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      哪些食物能補(bǔ)腎氣虛,補(bǔ)腎氣虛怎么做(男人吃什么養(yǎng)生補(bǔ)腎
      ？)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-11 01:45:15
        
      

        
      
           
      哪些食物能補(bǔ)腎氣虛,補(bǔ)腎氣虛怎么做
      一
      、吃什么食物補(bǔ)腎氣虛
      姜燒狗肉：狗肉具有很好的溫補(bǔ)作用，常被用于進(jìn)補(bǔ)
      ，是冬季最受追捧的一道食材，被市民稱為冬季吃狗肉
      ，整個冬天不怕冷
      。姜則能幫助驅(qū)寒
      ，此道食物可以幫助滋補(bǔ)腎陰，改善因腎陰虧損而致消渴
      、尿頻、遺精等病癥
      。
      魚鰾燉豬蹄：豬蹄含豐富的膠原蛋白以及各種營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗皺滋補(bǔ)的功效
      。魚鰾燉豬蹄可以起到補(bǔ)腎益精
      、滋養(yǎng)筋骨的功效
      。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱
      、頭暈乏力
      。
      首烏煨雞：首烏有黑發(fā)的效果
      ，腎主發(fā)
      ，因此可以解釋為首烏具有非常好的補(bǔ)腎效果。雞營養(yǎng)豐富
      ，常被用于女性產(chǎn)后滋補(bǔ)。首烏煨雞能夠幫助大補(bǔ)腎氣
      。
      豇豆蕹菜燉雞肉：雞肉營養(yǎng)豐富，具有非常好的滋補(bǔ)效果
      。豇豆蕹菜燉雞肉可以健脾
      、補(bǔ)腎、利水
      。可以幫助減輕因腎氣虛而導(dǎo)致水腫
      、神疲乏力、食欲不振等癥狀
      。
      板栗雞：板栗具有很好的補(bǔ)腎益氣功效
      ，將板栗與雞肉燉成湯，能夠幫助滋補(bǔ)
      ，益氣
      、補(bǔ)腎
      、養(yǎng)血
      ，此湯是冬季餐桌上一道常見食譜。
      二
      、各個年齡段的男人補(bǔ)腎氣虛秘笈
      年過四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰
      《素問·五常政大論》說：“陰精所奉其壽?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！薄端貑枴り庩枒?yīng)象大論》還說：“年四十
      ，而陰氣大半也
      ，起居衰矣?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！闭f明衰老又是陰氣減退的結(jié)果
      。陰氣多 指肝腎的精血，精血不足
      ，則易引起老年陰虛之證，故益壽之法亦應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰
      。臨床常選用熟地黃、枸杞子
      、何首烏、桑椹
      、墨旱蓮
      、女貞子
      、玉竹、黑芝麻 等
      ，以及中成藥補(bǔ)腎益壽丸
      、二至丸等。對兼有消瘦
      、五心煩熱
        、溲黃便干、眩暈耳鳴
        、失眠多夢等陰虛體質(zhì)者
        ，可使用六味地黃丸
        、左歸丸，則更經(jīng)濟(jì)實惠
        。
      年過半百滋水涵木
      《素問·上古天真論》曰：“五八腎氣衰
        ，發(fā)墜齒槁
        。”“七八肝氣衰
        ，筋不能動
        ，天癸竭，精少，腎臟衰
        ，形體皆極
      。”說明人體隨年齡增長
      ，腎氣始衰，隨 之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退
      。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”
      ，肝藏血，腎藏精
      ，精血互生
      。肝屬木
      ，腎屬水
      ，水能生木
      ，若腎水枯竭
      ，則不能生肝木，故肝腎同衰
      ，益 壽當(dāng)補(bǔ)腎養(yǎng)肝并用。
      習(xí)用藥物有女貞子
      、山茱萸、五味子
      、墨旱蓮、何首烏
      、桑椹
      、懷牛膝
        、杜仲
        、覆盆子、狗脊
        、菟絲子等
        。古人所用的首烏丸、枸杞煎
        、二黃丸
        、桑椹膏等均為補(bǔ)肝腎
        、養(yǎng)血生精、聰耳明目
        、延年益壽之名方
        ，對耳聾眼花
        、筋脈不榮之人尤宜選用
        。同時中醫(yī)強(qiáng)調(diào)要保持精神愉快、心情舒暢
        ，亦有益身體健康和延年益壽
      。
      花甲之年水火互濟(jì)
      《靈樞·天年篇》說：“六十歲
      ，心氣始衰?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！毙谋居谀I，腎衰則血枯而心脈敗
      。心屬火
      ，主血脈
      ，腎屬水，主藏精
      。正常情況下，精血互生
      ，水火互濟(jì)
      。腎水上濟(jì)于心
      ，心火下降于腎，心腎相交
      ，水火既濟(jì)則安康，否則病易生、體易老
      ，故益壽宜用補(bǔ)腎養(yǎng)心法
      ，如用龍眼肉
      、柏子仁等
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為前者“久服強(qiáng)魄聰明，輕身不老”
        ，后者“安五臟益氣—— 耳目聰明
      ，不饑不老
      ，輕身延年”
      。還有柏子仁丸可平補(bǔ)心腎
      ，延年駐顏?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？资フ碇械た芍卫先诵难撊酢⒕窕秀?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、心神不安之失眠癥
      。在服藥的同時，要清心寡欲
      、安心養(yǎng)神，注重自我修養(yǎng)
      ，對延緩心脈的衰老亦有裨益
      。小火煮40分鐘后
      ，加入桂花，白糖放涼后
      ，便成為桂花烏梅汁。汁色烏
      ，氣味芬芳
      ，口感酸甜可人
      。
      三、冬季如何補(bǔ)腎氣虛
      1
      、定時飲水：水是生命之源，人體若是水液不足
      ，可能會引起濁毒的留滯
      ，從而加重腎的負(fù)擔(dān)
      。所以
      ，定時飲水是非常重要的養(yǎng)腎方法。
      2
      、少吃鹽：現(xiàn)代人口味偏重
      ，喜歡吃鹽味過重的食物
      ，攝入鹽份太多
      ，腎臟就會有負(fù)擔(dān)
      ，鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水份排出不順暢，更進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)
      ，所以MM們要少吃鹽味過重的食物。
      3
      、用溫水刷牙和漱口：冬天用溫水刷牙和漱口
      ，才能進(jìn)行正常的新陳代謝，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎
      。中醫(yī)認(rèn)為牙齒不好，說明腎已經(jīng)虛虧了
      。
      4
      、拉拉耳垂：如果說拉耳朵也可以補(bǔ)腎，你肯定當(dāng)笑話啦
      ，但事實就是如此!中醫(yī)里有講
      ，“腎開竅于耳，耳為腎之官”
      。腎氣足
      ，聽覺就敏銳;腎氣虛，聽力也會受到影響
      。同樣
      ，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉
      ，可起到健腎壯腰
      、養(yǎng)身延年的作用
      。開會的時候拉拉耳朵，工作補(bǔ)腎兩不誤哦
      。
      5
      、少喝飲料：飲料中含有咖啡因
      ，會導(dǎo)致血壓的上升
      ，這樣就會傷害你的腎臟
      。應(yīng)該少喝飲料，多喝水
      ，讓體內(nèi)排出毒素
      ，你的腎就會更加健康。
      6
      、枸杞最能補(bǔ)腎：最強(qiáng)效的補(bǔ)腎食物當(dāng)屬枸杞
      。中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平
      ，歸肝
      、腎經(jīng)
      ，能補(bǔ)腎益精
      、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神
      、生津止渴
      ，常用于治療肝腎虛損、精血不足
      。
      7、有尿不要忍：膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度
      ，就會刺激神經(jīng)
      ，產(chǎn)生排尿反射
        。這時一定要及時如廁，將小便排干凈
        。否則
        ，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟
      。因此
      ，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一
      。
      8
      、注意保暖：保暖是冬季里尤為重要的一點
      ，保暖不僅能抵御寒氣進(jìn)入
      ，幫助預(yù)防感冒
      。還能有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果
      。
      9
      、按摩腰部：將手掌搓熱，放在腰部的位置
      ，上下打圈按摩，直到發(fā)熱為止
      ，早晚各按摩一次
      ，按摩10分鐘即可，可以起到保腎的作用
      ，快速緩解腰部的疲勞。
      10
      、大便順暢：每天都需要排泄
      ，如果大便不暢，會造成毒素的囤積
      ，傷害腎臟。在便秘的時候
        ，可以把雙手搓熱
        ，捂在雙腎的區(qū)域，用力打圈按摩
        ，可以加速排便，緩解腰酸的癥狀
        。
      四
        、這些補(bǔ)腎誤區(qū)竟讓男人越補(bǔ)越虛
      1
        、耳鳴都是腎虛：很多人認(rèn)為
        ，凡是耳鳴都是腎虛引起的
        ，這并不準(zhǔn)確
        。腎開竅于耳
        ，腎精不足則聽力減退
        ，出現(xiàn)耳鳴
        ，可能表現(xiàn)為耳內(nèi)有蟬鳴聲
        、嗡嗡聲、嘶嘶聲等
        。因此，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴
      、煩心
      、聽力下降等癥狀時
      ，可考慮為腎陰虛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢姡⒉皇撬卸Q都屬于“腎虛”
      ，男性片面補(bǔ)腎是不正確的
      。
      2
      、腎虛才會腰痛：腎主骨，腎氣衰敗可誘發(fā)骨質(zhì)疏松
      ，導(dǎo)致腰酸背痛
      ，但腰酸背痛不一定是腎虛，還可能是腰肌勞損等其他疾病
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？偟目磥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，腎虛導(dǎo)致腰痛，其所占比例實際上還不到1/4
      。腰部脹痛
      ，伴有腹部不適
        ，脈搏較快
        ，多為郁怒不解傷了肝
        ，治療應(yīng)著重養(yǎng)肝調(diào)氣;心情低落整天憂愁，腰腹部連著疼
        ，消化功能減弱
        ，多為思慮傷脾
        ，可以適當(dāng)健脾
        。
      3、多汗必然腎虛：一些人特別愛出汗
        ，就覺得一定是腎虛，開始吃一些補(bǔ)腎的藥
        ，這樣做并不一定正確
      ，即便是腎虛引起的多汗
      ，每個人的情況也并不相同
      。腎主水液
      ，男性腎不好就會影響津液代謝的平衡，容易出汗多
      。一種是自汗
      ，稍微動一下就出汗，多為氣虛
      ，可能為腎氣虛
      ，但還要考慮心氣虛、肺氣虛
      、脾氣虛或肝氣虛的可能
      。
      4、氣短可能腎虛：說起呼吸
      ，大多數(shù)人就只會想到肺
      ，其實
      ，并不完全是這樣
      。氣短
      、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所致
      ，癥狀是運動量稍大，就會感到缺氧
      、氣喘
      。呼吸雖然與肺腎緊密相連，但根源卻是腎
      。腎氣充足，才能接納足夠的空氣
      ，使人體自由呼吸
      。腎氣不足，就會接納無力
      ，影響呼吸。因此
      ，改善氣短，別只想著肺
      ，也不要忘了調(diào)理腎。
      5、五更瀉警惕腎虛：有一些男性
      ，到了凌晨四五點就腹瀉
      ，剛躺回被窩一會
      ，就又想去廁所
      ，一跑就是兩三趟
      ，并且換季時最易復(fù)發(fā)
      ，這可能是“五更瀉”。
      男人吃什么養(yǎng)生補(bǔ)腎
      ？
      男性可多吃牛肉、羊肉
      、豬肝
      、桂圓
      、花生
      、大棗、紅蘿卜
      、菠菜等食物
      。牛排可與紅蘿卜、大棗同煮,具有較好的補(bǔ)血功效
      。菠菜瘦肉湯中含有鐵含量較高,導(dǎo)致貧血的原因有體內(nèi)鐵元素缺乏,如果想要快速補(bǔ)血,可服用琥珀酸亞鐵片。也可以用黃芪泡水喝,堅持調(diào)理一段時間,氣血不足的情況會有所改善。
      氣虛的男人可以通過飲食或者藥物的方式能達(dá)到補(bǔ)氣的效果
      。1.飲食：氣虛的男人平時在飲食當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某渣c紅棗
      、山藥、薏米
      、莜麥、扁豆
      、菜花
      、胡蘿卜等食物
      ，能為身體補(bǔ)充所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，能用來改善氣虛的癥狀。2.口服藥物：氣虛的男人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物進(jìn)行治療
      ，比如通過口服金匱腎氣丸和補(bǔ)中益氣丸等藥物進(jìn)行治療
      ，能夠起到比較好的補(bǔ)肺健脾效果
      ，改善氣虛癥狀
      。
      第一、溫補(bǔ)腎陽的食物
      ，比如說帶有辛辣味的食物或者調(diào)料，像生姜
      、韭菜，包括洋蔥
      、胡椒等等，都是有一定的溫養(yǎng)腎陽的作用的
      。
      第二
      、滋補(bǔ)腎陰的藥物，從中醫(yī)食療學(xué)理論來講
      ，黑色的食物是首先入腎的，一些果實或種子類的食物就有滋補(bǔ)腎陰的作用
      。常見的比如說黑芝麻，還有桑葚就有比較好的滋補(bǔ)腎陰作用
      。
      第三、海產(chǎn)品
      ，因為海產(chǎn)品當(dāng)中含有的一些微量元素比較多
      ，海產(chǎn)品多數(shù)是咸味的
      ，從中醫(yī)食療角度來講咸也是首先入腎的
      。常見的一些貝殼類的海產(chǎn)品，比如說牡蠣就是典型的對于滋補(bǔ)腎氣
      ，提高男性的生殖功能是有一定輔助療效的
      。
      

          
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        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢