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      哪些食物不適合早上起床后立馬吃？沒想到香蕉竟然也在列
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-09 11:41:20
        
      

        
      
           
      哪些食物不適合早上起床后立馬吃
        ？沒想到香蕉竟然也在列
      相信大家都聽說過“早吃好
      ，午吃飽
      ，晚吃少”，早上起來以后吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐
      ，對于給身體及時補充營養(yǎng)
      ，穩(wěn)定血糖和血壓水平有著非常重要的意義。
      但是這也不意味著早上起來以后吃什么東西都行
      ，有一些食物寧愿挨餓
      ，也千萬不要在早上吃。
      下面就一起來看一下
      ，有哪些食物不適合在早上起床后就立馬吃
      。
      1、菠蘿
      早上剛起來的時候千萬不要吃菠蘿
      ，因為菠蘿含有一種叫做強酵素的成分
      ，這種成分在進入到胃部以后，會刺激胃黏膜
      ，導致胃部的消化功能下降
      ，因此不適合在空腹狀態(tài)下食用。
      建議在飯后兩小時再食用菠蘿
      ，這樣既不會過多增加腸胃的消化負擔
      ，還能夠有效地促進胃酸分泌以及腸道的蠕動，預防便秘的發(fā)生
      。
      如果感覺菠蘿有點澀口
        ，可以先把菠蘿放到鹽水里面浸泡十幾分鐘再食用，這樣可以降低對口腔黏膜的刺激
        。
      2
        、香蕉
      香蕉的營養(yǎng)成分非常豐富，它含有大量的膳食纖維以及鉀和鎂等微量元素
        ，可以很好地促進腸胃消化
        ，還有著非常不錯的保護胃黏膜的作用。
      但是香蕉并不適合在早上剛起來的時候空腹食用
        ，因為香蕉中的鎂元素會加快血液流動
        ，導致心率加快
        。
      而早上剛起來的時候血壓一般都偏低，心跳比較緩慢
        ，這時候如果食用香蕉的話
        ，會導致血壓短時間內升高，對于高血壓或者有心腦血管疾病的患者
        ，不太友好
        。
      另外香蕉會刺激胃酸大量分泌，空腹食用香蕉容易出現反酸燒心的問題
        ，因此建議不要早上剛起來就吃香蕉
        ，最好是在飯后兩小時再吃香蕉。
      這里還需要提醒一點
        ，便秘的朋友千萬不要吃生香蕉
        ，否則會加重便秘問題。
      3
        、冷飲
      有些人習慣早上一起來就喝一杯冷飲或者涼白開
        ，感覺這樣可以讓大腦快速地恢復清醒狀態(tài)。
      但其實這樣的做法對身體的傷害是非常大的
        ，因為早上起來的時候
      ，腸胃的消化功能還沒有完全恢復，這時候的胃部是非常脆弱的
      。
      沒有吃一點溫熱的東西先墊一下肚子，就突然喝大量的冷飲
      ，會刺激胃黏膜
      ，導致出現胃痙攣、消化不良等問題
      。
      除了冷飲
      ，涼食也是不適合在早上食用的，比如各種涼拌小菜
      、從冰箱剛拿出來的慕斯蛋糕
      ，都不適宜作為早餐。
      早餐的最佳選擇應該是一些溫熱的
      、易消化的食物
      ，比如熱的小米粥、雞蛋粥
      、牛奶
      、豆?jié){等，都是不錯的選擇
      。
      以上這些就是在剛起床的時候不適宜吃的食物
      ，大家在了解清楚了以后
      ，就要記住在早上盡量遠離這樣的食物，寧愿挨餓也千萬不要吃
      。
      早餐吃好了
      、吃對了，才能夠給一天的工作學習打下良好的基礎
      ，所以一定要重視起來早上這一頓
      ，多吃一些營養(yǎng)豐富又容易消化的食物，這樣才能夠呵護腸胃健康
        。
      早上起床后什么東西千萬不能吃？
      禁忌一：一起床就吃早餐
      
不少習慣早起的人
        ，在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐
        ，認為這樣能及時補充身體所需，也利于身體吸收
        。但事實上
        ，早餐吃得太早，不但對健康無益
      ，還可能誤傷腸胃
      。保健專家指出，人在夜間的睡眠過程中
      ，身體大部分器官都得到了休息
      ，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態(tài)
      ，如果早餐吃得過早
      ，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能
      。
      
健康小建議：起床后宜先喝水
      ，補充睡眠時消耗的水分，活動20至30分鐘后
      ，再吃早餐比較合適
      。吃早餐的最佳時間是7點。
      
禁忌二：早餐吃得過于營養(yǎng)
      
在清晨
      ，人體的脾臟困頓呆滯
      ，飲食營養(yǎng)過量會超過胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收
      ，久而久之
      ，會使消化功能下降，導致胃腸疾病
      ，并引起肥胖
      。
      
健康小建議：早餐應把握營養(yǎng)均衡的原則
      ，選擇易消化吸收，纖維質高
      、低脂低糖的食物為主
      ，如粥、牛奶
      、豆?jié){
      、面條、餛飩等
      ，不宜進食油膩
      、煎炸、干硬以及刺激性大的食物
      ，也不宜吃得過飽
      。
      
禁忌三：早餐以牛奶雞蛋為主
      
“牛奶加雞蛋”是不少人早餐的主要內容，但這樣的早餐搭配并不科學
      。早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量
      ，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優(yōu)質蛋白主要是供給身體結構的
      ，不能給身體提供足夠的能量
      ，人在進食后很快會感到饑餓，對腸胃有一定的影響
      ，并會間接影響人的工作效率和學習效率
      ，對兒童的影響尤其大。
      
健康小建議：早餐時主食一定不能缺
      ，在吃牛奶
      、雞蛋的同時，應搭配稀粥
      、面包、饅頭等主食補充能量
      ，這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物
      ，并有利于牛奶的吸收。
      早餐為什么不能吃香蕉
      ？
      早上最好不要空腹吃香蕉。香蕉能夠刺激胃腸道的蠕動
      ，幫助消化
      ，治療便秘，早上空腹的時候吃香蕉
      ，胃里沒有可消化的食物
      ，會造成腸蠕動加快
      ，容易導致腹瀉，而且香蕉中含有的鎂元素還會使血液中的含鎂量驟然增加
      ，從而影響心臟的健康
      。
      香蕉中還含有鉀元素，但是鈉含量很少
      ，就算空腹吃香蕉也不要吃太多
      ，會造成體內鉀含量升高，也會影響心臟健康
      。
      香蕉不能空腹食用
      。因為香蕉內含有大量的鉀、鎂等微量元素
      ，空腹食用香蕉后
      ，可能會導致血鉀升高，出現肢體麻木
      、乏力等癥狀
      。
      所以食用香蕉，一般在飯后半個小時為宜
      。食用香蕉也不能過多
      ，一般一天兩根就可以了，吃太多會導致消化不良
      。另外有慢性腎病
      、糖尿病的病人，是不宜食用香蕉的
      ，這樣會加重腎病
      ，或者使血糖升高。
      早上空腹吃香蕉是不利于身體健康的
      ，由于空腹時胃腸內幾乎沒有可供消化的食物
      ，此時如果是吃香蕉將會加速胃腸的運動，促進血液循環(huán)
      ，增加心臟負荷
      ，易導致心肌梗塞，香蕉中較多的鎂元素
      ，空腹時吃香蕉會使人體當中的鎂驟然升高
      ，而破壞人體血液當中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用
      。
      同時香蕉中鉀的含量也很豐富
      ，空腹吃時會使血液中鉀含量高于正常的濃度，會出現明顯的感覺麻木，肌肉麻痹
      ，嗜睡
      ，乏力等現象。
      建議吃香蕉的時候一般應該選擇在飯后或者不是饑餓狀態(tài)的時候吃會比較好
      ，建議飯后半小時到1小時左右食用
      ，要避免空腹吃香蕉。
      早飯最不應該吃的哪些食物，沒營養(yǎng)又不健康
      ？
      隨著生活節(jié)奏的不斷加快
      ，越來越多的人選擇不吃早餐，直接空腹去上班或者讀書
      。其實這種做法是非常不健康的
      ，長時間不吃早餐會造成身體的負擔加重。因此我們每天不僅要吃早餐
      ，而且要吃的有營養(yǎng)
      ，對于那些不健康的食物，我們早餐也要盡量少吃或不吃
      。
      

      
油條配豆?jié){
      ，可以說是我國最傳統的早餐之一了，但其實這種吃法是非常不健康的
      。油條屬于油炸食品
      ，在高溫煎炸過程中營養(yǎng)物質已經被破壞，而豆?jié){也屬于中度脂肪類食品
      。對于早晨空腹的我們來說
      ，吃油炸食品會對我們的消化系統造成負擔。導致身體吸收不良
      。
      

      
而吃上一籠熱騰騰的水煎包或小籠包也是中國人的早餐最愛之一
      。水煎包里面的油分比較大，因此包含的熱量也很高
      ，吃多了會感到很油膩
      ，這導致了身體每天攝入過量的熱量，長期食用的話會很容易使身體變胖
      。
      

      
另外也有很多人喜歡在早餐的時候用餅干來充饑
      ，偶爾一兩次還可以接受
      ，但長期這樣吃的話身體肯定會接受不了
      。餅干等零食的主要由小麥粉制成，雖然能夠在短時間內向人體提供能量
      ，但很快人體又會再次覺得很有饑餓感
      ；另外經常把餅干當做早餐吃的話
      ，會很容易導致身體的營養(yǎng)吸收不足，慢慢的就會讓體質下降
        。人體也會更容易感冒
        。
      
所以說，早餐不僅要吃得飽
        ，還要搭配得好
        ，最重要的是不能吃垃圾食品，否則只會適得其反
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/249244.html.
      
          
      
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關
        。用于檢查陰道內有無滴蟲