早上洗澡和晚上洗澡的區(qū)別，哪個時間更適合洗澡
？原來有講究

夕陽紅 2024-05-08 08:32:43

早上洗澡和晚上洗澡的區(qū)別
，哪個時間更適合洗澡
？原來有講究

#快速問醫(yī)生#

在天氣比較炎熱的南方地區(qū)

，很多人每天在臨睡前都會沖澡，一方面可以沖掉身上的臭汗和污垢

，另一方面還能起到緩解身體疲勞的作用

。

，哪個時間更適合洗澡原來有講究.png" />

尤其是在“桑拿天”的到來之際

，每天早晚都要各沖一次澡

，不過很多人從來都沒有想過，早上洗澡和晚上洗澡的區(qū)別

。

早上和晚上哪個時間更適合洗澡

？

一

、早上洗澡

在炎熱的夏季早上起來的時候，如果身體都被汗液浸透了

，這個時候沖一個澡再去上學(xué)或上班

，不僅會讓身體干爽舒適

，而且還會讓整個人都特別精神

。

有晨跑習(xí)慣的人也適合早晨洗澡，因為跑完步之后會出一身汗

，此時洗一個澡會讓身體更干凈

。

上夜班的人也非常適合早晨洗澡

，因為熬夜很容易導(dǎo)致身體分泌大量油脂和汗水，如果不洗澡就睡覺很容易弄臟被褥

，而且早晨洗澡還能起到放松身體的作用

，當(dāng)身體上的疲勞感一掃而光再入睡，不僅可以有效提升睡眠質(zhì)量

，而且也會讓身體得到更好的休息。

不過在北方冬季到來之時

，并不建議在起床之后洗澡，因為冬季的時候氣溫會特別低

，洗澡后即使將皮膚和頭發(fā)都吹干了，可是卻依然有感冒的風(fēng)險

。

因為洗澡之后毛孔會放大，此時受到冷風(fēng)吹襲之后就很容易頭疼

、發(fā)燒

，一旦感冒后還會伴有流鼻涕和咳嗽等不適癥狀。

二

、晚上洗澡

絕大多數(shù)人都有晚上洗澡的習(xí)慣

，因為外出上學(xué)或工作一天之后

，頭發(fā)和皮膚上都會粘附上一些灰塵。

所以在臨睡前洗澡不僅可以讓身體更干凈

，而且還能放松精神和緩解身體疲憊感

，洗完澡之后不僅可以快速進入夢鄉(xiāng)，而且還能睡一個好覺。

還有就是皮膚特別干燥的人

，建議在臨睡前洗澡

，原因是皮膚經(jīng)過一天的風(fēng)水日曬

，特別需要盡快補充水分。

如果能夠在晚上洗澡

，不僅可以為皮膚補充水分，而且還能讓皮膚變得更加光滑

、水潤，對于愛美的女性而言

，晚上洗澡是最合適的選擇。

另外

，在炎熱的夏季如果輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，并且皮膚上出了一層汗

，這個時候就應(yīng)該起床洗澡了，因為洗澡不僅可以洗掉身上的汗水

，而且還能讓身體變得輕松起來

，洗澡之后上床睡覺可以很快入眠

。

洗澡時有哪些注意事項？

一

、控制時間

無論是早上還是晚上洗澡

，都應(yīng)該注意洗澡時間不能太長

，尤其是對于年齡比較大的人群來講

，如果洗澡時間過長不僅會讓身體出現(xiàn)疲勞感，甚至還會出現(xiàn)頭暈

、惡心等不適癥狀

，一般情況下洗澡時間在20-30分鐘左右即可

。

二

、頻率不能太高

很多人都認為只有每天洗澡才能讓身體更干凈，殊不知在天氣比較涼的時候

，尤其是北方的冬季到來時，每周只需要洗3-4次澡即可

，否則很容易降低皮膚的抵抗力

，同時還會導(dǎo)致皮膚變得干燥

、皸裂。

上面介紹了正確的洗澡的時間

，無論是早上還是晚上洗澡

，都應(yīng)該根據(jù)個人的實際情況而定，并不是說早上洗澡就比晚上好

，也不是晚上洗澡一定比早上洗澡強，具體要看自己的身體狀況

，以及氣候和溫度而定

。

洗澡有講究
，早上洗好還是晚上洗好？什么情況下盡量別洗
？

隨著國家的開放程度

，越來越多的接觸到外國人，更多的了解到跟國人之間不僅是在文化上面存在著差異

，在許多的生活中也有很多的不同

，比如常見的就是洗澡

。大多數(shù)國人喜歡在晚上洗澡然后舒服的睡覺，但是外國人卻往往喜歡在早上洗澡并且他們的體質(zhì)一般都比較好一些

，導(dǎo)致有的人就會認為早上洗澡好

，早上洗澡能夠有效的提高身體的抵抗力

，對于這個可能有很大的誤區(qū)

，西方國家多數(shù)人喜歡運動，之所以身體體質(zhì)較好跟他們的運動離不開關(guān)系

，那么到底是早上洗澡還是晚上洗澡好呢？其實主要不在這幾個方面洗澡

，對身體都有不錯的效果。

早上洗澡好

？還是晚上洗澡好

？選擇適合自己的洗澡方式才最好

早上洗澡能夠有效的喚醒身體內(nèi)部的機能

，特別是前一晚熬夜的情況下

，早上起來能夠及時的補充精神

，讓新的一天充滿精氣神

，同時還能洗去一夜的汗?jié)n和分泌的油脂

，這個時候洗完澡能夠讓身體神清氣爽

。因此建議那些喜歡熬夜，或者早上會出汗并且容易出油的朋友不妨在早上洗澡

，才能讓洗澡不是一個浪費時間的事情，起到一個有效的作用

。

晚上洗澡能夠有效的緩解一天的壓力

，并且還有可能會容易洗去落在身體上的灰層，能夠保持一個衛(wèi)生的環(huán)境

。建議那些白天工作壓力大

，并且容易沾上灰層的朋友可以晚上洗澡

，另外如果白天的運動量過大

，肌肉容易出現(xiàn)疲勞的情況

，在晚上洗澡也能有效的緩解肌肉緊繃感，讓身體處于放松的狀態(tài)

，更容易進入睡眠中。

想要洗對澡

，這幾個方面就要盡量避免

吃完飯后立即洗澡

。有的人喜歡吃完飯之后立即洗澡，早早的躺在床在玩手機

，但是卻不知道在正常吃完飯后人體內(nèi)部的血液主要集中在胃部來促進消化

，如果這個時刻洗澡

，熱氣打開毛孔很容易讓血液流到體外的皮膚上面和肌肉上，使得胃部的血液減少

，腸胃的蠕動就會下降很多，很容易引起消化不良的現(xiàn)象

，長期下去，就會對消化系統(tǒng)和分泌系統(tǒng)產(chǎn)生極大的壞影響

。

喜歡運動后立即洗澡。人在運動之后身體處于快速新陳代謝的過程

，心跳在快速的跳動

，這個時候如果立即洗澡很容易讓血液填充到體外

，流動速度更加變快，加上洗澡的過程中需要補充大量的氧氣

，這個時間段

，心跳過快可能就出超出人體所能承受的范圍，嚴重的可能還會出現(xiàn)缺氧導(dǎo)致的昏迷

，建議是在運動之后平靜半小時左右

，保持正常的心跳再洗澡

。

一天洗幾遍澡，只要出門回來就要洗

。有的人可能會過度的愛干凈

，認為出門就容易沾上灰層這個時候就要及時的洗澡來保持清潔度

，但是過度的洗澡可能容易帶走身體保護肌膚光滑的油脂

，導(dǎo)致肌膚容易出現(xiàn)缺水、干燥以及失去皮膚的滋潤度

，另外還會傷害到肌膚的角質(zhì)層

，讓角質(zhì)層變薄，出現(xiàn)紅血絲

，更容易受到外界的傷害。

通常會在睡覺之前才洗澡

。很多人覺得晚上睡覺之前洗澡能夠有效的緩解身體白天受到的壓力

，喜歡在睡覺之前洗澡，但是洗澡之后身體的血液還比較活躍

，人體的溫度也比較高

，不利于晚上睡覺的褪黑素激素分泌，并且還有可能導(dǎo)致身體處于興奮的狀態(tài)

，延遲睡覺的時間

，而出現(xiàn)晚上熬夜的現(xiàn)象，久而久之就會變成習(xí)慣

，那么身體的其他不適就會及時的反饋出現(xiàn)

，因此建議在睡覺之前的一到兩個小時內(nèi)洗澡，并且在洗澡之后做好干燥的準備

，能夠提高不少睡眠的質(zhì)量

。

不管是早上洗澡還是晚上洗澡

，能夠選擇一個適合自己的才是最好的，當(dāng)然如果你的體質(zhì)較差

，建議還是選擇晚上洗澡好一些

，盡量避免寒氣侵入體

，并且在洗澡之后及時的做好保暖的工作，另外洗澡的時候選擇適合自己體溫的水

，以防過高的溫度更容易破壞身體的皮膚

。

洗澡要講時間段
，早晨晚上各不同，在什么時間段洗澡是最好的
？

對于洗澡這件事情

，其實是很多人都不可避免需要做的事情。如果一個人長期不去洗澡的話

，就很可能引發(fā)身體出現(xiàn)各種各樣的疾病

。除此之外

，還會讓身邊的人因為你所散發(fā)出的異味

，而不敢靠近你

。

而洗澡除了能夠清除身上的污垢

，還可以起到一定的消除疲勞

、舒筋活血的功效

，能夠改善睡眠以及提高皮膚的新陳代謝

。相信不少人的洗完澡之后都會有一種神清氣爽的感覺

。

如果說想要讓自己睡覺的時候能夠舒服一點，可以選擇在晚上洗澡

。這樣可以給勞累一天的身體疏通一下，放松全身

，有一個好覺。不過

，其實我們選擇在哪一個是時間段洗澡比較好

，這還是需要因人而異，不同的人有不同適合洗澡的時間點

。

有一些地方的夏天會比較的炎熱

，那么在一天當(dāng)中可能會洗幾次澡

，這時候每一個時間段都會有各自的好處。但是在這里要提醒大家的事

，在冬天特別寒冷的時候

，最好不要選擇在早上的時候去洗頭洗澡

。如果這個天氣這個時間段去洗

，很容易會讓自己感冒的，這樣不僅僅不會讓自己舒服

，還會有不良的影響。

如果說是在春天或者是夏天

，像這樣天氣比較熱的情況

，那么就可以選擇在早晨洗

。但是還是要注意防寒

，不然的話，還是很容易會讓自己感冒的

。沒有哪一個時間段洗澡是最好的

，還是要根據(jù)自己的情況來判斷吧。

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