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      快速瘦臉方法大全,瘦臉的小妙招有哪些(如何快速瘦臉的方法怎樣瘦臉的最快方法怎樣)
      
        
      
            佚名
            2024-05-08 23:56:26
        
      

        
      
           
      快速瘦臉方法大全,瘦臉的小妙招有哪些
      一
      、快速瘦臉的有效方法大全
      快速瘦臉方法小竅門一：飲食瘦臉
      不要以為吃東西不能改變臉型
      ，只要你多吃咀嚼效果好的食物
      ，那就能鍛煉臉部肌肉使到你的臉瘦下來
      。
      紫菜：紫菜的營養(yǎng)價(jià)值豐富
      ，含碘量很高
      ，而且富含膽堿和鈣、鐵
      ，可以有效治療水腫
      ，而且還可御癌。所以我們可以多做紫菜湯來喝，這樣既可以消暑又可以瘦臉。
      菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C
      ，但是菠菜是極易流失營養(yǎng)的食材
      ，需特別注意烹調(diào)方式。
      紅蘿卜：堅(jiān)持每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁
      ，養(yǎng)顏又美容
      ，還能減肥!愛美的女孩不要錯(cuò)過呦!
      檸檬：用檸檬來泡水
      ，或者拿來敷面，可以增加皮膚彈性
      ，保持水分不流失
      ，而且使到皮膚緊致細(xì)滑。
      豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)
      ，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強(qiáng)化咀嚼效果
      ，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促喔進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
      西洋芹：和上述食物一樣的
      ，西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來作為食材
      ，或是在夏天最順口
      、簡單的生吃
      ，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
      快速瘦臉方法小竅門二：按摩瘦臉
      在瘦臉方法中，這個(gè)是最無公害的
      ，只要你輕松地按摩幾下臉部
      ，那么小V臉就能擁有。
      第一步：手指以鎖骨為中心
      ，往內(nèi)側(cè)下方按壓
      ，排出身體毒素;
      第二步：把手指放在肩上
      ，手肘前后擺動(dòng)要過頭部，做8次;
      第三步：兩手由耳朵下方開始往外輕拉
      ，刺激淋巴也可促進(jìn)臉跟頭部的血液循環(huán);
      第四步：用指腹以畫圓方式按摩頭的兩側(cè)
      ，像是把肌肉往腦后拉一樣
      。這樣可以提升臉部線條;
      第五步：用大拇指指腹按壓眉頭三秒
      ，重復(fù)三次，這樣可以降低眼壓;
      第六步：中指按壓黑眼珠的正下方3秒鐘
      ，這樣可消除眼疲勞
      ，淡化黑眼圈;
      第七步：拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方
      ，像把肉往上推一樣做3次;
      第八步：臉往上抬高，把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次
      ，可以解決掉雙下巴
      。
      上文就是快速瘦臉的有效方法，方法很簡單但是很有效果
      ，大家趕緊行動(dòng)起來吧，讓自己擁有一張精致小巧的瓜子臉不再是夢(mèng)想
      ，就一定要按照小編分享的方法持之以恒的堅(jiān)持做下去哦。為了美相信大家都會(huì)做到的
      。
      二
      、運(yùn)動(dòng)可以瘦臉嗎
      有的朋友可能臉看起來比較胖
      ，比如說一些人在吃飯的時(shí)候一次會(huì)在嘴巴里面塞入很多食物咀嚼
      ，如果長時(shí)間這樣就會(huì)導(dǎo)致臉胖嘟嘟的
      。還有的朋友可能是因?yàn)樯眢w循環(huán)不暢
      ，導(dǎo)致臉上看起來水腫
      。其實(shí)臉胖的人可以通過很多方法來瘦臉
      ，比如說可以運(yùn)動(dòng)瘦臉，也可以通過適當(dāng)?shù)拿娌堪茨硎菽槨?/p>
      頭部與額頭按摩：雙手打開
      ，手指微微張開并彎曲
      ，分別放在頭部的左右兩側(cè)
      ，手掌根部按在太陽穴上，指腹點(diǎn)壓頭皮。然后從上往后地
      ，沿著頭部的弧線，用指腹輕擦10次
      。當(dāng)指腹到達(dá)后腦勺時(shí)，頭微微仰起
      ，手指在后腦勺處輕輕推壓
      。眼部按摩：你雙手握拳，伸出食指與大拇指
      ，放在眉下和額頭上，然后食指與大拇指夾著眉毛
      ，輕輕往上提拉，固定動(dòng)作后
      ，閉上眼睛
      ，令眉毛與眼睛之間的肌肉得以拉伸。
      臉頰按摩：伸出食指并彎曲
      ，將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上，然后繞著顴骨用第二關(guān)節(jié)一邊畫圈按摩一邊往上提拉
      ，最后沿著腮骨往后輕擦至耳下。下巴按摩：往上抬頭
      ，面朝正上方，令脖子充分拉伸
      ，下巴高高抬起
      ，嘴巴做“啊
      、咦
        、嗚
        、誒
        、哦”的動(dòng)作并發(fā)出聲音，然后舌頭往上伸出
        ，從右往上，上往左
        ，左往下
        ，下往右地拉伸舌頭。
      還介紹一種瘦臉的方法
      ，就是用熱毛巾敷臉的方法來瘦臉
      。通過熱毛巾在臉上熱敷二十分鐘左右，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上瘦了一圈
      。熱毛巾能放松臉部緊繃的肌肉
      ，從而達(dá)到瘦臉的目的。此外
      ，飲用蜂蜜可以幫助身體排毒
      ，可以潤腸通便
      ，可以排毒養(yǎng)顏，同樣可以瘦臉哦
      。
      三
      、吃什么能瘦臉呢
      1、胡蘿卜汁+蜂蜜
      蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果
      ，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起
      ，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問題
      。
      它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁
      ，再加入一勺蜂蜜
      ，攪拌均勻后便可以食用
        ，重塑瓜子臉也能很輕松
        。
      2、納豆
      納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分
        ，膳食纖維，它的作用類似于麩酸
        ，不容易被人體腸道吸收
        ，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收
        。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪
        ，防止脂肪在體內(nèi)蓄積
        ，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部
        ，再配合上按摩
        ，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)
        。
      3、玉米冬瓜湯
      冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪
      ，是一個(gè)最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡單
      ，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可
      。不要加得太咸，否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用
      。
      玉米煲茶也可以用來當(dāng)茶飲，利尿消腫
      ，持續(xù)喝1-2個(gè)月
      ，能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象
      。
      4
      、 芹菜牛奶汁
      做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí)，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì)
      ，能夠起到降血壓
      、降血脂
      、促進(jìn)通便
      、解毒消腫，促進(jìn)血液循環(huán)等功效
      。另外，牛奶有美白的功效
      。
      這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈
        ，榨成汁
        ，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次
        ，可促進(jìn)脂肪燃燒
        ，起到瘦臉的功效。
      5
        、木瓜牛奶果汁
      木瓜是很好的減肥秘方!木瓜也被稱為乳瓜
        ，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素
      ，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育
      ，木瓜對(duì)減肥和美容也有很好的效果
      。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮
      ，去核
      ，切成塊狀，加入鮮牛奶
      ，放入攪拌機(jī)攪拌，再加上少許蜂蜜
      ，攪拌完后便可以食用
      。
      6、蘋果或蘋果汁
      蘋果是很好的減肥水果
      ，這是毋庸置疑的。不僅如此
      ，蘋果對(duì)人體的健康的貢獻(xiàn)也非常大
      。她能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入
      ，達(dá)到減肥的目的
      。
      蘋果汁可以瘦臉，主要因?yàn)樘O果富含鉀元素
      ，非常有利于消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫
      。
      7
      、 菠菜
      菠菜中含有豐富的鉀
      、維生素A和維生素C
      ，能促進(jìn)人體新陳代謝
      ，增進(jìn)身體健康
      。而菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用
      ，既能抗衰老又能增強(qiáng)青春活力
      ，而菠菜富含的微量元素更能夠起到瘦臉的效果。所以
      ，合理利用菠菜，既能美容又能瘦臉哦!
      以上這些食物就是具有瘦臉的功能的一食物了
      ，最后提醒一下女性朋友們一定要多吃這些食物，這樣你的減肥功能才能達(dá)到哦
      ，再者如果可以多配合一些臉部的運(yùn)動(dòng)的話
      ，那么瘦臉的效果會(huì)更加的明顯的。
      四
      、什么穴位可以瘦臉
      頰車穴、下關(guān)穴
      位置：頰車穴位在下巴骨外側(cè)
      ，由耳朵下方沿著下巴骨的后端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉(zhuǎn)折處
      ，轉(zhuǎn)折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處
      ，按壓下去有明顯的酸脹感
      。下關(guān)穴位于顴骨下方、頰車穴上方
      。
      說明：許多人面臨緊張和壓力時(shí)，會(huì)不自覺地咬緊牙關(guān)
      ，甚至在睡眠時(shí)也用力磨牙
      ，長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃
      ，越來越凸起
      ，臉也隨之越來越往兩邊發(fā)展。
      方法：先用大拇指按摩頰車穴放松緊繃的肌肉
      ，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關(guān)穴，每天操作約10至20次
      ，可拉提臉部曲線，預(yù)防老化和下垂
      ，保持臉部肌肉和皮膚的彈性
      。此外
      ，在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾
      ，多按摩頰車穴
      ，也能達(dá)到放松止痛的效果。
      風(fēng)池穴
      位置：風(fēng)池穴位在頭部后方
      ，頭骨下方的2個(gè)深窩處
      。
      說明：風(fēng)池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨
      ，遇到失眠、緊張或壓力時(shí)容易緊張
      ，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起
      ，整個(gè)人臉看起來也會(huì)大一號(hào)，長久下來更會(huì)導(dǎo)致臉部循環(huán)不良
      ，易有青春痘
      、黑斑與黯沉等面子問題
      。
      方法：風(fēng)池穴具有驅(qū)除風(fēng)邪
      、調(diào)節(jié)免疫的效果，常用于改善因過敏和反覆感冒導(dǎo)致臉部水腫的患者
      ，但若在睡前搭配精油按摩此部位
      ，也能達(dá)到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環(huán)
      ，讓人一夜好眠，消除臉腫
      。
      經(jīng)常揮動(dòng)自己的雙手按摩上面的三個(gè)臉部減肥穴位，可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)
      ，消除水腫的現(xiàn)象，對(duì)于一個(gè)水腫型肥胖臉型的美眉來講是個(gè)很不錯(cuò)的瘦臉方法哦
      ，并且這三個(gè)瘦臉穴位也很是常見
      。所以想按摩瘦臉這三個(gè)穴位可要經(jīng)常按一按哦。
      相信隨著上述我們大家的分享
      ，有關(guān)什么穴位瘦臉，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的定論
      。當(dāng)然我還是想再提醒大家的是，雖然小v臉在上鏡的過程中會(huì)顯得更加的有優(yōu)勢(shì)
      ，但是我們還是要尋找一些安全科學(xué)的方法來進(jìn)行瘦臉
      。因此對(duì)于這個(gè)效果不要顯得急功近利。
      如何快速瘦臉的方法怎樣瘦臉的最快方法怎樣
      下面小來教你幾招
      ，給你列舉出了瘦臉的方法大全
      ，讓你在這個(gè)冬季脫胎換骨
      ，變成大美人，不過要提醒一點(diǎn)是：一定要堅(jiān)持哦
      。
      

      
　瘦臉方法大全小妙招一
      

      
運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)減肥是全方位的
      ，它不僅可以保持良好的身材，對(duì)瘦臉也是很有效的哦! 
      我們都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥是最有效的效果，而且也不會(huì)只要你堅(jiān)持和控制好你的食欲，很少會(huì)出現(xiàn)反彈的情況
      ，在我們做完運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們常常是汗流浹背
      ，如果你的臉真的“腫”了，通過劇烈運(yùn)動(dòng)后臉部大量排汗
      ，有助于水分迅速排出體外
      。
      

      
　　瘦臉方法大全小妙招二
      

      
飲食法：吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一
      ，之所以說飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時(shí)的吃法
        。
      

      
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果
        ，如冬瓜等
        。但是在這里我們要注意一點(diǎn)的就是有些東西是不能吃得
        ，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 
      口香糖
        、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口
        ，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T
        。 有了肌肉后減肥是很難的
        ，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。
      

      
　　瘦臉方法大全小妙招三
      

      
沐浴法：我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火
        ，這是因?yàn)楦邷劂逶〕擞邢诘淖饔猛瑫r(shí)也是瘦身好方法
        ，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉
        。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴
      ，浴缸的水深一般能達(dá)心窩處為好，并配合我們?nèi)粘Ｋ玫氖菽標(biāo)茨γ娌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
      

      
　　瘦臉方法大全小妙招四
      

      
面部減肥操：面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩
      ，按摩過程中找準(zhǔn)睛明、太陽
      、四下關(guān)
      、頰車幾個(gè)穴位，力度適中，大概按摩3分鐘就行
      ，這樣的方法能有效預(yù)防面部贅肉橫生
      。具體做法：第一步:用我們的手指從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次
      。 
      第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)
      ，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下
      ，耳中、鼻翼至耳上部按摩
      ，重復(fù)2次
      。 
      第三步：以雙手拇指
      、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次
        。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部
        。
      

      
　　瘦臉方法大全小妙招五
      

      
指壓消腫法：指壓消腫法主要是使臉頰消腫，在采用這種方法的時(shí)候
        ，我們要找準(zhǔn)穴道：“聽會(huì)穴”、“大迎穴”
        、“頰車穴”三大穴位是關(guān)鍵
        ，不過我們自己很難找的到
        。
      

      
　　下面就教你幾招
        。
      

      
1
        、大拇指指腹貼近顴骨下方
        ，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可
        ，再緩緩將指力放松。
      

      
2
        、中指
        、無名指并攏
        ，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處
        ，再往上頂
        。
      

      
3
      、四指并攏
      ，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下
      。
      

      
4
      、畫圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上
      ，似碰未碰
      。順時(shí)針方向
      ，由內(nèi)往外畫圓圈。
      瘦臉好方法有哪些？怎么瘦臉簡單又有效
      ？
      很多女生都有瘦臉的苦惱
      ，因?yàn)槿绻樕先獗容^多的話會(huì)顯得臉比較大
      ，影響面部的美觀，于是很多人都想要找一種能快速瘦臉的方法
      。其實(shí)生活中有很多瘦臉的小妙招
      ，只要堅(jiān)持就會(huì)歐很好的效果。那簡單瘦臉的方法有哪些呢
      ？
      1
      、舌頭回轉(zhuǎn)瘦臉法
      不時(shí)的伸伸舌頭或用舌頭用力頂牙齦
      ，可以收緊頸部肌膚，減少臉部脂肪
      。每天做5分鐘的舌頭瘦臉操
        ，臉上贅肉會(huì)一掃而光。
      第一步：將舌頭伸展后
        ，舌尖盡量向里卷，到達(dá)喉嚨部位
      。
      第二步：讓舌尖引導(dǎo)舌頭回轉(zhuǎn)，使舌尖和口腔的每個(gè)部位都能接觸到。
      第三步：將舌頭伸出口腔
      ，盡力使舌頭能夠舔到鼻子和下頜。
      溫馨小貼士：如果感覺動(dòng)作不好看
      ，可以用舌頭頂下頜的牙齦
      ，同樣能收緊頸部肌膚
      ，達(dá)到瘦臉的效果
      。
      2、柔和顴骨按摩法
      顴骨高的女生可以經(jīng)常按摩顴骨
      ，讓顴骨的線條更柔和一些
      。
      第一步：用雙手中指按住兩側(cè)顴骨
      ，以畫圈的方式輕輕按摩3-4分鐘
      ，再用中指按摩顴骨周圍，放松面部肌肉
      。
      第二步：用右手按住顴骨
      ，適當(dāng)用力按壓20秒
      ，左手扶住后腦支撐頭部，借壓力讓顴骨變小
      ，兩邊輪流按摩
      。
      第三步：用雙手壓住顴骨外側(cè)，輕輕用力
      ，向后方按壓30秒
      ，雙手要同時(shí)操作。
      溫馨小貼士：按摩之前先用熱水泡泡手
      ，提高手的溫度
      ，并喝一杯熱水
      ，這樣可以增進(jìn)臉部肌膚新陳代謝。
      3
      、雙手按摩太陽穴
      經(jīng)常用雙手從下頜骨按摩到太陽穴
      ，能消除臉部浮腫。
      第一步：潔面后
      ，涂抹瘦臉精油
      。然后用雙手掌心下面比較厚的部位
      ，按壓太陽穴3-5秒
      。
      第二步：嘴巴微微張開，雙手掌心按壓上頜骨和下頜骨之間的肌肉
      ，使肌肉受到更加強(qiáng)烈的刺激
      。
      第三步：用雙手食指和中指指尖按壓耳根到下巴指尖的部位
      ，以收縮面部肌肉
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，使臉部輪廓縮小
      。
      溫馨小貼士：按摩臉側(cè)肌肉的時(shí)候，嘴巴不要張開太大
      ，以免下巴脫臼
      。
      4、按摩讓臉頰贅肉跑光光
      臉頰肉多
      ，有嬰兒肥的可以嘗試按照下面的方法，多按摩臉頰瘦臉
      。
      第一步：在臉頰上涂抹按摩霜，縱拉頰骨部位贅肉
      ，并向外拉開
      ，然后慢慢下移到鼻翼為止。一次約5秒
      ，重復(fù)10次。
      第二步：雙手貼在臉頰上
      ，橫向拉開鼻唇溝處的皺紋（鼻翼的細(xì)紋）
      ，手掌由內(nèi)向外推
      ，至外圍輪廓為止
      ，保持2-3秒，重復(fù)進(jìn)行此動(dòng)作1分鐘
      。
      溫馨小貼士：用雙手拉開鼻唇溝處的細(xì)紋時(shí)，手部用力要適當(dāng)
      ，力度太大容易造成皮膚纖維斷裂
      ，增加新的皺紋。
      5
      、瘦圓臉減肥按摩操
      每天按摩一次，每次按摩5分鐘
      ，能促進(jìn)血液循環(huán)，減少臉部肥肉
      。
      第一步：潔面后
      ，涂抹瘦臉?biāo)?br>第二步：以眉心為基點(diǎn)，用食指
      、中指和無名指由內(nèi)向外畫大圈按摩，擴(kuò)散至整個(gè)額頭
      ，皮膚有向上拉扯的感覺。
      第三步：將中指指腹緊貼鼻溝
      ，一點(diǎn)一點(diǎn)上下移動(dòng)6-8次
      ，使毛孔中的污垢浮出來。
      第四步：用雙手中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角
      ，重復(fù)3次
      。
      第五步：以下_為中心
      ，用中指和無名指指腹，向耳朵方向畫圈按摩3次
        ，手指大幅移動(dòng)按摩全臉
        。
      第六步：用整個(gè)手掌由下向上提升進(jìn)補(bǔ)，頸部中央力道要輕
      ，兩側(cè)要稍稍加點(diǎn)力度
      。
      溫馨小貼士：按摩時(shí)為消除臉部多余皮脂，要稍微用力
      。按摩頸部動(dòng)作時(shí)
      ，最好能上仰脖子
      。
      6、嚼蘋果瘦臉法
      牙齒咬合的時(shí)候
      ，整個(gè)口腔肌肉都在運(yùn)動(dòng)
      ，能讓臉部的肌肉變得更緊致。
      第一步：將蘋果洗干凈
      ，咬一口
      。
      第二步：用左側(cè)的牙齒咀嚼蘋果15次，然后將食物轉(zhuǎn)移到右邊
      ，繼續(xù)咀嚼15次
      。
      溫馨小貼士：嚼的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，并且要兩邊換著嚼
      ，這樣臉頰才會(huì)有立體感又對(duì)稱。
      7
      、張嘴發(fā)音瘦臉法
      通過張嘴吐字發(fā)音
      ，牽動(dòng)臉部肌肉瘦臉，能讓臉部輪廓更柔美
      。
      第一步：仰頭
      ，嘴巴微微張開
      ，保持3-5秒
      ，然后閉嘴保持微笑，嘴角上揚(yáng)向兩側(cè)拉開
      ，堅(jiān)持5秒
        ，重復(fù)動(dòng)作3-4次
        。
      第二步：做發(fā)音練習(xí)，深呼吸后嘴巴依次吐出“啊”“喔”“嗚”“魚”“伊”
        ，重復(fù)5-8次
        。
      第三步：嘟嘴保持20秒，然后深吸一口氣鼓腮10秒
        ，重復(fù)動(dòng)作6-8次
        。
      溫馨小貼士：每天堅(jiān)持這套簡單的小動(dòng)作，能增加皮膚張力
        ，使臉部更緊致
        ，以達(dá)到瘦臉的效果
        。
      8、DIY蘋果瘦臉面膜
      材料：半個(gè)蘋果，50毫升絲瓜水
        、適量清水
        ，珍珠粉適量
      做法：1、蘋果切碎與絲瓜水一同放入榨汁機(jī)
        ，加適量清水榨汁；
      2
        、過濾掉蘋果渣，取汁液
      ，并加入適量珍珠粉調(diào)成糊狀；
      3
      、將糊狀的珍珠粉均勻的涂抹在臉上
      ，避開口、眼
      ，10分鐘后用清水洗掉。
      9
      、良好飲食習(xí)慣助瘦臉
      每天至少喝800ml水
      喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一
      。假如你不喜歡每天喝下一杯又一杯淡而無味的清水
      ，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁
      。臉經(jīng)常水腫的人，晚上8點(diǎn)以后不要再喝水
      。
      多吃蔬果降低熱量
      部分人臉大主要是吃太多肉食引起的肥胖，這種情況需要適當(dāng)減肥臉才能瘦下來
      。因此飲食上多選擇低熱量的果蔬
      ，極容易消化又能瘦身瘦臉
      。
      別喝酒
      無論是啤酒
      、雞尾酒、白酒
      ，還是其他任何形式的酒精飲料
      ，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外
        ，酒精飲品的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料
        ，熱量即可達(dá)到100千卡
      增加鈣的攝取
      一項(xiàng)研究顯示鈣能降低體脂比例
        。接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更迅速地消耗脂肪
        ，使臉部纖瘦
        、身材苗條
        。
      控制鹽分的攝入
      吃太多鹽意味著臉部浮腫的可能性越大
        ，因?yàn)辂}分會(huì)讓身體中水分滯留，阻礙水分正常代謝
        。因此要盡量少吃罐裝食物、腌制的魚
        、香腸
        、熟肉
      ，還有薯片等含鹽分高的食物
      。
      

          
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