研究顯示年輕人睡眠不足5小時(shí)易患心理疾病

夕陽(yáng)紅 2024-05-09 17:57:43

研究顯示年輕人睡眠不足5小時(shí)易患心理疾病

睡眠不足對(duì)健康到底有多么不利?2008年

，美國(guó)芝加哥大學(xué)流行病學(xué)者的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示

，每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)為5至7小時(shí)的研究對(duì)象中，大約11%的人5年內(nèi)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化現(xiàn)象

，而每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)不足5小時(shí)的研究對(duì)象中

，這一比例高達(dá)27%

。2009年

，另一些美國(guó)科學(xué)家發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果表明

，每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人

，在6年內(nèi)發(fā)展成為糖尿病的概率是普通人的4.5倍。

9月2日

，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)

，17至24歲的年輕人每晚睡眠平均不足5小時(shí)

，其罹患心理疾病的危險(xiǎn)比同齡人高3倍

。

新研究由悉尼大學(xué)大腦與心理研究所和喬治環(huán)球健康研究所合作完成。研究結(jié)果清晰地表明

，缺少睡眠與心理疾病之間存在極大關(guān)聯(lián)

。如果睡眠時(shí)間持續(xù)低于平均水平(7至8小時(shí))，那么不健康的心理則會(huì)發(fā)展成為一種慢性心理疾病

。

該研究主持人尼克?格羅澤爾教授說(shuō)

，輾轉(zhuǎn)反側(cè)心神不安的睡眠障礙是抑郁癥等心理疾病的一大重要“前驅(qū)癥狀”(疾病征兆或預(yù)感)

，睡眠模式紊亂是導(dǎo)致多種心理疾病的罪魁禍?zhǔn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。格羅澤爾教授建議，改變生活方式有利于解決睡眠不足導(dǎo)致的諸多健康問(wèn)題

。

新研究報(bào)告得出的結(jié)論是

，年輕人自述睡眠時(shí)間與其常見和持續(xù)性心理疾病發(fā)病率及嚴(yán)重程度成反比例關(guān)系

。即睡眠越少心理疾病危險(xiǎn)越大也越嚴(yán)重。因此

，年輕人應(yīng)該保持充足睡眠，積極改善睡眠質(zhì)量

，既有益身體健康也可降低心理疾病危險(xiǎn)

。

人每天的睡眠不到5個(gè)小時(shí)會(huì)有什么問(wèn)題
？

問(wèn)個(gè)問(wèn)題你是不是面臨中考或者高考的學(xué)生?div id="d48novz" class="flower left">

。? 這種情況我以前也有過(guò) 好幾天睡不著全無(wú)休息的如果你是初3 高3年的學(xué)生或者面臨著考試或者有給你壓力可能性的事情的話你睡不著就有很大關(guān)系啦要是這樣那你就先放松自己不要老想著這件事情首先要放下心畢竟順其自然會(huì)比較更好的存在不是嗎

？然后把你要做的事情做好就好了就好不要要求太多只要自己有盡力就好。還有睡眠不到5個(gè)小時(shí) 正常情況是會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題的例如頭疼胃口不好腦袋暈乎乎的還有注意力不容易集中想睡又不容易睡著就那樣僵著睜著眼睛到天明但是這些也不一定你會(huì)出現(xiàn)這些情況因?yàn)橛行┤说摹吧鷳B(tài)鐘”本身就有某些定律的不過(guò)你還是不放心的話建議你去看醫(yī)生心理醫(yī)生跟生理醫(yī)生

，因?yàn)橛泻芏嗄阕约罕旧淼那闆r沒(méi)給出來(lái) 我不怎么好判斷如果你符合我的假設(shè)的話那你試試看咯睡覺(jué)前什么也別想對(duì)哦你現(xiàn)在吃東西的話建議吃的清單的不然以后對(duì)你的胃不好睡不著可能是壓力問(wèn)題也可能是身體某些器官出現(xiàn)問(wèn)題還有可能只是季節(jié)性問(wèn)題畢竟春天已經(jīng)到了呵呵

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