產(chǎn)后多久可以洗頭,產(chǎn)后如何正確的洗頭(產(chǎn)后幾天可以洗頭發(fā)，產(chǎn)后臉頰色斑怎么去除)

，產(chǎn)后臉上的斑怎么去除?來看看淡斑的這些小竅門吧，萵苣，卷心菜，大豆，蛋黃等食物中獲取。

補(bǔ)補(bǔ)氣血

分娩需要消耗媽媽很大的體力

，也會流失掉部分的血液，所以，產(chǎn)后的女性身體比較虛，而且容易氣血不足，而氣血不足又會加重臉上的妊娠斑，還會有無力，眩暈，失眠，缺乳等癥狀，所以，坐月子的時候一定要好好調(diào)養(yǎng)，多吃些補(bǔ)氣血的食物，比如雞湯，紅棗湯等，但也要注意不要進(jìn)補(bǔ)頭。

注意皮膚清潔

隨著身體的慢慢恢復(fù)

，條件允許后，就應(yīng)做好皮膚清潔工作，而保濕就是恢復(fù)皮膚屏障功能的一種有效方法，除了要通過飲食改善外，還應(yīng)適量用些保濕產(chǎn)品，且建議選擇原料天然、成分簡單、性質(zhì)溫和的保濕品，而祛斑美白護(hù)理產(chǎn)品較為刺激，媽媽們不要過早使用。

日常的保養(yǎng)

媽媽們在生產(chǎn)前后皮膚會有很大的變化

，為了早點(diǎn)淡化妊娠斑，恢復(fù)皮膚，新媽媽外出時要注意防曬，日光的暴曬或者紫外線照射都會加重原的妊娠斑，同時，要注意休息，熬夜會擾亂激素，導(dǎo)致斑的形成。

產(chǎn)后祛斑的食物

1.西紅柿：

有豐富的番茄紅素

，維生素C，都是抑制黑色素形成的有效物質(zhì)，常吃些西紅柿可以保養(yǎng)皮膚，消除雀斑，由于產(chǎn)后媽媽體質(zhì)特殊，最好煮熱來吃。

2.獼猴桃：

維生素C的含量極高

，素來有“維C之王”的美譽(yù)，可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，美白祛斑，大量的膳食纖維還可潤燥排便。

3.黃豆：

含有較多的維生素E

，能破壞自由基的化學(xué)活性，防止皮膚衰老，也可以抑制色素沉著于皮膚