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      6個(gè)習(xí)慣讓頭發(fā)悄悄變白,白發(fā)變黑食療方法(哪些五谷雜糧能讓白發(fā)變黑發(fā)？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-06 16:53:21
        
      

        
      
           
      6個(gè)習(xí)慣讓頭發(fā)悄悄變白,白發(fā)變黑食療方法
      有人說白發(fā)是人生歷練的象征
      ，有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這么說
      ，如果年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā)，無論是對(duì)個(gè)人形象還是心理狀態(tài)
      ，都會(huì)有不良的影響
      。所以，還是希望擁有一頭烏黑秀發(fā)
        。
      為什么頭上會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出幾根白發(fā)?
      營(yíng)養(yǎng)攝取不均：現(xiàn)代人因?yàn)槊β?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，常常在外匆匆解決一頓飯，營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡
        。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下
        ，無法制造黑色素供給頭發(fā)。
      運(yùn)動(dòng)不足：缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳
        ，使得血液無法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落
        ，黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作。
      累積壓力：感到壓力時(shí)
        ，肌肉會(huì)緊張
        、僵硬，血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢
        。
      氣血不足：中醫(yī)認(rèn)為
        ，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)
        ，頭發(fā)烏黑
        、濃密、柔順
        、光亮代表氣血充足;而白發(fā)
        、掉發(fā)
        、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
      腎虛：中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余
        ，又發(fā)表于腎
        ，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠
        ，神經(jīng)衰弱)時(shí)
        ，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血
        ，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)
      ，頭發(fā)都會(huì)變白。因此
      ，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
      吸煙：你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后
      ，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差
      。此外，還會(huì)促使禿頭
      、皺紋
      、黑眼圈等形成。
      白發(fā)變黑發(fā)的有效方法
      1
      、要遠(yuǎn)離焦慮：如果天天的憂愁
      、煩惱、焦慮
      ，則可能引起脫發(fā)
      ，焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng)，脫發(fā)就會(huì)迅速的加快
      。不管工作如何忙碌
      ，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情，頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑
      ，充滿生命力的
      。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等
      ，可減輕當(dāng)天的精神疲勞
      ，同時(shí)也會(huì)減少脫發(fā)。
      2
      、要避免損害：染發(fā)
      、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對(duì)毛發(fā)都會(huì)造成損傷。而吹風(fēng)機(jī)吹出來的溫度很高
        ，會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷
        。建議染發(fā)
        、燙發(fā)間隔要在三到六個(gè)月之間。日常生活中
        ，最好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)
        。
      神奇的白發(fā)變黑食療方法
      1、桃仁1000克
        ，白糖適量
        。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖
        ，然后將白糖適量放入鍋中
        ，待其溶化后倒入桃仁、攪勻
      ，冷卻后做成丸食用
      。每日2次，每次5克
      ，連吃100天
      。
      2、黑芝麻
      、黃豆
      、花生、核桃各等份
      ，分別炒香
      、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻
      。每日睡前用牛奶
      、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用
      哪些五谷雜糧能讓白發(fā)變黑發(fā)
      ？
      1、核桃仁：常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑
      、皮膚細(xì)膩
      。我國(guó)的古籍記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明核桃仁富含B族維生素
      、維生素C、胡蘿卜素
      、蛋白質(zhì)
      、油脂、糖類等多種元素，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血
      、通潤(rùn)血脈
      、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。
      2
      、黑芝麻：黑芝麻含有亞油酸
      、棕櫚酸等不飽和甘油脂，并防止頭發(fā)質(zhì)脆
      、干燥
      、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用
      。對(duì)頭發(fā)早白有很好的治療作用
      。
      3、全谷類：全谷類的食物包括小麥面包
      、早餐谷類食物
      ，其中含有豐富的鋅、鐵
      、維生素B
      ，不但有利于頭發(fā)健康，對(duì)牙齒健康也有助益
      。
      4、豆類：如腰子豆
      、小扁豆不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)
      ，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，還含有豐富鐵
      、鋅元素和維生素H
      ，如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)易脆斷。
      另外
      ，出現(xiàn)白頭發(fā)除了吃食物
      ，最重要的是給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議口服發(fā)特濃營(yíng)養(yǎng)素
      ，堅(jiān)持一段時(shí)間就能給頭發(fā)補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)
      ，從而抑制白發(fā)的生長(zhǎng)，從而使白發(fā)逐步變黑
      。
      

          
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        ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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