坐月子進(jìn)補(bǔ),切忌過早大量喝湯(坐月子就只能喝湯嗎)

妙手生春 2024-05-10 09:00:26

坐月子進(jìn)補(bǔ),切忌過早大量喝湯

產(chǎn)后坐月子飲食誤區(qū)

錯誤一：過早大量喝湯

分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯

、豬蹄湯、排骨湯等

，覺得這些湯水既可以給媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)

，還可以促進(jìn)奶水的分泌，為哺乳期做好準(zhǔn)備

，真是一舉兩得呀。

可是

，情況剛好相反

。如果孩子剛剛出生就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水

，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差

，吃得也少

，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛

。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損

，一旦被細(xì)菌感染就會引起乳腺感染

，乳房出現(xiàn)紅

、腫

、熱、痛

，甚至化膿

，不僅造成產(chǎn) 婦痛苦

，還會影響正常哺乳

，真是苦了媽媽苦了娃。

產(chǎn)后不宜過早催乳

，媽媽可以在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯

，正確做法以不引起乳房脹痛為原則

。

錯誤二：喝紅糖水太久

說起補(bǔ)血圣品

，大家馬上就會想到紅糖水

。可是產(chǎn)婦喝紅糖水也是有講究的

。

有些人覺得

，產(chǎn)婦在分娩后元氣大損

，多吃一些紅糖可以補(bǔ)養(yǎng)身體

。紅糖固然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃

、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效

，可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血

，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮復(fù)位

，但不可因紅糖有如此多的益處，就認(rèn)為吃得越多越好

。

過多飲用紅糖水

，會損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多

，還會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱

，甚至引起中暑

。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量

，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血

。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅糖水的時間

，以7-10天為宜。

錯誤三：月子里飲用茶水

有些媽媽對飲茶情有獨鐘

，以致于坐月子控制不住茶癮就要喝上一兩杯

，但是坐月子產(chǎn)婦不適宜喝茶水。

產(chǎn)婦在分娩之后體力消耗很大

，身體氣血雙虛，應(yīng)該注意補(bǔ)血及保持良好的睡眠

，以盡快恢復(fù)體力。茶水中含有鞣酸

，它可以與食物中的鐵相結(jié)合

，影響腸道對鐵的吸收，促使產(chǎn)婦發(fā)生貧血

。而且，茶水越濃鞣酸含量越高

，對腸道吸收鐵的影響越大

。

另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用后

，會刺激大腦興奮，不容易入睡

，影響產(chǎn)婦的睡眠

，不利于身體恢復(fù)。同時

，茶水里的咖啡因還可以通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣

，出現(xiàn)無由啼哭的現(xiàn)象

。

為了母子健康，媽媽們不妨先忍忍

。不過有些媽媽就說了，只喝白開水很淡啊

，難道就不能喝其他飲料了嗎

？

當(dāng)然可以。新鮮果汁及清湯對產(chǎn)婦是一種很好的飲料

，其中既富含維生素，又富含礦物質(zhì)

，可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)

。

錯誤四：給產(chǎn)婦喝濃湯

這里所說的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯

，如豬腳湯

、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯營養(yǎng)豐富

，最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知

，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物

，會使奶水中的脂肪含量增加

，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng)，還容易引發(fā)寶寶腹瀉

。同時

，產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，這要要想恢復(fù)身材就更難了

。

應(yīng)該給產(chǎn)婦多喝一些富含蛋白質(zhì)

、維生素

、鈣

、磷、鐵

、鋅等營養(yǎng)素的清湯

，如精肉湯、蔬菜湯

、蛋花湯、鮮魚湯等

。提醒一點

，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養(yǎng)

。

錯誤五：剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物

有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開始給大量提供牛奶

、糖類

、黃豆、豆?jié){

、淀粉等食物

。這些食物食用后會促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹

。剖腹產(chǎn)手術(shù)會使腸肌受到刺激

，導(dǎo)致腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹

。所以

，術(shù)后過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合

。

不要給產(chǎn)婦進(jìn)食這些脹氣食物

，媽媽可以在術(shù)后6小時后吃一些排氣類食物

，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動

，促進(jìn)排氣。待24小時胃腸功能恢復(fù)后

，進(jìn)食流食1天

，如蛋湯、米湯等

。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后

，飲食可由流食改為半流食

，適宜進(jìn)食富有營養(yǎng)并易消化的食物

，如蛋湯、爛粥

、面條、餛飩等

，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)把飲食逐漸恢復(fù)到正常

。

產(chǎn)后坐月子飲食禁忌

1、禁食寒涼

、辛辣

。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷

、寒涼之品。生冷多傷胃

，寒涼則血凝

，惡露不下

，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病

。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱

，故蔥

、姜、大蒜

、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物

，不僅容易引起便秘

、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能

。

、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動物的生育一樣

，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥

，從而引發(fā)多種疾病

。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉

。

3、蔬菜

、水果不可少

。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為

，二者“水氣大”

，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果

，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素

，還可以促進(jìn)食欲

，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生

。

、中藥食療也要對癥，不可自行亂補(bǔ)

。專家認(rèn)為

，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對癥狀用些中藥

，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留

、通草、豬蹄

、桔梗等以通經(jīng)下乳

；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸

、桃仁

、核桃仁

、黃酒以活血化淤，潤腸通便

。

坐月子就只能喝湯嗎

坐月子怎么正確的喝湯

很多新媽媽在產(chǎn)后的1-2天就開始喝湯了

，這其實是不科學(xué)的。過早的大量喝湯

，容易讓產(chǎn)婦分泌大量奶水

，而剛剛出生的嬰兒容量小

，吸吮力較差

，吃得也少。如果過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中

，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛

。如果同時乳頭破損乳清還極易出現(xiàn)乳腺炎

。

所以

，產(chǎn)后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量

，以適應(yīng)嬰兒逐漸增加的奶量

。即使在1周后也不可無限制地喝湯

，正確做法以不引起乳房脹痛為原則

。

坐月子應(yīng)該注意什么

1

、女性在坐月子的時候，要注意保暖

，千萬不能著涼

。所居住的室內(nèi)溫度、濕度要適宜

。電扇和空調(diào)的風(fēng)不要直吹，而且也不要接觸冷水

。

2

、女性在坐月子期間，即使是身體恢復(fù)的很好

，也不能同房

。就算是出了月子

，只要還處于產(chǎn)褥期

，就要禁止性生活，否則很容易造成感染

。

現(xiàn)在寶媽就知道坐月子怎么正確的喝湯了

，小編還給大家普及了一下在做月子的時候應(yīng)該注意什么。剛剛生產(chǎn)完體力還不是那么好所以在月子期間不應(yīng)該太長時間的站立

，千萬要注意保暖。也要注意私處的衛(wèi)生情況

，避免造成感染

。

月子期間什么時候開始吃熱補(bǔ)

在生完孩子后，一些產(chǎn)婦就會直接開始喝各種湯水

，希望給自己補(bǔ)補(bǔ)身子

，讓自己有更多的奶水可以提供給孩子吃

，但其實這樣做并不科學(xué)

，在產(chǎn)后坐月子期間，應(yīng)該等過一段時間再開始進(jìn)補(bǔ)才是正確的做法

，那么

，坐月子第幾天開始進(jìn)補(bǔ)

？

坐月子第幾天開始進(jìn)補(bǔ)

？

產(chǎn)后不宜過早催乳，媽媽可以在分娩1周后逐漸增加喝湯的量

，以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要

。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則

。

如果孩子剛剛出生就讓產(chǎn)婦大量喝湯

，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小

，吸吮力也較差

，吃得也少

，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中

，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩

，容易發(fā)生破損

，一旦被細(xì)菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅

、腫、熱

、痛

，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦

，還會影響正常哺乳

，真是苦了媽媽苦了娃

。

坐月子體虛吃什么好？

1.大棗益母草湯

大棗50克

，益母草30克

，紅糖50克。大棗

、益母草洗凈，加水

，大火燒沸

，加紅糖改小火煎煮，至溢出藥昧即可

。每晚臨睡前溫服

，分娩后30天內(nèi)連續(xù)飲用。

可補(bǔ)氣養(yǎng)血

、活血去淤

。適用于產(chǎn)后體虛。

2.當(dāng)歸紅糖蛋

當(dāng)歸10克

，紅糖50克

，雞蛋2個。當(dāng)歸洗凈后加水700毫升

，煎熬至500毫升，打入雞蛋

，加紅糖

，蛋熟即可。食蛋喝湯

，每天做早餐食用

。

坐月子吃母雞湯會回奶嗎

每一個女士在生產(chǎn)完以后，因為身體素質(zhì)不一樣

，因此她們的母乳生產(chǎn)量也是不一樣的，一些女士母乳就較為少

，乃至不足小寶寶喝;可是一些女士母乳就比較多

，流出去又太過度消耗此刻就需要退奶。退奶關(guān)鍵就是指將即將流出去的奶當(dāng)然流回去

，而大部分女士在做月子的情況下都是吃老母雞

，那麼吃老母雞能夠退奶嗎?

?

一

、做月子吃老母雞會退奶嗎

盡管老母雞有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效的

，可是生完孩子一周不適合吃柴雞

，這是由于孕婦孕婦分娩后因為血液中雌性激素和雌激素的濃度值大幅度降低

，泌乳素才會充分發(fā)揮推動乳汁分泌的功效，促進(jìn)分泌乳汁

。可是孕婦生完孩子食燉老母雞

，因為老母雞的子宮卵巢和蛋衣中帶有一定量的雌性激素

，因此血液中雌性激素濃度值提升，泌乳素的效率就因之變?nèi)?div id="d48novz" class="flower left">

，從而造成奶水不夠，乃至徹底退奶。但是產(chǎn)婦開奶之后

，最好在生完孩子10天上下

，待分泌乳汁比較充裕時是可以吃燉母雞的。

二

、做月子吃什么食物

1

、紅糖姜水

新手媽媽在孕婦分娩中耗費很多的活力與精力,加上失血過多

，急缺補(bǔ)充很多鐵制

。紅糖姜水特別適合生完孩子第一餐服用，它不但補(bǔ)血補(bǔ)氣

，還能推動新手媽媽產(chǎn)婦惡露排出來

。但是紅糖姜水不可以喝得過多。一般來說

，以生完孩子7~10天為宜，之后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富

、各種各樣的食材

。

2、生雞蛋

新手媽媽假如個人感覺消化吸收狀況不錯

，第二餐剛開始便可剛開始試一下生雞蛋

。生雞蛋含有的營養(yǎng)成分

，有利于新手媽媽恢復(fù)元氣

，維護(hù)保養(yǎng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的身心健康，降低產(chǎn)后抑郁癥心態(tài)

。每日吃2~3個生雞蛋就可以

，但要留意分二餐吃。白水煮蛋和蒸雞蛋羹全是非常好的挑選

。

?

3、小米

小米中帶有豐富多彩的維生素b21和維生素b22

，膳食纖維素成分也很高，它能協(xié)助新手媽媽恢復(fù)元氣

，并刺激性胃腸功能

，提升胃口。

4

、牛肝

第一周是新手媽媽排惡露的金子階段，臨產(chǎn)前的水腫及其人體不必要水份也會在這時排出來，強(qiáng)烈推薦以牛肝做為補(bǔ)血補(bǔ)氣的正餐

，每日約100克為宜

。不適合給新手媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等

，由于這時的新手媽媽乳腺還沒有連通

，吃得太好，反倒不容易被消化吸收

，乃至導(dǎo)致奶水流回。

5

、酒釀生姜色拉油

從古至今

，做月子的食療都是有應(yīng)用酒釀、生姜和色拉油來烹飪食材的傳統(tǒng)式

。生姜的功能取決于去寒

，溫暖孑宮以協(xié)助產(chǎn)后惡露排出來。對于色拉油

，則有益于宮縮，修復(fù)懷孕前情況

。但是需要附加留意的是

，一旦產(chǎn)后惡露終止，色拉油加酒的需求量就務(wù)必降低

。而針對剖腹產(chǎn)的新手媽媽而言

，生完孩子第一周先勿用酒，以防影響傷口修復(fù)

，僅應(yīng)用生姜和色拉油就可以。

?

做月子吃老母雞會退奶嗎?是的

，做月子吃老母雞有退奶的功效

，可是生完孩子一周不適合吃柴雞，最好在生完孩子10天上下才適合吃

。媽媽們在做月子要吃的身心健康

，吃的科學(xué)研究，媽媽們的人體才可以盡早恢復(fù)體力

。需注意哪些食物必須適當(dāng)，也有重視飲食搭配哦

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