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      家庭美白的方法有哪些呢,平時(shí)怎樣保養(yǎng)皮膚_
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2024-05-10 03:33:53
        
      

        
      
           
      家庭美白的方法有哪些呢,平時(shí)怎樣保養(yǎng)皮膚_
      一
      、家庭美白小技巧
      一、中藥秘方祛斑美白
      時(shí)珍正容散為李時(shí)珍所創(chuàng)
      ，故被稱為時(shí)珍正容散
      ，出自《本草綱目》
      ，后來(lái)被收載到清《醫(yī)宗金鑒》
      ，書中記載此方效果是：“用至七八日，其斑皆沒
      ，神效”
      。清代美容術(shù)非常發(fā)達(dá)，從而不斷被民間應(yīng)用
      。
      時(shí)珍正容散對(duì)面上雀斑，蝴蝶斑
      ，妊娠斑等均有極為明顯的消除
      、淡化作用，同時(shí)可以抑制斑點(diǎn)再生
      ，兼有美白之效果
      。在眾多美容美顏類中藥面膜中獨(dú)樹一幟。此方主要針對(duì)因各種問題產(chǎn)生的面部色素結(jié)片沉著的有斑一族
      。堅(jiān)持使用30天就能去除斑點(diǎn)
      ，均勻肌膚色澤，臉面潔凈無(wú)瑕
      ，光彩照人
      。這個(gè)方子在某寶上也廣受歡迎，追捧的人很多
      。
      。淘寶一搜時(shí)珍正容散有很多家賣。
      二
      、用牛奶美白
      牛奶美容法是一種簡(jiǎn)單的使臉變得白凈的方法
      。用蒸氣蒸完臉后，把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上
      ，敷15分鐘左右
      ，把將臉上的牛奶清洗干凈就可以了。長(zhǎng)期使用此種方法
      ，效果會(huì)更好
      。
      三、用蔬菜汁美白
      將黃瓜
      、西洋芹、青椒
      、青蘋果和一塊苫瓜例入榨汁機(jī)
      ，榨好后飲飲用這種蔬菜汁可以很好的補(bǔ)充維生素c，使皮膚更加美白。
      四
      、用番茄蜂蜜美白
      將半個(gè)番茄攪拌成番茄汁
      ，向番茄汁中加入適量蜂蜜，充分?jǐn)嚢韬笸坑谀槻炕蚴植?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，?5分鐘后洗去
      。此方法每星期可做1次-2次。這種配方根適合暗瘡皮膚使用
      ，能有效去油膩
      ，使皮膚更白更細(xì)膩。
      五
      、用蜂蜜蛋白膜美白
      將一個(gè)新鮮雞蛋和一湯匙蜂蜜倒在一起充分?jǐn)嚢?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，用干凈的軟刷子將其刷在面部，其間可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，待其風(fēng)干以后洗掉
      。此法一周可做兩次。
      六
      、用去斑醋蛋液美白
      將一個(gè)新鮮雞蛋洗凈后放人醋中浸泡一個(gè)月
      ，蛋殼溶解于醋液后，用小匙取一匙溶液倒入一杯開水中
      ，攪拌后服用
      。每天喝1杯，長(zhǎng)期飲用就可顯著改善膚質(zhì)
      。
      二
      、自制美白補(bǔ)水面膜推薦
      一、黃瓜面膜
      做法如下
      1 
      、將黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗
      。 2 、然后放入蛋清
      、珍珠粉
      、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)
      。 3 
      、把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上
      ，干后洗凈
      ，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可
      ，每周 1—2 次
      。
      二
      、菊花美白
      菊花內(nèi)含有豐富的香精油、菊色素
      ，可有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生
      ，柔化表皮細(xì)胞。
      方法一：可將菊花 制成花粥內(nèi)服;
      方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面
      ，能美白肌膚
      。
      方法三：將菊花瓣裝入瓶?jī)?nèi)，注入醫(yī)用酒精后密封
      ， 1 月后
      ，以 2 倍的冷開水稀釋，對(duì)皮膚有美白作用
      ，尤其對(duì)油性皮膚效果更佳
      。
      三、啤酒醒膚
      1 
      、取一只干凈的小碗
      ，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約 3 分鐘
      。
      2 
      、取出棉紗，微擰
      ，敷在臉上
      ，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個(gè)小時(shí)
      。 3 
      、如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷
      。
      四
      、蘆薈和蜂蜜
      通常在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當(dāng)?shù)姆涿勖娣?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，做成面膜敷在臉上
      。一段時(shí)間后，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)淡了許多
      。
      五
      、雞蛋面膜(三種)
      1)取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干
      ，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月
      。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水
      ，攪拌后服用
      ，每天一杯
      。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩
      ，掃除面部所有黑斑。2)蜂蜜蛋白膜：新鮮雞蛋一枚
      ，蜂蜜一小湯匙
      ，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部
      ，其間可進(jìn)行按摩
      ，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)
      。待一段時(shí)間風(fēng)干后
      ，用清水洗凈，每周兩次為宜
      。這種面膜還可以用水釋稀后搓手
      ，冬季可防治皸裂。3)用牛奶摻入雞蛋清
      ，或配用雞蛋黃調(diào)勻
      ，涂面15分鐘，對(duì)中性皮膚的保養(yǎng)效果尤佳
        。只須堅(jiān)持三個(gè)月
        ，你的容顏便會(huì)煥然一新。
      六
        、茄蜜面膜
      操作：將茄汁
        、蜂蜜調(diào)勻后，均勻敷在臉上20分鐘
        ，用清水沖洗即可
        。
      作用：蕃茄殺菌，可預(yù)防暗瘡
      ，特別適合痘痘肌膚
      七
      、蜂蜜調(diào)色面膜
      操作：將蜂蜜、蛋白
      、麥片調(diào)勻攪拌
      ，做成糊狀，敷面20分鐘
      ，用清水洗凈
      。可以減低色素沉著
      ，令經(jīng)常出現(xiàn)在混合性皮膚上的膚色不勻(如額及鼻的膚色較深)情況改善
      。
      八
      、其他面膜
      礦泉水+海藻粉，創(chuàng)造水晶肌膚
      ，海藻粉對(duì)粗糙的皮膚十分有效
      ，不僅能供給水份，還能減少刺激
      ，消除炎癥
      ，每周做2次，效果非常明顯
      。
      九
      、白醋面膜
      白醋+礦泉水：收縮毛孔又補(bǔ)水用礦泉水以1∶3的比例對(duì)起來(lái)，洗完臉后撲到臉上
      ，收縮毛孔補(bǔ)水美白
      。
      十、祛斑面膜
      香蕉酸奶面膜制作材料：香蕉1/2只
      ，酸奶適量
      。制作方法：香蕉搗爛成泥狀，摻入適量酸奶
        ，調(diào)成糊狀
        ，敷在臉上，保持15-20分鐘后用清水洗凈
        。美容功效：此法不僅可使皮膚清爽滑潤(rùn)
        ，而且可除去臉部痤瘡及雀斑。
      十一
        、蘋果番茄美白面膜
      材料：蘋果1個(gè)
        ，番茄1個(gè)，珍珠粉3克
      第一步：將蘋果去皮
        ，搗成果泥
        ，敷于臉部，稱為蘋果面膜
        。每日一次
        ，20分鐘后用清水洗凈.
      第二步：將鮮番茄搗爛，調(diào)入少許珍珠粉增加黏性
        ，敷于面部
        ，稱為番茄膜。每日一次
        ，20分鐘后用清水洗去
        。
      三、力薦六款美白養(yǎng)容湯
      1
        、蟲草老龜湯
      這款湯需將冬蟲夏草與老龜一起燉熟飲用
        ，可以起到健脾
        、安神、美白皮膚的作用
        ，四季都適宜飲用
        。這味湯適合那些睡眠不好，皮膚灰暗的女性
        。
      2
      、西洋參甲魚湯
      西洋參由于藥性溫和，適合很多女性
      ，而且甲魚對(duì)女性有著很好的滋補(bǔ)功效。這款湯很適合那些工作壓力大的女性
      ，能夠很好地補(bǔ)氣養(yǎng)陰
      ，清心火除煩悶，對(duì)女性的氣色起到很好的滋補(bǔ)作用
      。
      3
      、紅棗烏雞湯
      紅棗能夠補(bǔ)血，烏雞能夠滋陰益氣
      ，對(duì)于女性經(jīng)期紊亂有一定的功效
      ，適合那些月經(jīng)不調(diào)。皮膚粗糙的女性
      ，長(zhǎng)期飲用能夠美容
      。
      4、龍眼蓮子薏苡仁湯
      將蓮子
      ，芡實(shí)
      ，薏苡仁，龍眼肉洗凈后
      ，加入適量的水
      ，用大火煮開，然后用文火煮熬1小時(shí)左右
      ，待湯略涼后
      ，放入蜂蜜，攪勻
      ，即可食用
      。這湯能夠使粗糙、黝黑的皮膚慢慢變得白皙
        ，膚質(zhì)變得細(xì)膩
        ，是非常有效的美容湯品。
      5
        、金鶯羹
      先將紅棗去核后
        ，與雪耳同煮;然后再放陳皮
        ，煮約10分鐘，最后加冰糖
        ，打入雞蛋拌勻即可食用
        。此羹有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋
        、消色斑的功效
        ，經(jīng)常食用可以使皮膚變得白嫩、細(xì)膩
      、更有彈性
      。
      6、檸檬冰糖汁
      將檸檬榨汁
      ，加入冰糖適量即可飲用
      。檸檬中含有非常豐富的維生素C，經(jīng)常飲用可以使皮膚變得白嫩
      ，防止皮膚的血管老化
      ，能夠消除面部色素斑，起到美白淡斑的作用
      。
      大多數(shù)女性都喜歡白皙的皮膚
      ，也一直進(jìn)行著皮膚美白保養(yǎng)的工作。現(xiàn)在
      ，可以在飲食中美白自己的肌膚
      ，既能享口福，又能養(yǎng)容
      ，何樂而不為?
      四
      、哪些食物有保養(yǎng)皮膚的功效
      1、牛奶
      喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶
      ，即能吸收到300毫克的鈣質(zhì)
      。鈣質(zhì)能強(qiáng)健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓
      、乳癌
      、結(jié)腸癌等機(jī)率，也能舒緩經(jīng)前癥候群
      。
      除了鈣質(zhì)
      ，牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a
      、d
      、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項(xiàng)研究顯示
      ，如果媽媽常喝牛奶
      ，女兒也會(huì)跟著效法，而減少喝汽水等含糖飲料
      。有乳糖不耐癥的媽媽
      ，可用少量多次的方式，隨餐飲用牛奶
      ，增加體內(nèi)乳糖酵素的活性
      ，或改喝低乳糖牛奶。
      2
      、花椰菜
      富含維生素a
      、c，礦物質(zhì)鉀
      、鈣
      、硒等，β胡蘿卜素及纖維
      ，熱量低。多吃可以增強(qiáng)抵抗力
      ，減少罹患心血管疾病及數(shù)種癌癥的機(jī)率
      。
      3、香蕉
      雖然一根香蕉大概有120卡
      ，卻是維生素b6
      、c和纖維的良好來(lái)源，豐富的鉀也有助于調(diào)節(jié)血壓
      。香蕉含有的生物堿(alkaloid)能振奮精神
      ，很適合當(dāng)點(diǎn)心，補(bǔ)充熱量
      。除了直接吃
      ，也可以混合在果汁中，或加到谷類早餐里
      。
      4
      、柳橙汁
      喝一杯新鮮的柳橙汁，就可以攝取到超過(guò)每日建議量的維生素c
      。維生素c是重要的抗氧化物
      ，能消除自由基，強(qiáng)化免疫功能
      ，利于鐵質(zhì)吸收
      。柳橙汁還富含鉀及葉酸，葉酸對(duì)育齡婦女相當(dāng)重要，可以預(yù)防畸胎和直腸癌
      。
      5
      、蔬菜沙拉
      最容易一次吃到多樣蔬菜的方法，提供充足的維生素
      、礦物質(zhì)和纖維
      。可以把數(shù)種綠色蔬菜混合后(例如富含維生素a
      、葉酸的萵苣和菠菜
      ，纖維多的生菜)，再加上西紅柿
      、紅蘿卜
      、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌癥
      、心血管疾病和糖尿病的機(jī)率
      ，對(duì)維持皮膚健康也有幫助，不過(guò)記得高熱量的沙拉醬不要加太多
      。
      6
      、花生醬
      堅(jiān)果類中的花生，富含蛋白質(zhì)
      、纖維
      、鋅和維生素e，也是維生素b1
      、煙堿酸
      、葉酸的良好來(lái)源，其所含的單元不飽和脂肪酸
      ，可以增加血液中好的膽固醇(hdl)
      ，降低壞的膽固醇(ldl)，保護(hù)心血管
      。忙碌時(shí)
      ，涂上花生醬的全麥面包加上一杯脫脂牛奶，是方便又營(yíng)養(yǎng)的一餐
      。
      7
      、番薯
      番薯富含鉀、纖維
      、維生素c
      ，還有重要的抗氧化物質(zhì)β胡蘿卜素，有益皮膚健康
      。用番薯代替飯
      ，可以增加纖維質(zhì)的攝取
      。
      8、鮭魚
      深海魚中的omega-3脂肪酸
      ，可以降低血液中壞的膽固醇
      ，保護(hù)心血管，一周吃一到兩次鮭魚可以預(yù)防心臟病
      ，滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)
      。omega-3脂肪酸還可以增加安定性的前列腺素，有助于平穩(wěn)心情
      。芬蘭的研究指出
      ，一周至少吃一次以上魚的人，罹患憂郁癥的機(jī)率較低
      。如果處于懷孕或哺乳期
      ，鮭魚中的脂肪酸還能幫助胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
      9
      、全谷片早餐
      一碗就含有多種維生素
      、礦物質(zhì)與膳食纖維，又提供足夠的熱量
      。搭配牛奶
      ，則能補(bǔ)強(qiáng)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是相當(dāng)不錯(cuò)的早餐組合
      ，也可以做為點(diǎn)心或宵夜
      ，很適合常偏食或沒空好好吃飯的媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
      10
      、瘦紅肉
      育齡期的媽媽們要特別注意鐵質(zhì)攝取，尤其在生完小孩后兩年內(nèi)
      ，鐵質(zhì)容易不足
      ，可能導(dǎo)致貧血。紅肉中的鐵質(zhì)以血紅素狀態(tài)存在
      ，身體的吸收率較高
      。最好選擇腰部及四周飽和脂肪較少的部位，一天不超過(guò)一份(約55公克)
      ，相當(dāng)于一個(gè)巴掌大
      。
      11、酸奶
      吃一杯240毫升的酸奶
        ，所吸收的鈣質(zhì)約占每日建議量的三分之一
        ，低脂或脫脂酸奶還是蛋白質(zhì)和鉀的好來(lái)源。最好選擇原味的
        ，調(diào)味酸奶通常含有過(guò)多的糖
        。注意酸奶包裝盒上的標(biāo)示，確定是“活菌”或“生菌”，這些細(xì)菌有益腸道
        ，促進(jìn)消化吸收;強(qiáng)化免疫系統(tǒng)
        ，對(duì)抗壞菌。研究發(fā)現(xiàn)
        ，每天食用兩杯(一杯為240毫升)活菌酸乳酪的人
        ，得感冒的機(jī)率降低了25%，花粉熱及過(guò)敏的癥狀也少了許多
        。而常食用含有嗜酸乳桿菌(lactobacillusacidophilus
        ，通常稱為a菌)的酸奶，能減少陰道念珠菌感染的機(jī)率
      。
      12
      、蛋
      對(duì)于勞心勞力的媽媽們，蛋所提供的蛋白質(zhì)
      ，不但品質(zhì)佳
      ，而且容易被人體利用，對(duì)肌肉組織生長(zhǎng)和修復(fù)十分重要
      。蛋也是維生素d的良好來(lái)源
      ，可以幫助鈣質(zhì)吸收。蛋黃的膽固醇較高
      ，對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)
      ，一天一個(gè)蛋不算過(guò)量，如果醫(yī)師建議需要節(jié)制膽固醇
      ，則每周不要吃超過(guò)2～4個(gè)蛋黃
      。
      13、蔬菜湯
      一次攝取許多礦物質(zhì)
      、維生素和纖維
      ，而因?yàn)榇蟛糠菔撬郑瑹崃枯^低
      ，利用蔬菜的風(fēng)味
      ，還可以減少鹽分、味精
      。紅蘿卜
      、馬鈴薯、洋蔥
      、高麗菜等都是很適合的材料
      。
      14、西紅柿醬
      西紅柿中的抗氧化成分茄紅素
      ，已被證實(shí)能減少動(dòng)脈阻塞
        ，降低罹患心血管疾病的機(jī)會(huì)
        ，而經(jīng)過(guò)加熱煮熟成西紅柿醬后，更能提高茄紅素的抗氧化效果
        。大部份罐裝西紅柿醬中還含有維生素a
        、c和纖維。不妨利用鐵制器具加熱西紅柿醬(如加在意大利面時(shí))
        ，酸性成分會(huì)溶出少量的鐵
        ，提供補(bǔ)充鐵質(zhì)的額外效果。
      15
        、豆類
      也許不起眼
        ，豆類卻是蛋白質(zhì)、鐵
        、纖維良好來(lái)源
        ，脂肪含量低，有助于降低膽固醇
        ，并含有葉酸
        、鉀、鋅等
        ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
        。豆類皮中的黃酮類(flavonoid)化合物，是相當(dāng)有力的抗氧化物
        ，研究指出
        ，多吃豆類能降低罹患子宮頸癌的危險(xiǎn)。豌豆
        、四季豆
        、菜豆當(dāng)蔬菜吃，紅綠豆煮成五谷飯
      ，黃豆
      、黑豆可以打成豆?jié){，讓豆類常在你的食物清單上
      。
      還在擔(dān)心自己臉部皮膚黑嗎
      ？皮膚黑應(yīng)該怎么護(hù)理呢？
      白皙的肌膚會(huì)讓整個(gè)人看著都靚麗很多
      ，美白皮膚的方法有很多
      ，除了日常的護(hù)膚工作，還有飲食作息方面都需要調(diào)節(jié)
      。所以還在擔(dān)心自己臉部皮膚黑嗎
      ？皮膚黑應(yīng)該怎么護(hù)理呢
      ？
      

      
臉部皮膚黑什么辦法美白呢
      
皮膚黑可以通過(guò)使用煙酰胺、維生素C
      、熊果苷等美白精華
      ，美白肌膚，同時(shí)還要做好防曬的工作
      ，減少黑色素的生成
      。煙酰胺除了美白，還有保濕
      、增強(qiáng)皮膚屏障
      、抗老等功效，是一種良好的美白精華成分
      。維生素C是一種抗氧化劑
      ，能夠加快肌膚的新陳代謝，減少角質(zhì)層中的黑色素含量
      。熊果苷能夠自身和酪氨酸酶結(jié)合
      ，抑制酪氨酸酶的活性，令肌膚中的黑色素?cái)?shù)量減少
        ，被認(rèn)為是21世紀(jì)最理想的美白成分之一
        。
      

      
充足的睡眠是美白的關(guān)鍵；美白補(bǔ)水護(hù)膚
        ；美白要多喝水
        ；檸檬敷臉美白；草莓汁敷臉美白
      ；白醋洗臉美白
      ；白糖洗臉美白；多吃含維生素C的食物
      
哪種面部美白方法是有效的呢
      
首先要把皮膚調(diào)理到最佳狀態(tài)
      ，然后做足防曬的功課
      ，接下來(lái)深層清潔；在美白產(chǎn)品的選擇要慎重
      ；想要肌膚水嫩白皙
      ，吃是很有講究的。
      

      
1.冷熱水交替洗臉
      ，既干凈又能收縮毛孔
      。冷水對(duì)皮膚有著緊致收斂的作用，可以鍛煉肌膚
      。而溫水對(duì)皮膚有著鎮(zhèn)痛和擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用
      。冷熱水交替洗臉，不僅能清潔皮膚
      ，還能通過(guò)熱量的變化
      ，使皮膚擴(kuò)張與收縮
      ，增加肌膚的吸收能力，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，達(dá)到美容護(hù)膚的效果
      ，但是水的溫差不要太大哦!
      
2.臨睡前敷上黃瓜片幾分鐘。黃瓜美容是眾所周知的事情
      ，因?yàn)樗暮亢芨?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，是瓜果蔬菜中最高的。而黃瓜中富含的黃瓜酶能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，增加皮膚的氧化還原作用
      。此外
      ，黃瓜里面的維生素C也是具有很強(qiáng)的美白功效的，因此黃瓜是天然的美容食物
      。
      
3.多喝水不熬夜
      ，少吃油炸食品，保持皮膚的干凈
      。多喝水
      ，保持身體內(nèi)水分充足，以免造成皮膚缺水
      ，膚質(zhì)粗糙
      。熬夜是女生皮膚的天敵，想要好皮膚
      ，盡量控制在10點(diǎn)以前睡覺
      ，因?yàn)槠つw也是需要呼吸的哦!油炸食品吃多了易上火，體內(nèi)熱量積多
      ，皮膚容易長(zhǎng)痘痘
      ，保持皮膚的干凈是一個(gè)長(zhǎng)期而艱巨的問題。
      
4.睡前用化妝水敷在臉上幾分鐘
      ，每周堅(jiān)持三次
      。化妝水是提取護(hù)膚植物精華的化妝品
      ，涂抹在皮膚上
      ，用來(lái)清潔皮膚，保持皮膚的健康
      ，對(duì)皮膚有著補(bǔ)水和美白的重要作用
      。它還具有平衡肌膚和鎮(zhèn)靜肌膚的作用
      ，對(duì)女人的皮膚是不可或缺的東西
      。每周堅(jiān)持三次
      ，效果和美白面膜有著異曲同工之妙
      肌膚美白方法都有哪些
      ？怎么做全身美白？
      美白肌膚是很多女性在做的護(hù)膚工作
      ，白皙的肌膚可以讓女性看起來(lái)更加年輕靚麗
      ，美白的方法有很多，平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，吃一些美白的食物
      ，美白的效果才會(huì)更好，那么肌膚美白方法都有哪些
      ？怎么做全身美白
      ？下面為大家介紹。
      1
      、肌膚美白方法
      1
      、防曬護(hù)理
      想要讓肌膚白皙起來(lái)，防曬一定是不能忽略的問題
      。美眉們的皮膚之所以會(huì)變黑
      ，都是因?yàn)榻佑|到紫外線，如果想要皮膚遠(yuǎn)離紫外線的輻射
      ，那只能待在室內(nèi)
      ，偶爾要出門的話，也要使用防曬系數(shù)大于等于三十的防曬霜來(lái)保護(hù)皮膚
      。另外
      ，出門要戴帽子，遮住臉
      ，在保護(hù)皮膚的同時(shí)
      ，也更加時(shí)尚哦！
      2
      、自制檸檬爽膚水
      檸檬汁有著極強(qiáng)的美白功效
      ，它富含果酸，又是天然的去角質(zhì)劑
      ，又富含檸檬酸
      ，有非常好的漂泊作用，使用檸檬汁護(hù)膚
      ，可以很好地提亮膚色
      、增白肌膚。用棉球蘸取少量的檸檬汁
      ，涂抹在臉上
      、脖子上
      ，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈
      ，長(zhǎng)期使用
      ，肌膚就會(huì)明顯增白許多。需要注意的是
      ，用檸檬汁護(hù)膚之后
      ，不要立刻出門曬太陽(yáng)，這樣會(huì)令肌膚非常敏感
      ，同時(shí)
      ，檸檬汁雖然能夠美白肌膚，但它還會(huì)使皮膚變干
        ，洗臉后要記得涂抹保濕霜
      。使用檸檬美白皮膚，美眉們不要過(guò)于頻繁
      ，以免刺激到皮膚
      。
      3、生土豆片擦拭肌膚
      土豆中含有大量的維生素C含量
      ，土豆有非常好的美白功效
      ，美眉們可以直接切幾片土豆片，涂抹在皮膚上
      ，尤其是斑點(diǎn)較多的部位
      ，進(jìn)行輕柔擦拭，可達(dá)到非常好的美白效果
      。使用土豆片美白肌膚
      ，是一個(gè)長(zhǎng)期的護(hù)膚調(diào)理過(guò)程，美眉們不可操之過(guò)急
      ，偶爾做一次就可以
      ，如果過(guò)于頻繁，反而會(huì)傷害到皮膚
      ，令皮膚變得更加脆弱和敏感
      。
      2、怎么做到全身美白
      (1)多喝水
      其實(shí)最簡(jiǎn)單方便的美白方式就是多喝水
      ，很多人可能認(rèn)為喝水對(duì)美白沒有太大效果
      。但是要美白就要注意水分的補(bǔ)充，適度的給細(xì)胞補(bǔ)充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物一并帶走
      。通常紫外線照射會(huì)使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生
      ，通過(guò)適量補(bǔ)充水分促進(jìn)新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養(yǎng)品從表皮補(bǔ)充水分來(lái)的實(shí)在。
      (2)牛奶沐浴
      將約1000ml的鮮奶倒入熱水中
      ，攪拌均勻至半透明
      。牛奶浴時(shí)，加入幾滴玫瑰精油感覺會(huì)更好
      。如果用奶粉，應(yīng)先將奶粉按飲用時(shí)的比例沖泡好再倒入浴缸
      ，以免產(chǎn)生奶粉結(jié)塊現(xiàn)象
      。另外，牛奶浴后應(yīng)及時(shí)洗凈浴缸
        。推薦浸泡時(shí)間為15-20分鐘
        。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果
        ，不但能防止
        、修復(fù)肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑
        、細(xì)膩
        、白皙。其所含酵素還能起到消炎
        、消腫及舒緩的作用
        。
      (3)肌膚去角質(zhì)
      老舊角質(zhì)堆積，會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚粗糙
        、暗淡
        ，不僅臉部皮膚會(huì)有角質(zhì)堆積，身體也夫出現(xiàn)角質(zhì)的堆積哦
        。所以一定要定期去角質(zhì)
        ，每周至少要一次去角質(zhì)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢赃x擇有去角質(zhì)效果的沐浴精或去角質(zhì)產(chǎn)品
        ，全身使用，洗完后就會(huì)有滑嫩的效果
        ，接著用浴室蒸氣將毛細(xì)孔張開
      ，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。
      (4)保證充足的睡眠
      如果想快點(diǎn)在曬后美白最好不要錯(cuò)過(guò)
      ，盡可能在晚上十一點(diǎn)之前睡
      。擁有充足的睡眠是對(duì)皮膚最好的保護(hù)，充足的睡眠有效緩解生活壓力
      ，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手
      ，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤
      。
      3
      、美白細(xì)嫩肌膚的食譜
      1.甜漿粥
      大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許
      ，可供早晚餐溫?zé)岱?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。大豆有寬中益氣，利大腸
      ，潤(rùn)澤肌膚的功效
      ，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收
      。
      本粥除起潤(rùn)膚的作用外
      ，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效
      。
      2.番薯粥
      取番薯100克洗凈切小塊
      ，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用
      。
      番薯是人們常食之佳蔬
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！毒V目拾遺》載
      ，番薯可“補(bǔ)中
        、和血、肥五臟”
        。中醫(yī)認(rèn)為
        ，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血
        ，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚
        ，使人容光煥發(fā)。
      本粥便據(jù)其健脾胃
        ，和氣血之功
        ，來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。
      3.燕麥粥
      蒸麥50克同適量水煮成粥
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？晒┰缤聿褪秤谩?br>燕麥又叫油麥
        、裸燕麥
        ，性味甘平，是一種高蛋白食品
        ，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
        。常食此粥
        ，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
      4.脊肉粥
      取脊肉50克洗凈切小塊
      ，用少許油炒后與粳米50克
      、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味
      ，早晚空腹食用
      。
      《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液
      ，充胃汁
      ，滋肝陰，潤(rùn)肌膚
      ，利二便，止消渴
      ，起_羸
      。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含有豐富的維生素C
      、b1
      、b2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/250707.html.
      
          
      
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      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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