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    斷奶后乳房下垂
    ，媽媽們?nèi)绾握_保養(yǎng)胸部
    
        
    
            夕陽紅
            2024-05-09 04:02:14
        
    

        
    
           
    從古到今
    ，胸部是女性美的象征
    ，所以女性們?cè)谌粘Ｖ袝?huì)密切的關(guān)注自己胸部的發(fā)育情況
    。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己胸部下垂和胸部外擴(kuò)等一系列問題的時(shí)候都會(huì)擔(dān)憂美的缺失
    ，特別是剛過哺乳期的寶寶媽咪們，產(chǎn)后的她們?nèi)榉块_始發(fā)生反應(yīng)
    。那么
    ，是什么造成女性的乳房下垂呢?
    原因有很多，除了減肥造成皮膚松弛
    ，還有產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)品影響以外
    ，讓我們來仔細(xì)分析產(chǎn)后女性乳房?jī)?nèi)部開始出現(xiàn)的細(xì)微反應(yīng)。女性哺乳后
    ，因?yàn)榧に厮降慕档?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮
    ，相反的
      ，女性的皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會(huì)造成乳房下垂
      。其下垂程度和妊娠
      、哺乳的次數(shù)有關(guān)，因?yàn)椴溉槠诤蟮呐匀榉績(jī)?nèi)腺泡開始萎縮
      。又因?yàn)榕缘娜榉吭谌焉锬┢诤筒溉槠诒蝗橹溆?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織也對(duì)應(yīng)出現(xiàn)了延伸、拉長(zhǎng)的現(xiàn)象
      ，纖維結(jié)締組織又回縮不全
      ，所以，這等系列內(nèi)部反應(yīng)會(huì)使乳房松弛而下垂
      。
    亡羊補(bǔ)牢的結(jié)果可能會(huì)比較麻煩
      ，痛苦系數(shù)也會(huì)比較高。一場(chǎng)手術(shù)可能會(huì)使人體的胸部看起來比以前更堅(jiān)挺
      ，但是誰又敢保證不會(huì)出現(xiàn)人體內(nèi)部的排斥現(xiàn)象呢!所以
      ，在羊損失之前開始補(bǔ)牢會(huì)是更加明智的辦法。日常中的胸部保養(yǎng)涉及三個(gè)方面
      ，作息
      、飲食、運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后坐月子期間的營(yíng)養(yǎng)十分重要
      ，膠原蛋白的補(bǔ)充會(huì)使胸部得到更好的保養(yǎng)
      ，例如瘦肉、蛋
    、奶等
    。除此之外，維生素B是體內(nèi)合成雌激素的必需成分
    ，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)
    ，所以富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，例如豆類
    、胡蘿卜
    、蓮藕、花生
    、麥芽
    、葡萄、芝麻等
    。
    ，媽媽們?nèi)绾握_保養(yǎng)胸部.png" />
    食物加上按摩和運(yùn)動(dòng)，會(huì)使女性的乳房更加堅(jiān)挺
    。女性要清楚一點(diǎn)
    ，哺乳期不要太長(zhǎng)，孩子滿10個(gè)月了就立即斷奶
    ，喂奶姿勢(shì)正確
    。哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶
    ，每次時(shí)間不超過20分鐘
    。
    每天堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力
    ，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用
    。并經(jīng)常按摩。將一只手的食指
    、中指
    、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上
      ，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈
      。兩側(cè)乳房各做10次
      ，再逆時(shí)針揉按，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給
      ，并有利于雌激素分泌
      。在每次做完上述按摩后，按照乳管的方向進(jìn)行點(diǎn)按
      ，輕拉乳頭數(shù)次
      ，刺激上面的穴位。
    平時(shí)呢
      ，要注意用溫水清潔乳房
      ，不要急于節(jié)食減肥，
      ，因?yàn)闀?huì)使乳房的脂肪組織也受到影響
      。要保證有充足的休息及睡眠，有利于產(chǎn)后氣血的復(fù)原
    。另外
    ，日常生活中的美姿美儀與睡姿對(duì)人體也會(huì)造成影響，穿胸罩
    、不要側(cè)睡
    、挺胸直背都能幫助你很好的克服地心引力的影響。
    

          
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