在進(jìn)入冬季的時(shí)候，各地氣溫下降速度非?div id="d48novz" class="flower left">
在這樣的氣候狀況之下，人體當(dāng)中的血液循環(huán)速度會(huì)變得非常慢
，了解一下.png" />
所以在進(jìn)入冬季之后，一定要做好身體的保暖工作
但是
冬季哪些食物有著御寒暖身功效
一、羊肉
羊肉當(dāng)中的脂肪含量非常少
而且羊肉中還含有大量的酶類物質(zhì)，以及鈣
所以在冬季的時(shí)候
二
紅色蔬果的種類比較多
這些紅色食物當(dāng)中含有特別豐富的番茄紅素
而且這些食物對(duì)于血管
三
、紅薯雖然紅薯的價(jià)格非常便宜，而且屬于一種特別多進(jìn)的粗糧
。但是，這種食物可以起到非常好的御寒功效。在紅薯當(dāng)中含有特別豐富的蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素，以及維生素A、維生素B族、維生素C維生素E、8種氨基酸四
雖然白蘿卜是一種特別多見的蔬菜
這些成分不但可以維護(hù)胃腸道和肺部健康
進(jìn)入冬季之后
，以上4種食物可適當(dāng)多吃一些。不但能夠提高御寒功能，還有著滋補(bǔ)身體以及提升免疫力的效果。也可以適當(dāng)吃一些蓮藕、南瓜、胡蘿卜、枸杞、板栗等食物，都有著比較好的御寒效果。除此之外
，在冬季時(shí)還應(yīng)該調(diào)整好自己的睡眠環(huán)境以及作息時(shí)間，并適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充一些白開水。只有做好這些方面的調(diào)理，才能夠提高整體的免疫功能，有效預(yù)防寒氣對(duì)于身體的侵襲，達(dá)到保健的作用。
趁這個(gè)時(shí)候再準(zhǔn)備一些大蔥切割成蔥段
，然后準(zhǔn)備一些蒜頭剁碎蒜末，再準(zhǔn)備一些紅蘿卜再把他切割成籮卜碎。再倒入碗里預(yù)留
準(zhǔn)備一個(gè)小盤子提早調(diào)一個(gè)調(diào)料汁，碗中加入鹽雞精耗油生抽和老抽白胡椒粉
。隨后再倒入少量木薯淀粉
驅(qū)寒食物：
1、魚類：
鯽魚補(bǔ)脾虛
2、肉類：
羊肉補(bǔ)益虛勞
雞肉溫補(bǔ)脾胃
鼠肉治虛弱體勞
3
含有大批的維生素A
4、黑木耳：
可有效的降低血黏度
5
健胃消食
6
補(bǔ)脾和胃，益氣生津
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-十大驅(qū)寒溫補(bǔ)食物推薦?秋冬季養(yǎng)胃又暖身
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