• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      最有效的瘦腰方法有哪些,瘦腰瑜伽有哪些動(dòng)作要領(lǐng)(哪些瑜伽動(dòng)作可以瘦腰)
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-10 02:46:44
        
      

        
      
           
      最有效的瘦腰方法有哪些,瘦腰瑜伽有哪些動(dòng)作要領(lǐng)
      一、哪些方法最能夠瘦腰
      1.撿豆子瘦腰法
      如果你想要使得自己的腰部瘦下來，就需要在每天晚飯的時(shí)候盡量的少吃一些，吃完飯之后休息十幾分鐘
      ，然后倒200粒黃豆在地上
      ，然后彎腰
      ，注意這個(gè)時(shí)候腿不要彎曲
        ，這樣彎腰將豆子一粒一粒的拾起來放在桌子上
        ，反復(fù)的重復(fù)這個(gè)動(dòng)作
        ，每天堅(jiān)持做
        ，效果會(huì)很好的。
      2.保鮮膜原地踏步法
      在使用這種方法的時(shí)候可以選擇在腰上產(chǎn)生一層保鮮膜
        ，之后就可以在原地踏步跑一個(gè)小時(shí)以上
      ，每天堅(jiān)持這樣運(yùn)動(dòng)一定可以獲得很好的減肥效果，需要注意的是如果你對(duì)保鮮膜過敏
      ，那么就不要使用這種方法了
      。
      3.靠墻站
      每天晚上一定要少吃一些，吃完飯之后可以加緊臀部
      ，靠墻站
      ，站立的時(shí)候讓腿部、臀部
      、腰部
      、頸部、頭部都要盡量的貼向墻
      ，每天堅(jiān)持這樣站立十五分鐘
      ，不僅僅可以瘦腰，而且對(duì)于瘦脖子
      ，瘦臉也有很多的好處
      。
      4.最好是在晚上六點(diǎn)之前吃晚餐
      早一點(diǎn)吃晚餐可以有充足的時(shí)間去消化，這樣就比較不容易導(dǎo)致脂肪的堆積
      ，所以一定要選擇在六點(diǎn)之前吃完飯
      ，而且不要吃太多。
      5.一定要喝足一定量的水
      喝水不但以美容
      ，使我們美美
      ，而且量飲水以幫助體內(nèi)新成代謝，簡單說
      ，就消耗卡路里也要有水參加
      。剛開始時(shí)候不習(xí)慣，隔幾分鐘就要跑廁所
      ，但現(xiàn)習(xí)慣后概半小時(shí)一次
      。這樣就可以讓喝進(jìn)去的水很快的排泄出去，有利于脂肪的燃燒。
      二
      、怎么做瘦腰操
      1：平躺仰臥
      ，雙手打開，自然放在身體兩側(cè)
        ，兩腿伸直
        。右腿彎曲并倒向身體左側(cè)直至貼地，堅(jiān)持10秒鐘再換左腿
      。
      2：俯臥
      ，兩腿打開與肩同寬，兩手撐地
      ，盡量抬起頭部及上半身并堅(jiān)持10秒鐘
      ，直到感覺腰部肌肉被充分拉伸。
      3：平躺仰臥
      ，兩腿并攏
      ，膝蓋曲起，身體放松
      ，雙手放在腰部
      ，劃“の”字狀按摩腹部肌肉。
      4：坐在椅子上
      ，保持上半身筆直
      ，兩腿并攏。雙手放在腰部位置
      ，然后深吸一口氣
      ，同時(shí)盡量讓腰腹部鼓起。
      5：保持動(dòng)作4的姿勢
      ，吐氣
      ，同時(shí)盡量收緊腰腹部。
      6：回復(fù)到動(dòng)作4的姿勢
      ，盡量向腰部方向抬起雙腿
      ，注意保持上半身筆直，兩腿膝蓋要并攏
      ，運(yùn)用腰腹部力量完成此動(dòng)作
      。
      7：俯臥，以雙手支撐上半身重量
      ，兩腿抬起并交替用腳尖敲打臀部，注意膝蓋要并攏
      ，動(dòng)作頻率越高瘦身效果越明顯
      。
      8：盤腿而坐，雙手交差，手心朝外
      ，雙臂盡量向前伸直
      ，同時(shí)吸氣并收緊腰腹部至最大限度，堅(jiān)持10秒鐘
      。
      9：平躺仰臥
      ，雙手側(cè)平舉，抬起雙腿直至與地面成90度直角
      ，注意兩腿并攏
      ，成一條直線。
      10：保持動(dòng)作9的姿勢
      ，雙腿向身體左側(cè)傾斜至45度角然后靜止
      ，堅(jiān)持10秒鐘再換右側(cè)。
      三
      、瘦腰瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)有哪些
      瘦腰瑜伽是一種瑜伽
      ，可以幫助女性擺脫脫肥腰的困擾。動(dòng)作要領(lǐng)包括坐姿扭轉(zhuǎn)
      、側(cè)腰扭轉(zhuǎn)和弓式
      。
      據(jù)調(diào)查，近七成的女性腰臀比例非常高
      ，很多都是“蘋果腰”的
      ，尤其是上班一族，腰腹部的脂肪堆積成山
      。若再不消脂
      ，不僅對(duì)身材，對(duì)你的健康都有不好的影響
      。趕緊來學(xué)學(xué)幫你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧
      ，讓你擺脫肥腰的困擾。那么瘦腰瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)有哪些
      ？
      （一）坐姿扭轉(zhuǎn)
      1
      、雙腿打直坐在瑜伽墊上，雙手置于身側(cè)預(yù)備
      。
      2
      、彎曲右膝蓋踩在左腳膝蓋外側(cè)。
      3
      、上半身慢慢往右后方扭轉(zhuǎn)
      ，左手肘頂住立起來的右側(cè)膝蓋外側(cè)（不同手不同腳），動(dòng)作中維持正常的吸吐
      ，吸氣脊椎向上方延長
      ，吐氣時(shí)腹部縮的更多，往右后方扭轉(zhuǎn)的更多，最后可將視線落在右后
      方最遠(yuǎn)處
      。停留片刻后回到原始動(dòng)作休息
      ，再換邊練習(xí)。若左手對(duì)無法頂住左膝
      ，可以將手輕扶住右膝即可
      。
      （二）側(cè)腰扭轉(zhuǎn)
      1、坐姿
      ，右腳往右側(cè)伸直
      ，左腳曲膝往內(nèi)收。
      2
      、左手向上伸直
      ，脊椎先延長，吐氣時(shí)上半身往右側(cè)倒
      ；保持吸氣時(shí)預(yù)備
      ，吐氣時(shí)再往側(cè)邊彎下去。
      3
      、下面的右手隨著身體側(cè)倒時(shí)
      ，慢慢地往右腳腳踝移動(dòng)，直到右手可以摸到右腳
      ，把手臂放在右腳內(nèi)側(cè)的地板
      ，可以的話再試著把上半身往左上方花天花板翻出來。覺得有伸展到側(cè)腰即可
      ，不要太勉強(qiáng)去過度伸展
      ，結(jié)束后換邊練習(xí)。
      （三）弓式
      1
      、俯臥于地板
      ，雙手平放于身體二側(cè)的地板上，預(yù)備
      。
      2
      、膝蓋彎曲，反手抓緊腳踝
      ，保持雙膝盡量靠攏
      ，不要過度向外打開。深吸氣
      ，脊椎延長
        ，吐氣時(shí)，小腿用力向后踢
        ，想像是將腳踢進(jìn)手里
        ，而不是手抓腳向下壓
      。
      3、讓腳不斷地用力向后踢
      ，如此將進(jìn)一步地伸展上臂骨，手又把上半身帶起
      ，依序慢慢將頭
      、胸與大腿抬離地面。
      四
      、在家里瘦腰的方法有哪些
      一
      、多做燃脂下半身運(yùn)動(dòng)
      減水桶腰關(guān)鍵還是多運(yùn)動(dòng)，把多余的脂肪燃燒掉
      ，多做一些臀部和腿部的運(yùn)動(dòng)
      ，會(huì)有很好的瘦腰效果。比如試著告別電梯走回爬樓梯時(shí)代
      ，或者有時(shí)間做做瑜珈或伸展運(yùn)動(dòng)
      ，把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些，蠻腰就回來了
      。
      二
      、保證足夠的飲水量
      一定要記住，每天八杯水
      ，少喝刺激飲料
      ，是保證健康苗條的最有效辦法之一。早上吃早餐之前喝杯白水
      、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水
      ，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾
      、代謝物排出體外
      ，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。就算不口渴的時(shí)候也應(yīng)給身體補(bǔ)充水分
      。體內(nèi)缺水會(huì)導(dǎo)致新陳代謝水平降低
      。
      三、適當(dāng)喝茶減肥瘦身
      養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣
        ，很多茶的成分都對(duì)自己的腹部有幫助
        ，越喝自己的肚子便會(huì)越小。比如用荷葉和蓮子制成的茶
        ，能分解脂肪
        ，消除便秘，沒有副作用
        ，可長期飲用
        。荷葉茶還有一個(gè)特點(diǎn)：長久飲用
        ，就會(huì)更喜歡清淡而不愛吃油膩食物了。
      四
        、睡前瘦腰小運(yùn)動(dòng)
      忙碌了一天
        ，倒在床上直接想要睡覺，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣
        ，做一些瘦腰的小運(yùn)動(dòng)
        ，不僅可以減肥，還可以促進(jìn)睡眠
        。如身體平躺于地面
        ，雙手扶住耳際，但不要抱頭
        。膝蓋彎曲
        ，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小于90度
        。利用腹部力量將上身緩慢提起
        ，盡量保持腿部不動(dòng)，反復(fù)15至20次
        。
      五
      、輕拍按揉腹部
      1、輕拍小腹：自然站立
      ，呼吸自然
      ，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適為度）
      ，拍打一次為一個(gè)節(jié)拍
      ，共做四個(gè)八拍。
      2
      、橫向轉(zhuǎn)胯：自然站立
      ，呼吸自然，全身放松
      ，然后雙手扶著胯部兩側(cè)
      ，使胯部由左→前→右→后→左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一圈為一拍
      ，共做二個(gè)八拍
      ；然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，也做二個(gè)八拍
      。
      3
      、摩腹：自然站立，呼吸自然
      ，全身放松
      ，然后雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處摩擦
      ，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍
      。
      4
      、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可
      ，呼吸自然
        ，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部
        ，然后按順時(shí)針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍
        ，共輕揉二個(gè)八拍后
        ；然后再逆時(shí)針方向輕揉二個(gè)八拍。
      哪些瑜伽動(dòng)作可以瘦腰
      第一式：新月變式--滋養(yǎng)側(cè) 腰部?
      step1：雙腳打開
        ，吸氣將雙臂抬至水平
        ，呼氣，放松雙肩
        ，將掌心翻轉(zhuǎn)向下
        。雙眼平視前方。
      step2：深呼吸
        ，在吐氣時(shí)放松右腰上半身水平向右倒下
        。注意身體不要前傾，不要弓背
        ，應(yīng)感覺身體緊貼一面墻
        ，雙肩盡量向外打開，平面?zhèn)葟?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。感受左?cè)腰部得到拉伸
      。到達(dá)你舒適的位置即可，不要強(qiáng)求自己一開始就能達(dá)到教練的程度
      。保持15秒后
      ，恢復(fù)初始姿勢，反方向重復(fù)該動(dòng)作即可
      。
      特別提示：4組/天
      。在側(cè)腰時(shí)不要送胯。如果可以的話
      ，在練習(xí)一段時(shí)日后
      ，可以嘗試，用手握住腳踝
      ，并盡量保持30秒后再恢復(fù)站姿
      。
      
第二式： 鳥王式--向前拉伸腰部 　　?
      step1：雙腿并攏
      ，站姿。吸氣
      ，抬起雙臂
      ，掌心相對(duì)，左 手臂 壓過右手臂
      ，肘關(guān)節(jié)重疊
      ，如圖，于胸前環(huán)抱
      ，雙手合十
      。如果雙手無法合十，則右手握住左手手腕處即可
      。
      step2：抬起左腿
      ，纏繞右小腿，將身體重心置于雙腿之間
      。右腳趾牢牢抓緊地面
      。
      step3：調(diào)整呼吸，深吸氣挺直背部緩慢下蹲
      ，保持好平衡后
      ，上身向前，讓腹部靠近大腿
      ，感受到腰背的拉伸
      。保持15秒后，恢復(fù)初始姿勢
      ，反方向進(jìn)行
      。
      特別提示：1組/天。該組動(dòng)作不但能夠很好的向前拉伸腰部
      ，同時(shí)還能夠擠壓到臟腑部
      ，幫助你排除體內(nèi)濁氣及宿便，并鍛煉下肢力量
      ，培養(yǎng)你的專著力
      。
      

第三式：弓式--活動(dòng)后腰部
      step1：平趴于地面，下顎輕輕觸地
      ，雙眼微看地面
      。調(diào)整呼吸，彎曲小腿
      ，兩手自外側(cè)握住腳踝
      。
      step2：吸氣，腰部用力，將上半身抬離地面
      ，感覺后腰部得到拉伸
      。在可以的情況下，夾緊臀部
      ，雙手用力
      ，拉動(dòng)雙腿，讓大腿抬離地面
      ，整個(gè)身體像一張拉開的弓
      。頭微微后仰，雙眼睜開著上方即可
      。
      
特別提示：2組/天
      。在剛開始的時(shí)候，不要勉強(qiáng)自己
      ，先試著只抬上半身就好
      。由于我們的腰部在平日總是前驅(qū)，很少得到向后的拉伸
      ，所以這個(gè)動(dòng)作，能有效活動(dòng)腰
      、背部肌肉和脊椎
      ，消除腰、背部的疲勞
      、疼痛
      ，并有效減少腰圍上的脂肪。
      


第四式：天鵝式--全面收緊腰部?
      step1：跪姿
      ，大腿與小腿呈90度
      。保持頭、頸
      、脊椎成一條直線
      。雙眼看向雙掌之間的地面。
      Step2：吸氣
      ，腰背下壓
      ，腹部用力貼向地面方向，雙肩下壓
      ，挺胸
      。頭部后仰，臀部上翹
      ，從而與背部形成向下的弧線
      ，從而使腰、背部肌肉得到擠壓
      。
      Step3：呼氣
      ，弓背
      ，反方向活動(dòng)腰椎，同時(shí)低頭
      ，下巴盡力靠向 胸部?
      ，從而使整個(gè)身體形成向上的弧線，感受腰背部肌肉的拉伸
      。
      
特別提示：3-6組/天
      。該組動(dòng)作能有效活動(dòng)并放松整條脊柱，尤其是腰背部剛才用力的地方
      ，為整套動(dòng)作劃上完美的句點(diǎn)
      。
      

第五式：貓伸展式--全方位放松腰部

      step1：跪姿，大腿與小腿呈90度
      。頭部微抬
      ，平視前方。如圖
      ，兩手掌相并
      ，反方向與小臂呈90度，小拇指并攏
      ，掌心著地
      。微微彎曲肘部，令肘部支撐在肋骨下
      。同時(shí)將重心慢慢前移
      。
      Step2：前腳掌著地，調(diào)整好呼吸后
      ，腰部用力
      ，重心前移，慢慢向后伸直雙腿
      ，將身體撐離地面即可
      。
      特別提示：3組/天。改組動(dòng)作有一定難度
      ，剛開始時(shí)
      ，最好慢慢嘗試，不要急于求成
      。尤其是肘關(guān)節(jié)一定不要伸直鎖死
      ，而是保持適度彎曲，以防止運(yùn)動(dòng)損傷
      。
      怎樣有效減腰腹部贅肉 圖解四個(gè)瑜伽瘦腰動(dòng)作
      越來越多上班族因?yàn)殚L期久坐導(dǎo)致腰腹部贅肉橫生
      ，坐下來一兩個(gè)游泳圈是常有的事。其實(shí)一些瑜伽瘦腰動(dòng)作能幫你緊實(shí)腰部曲線哦，不需要刻意尋求怎樣減腰腹部贅肉的方法
      。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用還能讓新陳代謝加速
      ，對(duì)便秘也有一點(diǎn)的好處。因?yàn)楸忝匾彩茄共抠樔獾臍⑹峙丁?/p>
      
一
      、屈腿收腹
      
主要鍛煉部位：下腹肌
      。上身保持不動(dòng)，手放在身體兩邊
      ，屈腿收腹
      ，當(dāng)腿向下時(shí)腿伸直，但腳不要著地
        ，用腹部控制
        ，每組15個(gè)，共三組
        ，中間休息30～40秒鐘
        。
      

      
二、抬腿仰臥起坐
      
主要鍛煉部位：上腹肌
        。雙腿抬起大腿與身體保持垂直
        ，上身向上起，保持頸部不動(dòng)
        ，上身不要上抬太高
        。每組20～25個(gè)，共三組
      。
      

      
三
      、仰臥交替收腿
      
主要鍛煉部位：側(cè)腹肌
      。雙手放在頸后
      ，雙腿彎曲，然后單腿交替蹬出
      ，蹬出的腿與地面有一定的距離
      ，但不要太高，腳不要碰到地
      ，然后另一邊
      。一側(cè)的肘部與另一側(cè)屈腿的膝關(guān)節(jié)盡量靠近。用側(cè)腹肌控制
      。每條腿蹬15次
      ，共三組。
      

      
四
      、元寶收腹(也稱兩頭起)
      
主要鍛煉部位：腹部
      。這個(gè)動(dòng)作在椅子上或床邊都可以做。首先要使臀部的重心放在椅子邊上，不要坐得太多
      ，使身體保持傾斜狀態(tài)
      ，雙手放在身后支撐，保持身體平衡
      ，然后上身和腿部以腹部為中心一起向腹部收緊
      ，注意屈腿的幅度要均衡。每組20次
      ，共三組
      。
      

      瘦腰瑜伽的三個(gè)最簡單姿勢
       　　你有水桶腰嗎，人們飲食不規(guī)律
        ，而且不注意運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)出現(xiàn)腰部脂肪的堆積
        ，時(shí)間長了就出現(xiàn)了贅肉。如何瘦腰的呢
        ，要養(yǎng)成一個(gè)好的生活方式哦
        。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也很重要。下面的這些瘦腰瑜伽就是不錯(cuò)的選擇
        ，可以讓你腰部的贅肉慢慢的消失
        。
        
        　　 1.瘦腰瑜伽第一式： 
        　　俯臥地上，雙腿伸直
        ，臉部向下
        ，雙手在身后十指交叉，腰部用力
        ，抬起雙手和雙腳
        ，頭部和腰部，收緊臀部和大腿
        。用盆骨和腹部支撐身體
        ，保持動(dòng)作10秒，然后放松
        ，重復(fù)練習(xí)10次
        。這個(gè)動(dòng)作主要的功效就是可以抻拉你的腰部和腿部的韌帶，而且也可以讓你全身得到放松
        ，堅(jiān)持鍛煉的話就可以達(dá)到瘦腰的目的
        。
        　　 2.瘦腰瑜伽第二式： 
        　　雙膝跪在地上，雙手伸直支撐
        ，腰部放松
        ，雙膝打開與肩同寬。抬起頭部腰部向下凹
        。吸氣
        ，腰部向上拱起
      ，低下頭，下巴盡量貼近鎖骨
      。保持3個(gè)呼吸
      ，做10個(gè)來回。然后坐下
      ，臀部坐在腳后跟上
      ，雙手向前伸直，腰部和頭部貼地
      ，放松背部
      。這個(gè)動(dòng)作可以有瘦腰的作用，而且還可以讓你的腿部和臀部得到很好的鍛煉
      ，讓你的贅肉慢慢消失
      。
        
        　　 3.瘦腰瑜伽第三式： 
        　　站立，雙腿伸直
      ，挺直腰身
      。雙手從身體兩側(cè)向上舉起，在頭頂合十
      。伸直雙手
      ，抬起左腿，左腳貼著右腳膝蓋上
      。注意挺胸收腹
      ，保持這個(gè)姿勢10個(gè)呼吸，然后放松
      ，換腿重新練習(xí)
      ，反復(fù)做10次即可。如果你想瘦腰
      ，可以選擇這樣的運(yùn)動(dòng)
      ，每天堅(jiān)持練幾次，效果不錯(cuò)
        。
        
        　　上面的這些瘦腰瑜伽的姿勢
        ，很簡單
        ，不要小看這些瘦腰的運(yùn)動(dòng)姿勢哦
        ，不僅可以讓你的腰部贅肉慢慢的得到很好的減重的作用，而且瑜伽的最大的優(yōu)勢是可以塑形
        ，可以讓你擁有美麗的身材
        ，提升你的自信。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/250625.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理，必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象