小產(chǎn)后吃什么好
小產(chǎn)后吃什么好？小產(chǎn)后女性的身體比較虛弱
，除了補血外
，還要攝入多種營養(yǎng)素幫助身體恢復(fù)。那么
，小產(chǎn)后吃什么好呢？一起來看看吧
。
1
、山楂
后吃什么好.png)
山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
，對產(chǎn)婦流產(chǎn)后有一定的營養(yǎng)價值
。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸
，能夠生津止渴
、散瘀活血
。產(chǎn)婦流產(chǎn)后過度勞累
，往往食欲不振
、口干舌燥
、飯量減少
，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲
、幫助消化
、加大飯量
，有利于身體康復(fù)
。另外，山楂有散瘀活血作用
，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛
。
2
、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)
，有通便補血的作用
。產(chǎn)婦流產(chǎn)后多愛臥床休息，胃腸蠕動較差
，常常發(fā)生便秘。再加上流產(chǎn)后失血較多
，需要補血
，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦流產(chǎn)后多吃些香蕉能防止便秘和貧血
。
3、橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多
，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性
，防止出血
。產(chǎn)婦流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面
，出血較多。如果吃些橘子
，便可防止流產(chǎn)后繼續(xù)出血
。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦流產(chǎn)后要適當(dāng)吃些橘子
。
4
、紅糖
小產(chǎn)后的女性應(yīng)該多吃些紅糖食物，由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多
，所以飲用后會讓身體倍感溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給流產(chǎn)后女性補血
，而其中所含有的多種微量元素和礦物質(zhì)
，還能夠幫助小產(chǎn)后女性盡早的促進(jìn)惡露排出
，而且紅糖還有止痛的效果
。但專家提醒小產(chǎn)后女性，喝紅糖的時間不宜太長
，一般飲用不能超過10天。
5
、蓮藕
小產(chǎn)后的女性應(yīng)該多吃蓮藕
，因為在蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)
，不僅營養(yǎng)十分的豐富同時還是分的爽口
。而且蓮藕還是祛淤生新的最佳蔬菜，它能夠起到健脾益胃
，潤躁養(yǎng)陰
，行血化淤，清熱生乳等功效
。在流產(chǎn)后盡量的多吃蓮藕
，還能夠及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲
，同時還能幫助流產(chǎn)后女性調(diào)理腸胃功能。
6
、海帶
在海帶中含有大量的碘和鐵物質(zhì)
，其中碘對于小產(chǎn)后女性來說非常的重要
，因為它是是制造甲狀腺素的主要原料
。而鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，流產(chǎn)后吃海帶有預(yù)防貧血的作用
，專家指出
，在流產(chǎn)后的一段時間里，應(yīng)該盡量的多吃海帶
，它可以幫助這些女性有效的補充充足的營養(yǎng)
。
7、雞蛋
在小產(chǎn)后吃什么好的問題上
，雞蛋也是必不可少的，因為在雞蛋中含有極為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，特別是其中所含有的蛋白質(zhì)含量非常的高
。同時在雞蛋中還含有大量的卵磷脂，
、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化
，適合流產(chǎn)后女性食用
。
8
、黃豆芽
在小產(chǎn)后吃什么好的問題上，黃豆芽也是不錯的選擇
，在黃豆芽中含有大量的蛋白質(zhì)
、維生素C、纖維素等
，而其中的蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料。經(jīng)常吃黃豆芽能夠修復(fù)流產(chǎn)時損傷的組織
，而且黃豆芽中還有維生素c的存在
，它能增加血管壁的彈性和韌性
，防止產(chǎn)生出血
。同時黃豆芽中所含有的纖維素還能通腸潤便， 防止流產(chǎn)后女性發(fā)生便秘
。
9
、湯
在此期間的飲食中
，還應(yīng)該多喝湯
，比如像雞湯、魚湯
、排骨湯等
，這些湯中都含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素
、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
。而且湯類的味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲
，是流產(chǎn)后恢復(fù)的重要飲食。
小產(chǎn)后的飲食注意事項：
1
、營養(yǎng)要均衡
首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、充足的維生素和無機鹽的供給
，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)
，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)
，又要容易消化吸收
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？晒┙o鮮魚
、嫩雞、雞蛋
、動物肝、動物血
、瘦肉
、大豆制品、乳類
、大棗、蓮子
、新鮮水果和蔬菜
。
2、多補水
補水人工流產(chǎn)手術(shù)后
，由于身體較虛弱，常易出汗
。因此補充水分應(yīng)少量多次
，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C
、維生素B1、維生素B2
，因此
，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果
。如此，也有利于防止便秘
。
3
、忌辛辣寒性食物
行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品
，如辣椒、酒
、醋
、胡椒、姜等
，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量
。也要忌食螃蟹
、田螺、河蚌等寒性食物
。
流產(chǎn)后可以吃哪些水果
流產(chǎn)雖然是一個小手術(shù)
，但是對女性身體的傷害可不小
，因此女性朋友在流產(chǎn)以后要好好注意休息，吃些有營養(yǎng)的食物
，才可以盡早的恢復(fù)身體。那流產(chǎn)后可以吃桃子和李子嗎
，流產(chǎn)后可以吃黃皮果嗎
？讓我們一起來了解一下吧。
?桃子和李子
流產(chǎn)以后可以吃桃子
，李子這些水果，但是盡量少吃。桃子中含有大量的蛋白質(zhì)和維生素
，它能為流產(chǎn)的朋友補充能量和增加抵抗力
，而李子屬于酸甜味的水果，不僅能幫助流產(chǎn)的女性增強食欲
，而且還有促進(jìn)腸胃蠕動的功效，因此在流產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某孕├钭涌梢灶A(yù)防便秘
。
?黃皮果
當(dāng)然流產(chǎn)以后也可以適當(dāng)?shù)某孕S皮果
，眾所周知，黃皮果全身是寶
，它不僅可以食用，而且還有很好的藥用價值
，流產(chǎn)以后吃黃皮果可以幫助自己消食健脾
，行氣止痛，但是黃皮果屬于涼性水果
，因此不能吃太多，一天十顆左右就好
。
?葡萄
、?蘋果、?櫻桃
總之來說
，流產(chǎn)后可以吃桃子，李子
，黃皮果這三種水果
，但是為了自己的健康，再怎么愛吃一次性也不能吃太多
，尤其是黃皮果這種涼性水果，當(dāng)然除了這三種水果
，流產(chǎn)后還可以吃葡萄
，蘋果，櫻桃等水果
。
小產(chǎn)后的營養(yǎng)食譜竅門
坐小月子食譜，做小月子應(yīng)該吃什么補身體
，小月子飲食方面
，坐小月子食譜
，做小月子應(yīng)該吃什么補身體
，應(yīng)補充富含蛋白質(zhì)和維生素的食物
，但烹飪方法宜清淡，但不可過于清淡
，可適當(dāng)加鹽等調(diào)味料
，以蛋白質(zhì)
、糖
、鈣、鐵
、維生素豐富的食品為主
，多喝魚湯或肉湯（少脂）
，避免貧血
，促進(jìn)氣血恢復(fù)。不宜食生冷辛辣食物
，如辣椒
、胡椒
、冰水
。坐小月子食譜，做小月子應(yīng)該吃什么補身體
，腌制食品、高濃度茶
、咖啡不宜食用
。亦不可大量飲酒，飲用少量黃酒有活血化瘀散寒之功
，但不可過量
。
坐小月子食譜
，做小月子應(yīng)該吃什么補身體，推薦菜譜
粥：紅棗糯米粥
、小米雞蛋粥
、山藥花生粥
、八寶粥
、紫米粥、紅豆燕麥粥等。
湯羹：蓮藕玉米排骨湯
、鯽魚豆腐湯
、清燉花生豬蹄湯
、豆腐雞蛋羹
、枸杞公雞湯、冰糖銀耳紅棗湯
、紫菜豆芽肉丸湯、胡蘿卜豬肝湯
、茶樹菇老鴨湯等
。
菜：各類家常清炒蔬菜，如清炒菠菜
、花菜炒蝦仁
、地三鮮
、肉末豆腐
、絲瓜雞蛋湯、清炒藕片
、西紅柿炒雞蛋、芹菜炒肉
、玉米青豆炒火腿
、木耳蘆筍炒山藥等。
衛(wèi)生組織WHO
，倡導(dǎo)流產(chǎn)后不使用藥物和手術(shù)方式改善生 殖系統(tǒng)
，曾加二次傷害
，及并發(fā)癥
；通過食物為輔，生 殖系統(tǒng)綜產(chǎn)后修 復(fù)營養(yǎng)P W R H為主
，快速修 復(fù)子宮損傷
，曾加體內(nèi)雌激素
、改善子宮血流情況
，改善子宮內(nèi)膜異常、女 性生 殖系統(tǒng)炎癥以及流產(chǎn)后身體虛弱問題
。
坐小月子吃什么補身體最快
，流產(chǎn)后的身體需要三方面的修 復(fù)
1、P W R H一號術(shù)后修 復(fù)營養(yǎng)修 復(fù)流產(chǎn)過程產(chǎn)生的損傷
，恢復(fù)子宮健康
，補充孕產(chǎn)過程損失的營養(yǎng)，補充血紅素
。術(shù)后修 復(fù)營養(yǎng)以外還需要補充多種水果來完成維生素的營養(yǎng)均衡，補充植物蛋白和動物蛋白
。
2
、人流過程避免不了生 殖系統(tǒng)的炎癥或感染，流產(chǎn)的副作用大都來自感染后引發(fā)的不孕不育
，因此流產(chǎn)后除了攝入P W R H術(shù)后修 復(fù)營養(yǎng)，避免流產(chǎn)后感染
，預(yù)防流產(chǎn)后遺癥
。
3、流產(chǎn)后的激素調(diào)整
，由于流產(chǎn)屬于強制妊娠停止的手段
，因此體內(nèi)的激素不能迅速做出反應(yīng)，因此流產(chǎn)后比較多見月經(jīng)失調(diào)或者閉經(jīng)的現(xiàn)象
，所以術(shù)后子宮復(fù)原和炎癥的清除是激素平衡的前提
。科學(xué)的護(hù)理
，合理的營養(yǎng)會會很快調(diào)整體內(nèi)激素，迎來下一次經(jīng)期
。
坐小月子食譜
，做小月子應(yīng)該吃什么補身體，為什么建議坐“小月子”
？
流產(chǎn)后
，子宮
、卵巢等需要自我修 復(fù)
，充分的休息和營養(yǎng)的飲食，有助于婦科功能的恢復(fù)以及身體狀態(tài)的調(diào)整
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！靶≡伦印闭{(diào)養(yǎng)不當(dāng)
，可引發(fā)婦科疾病
，如痛經(jīng)、崩漏
、陰道炎
、盆腔炎
、附件炎
、宮頸炎、輸卵管堵塞等等
，甚至不利于下一次備孕
。
流產(chǎn)手術(shù)后的幾天
，尤其要避免受涼
，飲食口味宜清淡而營養(yǎng)豐富，避免勞累
。人工流產(chǎn)之后
，子宮內(nèi)膜會有創(chuàng)面
，過早下床活動或體力勞動
，可能導(dǎo)致陰道出血。
從中醫(yī)角度看
，妊娠時
，胎兒消耗母體大量精氣血
，無論足月分娩或妊娠早期終止
，都會耗散氣血，尤其產(chǎn)后出血不止
，更傷陰血
，血虛氣弱
，又易夾瘀夾滯
，惡露不盡。氣血是維持人體生命活動的基本物質(zhì)
，與臟腑功能的發(fā)揮
，經(jīng)絡(luò)運行的通暢密不可分。產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)
，氣血受損
，肝腎精血不足，可影響脾胃功能
，以及全身抵抗力
，女 性可出現(xiàn)頭暈頭昏
、失眠健忘、食欲不振
、腰酸乏力
、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，更不利于下一次備孕
，以及胎兒健康
。
所以術(shù)后及時的修 復(fù)子宮內(nèi)膜，P W R H產(chǎn)后營養(yǎng)
，促進(jìn)細(xì)胞的增生和分化
，腹膜滲出液的細(xì)胞數(shù)量增加，激活巨噬細(xì)胞
，讓受損的子宮內(nèi)膜細(xì)胞浸潤及組織創(chuàng)傷修 復(fù)
。激活卵巢細(xì)胞
，單核細(xì)胞轉(zhuǎn)化為巨噬細(xì)胞
，吞噬壞死組織、崩解的中性粒細(xì)胞碎片和細(xì)菌產(chǎn)物
，釋放活性物質(zhì)
，促成膠原合成，分泌的表皮細(xì)胞生長因子
，P W R H產(chǎn)后營養(yǎng)
，可曾加受損皮膚組織新生能力，具有幫助傷口恢復(fù)
， 增加膠原纖維和彈性纖維的密度
，增加子宮壁間質(zhì)的密度以及子宮的彈性
。促進(jìn)粘膜內(nèi)膠原纖維收縮
、重組再生，緊致收縮
，增強細(xì)胞功能活性
，新嫩細(xì)胞再生
，內(nèi)分泌正常
，從而導(dǎo)致流浐及產(chǎn)后子宮更好得到恢復(fù)。
P W R H產(chǎn)后營養(yǎng)修 復(fù)人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜的臨床研究
[摘要]目的探討口 服P W R H對人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修 復(fù)的可行性及安全性
。方法選擇擬實施人工流產(chǎn)患者98例，隨機分為觀察組和對照組，每組49例
。
兩組均給予抗感染及其他對癥治療
，在此基礎(chǔ)上，觀察組在術(shù)后立即給予P W R H常規(guī)用量口服
，對照組給予安慰劑（淀粉片）1片口服1次/d
。觀察2組陰道情況及月經(jīng)情況
；B超檢查2組子宮內(nèi)膜厚度、術(shù)后并發(fā)癥
；免疫組化法測定2組血管內(nèi)皮生長因子（VEGF）
、堿性成纖維細(xì) 胞生長因子（bFGF）及子宮內(nèi)膜微血管密度（MVD）。
結(jié)果觀察組在術(shù)后月經(jīng)出現(xiàn)持續(xù)時間
、出血量首次月經(jīng)出現(xiàn)時間及量、子宮內(nèi)膜厚度
、術(shù)后并發(fā)癥方面均優(yōu)于對照組
，2組比較均有顯著性差異（P均< 0．05）；治療后觀察組v egf, bfgf在子宮內(nèi)膜的表達(dá)及子宮內(nèi)膜mvd較對照組均顯著曾強（p均>
結(jié)論P W R H能有效恢復(fù)月經(jīng)周期
，曾加子宮內(nèi)膜厚度及防止并發(fā)癥，并可以曾強VEGF
、bFGF在子宮內(nèi)膜的表達(dá)及提高子宮內(nèi)膜MVD
，使子宮內(nèi)膜得到有效修 復(fù)。
坐小月子
，還需注意以下幾點
（1）及時觀察出血、腹痛情況
人流后
，尤其手術(shù)流產(chǎn)后
，子宮會有一定損傷，3-5天內(nèi)可有陰道少量流血情況
，量較少
。一般不超過10-15天。
若出現(xiàn)了子宮腔的感染
，那么就會影響子宮內(nèi)膜的恢復(fù)
，導(dǎo)致陰道出血量大的現(xiàn)象。
若陰道出血量
，超過月經(jīng)血量
，并且持續(xù)時間長
，甚至伴有腹痛
、發(fā)熱
、白帶渾濁等癥狀，可能存在子宮內(nèi)殘留物
，需要及時就醫(yī)檢查，行清宮術(shù)或藥物治療
，避免感染
，導(dǎo)致病情加重。
（2）保持局部環(huán)境的清潔衛(wèi)生
流產(chǎn)后
，機體抵抗力下降
，子宮受損，陰道分泌物增多
，陰道內(nèi)容易出現(xiàn)細(xì)菌感染、繁殖
，因此需要特別注意
，清潔外陰。
人流后3周內(nèi)
，若出現(xiàn)子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎
，可導(dǎo)致持續(xù)的不規(guī)則陰道出血
，伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀
，甚至影響后期生育
。
（3）產(chǎn)后不宜盆浴
宜淋浴。洗盆浴時
，寄生在洗澡用具
、皮膚、陰道的細(xì)菌，可隨洗澡水進(jìn)產(chǎn)道，增加感染機會
，可能誘發(fā)傷口發(fā)炎、子宮內(nèi)膜發(fā)炎，所以產(chǎn)后禁止盆浴
，應(yīng)選擇淋浴
。
另外，浴室溫度要合適，水溫不宜太高
，洗完馬上穿好衣服
，避免受風(fēng)感冒。洗浴時間不宜過長
，以防因空氣密閉、站立過久
、血管擴(kuò)張等引起頭暈
、摔倒。
（4）一月之內(nèi)禁止同房
同房會增加陰道內(nèi)
、宮腔內(nèi)感染的幾率，引發(fā)出血
、炎癥。
人工流產(chǎn)后1個月左右
，可以恢復(fù)正常排卵
。若再次同房，務(wù)必嚴(yán)格把握避孕措施
。沒有生育要求的夫妻，可以安置節(jié)育器等
。
產(chǎn)后修 復(fù)營養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)
，大量的實驗證明，國 際衛(wèi)生組織提出了多項產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指標(biāo)配比
。P W R H產(chǎn)后營養(yǎng)，保護(hù)女 性生 殖健康
1
、補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%
2
、排惡露，清理殘淤營養(yǎng)13-15%
3
、宮體內(nèi)膜
、產(chǎn)道損傷修 護(hù)26-23%
4
、恢復(fù)生 殖彈性營養(yǎng)
、皮層松 弛的營養(yǎng)17-19%
5、盆肌低產(chǎn)后修 護(hù)
，腹直肌分離松弛修 護(hù)12-15
6
、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
7
、控乳腺炎
、生 殖炎癥16－15%
8、子宮粘連修 復(fù)15-18%
9
、子宮 瘢痕修 復(fù)13-17%
坐小月子食譜，做小月子應(yīng)該吃什么補身體
，小月子指的是女性在藥物流產(chǎn)或者人工流產(chǎn)后
，飲食上需要注意：
一、女性可以在流產(chǎn)后一周內(nèi)適當(dāng)吃易消化
、有營養(yǎng)、補血的食物
，例如小米粥
、雞蛋羹，因為在剛流產(chǎn)后女性可能還會出現(xiàn)有食欲不振
，在此期易消化的食物
，有利于對胃腸道起到一定的保護(hù)作用，幫助營養(yǎng)的吸收
；
二、可以在一周后適當(dāng)?shù)亩喑愿叩鞍椎氖澄?div id="d48novz" class="flower left">
，例如排骨
、雞肉、魚等
，有利于女性身體體質(zhì)的全面恢復(fù)
，也要適當(dāng)?shù)某郧嗖?div id="d48novz" class="flower left">
、水果
，有利于補充維生素、微量元素等需求
。女性在小月子期間應(yīng)該注意適當(dāng)休息
，不要勞累
，做好保暖護(hù)理
，若是出現(xiàn)有陰道流血增多或者下腹痛明顯的情況，也要及時去醫(yī)院做復(fù)查
。J
三個月小產(chǎn)后，你應(yīng)該吃什么？
當(dāng)小生命意外降臨
，許多女士選擇了終止妊娠。但打胎后
，身體需要時間恢復(fù)
，這就好比坐月子，只不過我們稱之為“小月子”
。在這個特殊的時期
，有些食物是不能碰的。那么
，在三個月小產(chǎn)后
，我們應(yīng)該吃什么呢？
?紅糖
紅糖含有大量的葡萄糖
，能夠給你帶來溫暖
。它還富含鐵和其他微量元素，有助于補血和惡露排出
。但記住
，不要超過10天哦！
?湯水
雞湯
、魚湯、排骨湯等都是營養(yǎng)豐富的美味
。它們不僅能刺激胃液分泌，提高食欲
，還能補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
。
?黃花菜
黃花菜不僅味道鮮美，還具有消腫
、利尿
、解熱
、止痛
、補血、健腦的作用
。對于小產(chǎn)后的腹部疼痛
、小便不利、面色蒼白
、睡眠不安等問題都有所幫助
。
?雞蛋
雞蛋是營養(yǎng)寶庫
！富含蛋白質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì)
，易消化吸收
。每天4-6個雞蛋，讓你恢復(fù)得更快
！
?避免生冷食品
如冰糖
、冰淇淋等。這些會影響消化功能
，損傷脾胃，不利于惡露排出
。
?避免辛辣等刺激性食物
如韭菜
、大蒜、辣椒等
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赡軙l(fā)內(nèi)熱
、口舌生瘡
、大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。
?避免過硬不易消化食物
如油炸食物等
。這會導(dǎo)致消化不良
。
?避免過咸食物
含鹽多的食物可能導(dǎo)致水鈉潴溜、浮腫和高血壓病
。但也不能完全不吃鹽
，因為產(chǎn)后需要補充一定量的鹽分。
女人打胎后吃什么好
您好
！打胎后女性體質(zhì)虛弱
，應(yīng)補充高蛋白和維生素，補鐵補血
，增強免疫力
，促進(jìn)身體快速恢復(fù)。人流后要注意休息
，加強營養(yǎng)．在飲食上注意多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白
，如豆類，奶類
，進(jìn)食維生素豐富食物，如新鮮蔬菜
，水果
，及含鐵豐富的食物
，以補充造血原料。
打胎后首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、充足的維生素和無機鹽的供給
，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)
，以預(yù)防貧血的發(fā)生
。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？晒┙o鮮魚、嫩雞
、雞蛋、動物肝
、動物血
、瘦肉、大豆制品
、乳類
、大棗
、蓮子
、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物
，不宜食蘿卜
、山楂、苦瓜
、橘子等有理氣
、活血
、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物
。補養(yǎng)的時間以半月為宜
，平時身體虛弱、體質(zhì)差
、失血多者
，可酌情適當(dāng)延長補養(yǎng)時間。
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