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      補(bǔ)鈣過量的危害,不能盲目補(bǔ)鈣_
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-08 14:23:10
        
      

        
      
           
      一
      、鈣過量的危害有什么
      許多孕婦補(bǔ)鈣都具有一定的盲目性，總覺得補(bǔ)鈣多多益善
      ，其實(shí)不然。經(jīng)專家證實(shí)
      ，補(bǔ)鈣過量也會產(chǎn)生許多危害，主要表現(xiàn)為：
      1) 增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)性;
      2)易罹患奶堿綜合癥(MAS)：是高鈣血和伴隨或不伴隨代謝性堿中毒和腎功能不全的征候群
      ，最早發(fā)現(xiàn)于采用Sippy膳食(主要是大量給予碳酸氫鈣
      、磷酸鈣和奶)治療消化性潰瘍后出現(xiàn)的副作用;
      3)與其它礦物質(zhì)的相互干擾作用：高鈣膳食能夠影響一些必需元素的生物利用率
      ，如鐵、鋅
      、鎂、磷等;
      4)促癌作用：鈣屬于毒性最小的A類營養(yǎng)素
      ，但有報(bào)道發(fā)現(xiàn)，鈣對其它因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用
      ，可能是一種潛在輔致癌物;
      5)大動(dòng)脈的鈣化：有國外報(bào)道稱，長期攝入高鈣身體大動(dòng)脈有鈣化
      、彈性下降的趨勢。
      6)對胎兒的影響：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明
        ，孕期過量補(bǔ)鈣未見增加母鼠骨鈣含量
        ，但可增加胎鈣含量
        ，這種增加對幼鼠日后的生長發(fā)育和骨峰值的形成是否具有負(fù)面影響目前尚不清楚
        ，還有待進(jìn)一步研究
        。
      以上是我們對于鈣過量的危害進(jìn)行了詳細(xì)的介紹
        ，大家不要驚訝
        ，鈣過量確實(shí)會對我們產(chǎn)生很大的負(fù)能量的，無論是對于小孩子還是孕婦來說
        ，應(yīng)該要適量補(bǔ)鈣
        ，而不要帶著盲目性
        ，雖然對于我們的身體有幫助，但是任何東西都不會是十全十美的
        ，我們應(yīng)該要理性對待。
      二
        、補(bǔ)鈣最好選擇骨頭湯
      我們現(xiàn)在很多人都有缺鈣的現(xiàn)象，但是現(xiàn)在說起補(bǔ)鈣最好就要數(shù)牛奶
      ，因此很多人為了補(bǔ)鈣開始喝牛奶，專家表示說其實(shí)牛奶也有很好的補(bǔ)鈣效果
      ，但是最好還是骨頭湯。
      適量的鈣對人體健康至關(guān)重要
      ，缺鈣會引起兒童佝僂病、中老年人骨質(zhì)疏松
      、骨軟化等疾病
      。許多營養(yǎng)調(diào)查顯示
      ，鈣是我國人民最易缺乏的營養(yǎng)素之一
      。因此補(bǔ)鈣一直是人們關(guān)注的熱點(diǎn)
      。中國人一直有用豬骨湯補(bǔ)鈣的傳統(tǒng)
      ，尤其是廣東。本文分析了常用烹調(diào)方法對骨湯中鈣含量的影響
      。
      實(shí)驗(yàn)方法：在廣州市東山區(qū)六間菜市場購買新鮮的豬肩腳骨
      ，去除肌肉和肌腱后
      ，斬成小骨塊。將小骨塊混合
        ，鋪成均勻厚度的正方形。分組后
        ，用家用壓力鍋和瓦煲烹制骨湯。
      第一組：壓力鍋裝入豬骨
        ，燃?xì)鉅t上煮沸(氣壓閥上噴氣)l小時(shí)。
      第二組：壓力鍋裝入豬骨，燃?xì)鉅t上煮沸2小時(shí)
        。
      第三組：壓力鍋裝入豬肉
        ，燃?xì)鉅t上煮沸l(wèi)小時(shí)
      。
      第四組：瓦煲裝入豬骨
      ，燃?xì)鉅t上煮沸4小時(shí)
      。
      第五組：瓦煲裝入豬骨和醋
      ，燃?xì)鉅t上煮沸4小時(shí)
      。
      第六組：瓦煲裝入豬骨和醋，煮沸l(wèi)小時(shí)后
      ，室溫放置24小時(shí)
      ，添加醋800毫升，燃?xì)鉅t上煮沸30分鐘
      。
      實(shí)驗(yàn)結(jié)果：壓力鍋骨湯1小時(shí)
      、壓力鍋肉湯1小時(shí)、瓦煲骨湯4小時(shí)組的湯中鈣含量都極低
      ，平均鈣濃度1—1.2毫克/100毫升
      ，三組間無顯著性差異。加人醋烹調(diào)的瓦煲醋骨湯中鈣含量明顯增加
      ，鈣濃度達(dá)1780士116毫克/100毫升。與其他不加醋的三組湯比較
      ，差異非常顯著
      。
      壓力鍋煮2小時(shí)的骨湯比煮l小時(shí)的骨湯中鈣含量增加，但差異無顯著性意義
      。同是瓦煲醋骨湯，第六組的鈣含量明顯高于第五組
      ，差異非常顯著
      。
      實(shí)驗(yàn)室建議：用水熬的骨湯中鈣含量低，與肉湯相似
      ，用家用壓力鍋加大壓力也不能明顯增加骨湯中鈣含量
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      ？梢娨话愕陌緶椒O難將骨中鈣鹽溶解
      ，對人體鈣營養(yǎng)補(bǔ)充毫無意義
      。但改用醋加入骨頭熬湯，醋骨湯中鈣含量明顯增加
      。本實(shí)驗(yàn)醋骨湯中鈣濃度顯著高于其他不加醋的三組骨湯或肉湯
      ，也高于鮮牛奶中的鈣含量
      。況且
      ，醋酸鈣的水溶性較高，有報(bào)道稱醋酸鈣的生物利用率與全脂奶粉中的鈣接近
      。因此醋骨湯是含鈣量較為豐富的膳食鈣源
      。
      專家溫馨提示：常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充
      。這里介紹一些富含鈣的食品： 乳類與乳制品：牛
      、羊奶及其奶粉
      、乳酪
      、酸奶、煉乳
      。
      三
      、女人補(bǔ)鈣有什么樣好處
      補(bǔ)鈣讓女人擁有從內(nèi)到外的美
      1、美麗的女人一定是身姿挺拔
      、充滿活力的
      ，而這樣的姿態(tài)一定要有充足的鈣來撐腰，一個(gè)彎腰駝背的女人是不能被稱為美女的
      。這里要特別提醒那些靠節(jié)食減肥的女人
      ，或許你覺得“彎腰駝背”現(xiàn)在對于你來說還很遙遠(yuǎn)，但是如果你長期吃蔬菜水果代餐
      ，身體供能嚴(yán)重不足
      ，體內(nèi)脂肪分解的中間產(chǎn)物“酮酸”就會堆積在體內(nèi)，我們的身體則會動(dòng)用骨骼中的鈣離子中和它
      ，這樣時(shí)間久了
      ，勢必導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。相反
      ，積極補(bǔ)鈣則讓我們擁有充滿活力的挺拔身姿。
      2
      、充足的鈣能促進(jìn)脂肪的分解
      。美國營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人
      ，發(fā)胖的幾率只有不吃乳制品人的六分之一
      。臨床研究也證實(shí)
      ，在攝入熱量不變的前提下
      ，每天多喝200克左右的奶
      ，便能減肥并縮小腰圍。當(dāng)人體內(nèi)鈣含量低時(shí)
      ，會分泌一種能促進(jìn)脂肪的生成和貯藏的激素
      。而鈣可以抑制這種激素的生成，從而減少脂肪生成
      、加快燃燒脂肪的速度
      。想要減肥的女人看到這條一定很興奮。
      3
      、鈣幫助我們對抗壓力，塑造好脾氣
      、好性格
      。這個(gè)時(shí)代，我們女人不僅要像男人一樣在職場上拼殺，還要操心瑣碎的家事
      ，重壓之下，人難免會表現(xiàn)出煩躁
      、暴躁，這樣不僅不利于家庭和睦
        、社會和諧
        ，還讓我們變成令人討厭的“歐巴桑”，而補(bǔ)鈣就能幫助我們恢復(fù)女人與生俱來的溫柔
        ，因?yàn)殁}具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的作用
        ，充足的鈣質(zhì)自然讓我們氣質(zhì)優(yōu)雅
        、魅力加分。
      補(bǔ)鈣的好處多多
        ，但是小編要提醒大家一句話
        ，不要輕易給自己的身體補(bǔ)充鈣，鈣元素過剩就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些其他的傷害
      ，例如牙容易長歪了，所以家長們千萬不要給自己的孩子亂補(bǔ)鈣
      。只要在身體缺少鈣的時(shí)候才能進(jìn)行補(bǔ)鈣哦
      。
      四、中老年補(bǔ)鈣哪種好
      市場上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有很多
      ，但是適合中老年的到底是哪一種呢?以前你肯能不知道
      ，但是今天通過本文，我們將告訴你最適合中老年的補(bǔ)鈣產(chǎn)品是那種
      。我們要分析老年人的健康狀況以及體質(zhì)
      ，這樣才能找到適合他們的
      。
      鈣劑的生物利用度是選擇中老年人補(bǔ)鈣劑的又一個(gè)重要指標(biāo)
      。雖說影響人體鈣吸收的因素很多，但受本身結(jié)構(gòu)及制劑工藝因素影響的鈣劑的生物利用度對鈣劑的吸收也有很大關(guān)系
      。維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進(jìn)吸收
      。
      選用最適合中老年人自己的補(bǔ)鈣劑，并非是價(jià)格愈高愈好
      。每一種補(bǔ)鈣劑都有其最適用的人群與并不適用的人群。例如胃酸不缺乏者應(yīng)采用無機(jī)鈣類
      、胃酸缺乏者就應(yīng)采用并不需胃酸參與作用的有機(jī)酸鈣類或螯合鈣
      。中老年人由于吸收率低，應(yīng)使用相對生物利用度高并易吸收的維生素D和碳酸鈣組合鈣
      。對身體缺鈣較嚴(yán)重者就應(yīng)選擇含鈣量較高的碳酸鈣
      、醋酸鈣或吸收率較高的檸檬酸鈣。
      現(xiàn)在你可以根據(jù)自己家里老人的身體特質(zhì)判斷他們到底是否需要補(bǔ)鈣
      ，另外就是他們到底適合什么樣的補(bǔ)鈣劑，只有選對產(chǎn)品
        ，才能將它們的藥效發(fā)揮出來，不然只會適得其反
        ，甚至還會讀他們的身體有害
        ，所以在選擇補(bǔ)鈣劑的時(shí)候一定要慎重
        。
      

          
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      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
      ，必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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