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    不想肝臟受傷
    ，哪些不良行為，趁早改正
    ，以免肝臟受到傷害
    
        
    
            夕陽紅
            2024-05-08 07:57:34
        
    

        
    
           
    不想肝臟受傷
    ，哪些不良行為，趁早改正
    ，以免肝臟受到傷害
    肝臟是人體重要的代謝器官和排毒器官
    ，可以把人體里面的毒物代謝掉，并且排到體外
    。
    因此
      ，人體環(huán)境的穩(wěn)定和肝臟脫不了干系?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？墒呛芏嗳硕紱]有意識到肝臟的重要性，在生活中時不時還會做傷害肝臟的事情
      ，比如有的人養(yǎng)成了以下7大不良習慣
      ，就會導致肝臟受到傷害，增加肝病的發(fā)生率
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      ，趁早改正
      ，以免肝臟受到傷害.png" />
    1、熬夜
      。熬夜被人們稱為慢性自殺的行為
      。之所說這樣說，是因為長期熬夜會導致身體得不到充足的休息
      ，無法正常地為身體工作
      ，使身體的免疫下降后增加各種疾病的發(fā)生率。
    尤其是肝臟在熬夜的狀態(tài)下不能充分的進行自我修復和再生
      ，肝病的發(fā)生率就會大大增加
      。
    2、經(jīng)常吃口味過重的食物
    。很多人對美食都比較追求
    ，認為吃美味的食物是一種享受。
    但是
    ，有很多美食都是經(jīng)過加工或者口味過重
    ，其中加工食物里面含有較多的防腐劑
    、甜味劑以及色素，口味過重的食物里面含有大量的鹽分
    、辣椒
    、花椒之類的物質(zhì)；
    長期吃這些食物就會導致肝臟的解毒負擔加重
    ，刺激肝細胞
    ，使無費用受到損害。
    3
    、暴飲暴食
    。眾所周知，暴飲暴食會導致胃腸的負擔增加
    ，長期如此就容易引起胃腸發(fā)炎
    。
    而且暴飲暴食還容易使人體內(nèi)的脂肪含量增加，肝臟若是不能充分的代謝這些脂肪
    ，脂肪沉積在肝部就容易引起脂肪肝
    。
    而且人體過度肥胖還會導致體內(nèi)的自由基增加，使肝臟排毒負擔加重
    ，使肝臟發(fā)生病變的風險增加
    。
    4、不吃早餐
    。人們經(jīng)過了一夜的睡眠
    ，腸胃早已經(jīng)處于排空的狀態(tài)，身體也需要補充水分
    。
    若是人們在早上不吃早餐就參與工作
    、學習，腸胃過度排空就會引起胃酸過量分泌
    ，肝臟所分泌的膽汁也有可能對肝臟以及腸胃造成刺激
    ，引起腸胃炎以及肝炎，還有可能增加結(jié)石病的發(fā)生率
    。
    5
      、喝酒。喝酒會傷害肝臟健康
    。因為酒水里面的酒精進入了身體之后需要通過肝臟進行代謝
    ，在代謝酒精的時候，肝臟細胞就會受到刺激
    。
    所以
    ，人們?nèi)羰墙?jīng)常喝酒或者大量嗜酒，就會使肝臟受到長期損害，引起酒精性肝病發(fā)生
    。如果病情進一步發(fā)展
    ，還有可能引起肝硬化、肝癌
    。
    6
    、濫用藥物。藥物進入了身體以后需要通過肝
    、腎進行代謝
    ，其中止痛藥以及抗生藥對肝臟的刺激較大，若是長期服用這兩類藥物就有可能導致藥源性肝病發(fā)生
    。
    除此以外
    ，有的人為了養(yǎng)生，大量服用維生素劑也有可能增加肝臟的負擔
    ，影響到肝功能
    ，使肝臟發(fā)生病變。
    7
    、愛生氣
    。人在生氣的時候會使身體的血液循環(huán)速度加快，肝部的血液加快之后影響肝細胞的血
    、氧供應
    ，影響到肝細胞的修復和再生。
    而且愛生氣的人會因為情緒波動而失眠
    ，肝臟在晚上得不到充足的休息，發(fā)生肝病的風險就會大大增加
    。
    以上七個不良習慣會對肝臟的健康造成影響
    ，所以大家要盡量避免自己養(yǎng)成這些習慣。
    若是發(fā)現(xiàn)自己存在任意傷害身體健康的行為
    ，就要及時改正
    ，不要讓肝臟受到傷害。
    若是發(fā)現(xiàn)近期出現(xiàn)右上腹脹滿
    、疼痛
    、食欲不振之類的情況，最好到醫(yī)院檢查肝臟
    ，發(fā)現(xiàn)了肝病之后及時治療
    。
    得肝病的人越來越多
    ，該如何養(yǎng)肝護肝？
    隨著我們生活水平的提高，工作壓力也逐漸增大
    。越來越多的人得了肝病
    ，這也引起了大眾的注意，那么我們?nèi)粘Ｉ钪性撊绻B(yǎng)肝護肝呢
    ？對于護肝養(yǎng)肝
    ，飲酒、飲食
    、作息時間這三方面是關鍵
    。
    酒精是肝臟的頭號敵人，為什么酒精傷肝呢
    ？    因為酒精進入人體后只有10%通過腸胃排出
    ，剩余90%的酒精都要在肝臟中代謝掉。過度飲酒就會給肝臟帶來很大的壓力
    ，并且酒精在肝臟處會產(chǎn)生毒性物質(zhì)刺激肝臟
    ，從而引起肝臟病態(tài)，初期大多表現(xiàn)為脂肪肝
    ，而后隨著飲酒的增多逐漸演化為酒精肝
    ，當你的肝臟變成酒精肝時就要注意了，酒精肝過度代謝酒精可能會引發(fā)肝細胞壞死甚至肝功能衰竭
    。所以想要保護肝臟一定要控制飲酒
    。其次作息時間的不規(guī)律也會對肝臟造成損傷。作息時間不規(guī)律的人
    ，其機體的內(nèi)分泌功能會失調(diào)
    ，身體各個器官都會受到相應的影響，肝臟也不例外
    ，大家都知道
    ，肝臟是人體重要的器官，對于人體有機物的合成和代謝有重要作用
    。長時間作息不規(guī)律
    ，會影響到肝臟的正常工作，體內(nèi)的毒素排出就會受到影響
    ，長時間的毒素積累
    ，就會引起肝臟出現(xiàn)肝性腦病，其后果不堪設想
    。要想有效調(diào)理肝臟
    、養(yǎng)護肝臟，飲食是關鍵
    。牛肉
    、豬肉
    、魚肉、蛋類
    、牛奶??都是肝臟喜歡的食物
    ，他們能有效的除去肝臟的各種不適癥狀，慢慢的調(diào)理肝臟
    ，讓肝臟回歸一個健康的狀態(tài)
    ，但切忌暴飲暴食，否則只會對肝臟的癥狀雪上加霜
    。肝臟是我們?nèi)梭w中重要的器官
    ，它對我們的機體代謝以及毒素排出都有重要作用，希望大家能保護好它
    。保護好我們的身體
    。
    有哪些習慣會損傷肝臟健康
    ？應該怎么做？
    醫(yī)院病房內(nèi)
    ，一位母親滿眼淚水
    ，恨鐵不成鋼的說道：你就是活該，這么大個人了
    ，整天無所事事
    。
    
今年，30歲的陳先生
      ，至今未婚
      ，整天無所事事，經(jīng)常和身邊的狐朋狗友一起
      ，吃飯
      、喝酒、打牌
    。
    
半年前
    ，陳先生因腹痛住院
    ，被查出肝硬化
    ，醫(yī)生提醒他，日后一定要改善生活習慣
    ，戒掉酒精
    。
    
回到家中的陳先生，并沒有做出改變
    ，反而染上了網(wǎng)癮
    ，經(jīng)常通宵打游戲，生活習慣極差。
    
深夜
    ，陳先生像往常一樣通宵打著游戲
    。
    
突然，感覺腹部有強烈腹痛感
    ，隨后應聲倒地
    ，父母聽到動靜后，急忙將其送往了醫(yī)院檢查
    。
    
經(jīng)過檢查
    ，陳先生轉(zhuǎn)氨酶竟然高達340，肝硬化轉(zhuǎn)為肝癌—并且是晚期
    。
    
陳先生看到結(jié)果后
    ，落下了后悔的眼淚。
    
醫(yī)生了解過情況后大怒道：知道身體不好
    ，還經(jīng)常熬夜
    ，你這是自找的。
    
30歲男子轉(zhuǎn)氨酶高達340
    ，確診肝癌
      ，醫(yī)生怒斥：“2習慣”趁早改掉
1、經(jīng)常熬夜
    
睡覺時
      ，機體會進入休眠
      、修復狀態(tài)，如果經(jīng)常熬夜會使肝臟疲憊不堪
      ，不僅睡眠不足導致身體乏累
      ，還會影響肝臟在夜間的自我修復。
    
另外
      ，對于肝病患者來說
      ，經(jīng)常熬夜很容易導致病情加重。
    
一般來說
      ，夜晚23點前休息最好
      ，23點以后仍然沒有休息，就會造成肝臟負擔加重
      ，肝細胞排毒功能減弱
      ，從而引發(fā)各種肝臟疾病。
    
2
      、經(jīng)常喝酒
    
生活中
      ，很多人經(jīng)常喝酒，每次都是喝到爛醉如泥
      ，殊不知這是一件對肝臟很危險的事情
      。
    
大部分酒水都不是天然糧食釀造的
      ，大多添加了香精，己酸乙酯
      、乙酸乙酯等對肝臟有很大危害的添加劑
      。
    
經(jīng)常飲酒會破壞肝臟的排毒功能，使中樞神經(jīng)混亂
      ，身體會出現(xiàn)腹脹
    ，腹痛，惡心嘔吐
    ，嚴重的會危及生命
    。
    
醫(yī)生提醒：身體出現(xiàn)“3”種異常，及時警惕
    ，或是肝癌警鐘
1
    、腹部疼痛
    
肝臟是沒有感官器官的，若肝臟發(fā)展為嚴重疾病或肝癌時
    ，會出現(xiàn)腹痛的癥狀
    ，但是很容易被誤認為是胃部不舒服的問題，從而錯過最佳治療時間
    。
    
一般情況下
    ，肝癌導致的腹部疼痛持續(xù)時間較長，并且會出現(xiàn)明顯的刺痛感
    。
    
2
    、面色暗淡
    
肝臟機能出現(xiàn)異常，人體大量的鐵元素將無法排泄
    ，大量的鐵元素融入臉部血液
    ，這就會導致面色出現(xiàn)暗淡。
    
然而
    ，身體長時間缺鐵元素
    ，人體將不會產(chǎn)生血紅蛋白。
    
此時
    ，血液提供能力下降
    ，導致膚色暗淡，身體也會跟著虛弱
    。
    
3
    、眼睛泛紅，血絲多
    
通常
      ，眼睛出現(xiàn)泛紅癥狀時
      ，人們往往會想到?jīng)]休息好
      ，早點睡覺就沒事了
      。
    
殊不知
      ，即使睡眠質(zhì)量沒有問題，眼睛也會出現(xiàn)發(fā)紅癥狀
      ，這和肝臟出現(xiàn)疾病有著密切的關系
      。
    
經(jīng)常熬夜或者經(jīng)常喝酒會導致肝臟無法正常解毒、排毒
      ，從而導致身體中會有殘留毒素
      ，這些毒素會堆積在眼部，從而眼睛會泛紅
      ，而且血絲多
      。
    
肝不好還會有如下信號：
    
1、口干口苦
    、經(jīng)常放屁
    ；
    
2、頭發(fā)出油
    、掉發(fā)嚴重
    ；
    
3、眼睛干澀
    、長期黑眼圈
    ；
    
4、臉頰容易長肝斑和痘痘
    ；
    
5
    、后背油膩、粉刺叢生
    ；
    
6
    、大便粘馬桶、小便黃如茶
    ；
    
7
    、腰腹贅肉多，身體異味大
    ；
    
8
    、情緒暴躁、無端疲倦
    、抑郁
    ；
    
9、失眠多夢
    、偏頭痛
    ；
    
10、不到40歲就兩鬢斑白
    ；
    
常做這“2”點
    ，肝病離你遠遠的
    
1
    、常推肝臟
    
從鍛煉肝經(jīng)入手是強健肝臟很好的方法。
    
晚上坐在床邊
    ，左腿輕微彎曲
    ，右腿向前伸直。
    
雙手交疊
    ，壓在大腿根部
    ，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關節(jié)的
    ，反復推動50下
    ，雙腿交替即可。
    
2
    、每天一杯養(yǎng)肝茶
    
李時珍《本草綱目》中提到
    ，決明子、菊花
    、金銀花
    、枸杞、桂花
    、牛蒡根等植物泡水后對于我們肝臟的養(yǎng)護非常有效果
    ，這也是老中醫(yī)的獨家食補小茶方——茽佑堂金銀花菊花決明子茶，藥食同源原理如下：
    
1
    、金銀花：清熱解毒之最
    ，清肝火；
    
2
    、菊花：養(yǎng)肝明目
    、現(xiàn)代護肝必備；
    
3
    、決明子：最早的養(yǎng)肝明目用藥
    ；
    
4、牛蒡根：護肝之王
    ，保肝解毒
    ；
    
5、桂花：疏肝理氣
    ，減少口腔異味
    ；
    
6、枸杞子：溫補肝腎
    ，清肝明目
    ；
    
準備：金銀花、菊花、決明子
    、枸杞
    、牛蒡根、桂花
    ，科學配伍，每天泡一袋
    ，清肝瀉火
    、疏肝解郁，肝毒少了
    ，肝臟更輕松
    ，身體才健康。
    肝臟有4大“敵人”？趁早做4件事避免“爆肝”
    ！趕緊收藏起來
      雖然我國已經(jīng)摘掉乙肝大國的帽子
    ，不過仍然是肝病高發(fā)國家，特別是乙肝
    、丙肝
    、肝硬化以及脂肪肝和肝癌等。肝病并不是無緣無故產(chǎn)生的
    ，一般跟人們的生活習慣脫離不了干系
    ，特別是以下幾件事會傷害肝臟。 
            1
    、乙型肝炎病毒感染  
        約80%的肝癌是由乙肝和丙肝發(fā)展而來的
    ，特別是慢性乙肝。乙型肝炎病毒主要通過性行為
    、母嬰和血液傳播
    ，只要切斷以上三大傳染源就能降低感染風險。 
         2
    、高脂肪飲食  
        隨著生活水平質(zhì)量提高
    ，非酒精性脂肪肝發(fā)病率逐年升高，這主要跟高脂肪飲食
    、長期素食
    、營養(yǎng)不良、減肥速度過快以及糖尿病和身體肥胖有關
    。單純性脂肪肝是可逆的過程
    ，但一直放任不管，會快速發(fā)展成肝硬化或肝癌
    。 
            3
    、飲酒  
        喝酒是我國的傳統(tǒng)飲食文化
    ，但卻會傷害肝臟。若男性每天酒精攝入量超過40克
    ，女性超過20克
    ，那么5年后就會患上酒精性肝炎，10年后患上酒精性肝硬化
    ，所以為了保護肝臟應做到滴酒不沾
    。 
         4、濫用藥物  
        人們常說是藥三分毒
    ，這句話一點也不假
    ，濫用藥物易引起藥物性肝損傷，藥物性肝損傷的發(fā)病率僅次于病毒性肝炎和脂肪肝
    。尤其是濫用中藥和保健品
    、抗生素和解熱止痛藥、抗腫瘤和抗結(jié)核藥物以及免疫抑制劑等都會傷害肝臟
    。 
         1
    、定期體檢  
        由于慢性病而長時間服用藥物、家族中有肝癌病例
    、慢性肝炎患者以及年齡超過40歲的人應每年做一次肝功能檢查
    ；病毒性肝炎患者每半年做一次甲胎蛋白、肝功能以及影像學檢查
    ，能及時掌握病情發(fā)展情況
    ，以免發(fā)展成肝硬化或肝癌。 
            2
    、保證有足夠睡眠  
        成年人每天至少睡夠7~8個小時
    ，尤其是23點到凌晨3點處于睡眠狀態(tài)，因為此時間段肝經(jīng)當令
    ，流向肝臟的血液增加
    ，讓肝細胞得到足夠血液和氧氣供給，促進肝細胞修復和再生
    。 
         3
    、均衡攝入飲食  
        嚴格限制糖、油脂和脂肪攝入
    ，適當?shù)匮a充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    。可以從魚肉
      、瘦肉和奶類中獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，利于修復肝細胞；從新鮮蔬菜水果中獲取維生素，加快肝病康復速度
      。不過急性肝炎期間不能攝入太多蛋白質(zhì)
      ，以免增加肝臟負擔，進而造成病情惡化
      。 
            4
      、調(diào)整好情緒  
        愉快樂觀的心情能調(diào)和氣血，改善全身血液循環(huán)
      ，利于肝臟新陳代謝
      。所以防止發(fā)怒，待人待事要胸懷寬廣和冷靜
    。 
        溫馨提示 
        平時要好好地呵護肝臟
    ，杜絕一切會損傷肝臟的行為
    。注意飲食衛(wèi)生
    ，不能喝生水，也不能生吃海鮮和其他肉類
    ，以免受到肝炎病毒感染
    。不能濫用藥物，尤其是自行聯(lián)合用藥
    ，以免在體內(nèi)產(chǎn)生交互作用
    ，影響肝臟代謝藥物能力，甚至引起藥物性肝炎
    。積極控制體重
    ，避免身體太肥胖，但也不能通過節(jié)食的方式減肥
    ，以免造成營養(yǎng)不良性脂肪肝
    。 
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      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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