，男子生殖器迅速發(fā)育，第二性征隨之出現(xiàn)
，如軀體外形健壯
、肌肉發(fā)達(dá)、肩寬臀小
、面部長胡須
、喉結(jié)隆起、嗓音低沉等
。男子長胡須是雄激素作用的結(jié)果
。男子胡須的出現(xiàn)和定型，也有個過程
。只有當(dāng)青春發(fā)育期結(jié)束
，性成熟后，男子體內(nèi)的雄激素達(dá)到正常成年人的水平
，胡須才增多為成年人的樣子
。
每天找別人揍自己一頓 時間久了之后身體就會習(xí)慣挨揍 從而變得強(qiáng)大起來
怎樣保護(hù)身體健康
“保健”就是保護(hù)身體健康。 傳統(tǒng)的健康是指一個人生理功能狀態(tài)良好
、沒有疾病或癥癥
。這種提法是片面的，不正確的
。世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅僅是軀體沒有疾病
，而且還要具備心理健康
，社會適應(yīng)良好和道德健康”。這是全面的健康標(biāo)準(zhǔn)
。 1.有較強(qiáng)的抵抗力和免疫力
，不容易生病。 2.一旦感染上了疾病要有較快的恢復(fù)力
。 五
、六十年代我國的“保健”措施是比較消極的，是以依賴醫(yī)生為主
，當(dāng)今時代健康已日成為社會進(jìn)步的重要標(biāo)志
。保護(hù)身體健康也是人類自我覺醒的主要方面，是生活質(zhì)量提高的基礎(chǔ)
。所以我們今天應(yīng)該改變觀念
，預(yù)防疾病，要不治已病治未病
。 1978年世界衛(wèi)生組織(WHO)就提出“2000年人人享有健康”
，這說明21世紀(jì)，在全世界范圍內(nèi)將出現(xiàn)以預(yù)防和保健為主的保健熱
。醫(yī)療的目標(biāo)將不僅是疾病的治療
，而是疾病的預(yù)防以及對人體身心健康的維護(hù)。 保健的具體措施： 1.注意保持個人衛(wèi)生
，環(huán)境衛(wèi)生
，穿著要舒適。 2.要有全面均衡的營養(yǎng)膳食
，以提供人體所需要的各種物質(zhì)
、能量。 人是活的生物機(jī)體
，總在不斷的進(jìn)行新陳代謝
，各種細(xì)胞都在不斷更新，也就是說原有體內(nèi)維持生命的各種營養(yǎng)物質(zhì)在不斷的消耗
，需要不斷的補(bǔ)充
，才能保持身體健康。如果營養(yǎng)補(bǔ)充不足
，體質(zhì)肯定不好
，甚至?xí)霈F(xiàn)各種各樣的病態(tài)。 我國古人早就認(rèn)識到這一點(diǎn)
，中醫(yī)名著《脾胃論》的作者
、大醫(yī)學(xué)家李東垣認(rèn)為，脾胃在人體生理活動中最為重要，提出“內(nèi)傷脾胃
，百病由生”的主張
。因為他診治許多疾病都是從“健脾胃、助消化”入手
，治好了多種疑難病
，成了名醫(yī)。 中國古典醫(yī)籍還記有“腎為先天之本
，脾胃為后天之本”
。意思是說先天之本是 秉受于父母的，后天之本是靠脾胃滋養(yǎng)的
。比如一個孩子生下來時身體情況很好
，一切都很正常，那是她父母遺傳給他的基因健康
，這就是先天之本足壯
。那么生下來以后要保持他有一個健康的體魄，使他健康成長
，就需要有全面均衡的營養(yǎng)喂養(yǎng)
，有生成氣血的物質(zhì)供應(yīng)，加上脾胃的共同協(xié)作
，消化吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)才能得到
，否則是不可能的。沒有充足的營養(yǎng)補(bǔ)充機(jī)體的消耗
，體質(zhì)會越來越差
。 有人認(rèn)為現(xiàn)在生活條件很好，吃的也不錯
，營養(yǎng)足夠了。但是我可以肯定地說
，你是吃不全你需要的全部營養(yǎng)的
，甚至?xí)猿霾怼Ｒ驗槿诵枰臓I養(yǎng)是全面均衡的
，缺少了不行
，過剩了也不行。當(dāng)前許多所謂“富貴病”如糖尿病
、肥胖癥,高血脂
、高血壓等都與飲食不合理有密切關(guān)系。人們還有一個誤區(qū)
，就是認(rèn)為吃高熱量的食品
，營養(yǎng)價值就高。其實不然，吃全面均衡的營養(yǎng)物質(zhì)才能健康
。 3.適當(dāng)運(yùn)動
。 運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)、增進(jìn)食欲
、增強(qiáng)代謝
，也有助于人體對食物中營養(yǎng)素的吸收和利用?div id="jfovm50" class="index-wrap">！吧谟谶\(yùn)動”
，運(yùn)動就可以健康長壽。所以公園等地運(yùn)動的人很多
。但不能忽略了營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充
。俗話說：“沒有無源之水，無本之木”
，如果只有運(yùn)動消耗體力
，沒有足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充，攝入與支出不平衡
，天長日久
，免疫功能低下，就會出現(xiàn)各種疾病
。運(yùn)動要適量
，運(yùn)動過量也對身體有傷害。我們70歲左右年齡的人
，都是從舊社會過來的
，在我們的青少年時代，中國人的平均壽命才40多歲
，而且還有“東亞病夫”的丑陋稱號
。那個年代，勞動人民勞動強(qiáng)度大
，肌體消耗過量
，營養(yǎng)補(bǔ)充不足，人體透支時間久了
，“積勞成疾”就早早的離開人世
。當(dāng)然生病還有其他多種因素，但是起決定因素的是內(nèi)因
，正氣不足是主要的
。祖國醫(yī)學(xué)早有記載：“邪之所湊，其氣必虛”
、“陰平陽秘
，精神乃治
，精神內(nèi)守，病安從來”
。 4.要有平和
、快樂的心態(tài)，這是心理健康的重要標(biāo)志
。 心理健康就可以延緩衰老
，增強(qiáng)免疫力，流行病學(xué)早就報導(dǎo)說
，癌癥的發(fā)病率與戰(zhàn)爭有直接關(guān)系
。很多國家戰(zhàn)爭年代癌癥發(fā)病率都高，我國10年浩劫時期也有很多老干部死于癌癥
，這都與心態(tài)不平衡有關(guān)
。因為癌細(xì)胞每人身上都有，當(dāng)你身體強(qiáng)壯時癌細(xì)胞處于沉睡狀態(tài)
，臨床也常見到帶癌生存多年者
。當(dāng)你免疫功能低下進(jìn)，癌細(xì)胞就活躍
，可以侵害人體各個器官發(fā)生癌癥
。所以人生在世，不要斤斤計較
，過分攀比
。要知足常樂，自得其樂
。 5.要有適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃?div id="m50uktp" class="box-center"> 。睡眠可以使人體進(jìn)行自我調(diào)理和恢復(fù)疲勞，提高自身免疫功能
，不要過于緊張
，要注意勞逸結(jié)合。 6.定期檢查身體
。早期發(fā)現(xiàn)疾病隱患
，早期治療。 7.戒掉不良嗜好
。如，吸煙
、酗酒
。 8.要控制用藥。 “是藥三分毒”
，服藥會加重肝臟的負(fù)擔(dān)
，尤其是安眠藥。但是老年人多少都有一些疾病，要盡可能由用藥物治療轉(zhuǎn)為非藥物治療
。
如何保持身體健康?
一
、 人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么？
1
、精力充沛
；2、處事樂觀
；3
、睡眠良好；4
、適應(yīng)能力強(qiáng)
；5、能抵抗一般疾?div id="4qifd00" class="flower right">
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；6、保持標(biāo)準(zhǔn)體重
；7
、眼睛明亮；8
、牙齒完整
；9、頭發(fā)有光澤
；10
、肌肉、皮膚彈性好
。
二
、有害健康的八種行為是什么？
1
、吸煙
；2、飲酒過量
；3
、不恰當(dāng)?shù)姆帲òú话瘁t(yī)囑服藥）；4
、缺少經(jīng)常的體育鍛煉
，或突然運(yùn)動量過大；5
、熱量過高或多鹽飲食
，飲食無節(jié)制
；6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保?div id="d48novz" class="flower left">
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；7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)
；8
、破壞身體生物節(jié)奏的生活。
三
、怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生
？
因人而異。1
、合理安排運(yùn)動項目和運(yùn)動量
；2、堅持不懈
、持之以恒
；3、運(yùn)動前要做準(zhǔn)備活動
，運(yùn)動后不宜大量飲水
；4、飯后不宜劇烈運(yùn)動
。
四
、自我保健方法有哪些？
1
、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉
；2、保持合理營養(yǎng)
；3
、適當(dāng)睡眠與休息；4
、控制調(diào)節(jié)不良情緒
；5、預(yù)防心理 ***
；6
、進(jìn)行健康心理訓(xùn)練；7
、養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣
；8、及時早期治療疾病
。
五
、怎樣預(yù)防腫瘤？
1
、避免過量進(jìn)食或便秘
；2、不要反復(fù)吃同樣的食物
；3
、不吸煙、不酗酒
；4
、多食蔬菜、避免過度日曬
；5
、節(jié)制或少吃咸菜，不吃過過燙食物
；6
、減少油炸、熏制食品
，不食霉變食品
；7、生活規(guī)律
、睡眠充足
；8、情緒穩(wěn)定
、樂觀
。
六、怎樣預(yù)防高血壓
？
1
、不吸煙、少飲酒
；2
、控制飲食、防止肥胖
；3
、低鹽飲食、多食蔬菜
；4
、適度鍛煉、睡眠充足
；5
、保持情緒穩(wěn)定
、樂觀。
七
、怎樣預(yù)防感冒
？
1、鍛煉身體
，增強(qiáng)體質(zhì)
；2、經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣
；3
、隨氣侯變化增減衣服；4
、不去病家串門
；5、感冒流行時不去公共場所
。
八
、酗酒有什么害處？
1
、酒精中毒
；2、誘發(fā)胃炎
、肝炎
、高血壓、心臟?div id="d48novz" class="flower left">
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；3、浪費(fèi)金錢
；4
