• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      產婦坐月子該如何正確護理,產婦坐月子指南(如何科學坐月子及產后修復 產婦科學坐)
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-10 01:49:51
        
      

        
      
           
      產婦坐月子該如何正確護理,產婦坐月子指南
      一
      、產婦月子期要注意哪些事情
      產婦月子里能不能洗澡?
      一般產后1周可以擦浴，1個月后可以淋浴
      。不宜在澡盆內洗盆浴
      ，以免洗澡用過的臟水灌入陰道而引起感染
      。洗澡時室溫要保持在34-36℃
      ，水溫在45℃左右
      。浴后要迅速擦干防止受涼
      。
      這是因為產后汗腺很活躍
      ，容易大量出汗
      ，乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露
      ，全身發(fā)粘
      ，幾種氣味混在一起，就應該比平時更講究衛(wèi)生
      。按科學規(guī)律
      ，產后完全可以照常洗澡、洗腳
      。及時地洗澡可使全身血液循環(huán)增加
      ，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢
      ，有利于體內代謝產物通過汗液排出
      。
      有的產婦產后一個月不下床，門窗緊閉
      ，既不洗澡也不洗臉刷牙
      ，名曰“坐月子”，這是陳舊惡習
      ，應立即破除
      。
      產婦月子里能不能刷牙?
      產后月子里也可以照常刷牙，以保護牙齒的健康
      。有人認為月子里不能刷牙
      ，這是不對的。
      產后口腔仍是人體的一個門戶
      ，咽喉
      、牙齒等部位都有細菌停留
      ，說話呼吸都會帶出細菌，產后又需要充足的營養(yǎng)
      ，進餐的次數(shù)也會增加
      ，如果不刷牙，進食后的食物殘渣存留在牙齒的表面和牙縫中
      ，腐蝕破壞牙齒表面的牙釉質
      ，口腔內細菌乘機繁殖，引起齲齒
      、牙周炎和牙髓炎。
      因此產后應該每天早晚各刷1次牙
      ，每次飯后應及時漱口
      。
      產婦可以熱水泡腳嗎?
      有的產婦受舊風俗的影響，產后不敢洗腳
      ，甚至睡覺時也不脫襪子
      ，怕腳心著涼引起腳后跟疼痛、腿腳麻木
      ，其實這種擔心是毫無根據(jù)的
      。
      每天用熱水泡腳10-20分鐘能活躍神經末梢，調節(jié)自主神經和內分泌功能
      ，能起到強身壯體
      、延年益壽的作用。對產婦來說
      ，同樣如此
      ，熱水泡腳既保健又解乏，產婦在經歷了分娩過程以后已經筋疲力盡了
      ，因此每天用熱水泡泡腳
      ，對恢復體力，促進血液循環(huán)
      ，解除肌肉和神經疲勞大有好處
      。在洗腳的同時，不斷地按摩足趾和足民效果會更好
      。
      二
      、產婦坐月子正確護理的方法
      1、“月子”里產婦的會陰部分泌物較多
      ，每天應用溫開水清洗外陰部
      。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈
      。
      2
      、一般產后一周可以洗澡
      、洗頭，但必須緊持擦浴
      ，不能洗盆浴
      ，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴
      。
      3
      、居室內經常通風，室內溫度不可太高
      ，也不可忽高忽低
      。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法
      ，這是十分危險的
      ，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑
      。但要注意以下幾點：
      ①做月子期間要避免身體直接吹到電扇的風
      。
      ②開冷氣時不要將風口對著產婦，并將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的
      。
      ③做月子期間衣服若因排汗量過多而濕了
      ，一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上
      ，才不會受風寒
      。
      ④新生兒和產婦的室內空氣污染問題，用后的紙尿褲要及時清理
      ，否則產生的氨氣會刺激寶寶眼睛和呼吸道
      ，嚴重的影響智力發(fā)育。建議在正午陽光明媚的時候
      ，做好房間的通風
      ，孩子和媽媽可以暫時轉移到其他住所。
      4
      、產婦“做月子”期間
      ，每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口
      。只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙
      ，最好不超過3天。需要注意以下幾點：
      ①在孕期注意攝取鈣營養(yǎng)
      ，保持口腔衛(wèi)生
      ，避免使牙齒受到損害。
      ②產婦身體較虛弱
      ，正處于調整中
      ，對寒冷刺激較敏感
      。因此，切記要用溫水刷牙
      ，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟
      ，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
      ③每天早晚和睡前各刷一遍
      ，如果有吃夜宵的習慣
      ，吃完宵夜后再刷一遍。
      ④可在產后的3天采用指漱
      ，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布
      ，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回
      、上下擦拭
      ，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡
      ，堅固牙齒，避免牙齒松動
      。
      三
      、夏季產婦坐月子4個事項需注意
      第一：不能夠一直捂著
      很多人認為，坐月子就一定要捂著
      ，千萬不能夠見風
      ，事實上這種想法是非常錯誤的。夏天天氣炎熱
      ，所以出汗是非常正常的一種生理現(xiàn)象
      。這個時候排汗對于身體也是有好處的，能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多余水分
      。
      建議在夏天坐月子穿著方面
      ，穿棉質的長衣長褲，并且要選擇比較薄的
        ，這樣能夠有效的避免風邪對于關節(jié)的刺激
        。如果是天氣非常的炎熱，那么應該根據(jù)具體的身體情況來加減衣服
        ，一直捂著很容易導致中暑
        。
      第二：坐月子期間要適量的活動
      專家建議，如果是選擇順產的產婦
        ，那么在生孩子的第二天就可以下床走動了
        ，也可以進行一些簡單的活動。這樣不僅不會對身體造成危害
        ，反而能夠促進身體恢復的速度
        。雖然這個時候能夠進行散步這些簡單的運動
        ，但是千萬不能夠繼續(xù)繁重的運動，例如提重東西或者是進行家務活
      ，這都是禁止的
      ，因為很容易導致身體出現(xiàn)子宮脫垂的情況。
      第三：飲食要適量避免暴飲暴食
      孩子出生之后要吃媽媽的奶水
      ，很多媽媽就認為只有自己吃得多了
      ，孩子才有足夠的奶水。事實上
      ，坐月子期間的飲食也是有講究的
      ，千萬不能夠滿目進補，最好多吃一些產婦專用的奶粉以及維生素
      ，多吃一些熱量高并且容易消化的食物
      ，這樣才能夠保證新媽媽奶水充足。
      如果在坐月子期間暴飲暴食
      ，那么這樣不僅危害孩子的健康
      ，同時媽媽的身材也更加難以恢復。平時生活中也應該多吃一些新鮮的瓜果以及白開水
      ，另外睡覺之前也可以吃上一些香油
      ，這樣能夠有效的避免便秘的癥狀出現(xiàn)。
      第四：坐月子期間紅糖水別吃太多
      紅糖水一種非常適合女性服用的食物
      ，具有不錯的益氣補血以及活血化瘀的作用
      ，很適合產婦在坐月子期間服用，不僅補血的效果好
      ，同時還能夠促進女性身體中的惡露排出
      ，促進子宮恢復。但是
      ，并不是說準媽媽在坐月子期間可以隨時大量的服用
      。服用紅糖水一定要適量，避免損壞新媽媽的牙齒
      。
      除此之外
        ，夏天坐月子的時候大量服用紅糖水，容易導致身體大量出汗
        ，令產婦的身體更加的虛弱
        。還有就是會導致孕婦身體中的惡露增加，甚至有可能導致身體大出血
        。專家建議
        ，產婦吃紅糖水的時間最好控制在7天到10天左右，這樣對于身體才能夠起到最大的保健作用
        。
      四
        、秋季坐月子指南
      一
        、秋季坐月子指南之清潔篇
      女性秋季坐月子的時候，身體會有惡露的排除
        ，惡露的排出對于產婦身體健康恢復是必須的
        。為了能夠幫助產婦身體的恢復，一定要了解如何進行清潔
        。
      1.自身日常清潔
      女性秋季分娩之后
        ，一定要做好自身的清潔。每天洗澡是必須的
        。女性生產之后
        ，身體的代謝速率也會加快，容易流汗
        ，此時女性們需要注意常常擦洗身上的汗液
        ，防止長痱子，保持身體的干爽
        。
      2.陰部清潔
      女性分娩之后
        ，要是順產的女性，私處位置可能會存在傷口
        。為了能夠讓傷口更快的愈合
      ，產婦們也要注意傷口的清潔和消毒。防止病菌感染傷口
      。一般情況下，我們建議產婦們選擇溫開水清洗傷口
      ，用柔軟的布擦干
      。
      產婦要記得勤換衛(wèi)生墊，防止細菌的感染
      。在洗澡方式的選擇上
      ，我們建議女性們選擇淋浴的方式，不要盆浴
      ，盆浴容易引發(fā)傷口的感染
      。
      二、秋季坐月子指南之休息篇
      女性生產之后
      ，一定要多加休息
      ，休息時間一定要有所保證，否則等到老了之后
      ，很可能出現(xiàn)骨頭酸痛的情況
      。女性分娩后，每天要保證一定時間量的臥床休息
      。不過仍舊要適時起床活動
      。
      有的女性采用剖腹產的方式
      ，剖腹產女性們剛開始可能會多臥床，不過等待狀態(tài)好些了
      ，還是需要讓家人扶著自己
      ，慢慢下床活動才好。休息和活動需要科學結合
      ，適當?shù)幕顒幽軌蚶谏眢w惡露的排出
      ，也利于健康的恢復。
      三
        、秋季坐月子指南之室內環(huán)境篇
      女性生產之后
        ，需要保證所居住環(huán)境的干凈和衛(wèi)生。對于產婦來說
        ，一定要有一個舒適且安靜的休息環(huán)境
        ，這樣才能夠防止女性出現(xiàn)產后抑郁癥的情況。早秋時節(jié)
        ，有些地區(qū)已經降溫了
        ，白天的時候，溫度適宜
      ，房間內的窗戶要打開
      ，保證空氣的流通。
      不過到了晚上的時候
      ，要是風比較大
      ，還是需要及時關閉窗戶，產婦們不要吹風受涼
      。
      四
      、秋季坐月子指南之飲食篇
      秋季坐月子的時候，飲食的選擇要合理
      ，產婦需要及時補充足夠的蛋白質食物
      ，比如葷類食物的選擇，雞肉和魚肉就是比較適合的
      。另外豆制品和奶制品也很適合產婦食用
      。
      在補充蛋白質的同時，我們也需要適量食用脂肪類食物
      ，不過脂肪類食物的攝入要限量
      ，防止出現(xiàn)肥胖問題。在微量元素的補充方面
      ，產婦們可以選擇一些蔬果類食物
      。蔬果類食物的補充也能夠補充足夠的維生素元素。
      五、秋季坐月子指南之產后檢查
      女性秋季坐月子時
      ，還是別忘了產后檢查
      ，看看自己的身體恢復狀況，特別是子宮和生殖器官的恢復狀況
      ，要防止炎癥的發(fā)生
      。
      秋季坐月子指南的細節(jié)比較多，希望以上的簡單介紹能夠幫助產婦們更合理的安排坐月子事項
      ，能夠讓自己更快的恢復健康
      。
      如何科學坐月子及產后修復 產婦科學坐
      鏈接:?https://pan.baidu.com/s/1NllJ5Dgp9-Xhyiab6yUziw
      

      ?提取碼:?qvqb????《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽
      ，而不是寶寶
      。正確的月子護理是產后恢復第一步，媽媽恢復好心情好
      ，寶寶才能健康成長
      。傳統(tǒng)陋習沒有科學依據(jù)，效果很可能適得其反
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？茖W的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體
      ，避免各種并發(fā)癥
      ，還有效減少產后抑郁的發(fā)生。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/250560.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥，引起了神經受壓等問題
      ，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！" onerror="nofind(this)" >