女人吃什么對(duì)皮膚好,這些食物讓皮膚更細(xì)膩
一、?女人吃什么對(duì)皮膚好
1
、奇異果：維生素C對(duì)我們的皮膚健康是非常好的
，所以生活中應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)充維生素C
，而奇異果就含有大量的維生素C，我們應(yīng)該多吃
。一個(gè)奇異果就可以滿(mǎn)足人體每天所需維生素C的100%
。而維生素C可以消除自由基
，預(yù)防皮膚傷害
，幫助制造膠原蛋白
，讓皮膚有彈性。
皮膚好,這些食物讓皮膚更細(xì)膩.png)
2
、豆類(lèi)：豆類(lèi)食物對(duì)女性也是非常好的
，對(duì)女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效，而且豆類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和水分
，有利肌膚的健康
。同時(shí)，它們所包含的大量的氨基酸
，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生
，皮膚、頭發(fā)
、指甲的生長(zhǎng)都有好處
。
3、番茄：番茄中含有豐富的微量元素
，其中的胡蘿卜素
、維生素c和茄紅素，有著非常好的抗陽(yáng)光的作用
，而且還能有效預(yù)防皮膚癌
。
4、葡萄：葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果
。它富含豐富的維生素
、礦物質(zhì)和類(lèi)黃酮。其中類(lèi)黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑
，可抗衰老
，并可清除體內(nèi)自由基。此外
，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇
，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散
。而且不僅是葡萄肉
，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。
5
、醋：醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能
。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化
。醋酸及檸檬酸則能滲透食物
，有很強(qiáng)的殺菌能力
。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病
。日常生活中
，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑
，皺紋減少
，容顏?zhàn)堂馈Ｓ眉哟椎乃茨樆蛳丛?div id="jfovm50" class="index-wrap">，還能能起到松軟皮膚
、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
二
、女性皮膚粗糙的原因是什么
1
、不潔的化妝
臟的眉刷、粉撲
，內(nèi)藏?zé)o數(shù)有害鍵康的細(xì)菌
，會(huì)導(dǎo)致暗瘡和皮膚炎癥的發(fā)生。粉撲每次用后
，都要用肥皂及水清洗
，眉刷則可用酒精刷凈。還有
，化妝品本身也可能會(huì)成為有害細(xì)菌的藏身之處
，所以用后要旋緊蓋子;一旦變色或變味，應(yīng)該扔掉
。
2
、帶妝睡覺(jué)
即使你哪怕是一個(gè)晚上不卸妝、都可毀去一個(gè)月的護(hù)膚效果
。留在肌膚上的化妝品積聚著白天落上去的塵埃和細(xì)菌
，以及皮膚上分泌出來(lái)的油垢.不把它洗凈，毛孔就會(huì)被阻塞
，會(huì)長(zhǎng)出暗瘡
。所以，無(wú)論你多么疲倦
，都要用柔和的清潔劑洗去臉部化妝
，涂上晚霜，然后就寢
。
3
、睡眠太少
睡眠不足的后果是雙眼布滿(mǎn)血絲、眼圈發(fā)黑
、皮膚晦暗蒼白
。為了盡快入睡
，并且睡得很香甜，睡前數(shù)小時(shí)應(yīng)該安靜少動(dòng);每天按時(shí)起床;睡前不妨喝一杯牛奶
，因?yàn)榕Ｄ讨泻刑烊绘?zhèn)靜劑色氨酸
，能促使人入睡。
4
、酒精、尼古丁過(guò)量
酒精
、尼古丁和咖啡因都會(huì)加速皮膚的老化
，讓人未來(lái)先衰。過(guò)量的酒精會(huì)讓人的膚色紅白不均;而香煙的焦油和尼古丁會(huì)減慢血液循環(huán)
，同樣營(yíng)養(yǎng)皮膚健美
。
三、女人皮膚衰老年齡是多大
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
，雌激素是女性青春魅力的源泉
。當(dāng)女性進(jìn)入青春期后，卵巢開(kāi)始分泌雌激素
，促進(jìn)第二性征的產(chǎn)生和生殖器官的發(fā)育
，女性開(kāi)始展示青春的魅力。而當(dāng)女性30歲后
，體內(nèi)自身雌激素水平慢慢下降
，失去應(yīng)有的平衡，一些女性衰老癥狀也隨之出現(xiàn)
人體隨著年齡的增長(zhǎng)
，對(duì)于疾病的免疫防御功能
、也會(huì)減退，這主要是因?yàn)樯眢w抵抗力與免疫力隨年齡而減退
。胸腺是制造免疫系統(tǒng)最重要的器官
， 胸腺的功能是制造及促進(jìn)T-細(xì)胞淋巴球的成熟。而T細(xì)胞是身體對(duì)抗疾病最重要的武器
。
人體在12歲時(shí)胸腺開(kāi)始萎縮
，到40歲時(shí)萎縮到只有一枚萄萄干般大小， 到60歲時(shí)就完全消失不見(jiàn)
。重組人類(lèi)生長(zhǎng)素能使萎縮的的胸腺再恢復(fù)到原來(lái)的大小
，同時(shí)重組人類(lèi)生長(zhǎng)素使身體制造更多的T細(xì)胞，更多的新抗體
、更多的紅血球
、白血球及自然殺手細(xì)胞， 來(lái)抵抗疾病及癌癥
。
女性腎氣最盛的時(shí)期是21
、22歲左右
，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退
，表現(xiàn)為頭發(fā)不再光澤
，手感枯澀，如果用力梳頭
，頭發(fā)掉落量明顯多于從前
。如果再并有晨起時(shí)的眼瞼水腫，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素
，功能正在減退中
。
上文中對(duì)女人皮膚衰老年齡是多大給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了
。其實(shí)要想延緩衰老也有很多的方法可供選擇
，如多吃一些保護(hù)卵巢的食物，注意滋陰補(bǔ)腎
，同時(shí)還要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
，作息要規(guī)律，才能真正的延年益壽
。
四
、夏天女人的皮膚面臨這5大威脅
濕疹的威脅
雖然說(shuō)濕疹在任何季節(jié)都會(huì)出現(xiàn)，但是因?yàn)橄募镜墓庹?div id="m50uktp" class="box-center"> 、炎熱
、氣候變化、食物和化學(xué)用品使用等
，導(dǎo)致了濕疹在夏季容易多發(fā)
。
在夏季濕疹容易發(fā)生在皮膚褶皺較多和潮濕的地方，常常出現(xiàn)瘙癢
、丘疹
、膿皰等。而如果濕疹護(hù)理不當(dāng)
，還容易留下疤痕
。應(yīng)對(duì)濕疹除了要針對(duì)性治療之外，還需要注意濕疹的預(yù)防
。如在衣物方面
，注意勤換衣服、盡量穿棉質(zhì)衣物;在飲食上易過(guò)敏食物
、過(guò)于刺激的食物要少吃;在生活環(huán)境上注意規(guī)律作息
、室內(nèi)勤打掃，避免過(guò)敏原。
痱子的威脅
痱子雖然兒童容易多發(fā)
，但不是兒童的專(zhuān)利
，一些成年女性也會(huì)在無(wú)意間換上痱子。痱子出現(xiàn)之后皮膚上有密集的丘疹
，瘙癢
、刺痛，痱子消退之后還會(huì)有輕度脫屑
。讓女性的皮膚看起來(lái)又紅又臟
，嚴(yán)重影響美觀。
而當(dāng)痱子出現(xiàn)之后
，只能保持皮膚的干爽
，讓癥狀不再加劇，早日消退
。但是最好的辦法是預(yù)防痱子的出現(xiàn)，痱子的出現(xiàn)是由于人體出汗而沒(méi)有得到及時(shí)蒸干
，導(dǎo)致毛囊堵塞引起的
。所以在日常生活中女性要注意衣物的寬松和更換，同時(shí)注意皮膚的清潔
，出汗之后用干毛巾和溫水擦拭
、清洗。
曬傷和曬黑
在傳統(tǒng)的審美思想中
，白皙的皮膚才是王道
。但到了夏季之后陽(yáng)光中紫外線的刺激會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷、曬黑
。首先
，曬傷往往會(huì)出現(xiàn)皮膚紅斑、鮮紅色
，甚至出現(xiàn)水泡現(xiàn)象
，同時(shí)伴有灼熱感、刺痛感
，隨著時(shí)間推移
，曬傷的地方會(huì)變黑、皮膚脫皮等現(xiàn)象
。
其次
，曬黑相較于曬傷較輕，皮膚在曬紅之后會(huì)變黑
，同時(shí)陽(yáng)光中紫外線的照射還會(huì)導(dǎo)致皮膚的干燥
、皺紋的出現(xiàn)。
而針對(duì)夏季陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害，首先
，防曬用品的使用是必不可少的
，不同的防曬用品對(duì)皮膚的效果也不同，有防曬強(qiáng)弱
、防曬黑
、防曬傷等區(qū)別。
其次
，當(dāng)曬傷和曬黑之后要積極的治療皮膚
，如使用蘆薈膠涂抹、用西瓜皮鎮(zhèn)痛
、敷面膜等
。
另外，夏季容易曬黑
，平常出門(mén)除了要注意防曬之外
，還要注意補(bǔ)充維護(hù)皮膚健康的維生素，如維生素C可以抑制黑色素的合成
，維生素A可以促進(jìn)皮膚的光滑
，維生素B族可以改善皮膚粗糙現(xiàn)象。
衛(wèi)生巾過(guò)敏
女性的皮膚問(wèn)題不僅限于外表
，夏季也是女性衛(wèi)生巾過(guò)敏的高峰期
，夏季氣溫高，使用衛(wèi)生巾容易導(dǎo)致私密處潮濕
、溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
，誘發(fā)過(guò)敏現(xiàn)象。
另外
，一些衛(wèi)生巾中含有香精
、熒光劑、氯化物等
，這些物質(zhì)也容易引起過(guò)敏問(wèn)題
，而同時(shí)女性長(zhǎng)時(shí)間不更換衛(wèi)生巾，也會(huì)引起一些婦科問(wèn)題
。
所以
，女性夏季也會(huì)面臨私密處的皮膚問(wèn)題，夏季選購(gòu)衛(wèi)生巾時(shí)
，一方面要注意避免過(guò)敏原
，一旦出現(xiàn)瘙癢、刺痛等不適現(xiàn)象
，需要及時(shí)停用
。另一方
，一些藥物衛(wèi)生巾固然有療效，但是并不是人人適合
，所以選購(gòu)時(shí)也應(yīng)當(dāng)盡量避開(kāi)
。而日常更需要及時(shí)更換，避免因?yàn)闇責(zé)岢睗穸饗D科問(wèn)題
。
蚊蟲(chóng)叮咬帶來(lái)的威脅
夏季溫度升高和濕度增大也給昆蟲(chóng)的繁殖提供了條件
，蚊蟲(chóng)叮咬導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、瘙癢
、皮膚潰爛
，甚至留下疤痕和帶來(lái)傳染病。
應(yīng)對(duì)蚊蟲(chóng)叮咬
，首先要注意預(yù)防
，在夏季食用蚊香、殺蟲(chóng)劑
、蚊香液等都是為了驅(qū)趕蚊子
。其次，可以在室內(nèi)放薰衣草
、夜來(lái)香也可以起到一定驅(qū)蚊功效
。而當(dāng)被蚊子叮咬之后，可以先用肥皂水清洗
，然后涂抹止癢鎮(zhèn)痛產(chǎn)品。
所以
，夏季的到來(lái)也給女性的皮膚帶來(lái)了很多問(wèn)題
，面對(duì)這些問(wèn)題引發(fā)皮膚問(wèn)題，不僅僅引起外表的不適
，還會(huì)引起皮膚疾病
。
結(jié)語(yǔ)：皮膚病是夏季最容易多發(fā)的疾病之一，除了上文中提到幾種皮膚問(wèn)題之外
，腳氣病也會(huì)在夏季出現(xiàn)
，女性朋友如果想維持美麗健康的外表，除了要做防曬工作之外
，還要注意防過(guò)敏
、補(bǔ)充維生素和避免濕疹。
女性吃哪些食物對(duì)皮膚好
對(duì)皮膚好食物有：芝麻
、
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蘿卜
、
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櫻桃、
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豌豆
、蓮花
、柏子仁、松子仁、冬瓜子
、茯苓
、菊花、何首烏
、龍眼
、荔枝、西紅柿等
。
1
、芝麻
黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對(duì)延緩皮膚衰老非常有益
。黑芝麻可做成烏麻散
。具體的制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸
，待冒大氣時(shí)
，即離火，再暴曬干
。如此蒸曬幾遍
，研成細(xì)末?div id="jfovm50" class="index-wrap">？崭挂詼厮{(diào)服10克
，飯前飲用，有很好的美容效果
。
2
、蘿卜
白蘿卜所以能具有這種功能，因?yàn)樗胸S富的維生素C
，因而常食用白蘿卜可抑制黑色素的形成
，減輕皮膚色素的沉積。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)
，腸道不暢
，腸道內(nèi)大腸桿菌會(huì)分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類(lèi)物質(zhì)，吸收進(jìn)入血液后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響
，加速機(jī)體老化
。而白蘿卜的利腸作用，可以抑制這種不利因素
，從而起到養(yǎng)顏益血的作用
。
3、櫻桃
紅櫻桃中含有大量的微量元素
，尤其鐵的含量居各種水果之首
。所以
，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果
。
4
、豌豆
《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除面部黑斑
，令面部有光澤”的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原
，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
，具有潤(rùn)澤皮膚的作用。
5
、蜂蜜
蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”
，具有延年益壽的功能。由于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)全面而豐富
，常吃可使皮膚白嫩光滑
，防止皮膚干裂。
6
、枸杞子
枸杞子含有大量的胡蘿卜素
、維生素A、B1
、B2
、C、煙酸
、磷
、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。作為美容食療簡(jiǎn)方，枸杞子也可以泡酒
，也可與桂圓（即龍眼）肉及冰糖
、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或與其他食物一起配制成藥膳
，如枸杞子淮山燉豬腦
、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞
、杞子燉羊腦等
。
女人吃什么最好能對(duì)臉上的皮膚好一點(diǎn)呢
女人吃什么最好能對(duì)臉上的皮膚好一點(diǎn)呢
女人吃什么最好能對(duì)臉上的皮膚好一點(diǎn)呢。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)皮膚好是一件非常重要的事情,愛(ài)美是每個(gè)女人都希望的
。那么我現(xiàn)在給大家分享一下女人吃什么最好能對(duì)臉上的皮膚好一點(diǎn)呢
女人吃什么最好能對(duì)臉上的皮膚好一點(diǎn)呢1 1 、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C
，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著
、保持皮膚白皙
，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
2 、草莓
一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%
。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性
，維生素C越多
，皺紋越少。反之
，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋
。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果富含果膠
，有助于腸道蠕動(dòng)
，加快排毒過(guò)程。其中所含的大量蘋(píng)果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容
。蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害
，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。
4、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果
，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用
。做飲料時(shí)
，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖
、冰糖或蜂蜜
，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩
。
5、西紅柿
西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用
。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物
，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老
，還可使面色紅潤(rùn)而富有光澤
。
6、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃
，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?div id="4qifd00" class="flower right">
、不吐籽”
。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效
，就是因?yàn)樗B皮一起釀造
。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫
、延緩衰老物質(zhì)opc
，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
女人吃什么最好能對(duì)臉上的皮膚好一點(diǎn)呢2 1 、菜花
增強(qiáng)肌膚的抵御能力
。菜花中含有大量的維生素類(lèi)物質(zhì)，尤其是維生素C的含量更為出眾
，比柑橘高2倍
，被豆芽高3倍。維生素C是強(qiáng)抗氧化劑
，能夠幫助消除體內(nèi)游離的自由基
，增強(qiáng)肌膚的抵御能力。
2 、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”
，能潤(rùn)澤肌膚。另外
，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除
，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)
。
3、蘆筍
蘆筍富含硒
，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病
，使皮膚白嫩。
4、豌豆
《本草綱目》記載
，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的'維生素A原
，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為
，白蘿卜可“利五臟
、令人白凈肌肉”。白蘿卜中含有豐富的維生素C
。而維生素C是很好的抗氧化劑
，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化
，防止脂褐質(zhì)沉積
。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩
。
6、芹菜
促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)保濕鎖水能力
。芹菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)
，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
、維生素C等成分能夠幫助促進(jìn)機(jī)體的代謝循環(huán)
，維持正常的細(xì)胞更新速度，從而使角質(zhì)層細(xì)胞更富活力
，增強(qiáng)保濕鎖水的能力
，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老
。
7 、豆類(lèi)
豆類(lèi)對(duì)女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶
，豆類(lèi)及豆類(lèi)所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分
，有助于保養(yǎng)皮膚。同時(shí)
，它們所包含的大量的氨基酸
，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚
、頭發(fā)
、指甲的生長(zhǎng)都有好處。相關(guān)研究表明
，在治療和預(yù)防乳癌方面
，豆類(lèi)食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類(lèi)或者豆制品
，如豆?jié){
、豆腐，長(zhǎng)期堅(jiān)持
，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用
。
8
、
醋 醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌
，加速消化
。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力
。有效幫助抑制人體老化
，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中
，適量地食用醋及醋制品
，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少
，容顏?zhàn)堂?div id="4qifd00" class="flower right">
。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚
、增強(qiáng)皮膚活力的作用
。
使皮膚變白的食物和食療法
皮膚的黑白可以通過(guò)飲食在一定程度上調(diào)整的。這是因?yàn)槠つw的黑白與皮膚中的黑色素的多少有關(guān)
，而飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成
，有助于黑皮膚的變白。
?減少酪氨酸的攝入
應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物
，例如馬鈴薯
、紅薯等。
?多攝入含有維生素C的食物
多吃含有維生素C的食物
，例如酸棗
、鮮棗、西紅柿
、柑橘
、新鮮綠葉蔬菜等等。
?注意攝入含維生素E的食物
富含維生素E的食物有卷心菜
