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      小腿酸脹無力是怎么回事,怎樣緩解小腿酸脹無力的癥狀
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-09 09:14:08
        
      

        
      
           
      小腿酸脹無力是怎么回事,怎樣緩解小腿酸脹無力的癥狀
      一
      、小腿酸脹的可能原因有哪些
      1.腎虛：小腿部酸脹無力，中醫(yī)認(rèn)為腎虛導(dǎo)致
      ，伴有氣滯血瘀
      。主要是腎氣推動(dòng)無力
      ，雙腿發(fā)沉
        ，腎精不足而引起發(fā)酸
      ，血液運(yùn)行不暢引起發(fā)漲
      ，而血液運(yùn)行不暢則導(dǎo)致血瘀
      。
      2.腰間盤突出：腰間盤突出壓迫神經(jīng)根
      ，容易導(dǎo)致小腿出現(xiàn)麻木酸脹的感覺。
      3.久坐：辦公室工作人員久坐
      ，影響下半身血液循環(huán)
      ，容易出現(xiàn)小腿部酸脹無力的情況。
      4.不當(dāng)運(yùn)動(dòng)：不恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)后
      ，也會(huì)出現(xiàn)腿酸的癥狀
      ，如短時(shí)間運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大等
      ，嚴(yán)重者小腿下段亦可有輕度水腫。
      5. 靜脈曲張：靜脈曲張一般經(jīng)歷10多年的病程后
      ，會(huì)逐步造成酸脹無力等情況出現(xiàn)
      。
      6.缺鈣：缺鈣也可能引起小腿部酸脹無力，建議補(bǔ)鈣
      ，多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物
      ，尤其是懷孕的孕婦，十分容易因?yàn)槿扁}而出現(xiàn)小腿部酸脹無力
      。
      除了以上的原因
      ，小腿部酸脹無力也可能是腿部肌肉缺氧代謝的產(chǎn)物引起的，可以看看睡覺時(shí)腿部血液是否暢通
        ，有沒有被壓迫
        ，或者有沒有抽痙的現(xiàn)象，另外就是痛風(fēng)也可能會(huì)有酸脹的感覺
      當(dāng)然
        ，小腿酸脹無力也可能并不是什么疾病引起的，只是人體的亞健康或者心理作用等因素導(dǎo)致的
        。如果不能確定是不是疾病引起的小腿酸脹無力
        ，最好的方法就是去醫(yī)院仔細(xì)檢查一下，確定自身確實(shí)沒有什么疾病
        ，才最安全保險(xiǎn)
        。
      二、下肢靜脈曲張是什么
      1
        、下肢淺靜脈曲張
      淺靜脈曲張多發(fā)生于雙側(cè)下肢
      ，亦可發(fā)生在單側(cè)下肢。較為肥胖的患者
      ，往往患肢曲張靜脈隱而不顯;較瘦的患者
      ，可見患肢淺靜脈擴(kuò)張、迂曲
      、隆起
      ，嚴(yán)重者扭曲成團(tuán)塊狀，站立時(shí)曲張靜脈更為明顯
      ，當(dāng)平臥抬高患肢時(shí)曲張淺靜脈癟陷
      。大隱靜脈受累時(shí)曲張的靜脈分布在下肢內(nèi)側(cè)面，或延伸到患肢的前
      、后面
      。由于小腿大隱靜脈管徑較小，管壁較薄且承受的壓力較大
      ，因此小腿部靜脈曲張的程度較大腿部更為嚴(yán)重
      。小隱靜脈受累時(shí)
      ，曲張靜脈分布于小腿的后面，可延伸到外踝和足背
      。
      2
      、下肢靜脈曲張患肢酸脹和疼痛
      由于下肢靜脈曲張，靜脈淤血
      ，靜脈壓力進(jìn)一步增高
      。隨著病情的加重，病人多有患肢酸脹或脹痛
      ，易疲勞
      ，多發(fā)生于久站時(shí)。當(dāng)平臥抬高肢體后
      ，酸脹感迅速消失
      。
      3、下肢靜脈曲張患肢腫脹
      單純性原發(fā)性下肢靜脈曲張一般無患肢腫脹
      ，但伴有踝交通支瓣膜功能不全或深靜脈瓣膜功能不全時(shí)
      ，足踝部及小腿可出現(xiàn)不同程度的腫脹，深靜脈瓣膜功能越差患肢腫脹越明顯
      。如淋巴管受累
      ，同時(shí)并發(fā)淋巴水腫，則患肢腫脹更為明顯
      。
      4
      、下肢靜脈曲張并發(fā)癥
      ①血栓性淺靜脈炎;②淺靜脈出血;③瘀血性皮炎;④繼發(fā)感染;⑤瘀血性潰瘍。
      在上面的文章里面我們介紹了腿肚子容易出現(xiàn)的一些癥狀
      ，我們腿肚子最容易出現(xiàn)的情況當(dāng)然是酸痛
      ，不過只要注意休息就能康復(fù)，但是如果腿肚子出現(xiàn)了脹痛
      ，我們一定要弄清楚原因才行
      。
      三、緩解小腿酸脹無力的小妙招
      1
      、站立時(shí)
      ，可以有所側(cè)重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來
      ，讓腳后跟一起一落的活動(dòng)
      ，或做踢腿運(yùn)動(dòng)。這樣能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮
      ，減少靜脈血液積聚
      。
      2、平時(shí)休息時(shí)保持正確的坐姿
      ，少翹二郎腿
      ，以防阻礙下肢靜脈回流
      。適當(dāng)?shù)淖龉δ芑顒?dòng)的。不要久坐的
      。
      3
      、堅(jiān)持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞
      ，還能使你整個(gè)精神得到放松
      。此外可以口服鈣片和維生素D制劑治療，多吃含鈣高的食物
      ，多曬太陽
      。
      4、中午或者晚上休息時(shí)
      ，將腿部墊高15到20厘米
      ，促進(jìn)血液循環(huán)。消炎止痛藥物
      、中藥
      、針灸、按摩
      、理療等治療的
      。不要?jiǎng)诶壑鴽龅摹?/p>
      5、工作及休閑娛樂時(shí)選用舒適的平底鞋
      。建議到醫(yī)院骨科檢查，X線
      、彩超可能都需要進(jìn)行
      ，查找出原因才能進(jìn)行治療。
      6
      、多吃水果及蔬菜
      ，可選用活血、通經(jīng)脈的食物
      。
      7
      、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑)，長期正確穿著
      ，能夠有效的減輕腿部酸脹感
      ，并且有助于預(yù)防靜脈曲張。
      四
      、其他緩解小腿酸脹無力的方法
      如果用上述方法仍不好轉(zhuǎn)
      ，可以進(jìn)行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩
      ，右手順時(shí)針
      ，左手逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩
      。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子
      。每天只要有空就按摩
      ，堅(jiān)持一個(gè)星期左右小腿肚子疼會(huì)明顯減輕。
      通過按摩小腿
      ，不僅能幫助大家放松一下運(yùn)動(dòng)后緊繃的肌肉
      ，還會(huì)幫助緩解運(yùn)動(dòng)后的腫脹和酸痛和改善腿部的微循環(huán)，消除水腫
      、促進(jìn)脂肪燃燒!
      如果是不明原因的疼痛
      ，可以在小腿肚子的前對(duì)面(腳踝到膝蓋之間)進(jìn)行拔罐治療。拔罐能吸出腿里的毒氣
      、寒氣等
      ，能有效減輕小腿肚子的疼痛。
      腿部酸脹
      ，中醫(yī)認(rèn)為是腎虛導(dǎo)致
      ，伴有氣滯血瘀。主要是腎氣推動(dòng)無力
      ，雙腿發(fā)沉
      ，腎精不足而引起發(fā)酸，血液運(yùn)行不暢引起發(fā)漲
      ，而血液運(yùn)行不暢則導(dǎo)致血瘀
      。
      此外，如果小腿肚子一陣陣的疼痛
      ，可以進(jìn)行針灸治療
      。最好去專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)院，請(qǐng)針灸師把小腿肚子扎幾下
      ，效果非常好
      。
      4個(gè)按摩動(dòng)作
      ，輕松緩解小腿酸脹腫痛？
      4個(gè)按摩動(dòng)作
      ，輕松緩解小腿酸脹腫痛：
      

      

      

      

      

      
4個(gè)按摩動(dòng)作
      ，輕松緩解小腿酸脹腫痛
      
不管你是久站還是長時(shí)間走路引起的小腿酸脹，還是運(yùn)動(dòng)后沒拉伸到位因?yàn)榈募∪馑嵬?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，只要這4步就能有效緩解酸痛問題
      。
      
1、 按揉小腿肌肉
      
做法講解：
      
單手抓握小腿肚子，從腳跟肌肉往上進(jìn)行按摩
      ，這樣可以促進(jìn)小腿的血液回流
      ，緩解小腿疲勞，來回做5次
      。
      
2
      、腳掌屈伸按摩
      
做法講解：
      
在小腿偏下的位置上找一個(gè)點(diǎn)，一般選小腿下1/3處
      ，小腿骨后方的位置
      ，輕微用力按摩這個(gè)點(diǎn)。按壓的過程中腳掌可以向上/向下進(jìn)行伸屈
        ，可以明顯感受肌肉酸痛加大
        ，堅(jiān)持按壓30s
      
3、 小腿內(nèi)側(cè)按揉
      
做法講解：
      
沿著小腿內(nèi)側(cè)肌肉從下往上擰牙按摩
        ，這樣可以按摩到深層的一些肌肉
        ，做5次。
      
最后
        ，使用筋膜槍擊打放松深層肌肉（沒有的可以不用
        ，多重復(fù)幾次上面的動(dòng)作就行），兩個(gè)按摩頭分別按摩1分鐘即可
        ，這樣一套按摩下來小腿真的會(huì)特舒服
        ，能瞬間緩解運(yùn)動(dòng)疲勞，在泡腳后按摩的話還能提高睡眠質(zhì)量哦
        ！
      小腿肚子酸脹沒力是怎么回事
      腿部酸脹
        ，中醫(yī)認(rèn)為腎虛導(dǎo)致，伴有氣滯血瘀
        。主要是腎氣推動(dòng)無力
      ，雙腿發(fā)沉，腎精不足而引起發(fā)酸
      ，血液運(yùn)行不暢引起發(fā)漲，而血液運(yùn)行不暢則導(dǎo)致血瘀
      。也有腰間盤突出壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致小腿麻木酸脹感覺者
      。泡腳只是緩解，并非治療
      。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1把雙腿抬高
      。2少走動(dòng)，主要是不要腳下垂的時(shí)間過長
      。3服用濟(jì)生腎氣丸或者桂附地黃丸或者六味地黃丸
      。4對(duì)于腰間盤突出者要根據(jù)情況適當(dāng)選擇治療方法（如：按摩、針灸、中藥等）
      。
      走路時(shí)小腿有時(shí)酸軟無力怎么回事？
      你好
      ，我覺得可能是
      小腿肌肉過于疲勞或是由于肌肉感受外界風(fēng)寒等邪氣導(dǎo)致的
      ，多會(huì)表現(xiàn)出肌肉酸痛無力等。
      需要你平時(shí)加以注意自我調(diào)節(jié)
      ，平時(shí)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì)
      ，多吃豆類食品，適量的吃一些肉和蛋
      ，多吃水果蔬菜
      。 還有可能是鈣質(zhì)流失嚴(yán)重造成腿沒勁，多喝牛奶一類的東西補(bǔ)充鈣質(zhì)和多吃蔬菜水果
      。還有就是不要過于勞累
      ，要多休息。
      祝你健康快樂
      小腿肌肉酸脹是什么原因
      原因很簡單
        ，就是小腿肌肉的疲勞
        ，估計(jì)是站立時(shí)間較長，或者走路時(shí)間長等
        。
      
這個(gè)是要考慮是不是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)
        ，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)候乳酸增加比較多，難以代謝導(dǎo)致的建議平時(shí)注意增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
        ，運(yùn)動(dòng)之后是可以按摩以及熱敷的
        。
      
泡腳時(shí)環(huán)節(jié)疲勞的方法之一，也可適當(dāng)按摩
        、將腳抬高一些等
        。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
如果是單純的肌肉酸痛，應(yīng)該是沒有什么問題的
        ，有可能是勞累
        ，沒有休息好所引起的。如果是小腿沒勁
        ，那么就應(yīng)該去做一個(gè)肌電圖檢查
        ，同時(shí)要排除有沒有椎間盤的突出。
      
椎間盤的突出
        ，這種情況是由于神經(jīng)性的疼痛而引起的一種癥狀
        ，這種情況建議您做檢查，看看具體的情況
        ，積極的采取相應(yīng)的治療措施
        。
      
參考資料：小腿腓部肌肉疼痛和壓痛 百度百科
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/249013.html.
      
          
      
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