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    產(chǎn)婦月子食譜，如何飲食幫助產(chǎn)婦快速恢復
    
        
    
            妙手生春
            2024-05-08 00:33:38
        
    

        
    
           
    產(chǎn)后女性的各個身體系統(tǒng)都發(fā)生了重大變化
    ，需要很好的調(diào)整與恢復
    。此時女性的身體處于血不足
    ，氣亦虛的狀態(tài)
    。產(chǎn)婦由于在分娩時消耗了太多的體力
    ，產(chǎn)后體內(nèi)的激素水平極度下降
    ，新生兒和胎盤的產(chǎn)出
    ，都使產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)由內(nèi)熱轉為虛寒
    。中醫(yī)主張產(chǎn)后不宜使用生冷的食物
    ，如冷飲
    ，涼菜等
    。
    月子期間我們該怎么吃呢?
    產(chǎn)后第一周，產(chǎn)婦主要以排為主
    。由于產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素水平下降
    ，氣血消耗大，因此產(chǎn)婦因選則容易消化
    ，并且營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物
    。如藕粉，糖水煮荷包蛋等
    。五至七天后可以粥
    、爛面、軟飯為主食
    ，不要食用過于油膩的食物
    ，如雞，豬蹄等
    。若是刨婦產(chǎn)的產(chǎn)婦一周內(nèi)避免食用雞蛋和牛奶
    ，以免脹氣;以避免油膩食物;避免深色食物，以防傷口色素沉淀
    。
    ，如何飲食幫助產(chǎn)婦快速恢復.png" />
    產(chǎn)后第二周主要以排為主，第二周產(chǎn)婦的胃口明顯比第一周要好
    。這是可以多食用補血的食物
    ，調(diào)理氣血
    。動物內(nèi)臟含有多種維生素，是完美的補血劑
    。比如大棗豬腳花生湯
    、魚香豬肝等，可加入茯苓
    、山藥等補血的食材
    。同時也可以開始食補催乳。
    產(chǎn)后第三周主要是以補為主
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢蚤_始選擇催乳食譜。經(jīng)過第一二周的食補后
    ，第三周起可以使用一些催奶且熱量高的食物
    。如豬腳、雞肉
    、排骨等
    。催乳的有豬手木瓜湯、通草魚湯
      、鯽魚湯等
      。可以適當?shù)某砸恍睾偷乃?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，如蘋果
      、橙等，補充所需的維生素
      ，促進食欲防止便秘
      。
    產(chǎn)后第四周以養(yǎng)為主。經(jīng)過前三周的調(diào)理
      ，到了產(chǎn)婦好好養(yǎng)身體的時候了
      。這時惡露與毒素基本排出，此時可以選擇溫補的食物
      。如大棗燉豬腳
      、麻油雞等。同時可以選擇搭配新鮮蔬菜
    。蔬菜可以吸收腸道中的有害物質(zhì)
    ，防止便秘，促進毒素的排出
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？沙渣S豆芽、胡蘿卜
    、食用菌等
    。
    總之
    ，月子期間產(chǎn)婦適當?shù)娘嬍衬芎芎玫膸椭a(chǎn)婦恢復身體健康，對孩子的喂養(yǎng)也是有好處的
    。在進補時避免盲目進補
    ，要根據(jù)產(chǎn)婦自身身體狀況和季節(jié)因素制定適合字節(jié)的食譜，才不會適得其反
    。在良好飲食的同時也要進行適當?shù)腻憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，能夠幫助產(chǎn)婦保持身體的平衡，提高免疫力
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/245860.html.
    
          
    
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    手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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