骨質疏松癥是由于多種因素所引起的骨量減少,骨微的結構遭到破壞
人們平時所說的骨質疏松只是一個概念或是一種現(xiàn)象
那么生活中哪類人容易發(fā)生骨質疏松呢
首先來了解一些骨質疏松有哪些癥狀。
1
2
3
4
腰椎
以下這幾類人很容易發(fā)生骨質疏松
首先就是絕經后的女性,其中包括自然衰老或是由于疾病等因素切除子宮
其次是年齡超過60歲的老年男性;長期吸煙酗酒
或是患有一些疾病
另外還有部位年輕人也會容易出現(xiàn)骨質疏松的情況
一種是繼發(fā)性的疾病因素或是藥物因素
還要注意有些不健康的減肥方式也會引起骨質疏松的情況
,正常來說,科學健康的減肥是不會引起骨質疏松的,但是有些人為了能夠快速達到減肥的目的,會采取節(jié)食的方式;這種方式很容易造成營養(yǎng)不良
,還會引起缺鈣,進而就會引起骨質疏松的情況此外生活中的一些不良習慣也很容易引起骨質疏松
咖啡則是由于具有利尿的工作,會加速鈣的就是
由此可知
平時可以適當?shù)难a充鈣
隨著人們身體的老齡化,當人們進入老年期后
,骨骼中有機質數(shù)量逐漸減少,無機鹽含量逐漸增多,易患老年性骨質疏松癥。骨質疏松是一種與老化有關的過程,一方面隨著年齡增長,造骨功能減退,越是高齡,骨流失得越多,越會出現(xiàn)骨質疏松癥,這也是與老年人的生理代謝發(fā)生了許多變化有關。老年人如何預防骨質疏松癥?
骨質疏松四大表現(xiàn)
一是骨痛
,這是骨質疏松癥最常見的癥狀,以腰背痛多見,仰臥時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇二是脊柱變形
,多在腰背疼痛后出現(xiàn),導致椎體壓縮變形,脊柱前屈,可形成身材縮短、駝背。而腰肌為了糾正脊柱前屈,加倍收縮,肌肉疲勞甚至痙攣,也會加重腰背疼痛。三是骨折
,這是骨質疏松癥最嚴重的后果,尤其老年人大部分都存在著視力、平衡力、肌力不足和注意力不集中等情況,容易摔倒,而摔倒是骨質疏松癥骨折的主要外部因素。骨折可使患者生活質量明顯降低,部分患者甚至需要手術治療。四是其他癥狀
,由于患者出現(xiàn)脊柱畸形,可引起胸悶、呼吸困難等癥狀,有些患者還可出現(xiàn)便秘、腹脹、上腹部不適等消化系統(tǒng)癥狀。此外,患者頭發(fā)脫落、牙齒松動易折也不少見。
老年人如何預防骨質疏松
1
、控制飲食:骨質疏松的日常護理要控制飲食結構
,避免酸性物質攝入過量2
禁煙禁酒忌咖啡是骨質疏松的日常護理方法。吸煙會影響骨峰的形成
,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,骨質疏松的日常護理中應該避免上述不良習慣。3
、防止缺鈣:防止缺鈣
,養(yǎng)成良好的生活習慣。骨質疏松的日常護理中需要避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質。如徹夜打游戲、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會加重體質酸化。應當養(yǎng)成良好的生活習慣,從而保持弱堿性體質,預防骨質疏松癥的發(fā)生。
4
、積極鍛煉:多進行戶外運動
。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利于鈣的吸收5
骨質疏松的日常護理要保持良好的心情
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