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      月經期間可以洗頭嗎,女性月經期間要想減肥可以吃什么(月經可以洗頭發(fā)嗎)
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-10 01:08:42
        
      

        
      
           
      月經期間可以洗頭嗎,女性月經期間要想減肥可以吃什么
      一、月經期間能不能洗頭
      因為一般來說
      ，女性在來月經的時候
      ，都會覺得身體勞累以及疲憊，這是因為這時的女性身體比較虛弱
      ，抵抗力也有所下
      。如果在月經期間洗頭
      ，就很容易讓女性著涼
      ，這樣就加劇了痛經癥狀。尤其是很多女性會在月經期間出現(xiàn)痛經的情況
      。月經期要注意保暖
      ，不要沖冷水澡，最好不要洗頭
      。那么經期洗頭的危害有哪些？
      1
      、痛經
      中醫(yī)認為頭為六陽之首
      ，子宮為任脈的起點，生理期間
      ，血液循環(huán)本來就比較差
      ，洗頭會造讓血液集中至頭部
      ，影響子宮血液循環(huán)
      ，使子宮內的血液無法順利排除干凈，容易造成經血量的減少或經痛
      。
      2
      、頭痛
      由于發(fā)根上的毛孔張開
      ，這時如果受了風寒
      ，就容易導致頭痛的問題
      ，尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰
      ，頭為六陽之首
      ，陰陽相背的情況下
      ，頭痛的情形會更嚴重
      ，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下
      ，各種毛病絕對找上們
      。
      經期洗頭當心偏頭痛
      月經是女性每個月必須經歷的事情，月經來潮時
      ，女性身體體質下降，很容易生病
      ，月經期是每個女生每個月都反感的事情
      ，專家表示大約65%的女性偏頭痛患者其頭痛發(fā)作與月經周期有關，大部分月經期頭痛加重
      ，每月發(fā)作1次或1次以上，或月經期發(fā)作
      ，或月經前1～7天發(fā)作
      ，或月經后1～2天發(fā)作，即為月經性偏頭痛
      。狹義的月經性偏頭痛指患者頭痛發(fā)作只在月經期發(fā)生
      ，其他時間不出現(xiàn)頭痛。月經性偏頭痛往往有家族遺傳史
      ，它是一種與卵巢周期變化有關的特殊類型偏頭痛。
      二
      、女性在經期需要注意什么內容
      1.注意衛(wèi)生、防止感染：應注意外生殖器的清潔
      、經期不宜盆浴
      ，可以淋浴
      ，防止上行感染
      。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔
      、勤換
      。
      2.注意保暖
      、避免寒冷刺激：如游泳
        、冷水浴
        、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激
        ，可引起經血過少或痛經
        。
      3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動
        。
      4.避免過勞，不宜吃生冷
        、酸辣
        、酒類等刺激性食物，多飲開水
        ，保持大便通暢
        ，減少盆腔充血
      ，注意適當休息和保持充足的睡眠 
      。
      5.飲酒。同樣是受體內荷爾蒙分泌影響
      ，經期女性體內的解酒酶減少
      ，因此飲酒易醉。更嚴重的是
      ，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重
      ，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害
      ，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。 6這類飲料中咖啡因含量很高
      ，容易刺激神經和心血管
      ，以致產生月經疼痛
      、經期延長和經血過多等不適癥狀
      。
      6.同房。性交要避開經期
      ，經期過性生活很容易引起細菌感染
      。月經子宮內膜脫落形成創(chuàng)面，而且子宮口也呈微張狀態(tài)再者由于經血的排出，陰道內的酸性環(huán)境被沖淡
      ，陰道的自潔能力減弱
      。此時性交男性生殖器會把細菌帶入感染內膜導致盆腔炎癥給女方帶來痛苦。
      三
      、女性月經時候可以吃什么
      女人經期吃什么好
      ？月經期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質
        、維生素
        、鐵質的食物和易于消化吸收的食物，如米面
        、魚類
        、蛋類、肉類
        、紅棗
        、胡蘿卜、新鮮蔬菜等
        。
      1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素
        ，以及維生素A
        、維生素C、維生素E
        。
      （1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽
        、豬肉
        、大豆
        、花生、火腿
        、黑米
        、動物肝臟、紫菜
        、海帶、奶
        、谷類
      、香蕉、核桃等等
      。
      （2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品
      、雞蛋
      、胡蘿卜、西蘭花
      、菠菜
      、萵苣、橙子
      、杏
      、紅薯等
      。
      （3）富含維生素C的食物：韭菜
      、柿子椒、芹菜
      、花菜
      、西紅柿、菠菜
      、卷心菜、土豆
      、荷蘭豆
      、柑桔、橙
      、柚子
      、葡萄
        、草莓等
        。
      （4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油
        、花生油
        、芝麻油、核桃
        、瓜子
      、獼猴桃、黃豆
      、菠菜、油菜
      、玉米
      、堅果等。
      2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物
      。
      （1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉
      、羊肉
      、栗子
      、荔枝、紅糖
      、生姜等溫經散寒類的食物
      。
      （2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜
      、香菜、山藥
      、胡蘿卜
      、葡萄、海帶
      、黑木耳等活血化瘀
      、緩解痛經的食物。
      （3）其他：如果
      、經期伴有食欲差、腰痛等癥狀
      ，飲食宜選用營養(yǎng)豐富
      、健脾開胃、易消化的食物
      ，如大棗
      、淮山
      、面條
      、薏苡仁粥等。
      3
      、月經后：月經過后
      ，尤其是月經過多者，可以在月經干凈后1-5日內
      ，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質
      。
      （1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆
      、黑豆等）
      、奶類（包括牛奶、羊奶等）
      、海產品
      、動物內臟
      、肉類（包括豬肉、牛肉
      、羊肉等）
      、大米等。
      （2）含鐵高的食物：魚
      、瘦肉
      、動物肝
      、動物血
      、大豆、菠菜等含鐵豐富
      ，而且生物活性較大
      ，容易被人體吸收利用。
      四
      、女性月經期間吃什么可以減肥
      月經期間吃什么減肥
      月經期間，女性身體激素分泌出現(xiàn)變化
      ，這段時間內身體分解脂肪的能力比平時強
      ，因此，女性可抓住時機
      ，合理安排飲食
      ，達到減肥目的。月經期間吃什么減肥
      ？
      1、海帶
      海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積
      ，幫助血液中的毒素由體內排出
      。海帶煮熟后進食，減肥和排毒的效果會更好
      。
      2
      、大蒜
      大蒜可以減少血中膽固醇的生成
      ，有助于增加高密度脂蛋白
      ，為經期女性補充足夠的能量
      。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解
      。
      3
      、山藥
      山藥含有大量黏液蛋白
      ，可以防止脂肪沉積在血管上
      ，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養(yǎng)不足
      。
      4
      、紅豆
      紅豆性味甘平，有很好的解毒作用
      ，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血
      。如果女性腿部有經期水腫的情況出現(xiàn)
      ，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用
      。
      月經可以洗頭發(fā)嗎
       　　月經經期間這段特殊的生理時期
      ，女性的陰道內會流出一定量的血液，子宮口是張開的狀態(tài)
      ，因此就會有許多禁忌。身邊很多人說月經期間盡量不要洗頭
      ，不然可能會有很多問題
      ，但有些人洗完也沒什么事。那么
      ，月經可以洗頭發(fā)嗎?
         月經可以洗頭發(fā)嗎   　　1
      、西醫(yī)認為經期不能洗頭是沒有醫(yī)學根據(jù)的，但中醫(yī)的理論就不然
      。中醫(yī)認為頭為六陽之首
      ，子宮為任脈的起點，生理期間
      ，血液循環(huán)本來就比較差
      。洗頭會造讓血液集中至頭部
      ，影響子宮血液循環(huán)
      ，使子宮內的血液無法順利排除干凈，容易造成經血量的減少或經痛
      。
         　　2
      、另一方面
      ，由于發(fā)根上的毛孔張開，這時如果受了風寒
      ，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭
      。
         　　3
      、由于夜晚為陰，頭為六陽之首
      ，陰陽相背的情況下
      ，頭痛的情形會更嚴重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢
      ，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你
      。
         　　4
      、科學家研究結果也表明，如果月經期間洗頭的話
        ，由于腦部神經受到刺激
        ，會造出子宮收縮
        。而子宮收縮的話
        ，體內的荷爾蒙就會出現(xiàn)分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話
        ，就會引起細胞癌變
        ，導致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發(fā)生
        。
         　　5、女性在經期比平常的時候身體的抵抗力會弱一些
        ，在這時一定要注意保養(yǎng)
        ，如果不注意很可能就是對身體有一定的影響。所以女性朋友在經期最好不要洗頭
        ，如果有特別情況
        ，前三天是不能洗的，洗頭不能用冷水
        ，要用熱水。
         吃什么能讓例假排干凈   　　1
      、 紅豆
         　　紅豆有一個偉大的使命
      ，那就是呵護我們女性
      ，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部
      。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白
      、鐵
      、鉀
      、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)
      ，正在這個時候
      ，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥
      ，既美容又補血
      ，的確是女性經期補血的必備食物
      。
         　　2、 紅糖
         　　紅糖為生活中的常用食品
      。中醫(yī)認為，紅糖性溫
      、味甘
      ，入脾經。砂糖具有和脾緩肝
      、補血
      、活血、通淤以及排泄惡露的作用
        。經期喝紅糖水，有助于排除毒素
        、排除淤血
        ，可讓身體溫暖，增加能量
        ，活絡氣血
        ，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢
        。
         　　3、易消化的食物
         　　適當吃豬血能起到助排污血的作用
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢赃m當?shù)某渣c甜食
        ，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了
        ，因為不容易胖的
        。月經期容易腰痛
        、食欲不好
        ，這時要多吃一些開胃、易消化的食物
      ，如棗
      、面條、薏米粥等
      。
      

          
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