經(jīng)期時(shí)減肥的效果,經(jīng)期時(shí)如何減肥

。所以這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)量一定要減少，同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還要降低。

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、經(jīng)期運(yùn)動(dòng)過程中一定要注意保暖

這個(gè)時(shí)候女性的身體都是比較脆弱的，并且人的免疫力也是很低的

，所以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意保暖，因?yàn)槿绻患皶r(shí)保暖，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象。

月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)減肥有哪些注意事項(xiàng)?

女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)睦眠\(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)身體

，但如果運(yùn)動(dòng)不恰當(dāng)，就會(huì)給身體帶來更大傷害，所以在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)需要注意以下幾點(diǎn)。

減少運(yùn)動(dòng)量。

在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)減少

，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間與頻率要有所減少，如平常每周運(yùn)動(dòng)四次，在經(jīng)期運(yùn)動(dòng)一到兩次就可以了?div id="d48novz" class="flower left">