人的能力
      ，也有人認(rèn)為心理年齡可以預(yù)測一個人的壽命
      。如國外有人指出，老年人的智力和認(rèn)識事物的能力的衰退似乎與年齡本身無關(guān)
      ，而與接近死亡的期限有關(guān)
      。
      
確定一個人是不是老年人，不僅是以年代年齡為標(biāo)準(zhǔn)
      ，還要看他的生理年齡
      、心理年齡和社會年齡。年代年齡的增長是不以人們的意志為轉(zhuǎn)移的
      。但生理年齡和心理年齡卻是可以通過增進身心健康而延緩增齡的
      。所以老年人應(yīng)該了解一些心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的知識，防止早衰
      ，使自己的壽命達到自然賦予的正常年限
      。
      
中老年人的感覺和知覺
      
感覺是指對作用于人的感官的客觀事物的個別屬性的反映
      。感覺又分內(nèi)部感覺和外部感覺
      。內(nèi)部感覺有運動覺、平衡覺等
      ；外部感覺有視覺
      、聽覺、嗅覺
      、味覺
      、觸覺等。現(xiàn)代科學(xué)又?jǐn)U展了人類感覺種類的概念
      ，增加了本體感覺
      、磁覺等。知覺是指對作用于人的感官的客觀事物的整體屬性的反映
      。人的感覺一經(jīng)發(fā)生便轉(zhuǎn)化為知覺
      。如一看到桔色，或嘗到橘子的甜
      ，或聞到橘子的清香等
      ，便知道這是橘子。有時橘子放在包里
      ，只要把手伸進包里一摸
      ，便知道是橘子，并不需要取出來看
      、聞
      、嘗，就是這個道理
      。感覺是最簡單的心理過程
      ，是人類認(rèn)識世界的基礎(chǔ)，知覺以感覺為基礎(chǔ)
      ，是又高一級的心理活動
      。知覺與感覺是同時產(chǎn)生的，統(tǒng)稱為“感知”
      。
      
人的感覺能力各有不同
      ，老年人的感覺能力可因機體老化或病理原因而有所降低。
      
視覺
      
老年人視覺的衰退很明顯
      。1．2以上的視力
      ，39歲以下的占80％，而40～50歲減到60％
      ，50～60歲減到50％
      。在60歲以前
      ，遠(yuǎn)距離視力，保持在比較穩(wěn)定的水平上
      ，60歲之后便急劇衰退
      。而近距離視力(指在一般閱讀距離上能辨認(rèn)多大的字)變化卻很大，這是老年人的視力特征
      ，即出現(xiàn)看近不清楚
      ，看遠(yuǎn)清楚的現(xiàn)象。俗話說：“四十四
      ，眼生刺”
      。也就是說，40歲以后
      ，焦點調(diào)節(jié)功能急劇衰退
      ，老視現(xiàn)象(俗稱老花眼)就逐漸出現(xiàn)了。一般平均在47歲左右就要使用老花眼鏡
      。人到老年
      ，眼的晶狀體變成黃褐色，因此把物體看成是偏黃色的(猶如戴上黃色的濾色鏡)
      。老年人對藍(lán)色
      、綠色辨認(rèn)最困難，而黃
      、紅色則降低很少
      。另外在辨別同一物體時，成年人與老年人所需要的照明度也是不同的
      。到老年期
      ，失明人致也急劇增加。
      
視力下降的原因
      ，并不完全是由于視覺器官的退化
      ，白內(nèi)障、青光眼
      、視網(wǎng)膜動脈硬化癥
      、視網(wǎng)膜變性癥、視神經(jīng)萎縮等各種眼病
      ，都會造成老年人視力下降
      。
      
聽覺
      
在各種感覺中，受老化影響最明顯的是聽覺
      。聽力以20歲為頂點
      ，以后緩慢下降。一般50歲以后，聽力就顯著下降
      。因年齡變化
      ，有的人聽不見手表秒針的聲響；有的人在人聲嘈雜的環(huán)境中
      ，聽不清對方的講話
      。據(jù)調(diào)查，美國65～74歲的老年人中
      ，13％聽覺遲鈍
      ，我國是48．7％
      。男性老人聽力減退比女性明顯
      。另外，老年人對語言的理解能力不斷下降
      。對語言的理解在20～50歲時是相對穩(wěn)定的
      ，到80歲則下降25％，或更多
      ，特別是對較復(fù)雜和速度快的語言的理解男性比女性減退得更明顯
      。許多老年人不知道自己的聽覺已在下降，總認(rèn)為別人說話不清楚
      。因此
      ，同老年人談話最好是面對面，這樣可以觀察對方的口形
      。
      
味覺和嗅覺
      
味覺器就是分布在舌面上的味蕾
      。味蕾的數(shù)量也隨著年齡增長而發(fā)生變化。隨著年齡的增長
      ，味蕾數(shù)從舌前部開始向舌后部逐漸減少
      ，這一減少過程相當(dāng)緩慢，一直要持續(xù)到老年期
      。另外也有從舌中心向四周減少的
      。到了老年期，舌前方三分之二的地方
      ，幾乎不存在味蕾了
      ，只有舌后部三分之一左右的地方和咽部還有少數(shù)味蕾。因此
      ，味覺的敏感程度也就隨著年老而減低
      。味覺的基本要素分為甜、酸
      、苦
      、咸。一般50歲之后反應(yīng)明顯遲鈍，特別是對甜和咸兩種
      。嗅覺一般與味覺同步老化
      。60歲后衰弱現(xiàn)象更加顯著。這就是老年人往往感到食物淡而無味的原因
      。
      
觸覺和本體感覺
      
觸覺在
      、50～55歲之間幾乎不受年齡增長的影響，而到55歲之后就會驟然變得遲鈍
      。本體感覺包括對疼痛
      、振動、溫度
      、壓力
        、傾斜、加速度等的感覺
        。痛覺隨著年齡增長而趨于遲鈍
        ，一般從45歲開始下降。
      
同時
        ，老年人的平衡覺
        、運動覺也相應(yīng)下降，所以老年人往往走路不穩(wěn)
        ，失去平衡而跌倒
        。摔跤是老年人死亡的一個重要原因。
      
老年人因感覺能力衰減
        ，知覺能力也就相應(yīng)衰減
        。但知覺有既往經(jīng)驗參考，所以比感覺衰退得晚和輕
      。一般來說
      ，老年人比年輕人觀察事物遲鈍一些，但只要仔細(xì)地觀察
      ，其效果與青年人往往差別不大
      。在日常生活中，老年人反應(yīng)慢
      ，青年人可以邊觀察邊動作
      ，老年人必須觀察清楚再動作，所以老年人在車水馬龍的繁華街道上騎車
      、走路要格外小心
      。
      
老年人的性心理特征
      
有關(guān)老年期的性問題，社會上普遍持消極和否定的態(tài)度
      。這里有一個心理因素
      ，就是一般人往往狹隘地認(rèn)為性僅是性器官的結(jié)合
      ，這是不正確的。性本身并不僅意味著性交
      ，觀看異性的容姿
      、裸體、握手
      、撫摸
      、接吻、手淫
      、閱讀色情小說
      、只同異性交談等等，都屬于性行為
      。
      
性功能隨著年老而有衰退的傾向
      ，但不會完全消失。老年人對性的欲望與興趣能維持到相當(dāng)高的年齡
        ，是老年期精神生活的一個重要部分
        。
      
有人認(rèn)為性激素的枯竭等于性功能的終結(jié)
        ，這是一種誤解
        。即使摘除了成人的睪丸、卵巢后(即不再分泌性激素)
        ，仍完全能夠進行性活動
        。有些青年人，激素分泌旺盛
        ，也會出現(xiàn)陽萎
        。也就是說，性激素確實是左右人的性活動的一個因素
        ，但并不是決定性的唯一的因素
        。對于人的性活動來說，大腦(精神刺激)更為重要
        。最新科學(xué)發(fā)現(xiàn)
        ，性激素的枯竭，會導(dǎo)致女性閉經(jīng)
        、男性精液分泌量和精于產(chǎn)生量的減少
        ，但不會便性活動完全停止下來。
      
另外
        ，伴隨著衰老而產(chǎn)生的性器官的形態(tài)變化會給性生活帶來某種影響
        ，但不會構(gòu)成性活動停止。
      
老年人的性行為
        ，除了受增齡的影響外
        ，還強烈地受社會和文化的影響
        。凡夫妻感情和美、家庭生活安逸
        、子女孝順
      、心理健康的，性生活能維持到70～80歲
      ，乃至90歲
      。老年人只要身體健康，一個月可過一次性生活
      。近來有人報告
      ，60～94歲的老年人中，有15％的人經(jīng)歷了一個長達數(shù)年之久的性活動增強階段
      。
      
許多老年學(xué)家認(rèn)為
      ，正是老年人才最需要給于和接受性生活的能力。因為很多人的老年期是憂郁的
      ，特別是老年鰥夫的憂郁癥發(fā)病率特別高
      。他們失去了工作、朋友
      、健康
      ，失去了“性魅力”，這時候特別需要證實自己是一個有吸引力的
      、有價值的
      、重要的人物。當(dāng)然
      ，也有的老年人喪失性能力后感到輕松寬慰
      ，把精力寄托于社會、家庭和親友
      。
      
心病要用心藥治
      
老年人了解心理學(xué)
      ，目的在于使自己能主動地去調(diào)節(jié)自身的心理活動，更好地適應(yīng)不斷變化的客觀形勢
      ，使之長期地保持最佳精神狀態(tài)
      ，從而健康地、有所作為地度過晚年
        。
      
只有身心都健康的老年人才能真正稱得上是健康的
        。如果身體健康而心理不健康，或心理健康而身體不健康
        ，都稱不上是真正健康的老年人
        。在生活中，有的老年人只重視身體健康
        ，忽視心理健康
        ，這是不科學(xué)的
      。從某種意義上來說，心理健康比身體健康更重要
      ，健身首先要健心
      。早在我國古代醫(yī)學(xué)文獻中就有“神形相即”、“因郁而致病”
      、“因病而致郁”等樸素唯物論和樸素辯證法的思想
      。
      
晉朝有個人叫樂廣。有一天
      ，他的一個好朋友去看望他
      。樂廣拿出酒來招待他，兩人邊喝邊談
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？煽腿撕孟裼惺裁葱氖拢坪鹊煤苌?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，話也談得不多
      ，一會兒便起身告辭了。這個朋友回到家里
      ，頓時生起病來
      ，請醫(yī)服藥也不見效。樂廣得知這個消息
      ，立刻去他家探視
      ，詢問病因。病人吞吞吐吐地說
      。“那天到你家喝酒的時候
      ，我仿佛看見酒杯里有條小蛇在游動
      ，心里很不自在。喝了那酒
      ，回來就病倒了
      。”樂廣想了想
      ，便熱情地邀他再去他家飲幾杯
      ，并保證能治好他的病。此次
      ，倆人仍坐原位
      ，酒杯也放在原處。主人給客人斟上酒
      ，笑問道：“今天杯里有無小蛇?”客人看著酒杯
      ，叫道：“有!好像還有
      。”樂廣轉(zhuǎn)身取下掛在墑上的一張弓
      ，再問道：“現(xiàn)在
      ，蛇影還有嗎?”原來酒杯里并沒有什么小蛇，而是弓影!病人恍然大恬
      ，疑懼盡消
      ，病也就全好了。
      
人的心理健康與身體健康是相互聯(lián)系
      ，相互制約
      ，相輔相成的。據(jù)有關(guān)資料報導(dǎo)：曾對200多人進行將近40年的情況調(diào)查
      ，其中心情舒暢的59人中
      ，僅有兩個得慢性病或死亡，精神壓力大的48人中
      ，有18人得重病或死亡
      。很多疾病，如高血壓
      、心臟病
      、胃潰瘍、肺結(jié)核
      、哮喘等發(fā)病
      ，確與情緒有關(guān)。
      
對已患病的老人來說
      ，在對待疾病和治療方面
      ，心理因素起著重要作用?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！靶牟∫眯乃庒t(yī)”
      ，良好的心理狀態(tài)，與醫(yī)生密切配合
      ，可使重病減輕
      ，使絕癥得到緩解。因此
      ，必須在重視身體健康的同時注重心理健康
      。
      
——引自延邊人民出版社《防病高手》
      

          
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      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
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      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
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        、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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