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    坐月子能吃水果嗎,坐月子吃水果的注意事項(xiàng)
    
        
    
            佚名
            2024-05-05 16:49:00
        
    

        
    
           
    坐月子能吃水果嗎,坐月子吃水果的注意事項(xiàng)
    水果，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，并且非常喜愛的食物之一
    ，水果不但味美，營養(yǎng)豐富
    ，而且大多都是熱量較低的
    。水果含有很多維生素，纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)
    ，正確的食用水果對我們的身體有很多很多的好處?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在有很多人守著傳統(tǒng)的思想，認(rèn)為女性在坐月子時(shí)是不可以吃水果
    ，他們認(rèn)為水果都比較生冷
    ，如果食用，會使產(chǎn)婦著涼
    ，不利于產(chǎn)婦日后的身體恢復(fù)
    。其實(shí)
    ，這種說法并不科學(xué)，其實(shí)只要我們在這一時(shí)期了解一些吃水果的注意事項(xiàng)
    ，產(chǎn)婦是可以安心的吃水果的
    。下面我們就來了解坐月子可以吃水果嗎，以及吃水果的注意事項(xiàng)有哪些?
    研究證明
    ，很多產(chǎn)婦在坐月子期間食用水果后并沒有什么壞處
    ，反而對產(chǎn)婦的好處多多，因?yàn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，水果中富含其他食物難以代替的維生素
      ，礦物質(zhì)，膳食纖維等
      ，這是人體所必需的營養(yǎng)素
      ，可幫助產(chǎn)婦達(dá)到營養(yǎng)的均衡，并且纖維素還可促進(jìn)產(chǎn)婦胃腸道功能的的恢復(fù)
      ，預(yù)防產(chǎn)后便秘?
      ，促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁分泌，從而幫助產(chǎn)婦養(yǎng)育寶寶
      。 如果
      ，產(chǎn)婦在坐月子期間遵循老一輩的傳統(tǒng)，不吃水果
      ，那么就不利于營養(yǎng)的均衡
      ，便秘就會容易出現(xiàn)，寶寶的營養(yǎng)也會受到影響
    。
    坐月子可以吃水果
    ，但是我們在坐月子期間，一定要知道以下的吃水果注意事項(xiàng)：
    1
    ，產(chǎn)婦不要吃太多偏寒涼性的水果
    ，如：梨子，西瓜等
    ，特別是產(chǎn)后的最初幾天
    ，產(chǎn)婦經(jīng)過生產(chǎn)，身體虛弱
    ，脾胃不好
    ，因此最，好不要吃太多的這類水果
    。
    2
    ，產(chǎn)婦可以在飯后，或者兩餐之間吃些水果，這樣也不會增加自己的消化道負(fù)擔(dān)
    。
    3
    ，產(chǎn)婦在吃的水果時(shí)不要太涼。比如
    ，剛從冰箱拿出來的水果
    ，要放在室溫下回暖后再吃。
    4
    ，產(chǎn)婦由于身體在恢復(fù)期間
    ，抵抗力還很弱，所以在吃水果時(shí)
    ，一定要特別的注意清潔
    ，徹底清洗干凈，或者去皮后再吃
    ，以免腹瀉的發(fā)生
      。
    5，在吃水果時(shí)
      ，為了避免水果偏涼，可以切成塊
      ，用開水燙一下在吃
      ，或者可以煮一些水果吃。
    產(chǎn)婦在坐月子期間
      ，除了可以吃水果外
      ，還可以多吃青菜，但是蛋白質(zhì)的攝入也要夠量
      ，不要覺得自己在懷孕期間長胖了
      ，而不敢在月子吃東西，更不要抱有在月子期間減肥的念頭
      。家人在女性月子期間一定要輔助她們科學(xué)的坐月子
      ，這樣產(chǎn)婦才能順利的過渡完這一特殊時(shí)期。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/240566.html.
    
          
    
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