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      男性生殖保養(yǎng)中藥方有哪些,男性生殖保養(yǎng)的誤區(qū)(50歲男人生殖器的保養(yǎng)方法)
      
        
      
            佚名
            2024-05-06 10:54:00
        
      

        
      
           
      男性生殖保養(yǎng)中藥方有哪些,男性生殖保養(yǎng)的誤區(qū)
      一
      、男性生殖保養(yǎng)中藥方
      這個中藥配方，對于男性的腎臟具有很好的保養(yǎng)作用。我們取材料蜂房
      、肉蓯蓉
      、仙茅
      、仙靈脾
        、杜仲
        、續(xù)斷、鎖陽
      、牛膝
      、枸杞、黃狗腎
      、黃精
      、白芍、山茱萸以及蜈蚣等的中藥材準備好
      ，然后清洗干凈瀝干水分;將準備好的藥材一起放入開水之中浸透
      ，涼了之后取出用白酒進行浸泡;大約兩周時間之后就可以飲用了。我們必須每天早晚的時候可以食用適量
      。一起使用上面的中藥對我們男性生殖的保養(yǎng)有很好的幫助
      。
      還有一種金鎖固泄湯，這個中藥湯就是將芡實
      、牡蠣
      、龍骨、枸杞
      、生地
      、金櫻子、五味子
      、懷山藥
      、當歸、炒紅棗還有炙甘草適量的準備好
      ，清洗干凈之后用清水煎煮服用
      ，每天喝一劑，具有良好的補腎壯陽的功效
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蛘叨x夏草羊肉湯，就是用羊肉
      、蟲草
        、淮山、杞子
        、蜜棗
        、生姜等等。把這些用料洗凈放入鍋內
        ，加清水適量
        ，煲一小時，下鹽調味食用
        。該湯可以溫補肝腎
        ，益精壯陽
        。男性有空的時候可以煲這些湯來喝一喝。
      知道了上面的中藥配方
        ，我們也不應該大量的進補
        ，我們應該適量的進補即可。用量多了沒有效果反而會對我們的身體健康造成影響
        。所以我們應該聽取中藥醫(yī)師的建議
        ，合理的用量，選取合適的中藥藥材來煲湯
        。
      二
        、男性生殖保養(yǎng)秘笈
      1、培養(yǎng)良好的生活習慣
      培養(yǎng)良好的生活習慣是生殖健康保健的最佳方法
        。一滴水精油專家介紹
        ，男性應積極進行體育鍛煉，增強體質
        ，提高機體免疫力;節(jié)制煙酒
        ，因為嗜煙酗酒對男性生殖系統(tǒng)影響很大，既不利于自身健康
        ，更不利于優(yōu)生優(yōu)育;不要長時間穿著緊身牛仔褲
        、緊身內褲，以免會陰部受到壓迫
      、溫度上升;避免長時間騎車
      、騎馬
      、久坐不動
      ，以免對生殖器官造成壓迫;服藥應遵醫(yī)囑，不要長期濫用藥物
      ，如治療高血壓的藥物
      、鎮(zhèn)靜劑等，均會對性功能造成危害
      。
      2
      、注意個人衛(wèi)生
      男性會陰部汗腺發(fā)達，每天都會分泌大量汗液
      ，加上殘留尿液
      、糞渣、性交時雙方的分泌物等
      ，男性生殖器官容易受到感染
      ，出現各種炎癥，因此
      ，個人衛(wèi)生顯得尤為重要
      ，男性應在每天睡覺前用溫水仔細清洗外陰
      ，以減少受到感染的風險。包皮過長患者
      、包莖患者
      ，其會陰部更容易藏垢納污，招致生殖器炎癥
      ，可聽從醫(yī)生意見
      ，接受包皮環(huán)切術，把“包袱”拋下
        。
      3
        、加強對生殖器官的保護
      一滴水精油專家表示，男性陰莖
        、陰囊外露
        ，容易受到外力傷害，因此男性應加強對生殖器官的保護
        ，防止生殖器官被外力所傷;經常檢查陰莖龜頭部是否有硬結
        、丘疹、水泡
        、潰瘍
      ，睪丸是否出現腫物、結節(jié)及疼痛等癥狀
      ，以期能及早發(fā)現陰莖癌
      、睪丸癌、性病等病變;時刻注意排尿情況
      ，看是否有出現尿液混濁
      、膿尿、血尿
      、排尿困難
      、尿流細弱等情況，以期及早發(fā)現泌尿系感染
      、前列腺肥大等疾病
      。
      4、夫妻生活要適度
      、和諧
      適度
      、和諧的夫妻生活能幫助睡眠、鍛煉身體
      、緩解疼痛
      、保護心臟、降低皮膚病的發(fā)生幾率
      、提高機體免疫力
      、使男性變得更強壯
      、保護前列腺、保持頭腦年輕
      、延緩衰老……可謂好處多多
      ，然而，男性若是房事過頻
      、縱欲過度
      ，將會對身體健康和生殖系統(tǒng)造成嚴重的危害，因此男性應根據自身身體狀況
      ，保持適度和諧的夫妻生活
      。
      5、定期接受身體檢查
      35歲以后
      ，男性的體能
      、性功能、生殖系統(tǒng)功能都開始走下坡路
      ，并開始受到各種疾病的困擾
      ，定期接受身體健康檢查有利于及早發(fā)現疾病，防患于未然
      。
      三
      、男性生殖保養(yǎng)三方法
      方法之一：親密關系要安全
      現象：年輕人過早進入“禁區(qū)”等社會現象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。
      提醒：過早
      、過度或不潔的親密行為
      ，都可能對男性生殖系統(tǒng)產生很大影響。
      一般而言
      ，男性若過早與異性發(fā)生親密行為
      ，生殖器官容易產生一些問題。此時身體發(fā)育還不成熟
      ，生殖器官也正處于生長發(fā)育階段
      ，局部皮膚嬌嫩
      ，很容易受到損傷
      。過早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題，如生理功能障礙
      ，腰酸
      ，易衰老等，而過度不但會引起頭疼
      、腰疼
      、肌肉酸痛等癥狀，還會使生殖器官長期充血
      ，容易引起生理功能下降
      ，易引起前列腺炎
      ，前列腺肥大等。
      安全的親密關系
      ，要考慮到體質以及年齡等因素
      。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適
      。中年人一周1~2次
      。不過，個人要根據自己次日的感覺做調整
      ，自己的感覺才是最正確的衡量指標
      。
      方法之二：私處衛(wèi)生要重視
      現象：在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重個人衛(wèi)生
      ，而清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)
      ，需要得到男性的重視。
      提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事
      ，男性也同樣應該重視
      。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多
      ，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康
      。清潔不夠容易導致炎癥，尤其是包皮過長者
      ，要經常清除包皮垢
      ，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質和微生物傳播給別人
      。有些男性認為清潔的次數越多
      ，越有利于健康。其實這也是錯誤的觀念
      ，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)
      ，使細菌更容易進入體內。男性也應該留意有關的生理衛(wèi)生知識!
      方法之三：對待健康要理性
      現象：現代生活的壓力使男性忙于家庭和工作
      ，往往忽略了自己“重要部位”的健康問題
      。疾病往往在不知不覺中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識成為當務之急
      。
      提醒：許多男性忽略自己的生殖健康
      ，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。
      專家建議
      ，男性應定期自檢
      ，當發(fā)現以下癥狀時，應及時就醫(yī)：皮膚或黏膜出現損害，包括在生殖部位以及手
      、眼瞼
      、口唇、舌
      、咽喉等處出現紅斑
      、丘疹、硬結
      、水泡及潰瘍等癥狀;尿路出現癥狀
      ，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內流出異常分泌物
      ，或者出現尿頻
      、尿急、尿痛
      、排尿困難
      、尿閉以及血尿等癥狀;腹股溝淋巴結腫大等。
      有些男性認為
      ，生殖健康是自己的私事
      ，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病
      ，而是依靠休息來克服
      ，或者憑“經驗”自行用藥。其實
      ，這不僅僅是無知的表現
      ，久而久之，還容易耽誤病情
      。專家忠告：男性一旦發(fā)現自己的生殖系統(tǒng)有問題
      ，就應及時請專業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會對癥處理
      ，不然小病變大病
      ，得不償失。
      四
      、男性生殖保養(yǎng)的幾個誤區(qū)
      誤區(qū)一：香料提神助興
      。
      源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。
      然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出
      ，測量顯示
      ，使用香料后
      ，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化
      。
      誤區(qū)二：辣椒以形補形。
      印度、南美洲很多人認為
      ，辣椒外觀類似男性生殖器
      ，味道辛辣刺激，正像如火的愛情
        。
      實際上
        ，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝
        、止疼的作用
        ，跟壯陽完全無關。
      誤區(qū)三：松露是“愛之味”
        。
      古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用
        ，這種看法影響了很多現代歐洲人。
      然而據美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹
        ，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情
        ，沒有證據表明對人有效。
      誤區(qū)四：巧克力提“性”趣
        。
      也許是情人節(jié)的關系
        ，人們習慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。
      但在心理學者及性保健專家林達·戴維勒的研究中
        ，巧克力的主要成分是可可
        ，能抗氧化，降血壓
        ，但絕不可能讓人一夜神勇
      。
      誤區(qū)五：牡蠣是催情劑。
      牡蠣是歐美人崇尚的催情美食
      ，調查顯示
      ，25%的人認為它有催情作用。
      心理學家
      、《無畏的性愛》一書的作者喬伊·大衛(wèi)森認為
      ，牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生殖器，從心理角度來說
      ，可能刺激男性性欲
      。
      但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅
      ，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力
      ，提升性欲是絕不可能的。
      50歲男人生殖器的保養(yǎng)方法
          　　男性的健康離不開日常的保健
      ，特別是生殖器的保健更加提高重視
      ，那么50歲男人生殖器怎么保養(yǎng)呢?下面養(yǎng)生之道網為大家介紹。
             　　50歲男人生殖器的保養(yǎng)方法       　　1、每天睡前清洗外陰有利健康
      。包皮過長容易藏垢納污,容易招致生殖器炎癥,婚前如能割治,更符合性衛(wèi)生
      。
             　　2、不穿過緊的牛仔褲,因既不通氣,又形成對睪丸的壓迫和較高的溫度,能導致精子生成障礙,引起不育,所以不宜長期連續(xù)穿牛仔褲,牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴
      。
             　　3
      、平時注意清潔生殖器衛(wèi)生,做到天天清洗包皮內的臟東西,這樣可以有效地預防生殖器短小和包皮過長,因為包皮過長不僅影響自己的身體,還會影響妻子健康,會引起女性陰道,子宮炎癥和癌癥,從而導致不育。
             　　4
      、還有就是避免陰莖損傷和睪丸損傷
      。睪丸和陰莖易受外來的損傷,如果不進行及時治療,將會有后遺癥留下,所以建議大家要馬上到醫(yī)院治療。
             　　5
      、養(yǎng)成良好的生活習慣,不抽煙
        、不喝酒、不吸毒
        。手淫是男子正常性功能
        。根據國內外資料報道,90%以上的男子有過手淫,這對身體健康并無損害。但是,頻繁手淫,造成體質虛弱
        、精神萎糜
        、失眠,則是手淫過度的表現,應當減少和節(jié)制。
             　　6
        、在生活工作中,要避免高溫環(huán)境,因陰囊在高溫狀態(tài)下,精子的成活率低,嚴重影響生育,司機
        、煉鋼工人要特別注意。還要避免放射線
        。陰囊易受放射線的傷害,影響精子數量和質量,使我們的優(yōu)生得不到保證
        。
             　　男人生殖器的防病小妙招       　　1、高潮之后需酣睡
             　　性愛后,陰莖需要足夠的睡眠
        。男性夜間熟睡時,陰莖會勃起3?5小時,夜間勃起并非為了性愛,而是為了給陰莖?充電?,增加血氧量,保證陰莖健康
        。夜間睡眠時勃起次數越多,陰莖勃起組織就越靈活。
             　　2
        、不與硬物對抗
             　　一次與硬物的猛烈撞擊就可能導致陰莖閉合性撕裂癥(俗稱?陰莖骨折?)
        。如果陰莖海綿體完全撕裂,必須在24小時內接受內部止血等手術治療,以降低對陰莖造成的永久性傷害。海綿體發(fā)生部分損傷,通常會自行愈合,但也可能帶來一些后遺癥,如陰莖異常彎曲
        、疼痛
        、陽痿。有統(tǒng)計表明,多達1/3的陽痿男性有?陰莖外傷?病史
        。專家提醒,女上位時最易導致男性陰莖骨折
      。
             　　3、遠離香煙
             　　吸煙(包括二手煙)會影響陰莖勃起硬度
      。一項新研究發(fā)現,吸煙者陰莖勃起明顯小于非吸煙者
      。吸煙除了損傷血管之外,還會導致陰莖組織損傷,進而導致陰莖彈性降低,勃起功能受限
      。
             　　4、經常步行
             　　一項涉及3.1萬人的研究發(fā)現,與長時間久坐的男性相比,每天步行2英里(約合1.6公里)的男性發(fā)生勃起問題的幾率會降低一半
      。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果
      。
             　　5、防止出軌
             　　研究發(fā)現,出軌男性發(fā)生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌導致的內疚感變成焦慮,長期干擾大腦神經,導致精神性陽痿
      。另一大原因是性病恐慌
      。出軌后一些男人懷疑自己會染上性病,這種擔心會逐漸轉變成為一種恐懼,嚴重時,會導致排斥性生活,發(fā)生陽痿。
             　　6
        、經常打哈欠
             　　打哈欠與陰莖勃起這兩種身體反應都是受到化學物質一氧化氮的控制。該物質在男性大腦中擴散開后,既可到達控制呼吸的神經元,也可沿著脊索下行至給陰莖供血的血管中。如果兩種功能同時發(fā)生,那么男性打哈欠時,其陰莖也會顫動
      。男性有意識地多打哈欠,有助于改善陰莖勃起功能。
             　　7
      、控制血糖
             　　超過50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙問題
      。糖尿病會給陰莖帶來雙重打擊。一方面,糖尿病加速動脈病變,損傷陰莖血管,增加陽痿危險
      。另一方面,糖尿病又會損傷神經,導致全身神經傳遞雌激素速度降低,久而久之,陰莖也會麻木
      。
             　　男人正確清洗生殖器的方法       　　由于男人的包皮垢長期刺激,若不注意清洗,局部皮膚組織防御功能會減退,也容易受到傳染性病原體的感染?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢?養(yǎng)成清洗外生殖器的習慣,對男性來說,是十分重要的
      。下面我就為你介紹兩種清洗陰莖的方法,希望能幫助到傲你。
             　　1
      、包皮清洗法
             　　在洗澡時,用手把包皮退到龜頭后,將積聚的污垢
      、皮脂清除。由于包皮內板比外板薄潤,對化學清潔劑比較敏感,因此,在清洗包皮龜頭時,只要每天用清水沖洗一次就可以了
      。如果用香皂
      、淋浴露來清洗,又沒有將泡沫沖洗干凈,有不少人則會出現包皮龜頭過敏反應,反覺不適。
             　　萬一在包皮與龜頭間因污垢積聚而引起炎癥,可用專門的外陰消毒清洗藥水浸泡擦洗就好了,嚴重時要請教?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？漆t(yī)生
        。
             　　2、包莖清洗法
             　　如果是包莖,常常無法徹底清洗包皮垢,即使可以上翻包皮,也容易出現包皮嵌頓,建議盡早作包皮環(huán)切術
        。
             　　如果您不想做包皮環(huán)切術的話,一定要逐步的把包皮翻開,開始肯定會疼一些的,每天清洗的時候都翻翻,慢慢就翻開了,一定要翻到冠狀溝處,把龜頭都露出來清洗
      。第一次翻開全部露出龜頭時,龜頭上可能會附著有一層污垢,要逐步將其清洗干凈。在清洗前要清潔雙手,注意手部的衛(wèi)生,避免污染陰莖
      。
      男性私密處應該如何進行保養(yǎng)？


      指導閱讀


      大家在日常生活中需要注意男性私處的保健方法
      。很多男性平時不注意身體保健
      。而且私處衛(wèi)生很重要
      ，會影響男性的生殖系統(tǒng)。清洗鱗片是必要的
      ，以免傷害到自己
      ，也會影響到自己的性伴侶。男性隱私應該如何維護
      ？我們來看看永州阿波羅男科醫(yī)院的醫(yī)生介紹
      。


      男人應該如何保養(yǎng)自己的私處？


      一個


      理性對待健康
      。


      現象：現代生活的壓力讓男性忙于家庭和工作
      ，往往忽略了自己“重要部位”的健康問題。疾病往往在不知不覺中發(fā)展
      ，培養(yǎng)男性正確的健康意識勢在必行
      。


      提醒


      許多男性忽視他們的生殖健康，除非疾病有明顯的癥狀
      。專家建議
      ，男性應定期自我檢查，發(fā)現以下癥狀時及時就醫(yī)：皮膚或黏膜受損
      。


      包括生殖部位
      、手、眼瞼
      、唇
      、舌、喉等處的紅斑
      、丘疹
      、硬結、水皰
      、潰瘍
      ；尿路癥狀，如前尿道輕度熱感
      ，尿道分泌物異常
      ，或尿頻、尿急
      、尿痛
      、尿痛、無尿
      、血尿
      ；淋巴結腫大等。


      有些男人認為生殖健康是他們自己的私事
      。一旦生病
      ，他們不去醫(yī)院看病
      ，而是靠休息來克服，或者憑“經驗”自己吃藥
      。其實這不僅是無知的表現
      ，久而久之還容易耽誤病情。專家建議：男性一旦發(fā)現生殖系統(tǒng)有問題
      ，應及時找專業(yè)醫(yī)生進行治療
      ，醫(yī)生會根據癥狀進行治療，否則小病大病得不償失
      。


      2


      注意個人衛(wèi)生
      。


      現象：在人們的心目中
      ，男性似乎總是不如女性重視清潔和個人衛(wèi)生
      。清潔是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要環(huán)節(jié)，需要男性重視
      。


      提醒


      關注生殖健康不僅是女性的
      ，也是男性的。適度清潔是保證男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段
      。衛(wèi)生工作不足或過度
      ，都不利于男性生殖系統(tǒng)的健康。不夠干凈容易導致炎癥
      ，尤其是包皮過長的人
      。你要經常清除水垢，否則不僅對自己有害
      ，甚至可能把這些不干凈的物質和微生物傳播給他人
      。


      一些男人認為你清潔的次數越多，對你的健康越好
      。其實這也是一個錯誤的想法
      。過度清潔容易破壞自身的防御系統(tǒng)，讓細菌更容易進入體內
      。男性也要注意生理衛(wèi)生的相關知識
      ！


      三


      親密關系應該是安全的。


      現象：年輕人過早進入“禁區(qū)”等社會現象
      ，一定程度上沖擊了人們的生活方式
      。


      提醒


      過早的、過度的或不干凈的親密行為都可能對男性生殖系統(tǒng)產生很大的影響
      。


      一般來說
      ，如果男性過早地與異性發(fā)生親密行為，生殖器官就容易出現一些問題
      。此時身體尚未發(fā)育成熟
      ，生殖器官處于生長發(fā)育階段
      。局部皮膚嬌嫩，容易受損
      。


      早期與異性的親密行為也可能導致成年后生殖器官出現問題
      ，如生理功能障礙、腰酸背痛
      、易衰老等
      。而且過量不僅會引起頭痛、腰酸
      、肌肉酸痛等癥狀
      ，還會使生殖器官長期充血，容易導致生理功能下降
      、前列腺炎
      、前列腺肥大等。


      一段安全的親密關系要考慮體質
      、年齡等因素
      。比如對于年輕人來說，保持在每周3-4次比較合適
      。中年人一周一兩次
      。但是個人第二天要根據自己的感覺來做調整，自己的感覺才是最正確的衡量標準
      。


      溫馨提醒
        ，我們需要注意這些保養(yǎng)方法，在日常生活中
        ，要注意調理方案和全面的自我護理
        。同時，在日常生活中
      ，也要注意自己的調理方法
      。但是一旦出現這樣的情況，就要注意合理的自我護理和自己的生活處理方法
      。

      關于男性性功能養(yǎng)生小知識
      1.男性性功能保健方法 
       要性福就別吃——黃豆黃豆除了富含蛋白質
      ，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益
      。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品
      ，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征
      。不過不要矯枉過正
      ，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入
      ，是不會過量的
      。
       
       要性福就別吃——油炸食物在植物油中加氫
      ，可將油轉化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪
      。要論破壞度
      ，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物
      、餅干
      、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明
      。這些食物我們還是少吃為妙
      。 
       
       要性福就別吃——肥肉大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反
      。紅肉（牛肉
      、熏肉、香腸
      、午餐肉）讓你無法剛強
      。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄
      ，包括輸送血液至 *** 部位的血管
        ，充血不充分，如何高舉
        ？何況這些都是細小的血管
        ，最容易堵塞。 
       
       要性福就別吃——高脂牛奶牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源
        ，但它們中間也有區(qū)別
        。如果是全脂產品，那么還是敬而遠之的為好
        。事實上
        ，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合
        ，其破壞性效果也許會立竿見影
        。 

      要性福就別吃——精面粉白面包、糖果吃起來味道不錯
        ，可如果從營養(yǎng)角度來看
        ，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中
        ，鋅元素會損失四分之三
        ，而對于 *** 的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的
        。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺
        ，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生
        。 
       
       三種食物堪比偉哥一、西紅柿：前列腺的“保護傘” 
       
       有大量的研究證明
        ，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物
      ，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強
      ，從而促使前列腺癌細胞體積縮小
      ，并抑制腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善 *** 濃度和活力
      ，當然 *** 質量并不等同于“壯陽”
      ，并以此認為吃西紅柿能“壯陽”。 
       
       盡管不能“壯陽”
      ，但西紅柿對預防男性前列腺疾病是不容置疑的
      。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃
      。因為茄紅素是脂溶性物質
      ，熟吃更容易吸收，同時
      ，在餐桌上還不要忽視了番茄醬
      ，尤其是新疆生產的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高
      。 
       
       二
      、韭菜：男性的“起陽草” 
       
       韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素
      ，如鉀
      、鈣、鎂
      、硒
      、鐵等，韭菜能溫腎補虛
      ，行氣活血
      ，散淤解毒，調和五臟
        。韭菜不僅是常用蔬菜
        ，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂
        ，緩解便秘
        ，防止肥胖，糖尿病，心血管病
        ，及癌癥等
        。中醫(yī)講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出
        ，因此在藥典上有“起陽草”之稱
        。 
       
       三、枸杞子：最廉價的“水果偉哥” 
       
       現代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化
        ，使很多男性越來越疲憊不堪
        ，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫(yī)認為
        ，枸杞性味甘平
      ，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F代醫(yī)學也證明
      ，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經
      、增強免疫功能
      、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用
      。 
       
       不僅如此
      ，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到
      ，枸杞中的維生素C含量比橙子高
      ，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高
      。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外
      ，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”
      ，被稱為最廉價的絕佳保健品。 
        2.如何保養(yǎng)男性性功能 
       關于男性的性能力來講
      ，的確有一些不良的生活方式可以導致男性性功能障礙
      ，比如說沒有節(jié)制的抽煙、大量的尼古丁等化學物質對血管長期肯定會造成損傷
      。
       
       比如誘發(fā)動脈硬化造成 *** 供血不好
      。 比如長期15年每天一包吸煙的男性，他們勃起障礙發(fā)病率顯然高于不吸煙的男士
      。
       
       還有酗酒
      ，少量喝酒沒有關系，如果每頓都喝的話，對性功能也會影響
      。還有過度的營養(yǎng)
      ，現在生活水平不高了，肥胖癥這十幾年增長了20%
      、30%
      ，肥胖癥發(fā)病率很高，肥胖之后出現脂肪肝
      、高血脂
      、動脈硬化，導致動脈性的供血不好
      ，也影響到勃起功能
      。
       
       所以男性在生活方式這方面確實還有很多工作要做。 另外
      ，人們現在都買車
      ，開車取代了過去的騎車，也不怎么走步了
      ，運動量很少
      ，工作很忙，沒有時間鍛煉
      。
       
       運動少
      、營養(yǎng)又過剩這些都是屬于不良生活方式。又由于工作很緊張
      ，壓力很大
      ，每天都是工作10幾個小時，加班加點總有做不完的事情
      ，這樣精神上得不到放松
      、時間上得不到保證，那么就沒有精力
      、體力考慮性問題
      ，去完成正常的夫妻性生活，這些都是影響性能力的不好的方面
      。
       
        很多人會關心吃點什么性功能會好
      ，尤其對男性來講性功能最主要的就是勃起，勃起最主要的就是血管功能
      ，就是能不能有充分供血的功能 這時候不是吃什么東西
      ，主要是如何通過調節(jié)不良的生活方式能夠有一個健康的生活方式避免出現上述的這些問題。更多
      。
        3.男性保健小常識有那些 
       1. 菠菜是男性最佳食品
      ；含葉酸是蔬菜之首能促進紅細胞的合成
      ，加快血液循環(huán)，降低男性患心臟病
      、中風和骨質疏松的風險
      。
       
       含鎂能將肌肉的碳水化合物轉化為能量，增加肌肉力量
      。2. 酸棗有養(yǎng)肝
      、寧心、安神作用
      ，能除疲勞
      ，緩解心煩、神經衰弱
      。
       
       感覺疲勞時不妨吃些酸棗
      。3. 體內腎上腺素分泌減少時，人就易疲勞
      。
       
       檸檬味能增高腎上腺素濃度
      ，并維持高峰，使人恢復精力
      。4. 中醫(yī)認為寒為陰邪
      ，易傷腎陽，而腎是人體的根本所在
      ，此時養(yǎng)生當以補腎溫陽為首要原則
      ，多吃溫性食物。
       
       韭菜溫補腎陽
      ，助陽固精
      ，還能補體御寒，素有“起陽草”之稱
      ，特別適合男性在冬季食用
      。5. 煮雜糧粥用高壓鍋：比起常壓蒸煮，能減少營養(yǎng)流失
      ，并保存雜糧中更多抗老保健物質
      。
       
       6. 常揉丹田，補腎護胃：丹田位于肚臍下1-2寸處
      ，手搓熱后揉丹田能補腎改善胃腸功能，緩解腰酸
      、消化不良等
      。7. 冬季常和“護嗓湯”可以清肺熱、護嗓：蘿卜止咳
      、勃薺消腫
      、甘蔗潤喉利咽，三者按個人喜好適量搭配，榨汁引用
      。
       
       8. 紫菜談也叫“退燒湯”能清熱
      、補胃。不但可以退燒
      ，還能緩解咽喉疼痛
      ，煮湯時加點豆腐，退燒效果更佳
      。
       
       9. 腳趾抓地能保護視力
      ，使眼睛氣血通暢。10. 牛肉對增長肌肉
      、增強力量特別有效
      。
       
       含維生素B6、鋅和鎂
      ，有助于蛋白質合成
      ，促進肌肉生長。常鍛煉的男性在運動前吃可以增加耐力
      。
        4.男性性功能保健 
        *** 
      、勃起、情欲 *** 等一系列功能開始減退
      ，常令更年期男士感到“力不從心”
      。美國《男性健康》雜志特別推薦處于更年期或即將步入更年期的男性，多做以下三種運動
      ，有助增加性能力
      。
       
       騎馬鍛煉勁力 
       
       有人認為，騎馬時的精神狀態(tài)與 *** 頗有共通之處
      ，其中的駕馭
      、掌握、控制
      、支配
      、改變，甚至為所欲為的種種“主動性”體驗
      ，和性生活中的過程頗為相似
      。
       
       事實上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調性
      ，還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉
        ，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力
        。
       
       滑水加強持久度 
       
       水上運動屬于大運動量兼有氧運動
        ，特別是滑水
        ，有助男人在房事上加強持久度。另外
        ，專家指出
        ，溜冰也可使臀部豐滿 *** ，絕大多數女性承認
        ，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結實的臀部
        。
       
       學小貓伸展四肢 
       
       這套動作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸
      ，手掌觸地
      ，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳部
      ，雙腳作跪狀
      ，雙膝貼地，臀部貼腳
      。接著盡量舒展手臂
      、肩膀及背部，維持15秒
      ，再慢慢放松
      ，重復動作多次。
        5.男性保健小常識有那些 
       1. 菠菜是男性最佳食品
      ；含葉酸是蔬菜之首能促進紅細胞的合成
      ，加快血液循環(huán)，降低男性患心臟病
      、中風和骨質疏松的風險
      。含鎂能將肌肉的碳水化合物轉化為能量，增加肌肉力量
      。
       
       2. 酸棗有養(yǎng)肝
      、寧心、安神作用
      ，能除疲勞
      ，緩解心煩、神經衰弱
      。感覺疲勞時不妨吃些酸棗
      。
       
       3. 體內腎上腺素分泌減少時，人就易疲勞
      。檸檬味能增高腎上腺素濃度
        ，并維持高峰，使人恢復精力
        。
       
       4. 中醫(yī)認為寒為陰邪
        ，易傷腎陽，而腎是人體的根本所在
        ，此時養(yǎng)生當以補腎溫陽為首要原則
        ，多吃溫性食物。韭菜溫補腎陽
        ，助陽固精
        ，還能補體御寒，素有“起陽草”之稱
        ，特別適合男性在冬季食用
        。
       
       5. 煮雜糧粥用高壓鍋：比起常壓蒸煮，能減少營養(yǎng)流失
        ，并保存雜糧中更多抗老保健物質
        。
       
       6. 常揉丹田，補腎護胃：丹田位于肚臍下1-2寸處
        ，手搓熱后揉丹田能補腎改善胃腸功能
        ，緩解腰酸、消化不良等
        。
       
       7. 冬季常和“護嗓湯”可以清肺熱
        、護嗓：蘿卜止咳、勃薺消腫
        、甘蔗潤喉利咽
        ，三者按個人喜好適量搭配，榨汁引用
        。
       
       8. 紫菜談也叫“退燒湯”能清熱
        、補胃。不但可以退燒
      ，還能緩解咽喉疼痛
      ，煮湯時加點豆腐，退燒效果更佳
      。
       
       9. 腳趾抓地能保護視力
      ，使眼睛氣血通暢。
       
       10. 牛肉對增長肌肉
      、增強力量特別有效
      。含維生素B6、鋅和鎂
      ，有助于蛋白質合成
      ，促進肌肉生長。常鍛煉的男性在運動前吃可以增加耐力
      。
      幫助男人補腎的食物有哪些？男人補腎要避開的誤區(qū)有哪些
      ？
      我們生活中的食物有很多不同的種類
      ，隨著社會生活節(jié)奏的加快，越來越的男性朋友的壓力變得很大
      ，所以出現腎虛的癥狀
      ，那你們知道男性朋友腎虛吃的食物有哪些呢？男人補腎的時候
      ，其實是有很多誤區(qū)的
      ，男人補腎的時候一定要避開這些誤區(qū)。
      1
      、幫助男人補腎的食物
      1
      、男性腎虛食補之蜂蜜
      蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性
        。因體弱
        ，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品
        。
      2
        、男性腎虛食補之巧克力
      巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學家認為
        ，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經并有助開放感官
        ，讓人們更期待兩性之樂。
      在西方諸國
        ，自15世紀以來
      ，巧克力就被視為激發(fā)同房的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人
      ，世代把它當作一種刺激欲望的藥物
      。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力
      。而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物
      。
      3、男性腎虛食補之韭菜
      又名起陽草
      、壯陽草
      、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜
      。為腎虛陽萎
      、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效
      。
      4
      、男性腎虛食補之雞蛋
      雞蛋是同房后恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質蛋白
      ，它是同房必不可少的一種營養(yǎng)物質
      。
      它可以強元氣、消除親熱后的疲勞感
      ，而且，它在體內還可轉化為精氨酸
      ，提高男性精子質量
      ，增強精子活力。
      5
      、男性腎虛食補之大蔥
      蔥一直被人們看作是愛情和欲望的化身
      。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激欲望
      。研究表明
      ，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰
      。
      6
      、男性腎虛食補之海產品
      魚、蝦
      、貝殼類
      、海藻類食物。在古羅馬時期
      ，人們就發(fā)現
      ，海產品是滋養(yǎng)欲望的理想食品，特別是鯊魚肉
      ，它作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽
      。
      科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等
      ，對于男女性功能保健十分重要
      ，有“夫妻性和諧素”之說。
      一般而言
      ，凡體內缺鋅者
      ，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退
      。
      而女性則發(fā)生體重下降
      、同房時女性私處分泌液減少等癥狀。另外
      ，海藻含碘量超過其它動植物
      。而碘缺乏或不足會導致流產
      、男性性功能衰退、欲望降低
      。
      7
      、男性腎虛食補之果仁
      性學專家發(fā)現，在某些經常吃瓜子的民族中
      ，極少有前列腺疾病發(fā)生
      。這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外
      ，小麥
      、芝麻、葵花子
      、核桃仁
      、杏仁、花生
      、松子仁等也對增強性功能有幫助
      。
      2、男人補腎要避開的誤區(qū)
      一：只重補腎
      ，忽視腎臟健康
      補腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念
      ，不少人以為，補腎就是補腎臟
      。實際上這是個誤區(qū)
      ，中醫(yī)學所指的“腎”，是一個功能學概念
      ，包括了現代醫(yī)學的生殖系統(tǒng)功能
      、內分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。
      而現代醫(yī)學所指的“腎”
      ，是指實實在在的腎臟
      。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任
      。此外
      ，它還協(xié)助機體控制血壓、調節(jié)電解質濃度
      、產生紅細胞等
      。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的
      。
      二：大魚大肉
      ，蛋白太多
      蛋白質是人體必需的營養(yǎng)素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表高蛋白食物吃得越多越好
      。健康人群通過均衡飲食
      ，就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多男士由于經常應酬
      ，大魚大肉
      ，導致蛋白質攝入量超標。
      長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔
      ，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)
      。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制
      。
      此外
      ，值得注意的是，蛋白質并不僅限于雞蛋
      、牛奶，各種肉類
      、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質
      。當你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時
      ，當心別累壞了腎臟
      。
      三：天天老火湯，嘌呤過多引發(fā)痛風
      老火靚湯一般都加入不少肉類
      ，且煲上兩三個小時
      。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中
      。經常喝嘌呤過高的老火湯
      ，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高
      ，既容易導致痛風
      ，也會損害腎臟。
      另一種傷腎的飲食習慣是大量海鮮啤酒
      ，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下
      ，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風以及痛風性腎病
      。
      四：經常憋尿喝水不足引發(fā)腎結石
      不少人因為工作太忙常常憋尿
      ，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高
      、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降
      ，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎
      、腎功能損害
      。因此，即使工作再忙
      ，也不要忘了按時上廁所
      。
      另外，很多人因為工作忙碌顧不上喝水
      。體內水分不足
      ，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加
      。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關
        。專家強調，要養(yǎng)成多喝水的習慣
        ，每天至少保證8大杯開水
        ，多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出
        ，有助預防結石
        。
      五：飲食偏咸，水分難以排出體內
      我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的
        ，吃得過咸
        ，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出
        ，又進一步加重腎臟的負擔
        ，從而導致腎臟功能的減退。同時
        ，飲食過咸會導致血壓升高
        ，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病
      。建議每天攝鹽量控制在6克以內
      。
      3、男人補腎喝的湯
      1
      、甲魚枸杞百合湯
      甲魚又稱鱉
      、團魚，具有滋陰補腎
      ，清退虛熱的功效
      。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和
      ，被歷代名家推崇為強身健體
      、延年益壽的良藥
      。百合味苦性平，有潤肺止咳
      、清心安神之功
      。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品
      。
      2
      、靈芝蜜棗老鴨湯
      靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝
      ，蜜棗含有很豐富糖份
      ，維生素E，是補腎最好的
      ，對你的身體是很有幫助的
      ，消化不良的可以多喝?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？芍闩判雇ū?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘
      、適宜陰虛體弱者飲用
        。
      3、核桃杜仲燉豬腰
      杜仲具有補肝腎
        、強筋骨、安胎
        、降壓等功效
        ；豬腰能補腎精、治腰疼
        ，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力
        。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效
        ，適合熬夜后腰酸背痛
        、四肢乏力眼圈黑者食用。
      4
        、肉蓯蓉寄生羊肉湯
      肉蓯蓉是名貴中草藥
        ，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥
        。鮮蓯蓉可以鮮食
        ，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強體力
        ，抗疲勞和抗衰老的保健品
        。肉蓯蓉寄生羊肉湯
        ，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶
        ，否則容易便秘
        。
      5、黃豆芽燉豆腐
      別小看一塊小小的豆腐
      ，其實
      ，豆腐和中，生津潤燥
      ，與其他食物配伍
      ，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效
      ，為滋補強壯之品
      。適用于身體虛贏，陽痿遺精
      ，小便頻數等癥
      。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”
      ，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐
      、麻辣豆腐
      、五香豆腐等。
      6
      、杜仲黨參乳鴿湯
      杜仲是補腎的良藥
      ，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀
      。杜仲是杜仲樹的樹皮
      ，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷
      ，里面有像棉纖維一樣的白絲
      ，就是質量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質
      、軟骨素
      、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分
        。具有補腎填精
        、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽
        、強健筋骨
      。
      

          
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