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      夏季吃冰要注意什么
      
        
      
            佚名
            2023-04-30 22:33:57
        
      

        
      
           
      夏季吃冰要注意什么
      夏季很多人都喜歡吃冰淇淋或者是一些刨冰食品
      ，能夠幫助身體降溫
      ，吃起來也十分可口，雖然炎熱的時候吃點冰能夠讓身體更舒服
      ，可是在有些情況下是不宜吃冰的
      ，會對身體有危害
      ，那么夏季吃冰要注意什么
      ？夏季吃冰的注意事項有哪些
      ？
      夏季吃冰需注意
      一
      、不能吃冰的情況
      1
      、月經(jīng)前期、月經(jīng)期間：子宮容易收縮
      ，造成經(jīng)痛或經(jīng)血難以排除干凈
      ，長期會有經(jīng)期不順的問題。
      2
      、飯后：胃內的溫度急劇下降
      ，容易造成胃脹、消化不良
      ，甚至絞痛
      、腹瀉。
      3
      、劇烈運動后：會讓胃腸道的血管突然收縮
      ，引起腹瀉或腹痛。
      小貼士：冰對嗓子也有刺激
      ，有哮喘的人不能多吃
      ，防止哮喘復發(fā)。
      二
      、吃冰最佳時機
      有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰
      ，但要避開飯前或飯后1小時。
      三
      、冰飲營養(yǎng)師的小建議
      1
      、顏色鮮艷漂亮的冰料：大多是添加太多人工色素，對身體無益
      。
      2
      、巧克力類飲料：多半是濃縮制成，小小1瓢糖度高得嚇人
      ，甚至還含有乳油或添加色素
      。
      四、刨冰最佳吃法
      1
      、湯汁瀝干
      、少糖水：大部分的冰料都會加糖一起熬煮，所以請店家盡量將湯汁瀝干
      ，或干脆不要再加糖水
      ，會更低卡健康。
      2、淋醬能省則?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。禾鸲忍?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，可是使你的減重大計功虧一簣
      ，最好選擇甜度低的
      ，才不會越吃越渴。也可使用新鮮果汁
      ，超低卡
      、口味更新鮮。
      3
      、淀粉類冰料要適量：綠豆
      、紅豆和芋頭等人氣傳統(tǒng)冰料，都屬主食類
      ，高淀粉高熱量
      ，可是要適可而止。
      五
      、市售冰飲的最佳吃法
      1
      、多重口味=多熱量：巧克力夾心+脆皮+堅果=高熱量，越多層口味交疊
      ，熱量也隨其加工方式或食材而層層飆高
      ，單純口味相對熱量也降低不少。
      2
      、水分多=熱量少：高濃度鮮奶油和焦糖
      ，是高熱量的代表。水分多的刨冰
      、冰沙
      ，熱量也降低不少，是享受清涼不變胖的夏日好伙伴
      。
      吃冰淇淋會發(fā)胖嗎
      1
      、吃冰淇淋會胖嗎
      吃冰淇淋不會胖。冰淇淋口味多種多樣
      ，并且冰淇淋可以說是百搭
      ，吃冰淇淋會不會發(fā)胖，主要還得看怎么搭配和食用量
      ，本來冰淇淋自身的能量就很高
      ，若是再搭配上餅干等高能食物，食用過多是可引起肥胖
      ，若是搭配水果等食物
      ，并且控制好食用的量，根本出不胖。
      2
      、冰淇淋的營養(yǎng)成分
      100克冰淇淋中含水分74.4克
      、蛋白質2.4克、脂肪5.3克
      、糖17.3克
      ，另含有少量的維生素A、B2
      、E以及鈣
      、鉀、鋅等微量元素--100克冰淇淋相當于35克大米飯
      。因此
      ，吃冰淇淋一定要有度。
      3
      、冰淇淋吃多少合適
      首先冰淇淋在夏天不能天天吃
      ，建議每周吃1~2次即可，而每次食用的量也不能過多
      ，每次吃100g左右的冰淇淋
      ，其提供的能量差不多150~200千卡，在適當?shù)目刂葡缕渌吣茱嬍车牧?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，就不會被出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象
      。
      4、冰淇淋什么時候吃最好
      冰淇淋建議在早上或中午的飯后吃
      ，而避免在晚上吃
      ，早上和中午人體需要的能量較高，這時候吃冰淇淋能會直接轉化為能量供給機體消耗
      ，很少有轉化為脂肪囤積的可能
      ，可避免肥胖，在而晚上吃
      ，人消耗較少
      ，很容易肥胖。
      在吃冷飲時應該注意什么呢
      在吃冷飲時應該注意以下幾點：
      

      
1
      、忌吃不新鮮的冷飲
      
吃冷飲以“色清
      、味美、品鮮”的為佳
      ，要認真查看冷飲是否衛(wèi)生
      、新鮮。一般的果汁類飲料應沒有沉淀
      ，瓶裝飲料應該不漏氣
      ，開瓶后應有香味
      。鮮乳為乳白色，乳汁均勻
      ，無沉淀
      、凝塊、雜質
      ，有乳香味
      。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液
      ，蓋子不應鼓脹
      ，如果敲擊罐頭時呈鼓音
      ，說明已有細菌繁殖
      ，也不能食用。
      
2
      、忌食用過多冷飲
      
吃得過多
      ，會沖淡胃液，影響消化
      ，并刺激腸道
      ，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間
      ，影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收
      。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃
      。
      
3
      、忌在劇烈運動后吃大量冷飲
      
人在劇烈運動后，會導致體溫升高
        、咽部充血
        。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激
        ，就會出現(xiàn)腹痛
        、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞
        、咳嗽以及其它病癥
        。
      
4、忌吃不衛(wèi)生的冷飲
      
由于大腸桿菌
        、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存
        。因此，吃了不潔的冷飲
      ，就會危害身體健康
      ，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用
      。
      

      

      
擴展資料：
      
以下人不宜喝冷飲
      
1、月經(jīng)來潮的女性
      
月經(jīng)時期女性不宜喝寒涼食物
      ，若是血脈不通暢容易導致月經(jīng)不調
      、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題
      。
      
2
      、老人和幼兒
      
老年人陽氣減弱，胃腸功能較差
      ，最好少吃冷飲
      ，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力
      。
      
這類人群由于體質較弱
      ，在短時間內吃大量冷飲，可能出現(xiàn)口腔肌肉麻痹
      、痙攣
      ；由于胃腸驟然受冷，刺激腸粘膜引起胃腸不規(guī)則收縮
      ，可能出現(xiàn)腹痛
      ；由于冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響
      ，導致胃腸功能失調
      ，腸蠕動加快，容易發(fā)生腹瀉等癥狀
      。
      
3
      、肥胖患者
      
冷飲中所含的糖分較高，會增加肝糖原
        ，轉化為脂肪后使得身體更加肥胖
        ，容易誘發(fā)脂肪肝和高脂蛋白血癥。
      
4
        、陽虛體質
      
陽虛體質是指陽氣不足
        ，以形寒肢冷為特征。其特點是形體多白胖
        、肌肉不健壯
        ，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕
        ，易出汗
        、大便溏薄、小便清長
        。陽氣的功能是溫煦人體
        ，而冷飲易損傷陽氣
        ，令人失去溫煦之功。
      
5
        、淤血體質
      
淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態(tài)
        。其特點是形體瘦、面色晦暗
        、容易出現(xiàn)淤斑
        、易患疼痛、口唇暗淡或紫
        、舌質暗或有淤斑
        、眼眶暗黑、易脫發(fā)
        、肌膚干
        。具體表現(xiàn)為女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青
      。這類人吃冷飲會使血流不暢
      ，加重淤血。
      
6
      、胃潰瘍患者
      
消化道潰瘍的病人，若在夏天吃了太多的冰涼食物
      ，會使消化道的血液循環(huán)不良
      ，不利于潰瘍的愈合。尤其含糖的飲料
      ，會增加胃酸的分泌
      ，使胃潰瘍更加嚴重，且容易發(fā)生脹悶現(xiàn)象
      ，引起打嗝
      。
      
7、缺鈣患者
      
冷飲中的香精
      、香料
      、檸檬酸與體內的鈣離子結合后，會使得血液中游離的鈣減少
      ，影響兒童骨骼和牙齒的發(fā)育
      。對于老年人來說，則將會誘發(fā)缺鈣性抽搐
      、骨折
      、肌肉疼痛及疲勞等。
      
人民網(wǎng)-夏季如何吃冷飲才不傷身
      ？吃冷飲時要注意什么
      ？
      在夏天吃多冰的東西對身體有什么壞處？
      1
      、影響食欲：冷飲中主要成分是水
        ，此外還有一些糖分及牛奶。這些東西的營養(yǎng)成分都較低
        ，并不能給身體提供營養(yǎng)
        。如過大量的冷飲進入到消化道，會嚴重影響消化液的分泌及胃腸的消化功能
        。消化液中含有胃酸及消化酶類
        ，有助于殺死進入消化道的細菌并促進進入胃腸中的食物的消化吸收。消化液減少
        ，會影響食物的消化和吸收
        ，易造成腸道感染，出現(xiàn)食欲下降
      ，影響正常的飲食
      。
      
2、造成腸胃功能紊亂：冰淇淋是一種高脂肪
      、高糖分食品
      ，且溫度一般在0℃左右，然而人體正常體溫在37℃作用
      ，如此懸殊的溫差會對人體胃腸造成很大的刺激
      ，會導致胃腸道血管收縮，會削弱胃粘膜保護屏障
      ，引起腸道功能紊亂
      ，甚至引起急性腸胃炎。
      
3
      、造成肥胖：雪糕的成分中含有大量的脂肪
      、糖和蛋白質，熱量非常的高
      ，100g的雪糕會帶來220千卡的熱量
      ，相當于2兩多米飯的熱量。
      

      
擴展資料：
      
吃冰會引起頭痛
      ，主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經(jīng)節(jié)
      ，因此可能引起鼻內神經(jīng)節(jié)刺激，引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃
      ，或是因為刺激到顎咽部附近的三叉神經(jīng)
      ，而引起像是偏頭痛般的抽痛，嚴重者甚至會引起眩暈
      。
      
所以含冰的位置要在口腔較前面的地方
      ，就是接近嘴唇的那一邊
      ，而不要含在口腔中間及后面的上顎，也就是靠近喉嚨的地方
      ，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經(jīng)節(jié)和附近的三叉神經(jīng)
      ，而引發(fā)疼痛了。
      
人民網(wǎng)-夏季吃冰過量有危害 5招吃冰小竅門
      

          
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      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
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      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？一文科普
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