婦女健康知識,女性健康小貼士
婦女健康知識一直是大家比較關(guān)注的話題
。那么，你都了解哪些婦女的健康知識呢？比如說女性經(jīng)期需要注意的事項(xiàng)
，女性使用香水需要注意的事項(xiàng)和飲食的禁忌
，相信很多女性都不太理解，下面我就給大家詳細(xì)的介紹一下
，請大家耐心的往下看。
忌經(jīng)期捶腰
婦女在來月經(jīng)的時(shí)候盆腔會充血
，所以會使人感到身體不適，比如說腰酸
、下腹部發(fā)脹
、大小便次數(shù)增多
、便秘等情況。在這個(gè)時(shí)候
，各位女性朋友們切忌不要隨意用力捶打腰背
，否則會加重腰背酸痛的情況。隨意捶打腰背后
，會導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長
。
忌香水過量使用
很多女生都喜歡用香水，但是香水對女性的健康存在很大的危害
。特別是香氣濃郁的香水，添加了很多芳香劑
，長期使用會對人的呼吸道和中樞神經(jīng)產(chǎn)生不良作用。建議少用香水或者盡量使用成分比較天然
，香味淡一些的香水。
忌多食植物油
相信大家都知道
，植物油吃多了對女性的身體健康危害很大
。研究指出
，植物油比動物油更容易被人體吸收，但是會形成較多的熱量，另外
，食用過多的植物油會導(dǎo)致女性發(fā)胖
，嚴(yán)重的會誘發(fā)乳腺癌和結(jié)腸癌。
以上就是一些有關(guān)婦女健康的知識
，大家不要小看這些健康生活小常識
，這些都是女性擁有健康體魄的前提條件
。看起來雖然簡單
，但是有多少人可以堅(jiān)持做到呢？ 各位女性朋友們要一起重視
，身體出現(xiàn)異常狀況的時(shí)候要及時(shí)的到醫(yī)院檢查，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療
。
健康女性必備十條婦科常識條條有用
婦科醫(yī)生建議
，10條婦科必知常識
。
1.伴侶同治:如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你
，還有你的他
，這樣才會有預(yù)期的療效。
2.警惕洗衣機(jī)
，幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌!洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多!不過不用擔(dān)心
，對付洗衣機(jī)里的霉菌有一個(gè)百試不爽的殺手锏:用60攝氏度左右的熱水清洗洗衣桶就好啦。
3.放棄濫用抗生素!咳嗽
、發(fā)燒
、疼痛就吃抗生素?殊不知
，抗生素可能抑制部分有益菌，霉菌就會乘機(jī)大量繁殖
。因此
，使用抗生素要慎之又慎
。
4.正確避孕:避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用
。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕
。
5.控制血糖
，堿性產(chǎn)品清洗外陰:女性糖尿病人的陰道糖原含量和酸度偏高易于被霉菌侵害。所以
，在控制血糖的同時(shí)，還要注意清洗外陰
，選用PH值弱堿性產(chǎn)品。
6.重視懷孕時(shí)的養(yǎng)護(hù):妊娠時(shí)性激素水平
、陰道內(nèi)糖原和酸度都會增高
，容易受霉菌侵襲
。對孕婦而言，不宜使用口服藥液
，而應(yīng)選擇針對局部的預(yù)防和輔助治療方案
。
7.單獨(dú)清洗內(nèi)褲:霉菌可以在皮膚表面
、胃腸道
、指甲內(nèi)等地方大量繁殖
。如果家人或自己患有足蘚
、灰指甲等就容易造成霉菌交叉感染
。因此
，內(nèi)褲一定要單獨(dú)清洗哦
。
8.切忌過度清潔:頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑
、消毒護(hù)墊等
，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)
。
9.注意公共場所衛(wèi)生:公共場合可能隱藏著大量霉菌
，出門在外，盡量不要使用賓館的浴缸
，要穿長的衛(wèi)衣，用馬桶墊前墊上衛(wèi)生紙等等
。
10.穿著全棉內(nèi)褲:緊身化纖內(nèi)褲會使陰道局部的溫度及濕度增高，營造霉菌最愛的環(huán)境
。最好選用棉質(zhì)內(nèi)褲
。
女性養(yǎng)生小知識10個(gè)
女性養(yǎng)生小知識10個(gè)
女性養(yǎng)生小知識10個(gè)
，，平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣
，飲食習(xí)慣
，經(jīng)常運(yùn)動，這樣才會有一個(gè)健康的身體
，那下面我分享一篇關(guān)于女性養(yǎng)生小知識10個(gè)的相關(guān)信息，大家一起來看看吧
！
女性養(yǎng)生小知識10個(gè)1 一、飲食有節(jié)，切勿偏食
調(diào)節(jié)飲食對老年人特別重要。首先要定時(shí)定量
，老年人脾胃虛弱，尤須定時(shí)定量
，但次數(shù)可增加一次
，每次宜吃八成飽
。其次要粗細(xì)搭配
，清淡可口
，忌膏粱厚味
，不偏食，力求多樣化
。少食動物脂肪和高鹽食品
。此外還要注意冷熱適中
，老年人脾胃陽虛
，過食生冷則傷脾胃，過食熱品則易蘊(yùn)積濕熱
。還要講究飲食清潔衛(wèi)生
，忌煙少酒。
二、睡眠衛(wèi)生，亦要講究
睡眠是人腦休息的最好形式
。老年之后
，腎虛心弱，更有賴于睡眠以修養(yǎng)
。
首先睡眠時(shí)間要掌握好，古人有“睡子午覺”的說法
，意思是夜間零點(diǎn)和午間12點(diǎn)都應(yīng)當(dāng)在睡眠中，當(dāng)然不可太機(jī)械
。每天睡眠時(shí)間一般應(yīng)滿足8小時(shí)
。年齡高者可適當(dāng)減少。其中午睡在一小時(shí)左右為宜
。其次，睡眠姿勢也應(yīng)講究
，提倡“臥如弓”，最好是右側(cè)臥
，右下肢伸直
，左下肢彎曲
。老年人的床鋪不宜太軟、太高
，枕頭可稍高一點(diǎn)
，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。此外
，睡前不可飲酒、吸煙
，尤其不要有過分的情緒波動。切忌飽食或郁悶后睡眠
。
三、性欲要節(jié)
，養(yǎng)精宜足
明代醫(yī)家張景岳說過“善養(yǎng)生者，必寶其精
，精盈則氣盛
，氣盛則神全，神全則身健則病少
，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老而益壯
，皆本乎精也”?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢姽?jié)制性欲
，保藏腎精的重要了
。不過，節(jié)欲不等于禁欲
，老年人可根據(jù)自已年齡及體質(zhì)情況適當(dāng)合房
。但患有冠心病、高血壓
、糖尿病、肺心病等癥者
，更要慎房事，最好能求教于醫(yī)生
。
四 、適量運(yùn)動
，掌握恰當(dāng)
“生命在于運(yùn)動”
，運(yùn)動使人長壽。用適量的體育活動來調(diào)節(jié)各部機(jī)能
，疏通經(jīng)絡(luò)
，活血理氣，對祛病延年是有益的
。但要注意掌握好運(yùn)動量
。運(yùn)動的時(shí)間和強(qiáng)度
，應(yīng)因人而異，一般每日早晚各進(jìn)行半小時(shí)的鍛煉
，以運(yùn)動后不感或微感疲乏為宜
。
老年人最好多人在一起鍛煉
，以便互相照顧?div id="4qifd00" class="flower right">
；加行呐K病
、高血壓、癲癇
、肺心病等病者運(yùn)動時(shí)要特別注意，最好能請教于醫(yī)生
。
五、情志開朗，恬淡虛無
情志影響壽命
，情志開朗，豁達(dá)條暢
，是防止疾病
、延年益壽的重要因素
。當(dāng)然，所謂恬淡虛無
，并不是指“清心寡欲
、無欲無求、無所作為”
，而是讓人保持樂觀情緒
，不應(yīng)為個(gè)人名利患得患失。
要做到“六少一多”
。即少怒
、少郁、少憂
、少悲
、少恐
、少驚，多樂
，但不急樂
、大樂。并要正確看待生老病死
，有病應(yīng)及早診治
，不要終日惶惶
。
六、居處寧靜，陽光充足
人的一生中有一半以上的時(shí)間在居處度過
。調(diào)查表明
，居住在環(huán)境優(yōu)美、寬闊明亮的住宅中的老人多是長壽的
。所以老年人的住處力求安靜
，周圍環(huán)境好，噪聲小(生活環(huán)境的噪聲不宜超過40分貝)
，陽光充足，通風(fēng)干燥
。
七、服用藥物，不可濫投
人老之后
，身體虛弱，切不可濫用補(bǔ)藥。須知“虛者亦有陰
、陽
、氣
、血、臟腑之不同”
。所以老年人要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用攝生保健藥物
，要根據(jù)老人體質(zhì)
、病癥，辨證地使用方藥
。老年人用藥一般宜平和溫良
，慎用或不用瀉下功伐之藥
。老年人盡量少用藥
，藥用多了容易產(chǎn)生“抗藥性”
。用藥劑量也要小
，需要時(shí)可常服，但每次不宜量大
。有些按摩、推拿等治療方法
，簡便易行，老年人可以自己掌握
，有利無弊
。
八、當(dāng)有喜好，但不入迷
人老之后
，當(dāng)有一兩種或多種喜好
，這對于發(fā)展情趣、寄托感情
、安排生活都是有益的。老年人的喜好，應(yīng)符合老年的生理特點(diǎn)
，以“靜大于動”為好。
如栽花種竹
、書法繪畫、吟詩作詞
、讀書釣魚
、下棋集郵等
，也可看看電視
、電影等
，多看一些娛樂節(jié)目
。如體力較好
，亦可適當(dāng)?shù)厝ヂ糜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，陶冶情操。但喜好不論是一種或多種
，切忌入迷。入了迷
，勢必勞神耗力
，對健康不利。
九、定期查體
，防微杜漸
老年人神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)遲鈍
，患病時(shí)往往癥狀不明顯或不典型。所以老年人定期進(jìn)行身體檢查
，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)病癥，特別對易發(fā)的心腦血管病和癌癥等
，更要早發(fā)現(xiàn)早治療
。
十、衣著寬帶，寒暖適宜
《內(nèi)經(jīng)》上說：“虛邪賊風(fēng)
，避之有時(shí)……病安從來”
。老年人因體溫調(diào)節(jié)機(jī)能較差
，穿衣要適當(dāng)偏暖
，稍肥大些
，內(nèi)衣應(yīng)以棉料為宜，因棉布柔軟
、輕爽、吸水性強(qiáng)
。隨著季節(jié)氣候的變化，老年人的生活起居和衣服的厚薄等方面
，亦應(yīng)有所改變
。春夏之季
，“夜臥早起
，無厭于日”
，秋冬之節(jié)
，“早臥晚起，必待日光”
，以“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”
。尤其女性，不能因?yàn)閻勖蓝鲆暠Ｅ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，要保護(hù)好關(guān)節(jié)
、子宮和卵巢。
女性養(yǎng)生小知識10個(gè)2 女性養(yǎng)生保健
飲食不要太清淡
很多女性都認(rèn)為不吃肉就可以讓自己變瘦
，于是只吃素食不吃葷這是不可取的
，如果想保持完美的體型
，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和脂肪
，這些物質(zhì)如果攝入過少會降低人體抵抗力，特別是對于那些身體虛弱的人更要注意多補(bǔ)充各種營養(yǎng)素了
。
穿衣要講究節(jié)氣
一些女性為了秀出苗條的身材
，往往是各種露背裝
、穿短裙、丁字褲
。這類衣服在夏季穿穿倒也還是可以的
。但是如果在春季
、秋季、冬季等天氣較涼的情況下可能就會引起頸椎病
、腰部疼痛
、甚至各種婦科疾病的。在這里還要提醒一下夏季如果度期處在空調(diào)房的話
，最好給自己加件披肩
，注意不要使肩部
、腰部直接對著冷風(fēng)吹
。
吃水果也要適當(dāng)
多數(shù)女性都喜歡吃水果
，而水果也有寒性、溫性
、熱性之分的'
，并不是所有的水果都適合所有的女性的
。所以女性日常在吃水果的時(shí)候最好區(qū)分自己的體質(zhì)，然后在針對性的選擇水果
。特別注意的是在經(jīng)期
，或者體質(zhì)較為虛寒的人盡量不要食用香蕉、雪梨
、西瓜
、柿子
、橘子等涼性的水果
。如果火氣過大，上火的話
，則建議不要食用龍眼
、荔枝、葡萄
、石榴
、菠蘿之類的水果
。當(dāng)然了女性日常可適當(dāng)吃些檸檬
、蘋果
、山竹等具有護(hù)膚功效的水果，但切記把水果當(dāng)成正餐
。
適當(dāng)泡澡
在泡澡的時(shí)候人會特別的放松
，心情也跟著好起來
，泡澡可以緩解人的壓力，釋放不良情緒
，同時(shí)對于平衡身體的酸堿度也有一定的幫助
。
適當(dāng)運(yùn)動
女性在平時(shí)可以每天抽出一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)時(shí)間專門用來做運(yùn)動
，運(yùn)動不但能讓抵抗力增強(qiáng)不容易得病還可以保持良好的身材。當(dāng)然了這里的體育運(yùn)動指的可不是家務(wù)勞動哦
，女人該寵愛自己的時(shí)候還是應(yīng)該好好的寵愛一下自己的
。
學(xué)會護(hù)理自己的私處健康
由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，所以女性更容易引起各種婦科疾病
。特別是容易引起生殖方面的健康困擾，建議過了30歲的女性最好養(yǎng)成每年進(jìn)行婦科體檢的習(xí)慣
，在日常生活中要特別注意私處的衛(wèi)生，在經(jīng)期要學(xué)會拒絕性生活
，避免過度勞累
，同時(shí)也要減少涼性的食物的攝入，以更好的保證人體健康
。建議有裸睡的習(xí)慣的女性朋友要注意床上用品的干凈衛(wèi)生
。
學(xué)會給自己解壓
現(xiàn)代社會的女漢子是越來越多了
，而女漢子所面臨的生存壓力自然水比男性少
，而對于女性的身體素質(zhì)，也決定了女人的抗壓能力一般比男性差
，這個(gè)時(shí)候的女性就更要學(xué)會給自己解壓了，避免壓力過大
，特別是要盡量減少熬夜加班
，減少拼命工作不吃午餐等習(xí)慣
。
女性白領(lǐng)養(yǎng)生保健小竅門
一分鐘手指梳頭
用雙手手指從前頭開始重復(fù)向后腦勺依次梳理
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？梢月龁拘涯X細(xì)胞
，增強(qiáng)腦部血液流量
，促進(jìn)頭部血液循環(huán)
，對預(yù)防心腦血管疾病有益處，還可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)
。
一分鐘輕揉耳廓
用雙手手指沿著左右耳廓，從前向后輕揉30次
，從后向前輕揉30次
，再上下輕揉30次
，最后用雙手輕拍左右耳朵10次
。耳朵上布滿全身的穴位
，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對耳鳴
、目眩
、健忘等癥有防治之功效
。
一分鐘轉(zhuǎn)動眼睛
睜開眼睛
，順時(shí)針轉(zhuǎn)動眼球30次
，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動30次
，上下轉(zhuǎn)動30次，再左右轉(zhuǎn)動30次
。盡快從沉睡中醒來
，尤其能鍛煉眼肌，提神醒目
。
一分鐘撫摩肚臍
用雙手掌心交替撫摩肚臍
。肚臍上下是神厥、關(guān)元
、氣海
、丹田
、中脘等穴位所在位置
，特別是撫摩神厥穴能防治中風(fēng)，撫摩也有提神補(bǔ)氣之功效
。
一分鐘左右翻身
在床上輕輕翻身
。活動脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉
。
坐起床上做伸展運(yùn)動
把枕頭墊在背后
，兩手向后伸直并伸展身體做伸懶腰動作，然后自然雙手上舉
、放平
，并盡力向后擴(kuò)展
，接著反復(fù)深呼吸數(shù)次。雙手上舉
、擴(kuò)展
，可以使肋骨上拉、胸腔擴(kuò)大
，使膈肌活動加強(qiáng)
，引發(fā)身體大部分肌肉收縮
，從而達(dá)到加速血液循環(huán)、使血液迅速回流到全身
，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧氣和血液
，以保持頭腦清醒。深呼吸則可以激活肺細(xì)胞
，促進(jìn)肺泡工作
。
穿衣擴(kuò)胸運(yùn)動
先將左手從肩部伸向背后，與背過去的右手相握
，然后雙手相拉，胸部盡力前挺
。之后再將右手從肩部伸向背后
，與背過去的左手相握，雙手相拉
，胸部盡力前挺
，如此反復(fù)3-5次
。有擴(kuò)胸健乳、柔軟背部的作用
。這對女性防止乳房下垂有特效
。尤其是中年女性想改善自己的體形，就要堅(jiān)持做此保養(yǎng)胸部的運(yùn)動
。
如廁叩齒運(yùn)動
合攏嘴唇
，輕叩牙齒數(shù)次
。可使牙周膜內(nèi)血管擴(kuò)張
，改善局部血液循環(huán)而固定牙床
，減少患牙疾的可能。同時(shí)
，叩齒使口腔唾液分泌增多
，有助消化
。
刷牙提肛運(yùn)動
吸氣時(shí)提肛、收腹
，呼氣時(shí)緩慢放松肛門
，連做20次-30次。提肛運(yùn)動可使中氣提升
，強(qiáng)壯臟腑，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽
。反復(fù)收縮，可增強(qiáng)肛門括約肌的功能
，加速靜脈回流
，改善肛門部位的血液循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動
，可預(yù)防痔瘡
、便秘發(fā)生，對改善內(nèi)臟下垂
、胃腸功能紊亂均有療效
。
化妝按摩雙腳
化妝時(shí)
，雙腳踏在腳踏按摩器上，邊化妝邊按摩雙腳
。人體的五臟六腑
、筋骨肌肉、四肢百骸
，在腳部都有相應(yīng)的反射區(qū)，腳部還有大量的神經(jīng)末梢
，多做足部按摩，可改善神經(jīng)
、泌尿
、生殖、循環(huán)等系統(tǒng)功能
，不僅會消除疲勞，提高機(jī)體的免疫力
，還能起到延緩衰老、防病治病的作用
。
出門屈膝穿鞋
許多人換鞋時(shí)習(xí)慣坐在凳子上
，或者站著穿鞋。其實(shí)
，蹲下屈膝穿鞋更好
。能活動腰椎骨、刺激小腿肚和腳踝處的運(yùn)動
，會覺得腿部肌肉在使勁。有意識地多做一些彎腰
、屈膝
、下蹲動作，還能增強(qiáng)心臟活力
，改善體位變化而引起的頭暈癥狀。
辦公適時(shí)拍打運(yùn)動
久坐辦公室時(shí)
，別忘了抽空起身拍打身體和手掌。拍打是一種很好的自我按摩
，可以振動身體內(nèi)部的經(jīng)絡(luò)與器官
，使之放松而避免由于肢體僵硬和麻木造成的頸椎和腰椎病。而拍打手掌是因?yàn)槭中氖直巢紳M身體的相關(guān)穴位
，刺激穴位
，使經(jīng)絡(luò)通暢
，能消除抑郁
、焦慮情緒
，也能增加大腦和心臟供血
，健腦益智，防治動脈硬化和老年癡呆癥
，促進(jìn)身心健康
。
總結(jié)：通過本文我們知道女性保養(yǎng)要從細(xì)節(jié)入手
，比如學(xué)會給自己解壓
，學(xué)會護(hù)理自己的私處健康
，多運(yùn)動
，吃水果也要適當(dāng)。對于一些久坐的白領(lǐng)女性來說可以常做擴(kuò)胸運(yùn)動
，坐起床上做伸展運(yùn)動，出門屈膝穿鞋
，辦公適時(shí)拍打運(yùn)動都可以起到一定的保健作用
。
女性養(yǎng)生小知識10個(gè)3 女人運(yùn)動養(yǎng)生之道
1、 經(jīng)常散步
2
、 多享受早晨-點(diǎn)的陽光
3
、 運(yùn)動前先卸妝
4
、 精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動減壓
，休息更重要
5
、 冬季少做戶外運(yùn)動
6
、 10層以下
，不乘坐電梯
7
、 每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
8、 每天運(yùn)動半小時(shí)
，而非周末運(yùn)動3小時(shí)
9、 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
10
、 邊看電視邊做柔軟體操
11
、 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
12、 跑步
、騎腳踏車等運(yùn)動可以保持優(yōu)美的腿部線條
13、 午休也是健身的好時(shí)間
，不一定非等到晚上
14
、 光腳穿運(yùn)動鞋固然舒服
，卻對健康不利
15
、 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
16、 去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
17
、 非運(yùn)動狀態(tài)下不喝功能性飲料
18、 運(yùn)動后休息半小時(shí)再入浴
19
、 不在過吵的健身房中鍛煉
20
、 正確的姿勢比專程去健身更有效
女人工作時(shí)養(yǎng)生小常識
21
、 每周晚過22：00的加班不超過一次
22
、 如果一天要接聽5小時(shí)電話，使用無線耳機(jī)
23
、 復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少一米
24、 只在非常必要時(shí)才使用滴眼液
25
、 不趴在辦公桌上午睡
26、 該午休的時(shí)候不玩電腦游戲
27
、 在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊
，放在腰部
28、 從不戴著眼鏡接聽手機(jī)
29
、 別讓電腦包圍你，它的側(cè)
、背面輻射更兇
30
、 不要將筆記本電腦放在膝上使用
31
、 在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌
，凈化空氣
32、 閱讀完報(bào)紙后
，記得清洗掉沾在手上的油墨
33
、 每30分鐘伸一次懶腰
34
、 辦公室地毯定期清洗殺蟲
35
、 用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵
36
、 下班時(shí)將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上
37、 單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀
38
、 公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放
39
、 每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間不穿高跟鞋
40、 每天踏進(jìn)辦公室
，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作
女人家庭生活養(yǎng)生之道
41
、 浴室保持干燥
，防止霉菌滋生
42
、 沐浴不超過10分鐘
43
、 不要坐在馬桶上看報(bào)紙
44、 用溫水刷牙
，同時(shí)刷刷舌頭
45
、 用冷熱水交替洗臉
46
、 不用塑料器皿盛裝熱水
47
、 定期清理冰箱
48、 微波爐在工作時(shí)
，請離開廚房
49、 使用抽油煙機(jī)
50
、 晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
51
、 盡量避免使用厚絨布窗簾
52
、 殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲物間
53
、 用天然的花香或果香代替芳香劑
54
、 和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
55
、 冬天居室里的加濕器使用純凈水
56
、 不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
57、 不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
58
、 別在臨睡前服藥
，安眠藥也要提前半小時(shí)服用
59、 頭發(fā)沒干時(shí)
，別急著入睡
60、 臥室的房間要用柔和色彩
女人日常生活養(yǎng)生之道
61
、 每周一次晨愛
62
、 在干凈的床上裸睡
63
、 生理期不吃巧克力，因?yàn)闀又赝唇?jīng)
64
、 經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
65
、 養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
66
、 通過運(yùn)動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
67
、 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
68
、 ML后去一次洗手間
69
、 貼身衣物不干洗
70、 拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
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