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      男性熬夜晚上喝哪種茶好呢,男性熬夜的壞處(經(jīng)常熬夜喝什么茶 經(jīng)常熬夜喝哪種茶)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-11 02:40:52
        
      

        
      
           
      男性熬夜晚上喝哪種茶好呢,男性熬夜的壞處
      一
      、哪種茶適合男性熬夜時喝
      1、綠茶——經(jīng)常對電腦熬夜的人；經(jīng)常抽煙喝酒的人；經(jīng)常久坐不動的人；經(jīng)常騎電瓶車
      、摩托車
      、自行車上下班的人
      ，肺部經(jīng)常受到臟空氣污染
      ，可以多喝綠茶去荼毒
      ；及膽固醇和血脂高的三高人群。2
      、茉莉花茶——經(jīng)常用電腦工作的程序員
      、編輯員；經(jīng)常熬夜讀書的學(xué)生可多喝茉莉花茶
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？汕甯蚊髂俊⒔鈮禾嵘?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，適合經(jīng)常用眼的人喝
        。3、烏龍茶——適合熬夜做體力活的人
        ；經(jīng)常運動的人員
        ；喜歡吃肉的人；膽固醇和血脂高的人
        。經(jīng)常喝可降低血液中膽固醇含量
        ，降低血壓、抗氧化
        、防衰老及防癌等作用
        。4、紅茶——適合從事體力勞動的人喝
      。紅茶中的咖啡堿可以促進運動時脂肪的新陳代謝
      。5、花茶——適合經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)
      ，特別是久坐不動
      ，平時又缺乏體育鍛煉的人。6
      、蜂蜜茶——經(jīng)常熬夜還可引發(fā)便秘問題
      ，因此喝點蜂蜜茶可以通便潤腸，防治熬夜引起的便秘
      。7
      、普洱茶——適合膽固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒張
      、降低血壓
      、心率減慢，降脂
      、減肥的功效
      。
      二
      、男人經(jīng)常熬夜容易帶來四種危害
      1、頭痛熬夜的隔天
      ，上班時經(jīng)常會頭痛腦漲
      、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象
      ，長期熬夜
      、失眠對記憶力也有無形的損傷。2
      、經(jīng)常疲勞
      ，免疫力下降人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞
        、精神不振
        ；人體的免疫力也會跟著下降，感冒
        、胃腸感染
        、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。3
        、黑眼圈
        、眼袋夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息
        ，就會因為過渡疲勞
        ，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈
        、眼袋或是白眼球布滿血絲
        。4、皮膚干燥
        、長黑斑和青春痘晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間
        ，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段
        。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息
        ，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙
        、臉色偏黃
        、長黑斑和青春痘等問題。對于習(xí)慣早睡的人來說
        ，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期
        。而且，更糟糕的是
        ，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠
      、健忘
      、易怒
      、焦慮不安等神經(jīng)
      、精神癥狀。
      三
      、為什么熬夜會影響男人性功能
      1.雄性激素代謝紊亂   人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)都必須在睡眠中完成
      ，雄性激素便是其中之一，長期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力
      ，另一方面睡眠不足或不規(guī)律影響雄性激素的合成與代謝
      ，持續(xù)的紊亂便最終造成男性性欲降低、勃起功能障礙等問題
      。美國一項研究顯示
      ，如果一名成年男性連續(xù)7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低
      ，性欲也會大大減退
      。2.性功能下降    許多男性并不知道在其夜間的淺睡眠過程中，陰莖會出現(xiàn)非自主的勃起現(xiàn)象
      ，平均在4次左右
      。如同汽車在使用過程中需要不斷保養(yǎng)和維護一樣，正是基于夜間的勃起
      ，才使得陰莖得到了充分的休息和營養(yǎng)
      ，同時體內(nèi)的激素也得到規(guī)律的調(diào)節(jié)。一旦因為熬夜打破這種生理規(guī)律
      ，便會直接影響陰莖狀態(tài)的恢復(fù)
      ，夜間勃起與清晨勃起的次數(shù)就會減少，長此以往即可導(dǎo)致勃起功能障礙
      。美國學(xué)者的一項研究發(fā)現(xiàn)
      ，男性睡眠質(zhì)量偏低會影響勃起功能，如果每晚睡眠時間低于6個小時
        ，能增加中老年男性患勃起功能障礙的概率
        。3.對生殖器官的直接損害   熬夜大多避免不了久坐少動，可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”
        ，時間一長便會誘發(fā)前列腺炎
        ，還可能導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，內(nèi)部血液循環(huán)減慢
        ，精細胞如同在沙漠中經(jīng)受炙烤
      ，又斷水斷糧，無疑會影響到男性的生精功能
      。此外
      ，眾多男性在熬夜時都將電腦
      、電視及手機作為他們的固定伴侶，殊不知睪丸常常是各種電磁波
      、微波等輻射的重要靶器官
      ，長期處于高輻射的環(huán)境下，能引起睪丸內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生改變
      ，降低睪丸的生精功能與內(nèi)分泌功能
      ，從而影響男性的生殖健康與生活狀態(tài)。
      四
      、經(jīng)常熬夜吃哪種水果好
      1
      、蘋果俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠離我”
      ，蘋果是一種對身體好處很多的水果
      ，其中含有豐富的有機酸、果膠
      、維生素
      、礦物質(zhì)、膳食纖維
      、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)
      。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等
      。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解
      ，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素
      ，使皮膚變得細膩
      。其豐富的果膠，還可以促進排泄
      ，防止動脈硬化
      。2、橙子橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了
      ，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等
      ，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤
      。對于熬夜的朋友來說
      ，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)
      ，還有利于清腸通便
      ，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康
      ，增強免疫力
      。3
      、楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如糖分
      、維生素A
      、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素
      。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀
      ，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效
      。對于熬夜的人來說，是有益皮膚的好水果
      。4
      、檸檬檸檬可說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘
      ，檸檬酸能去斑
      、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果
      。國外的美容專家稱其為美容水果
      ，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩
      。
      經(jīng)常熬夜喝什么茶 經(jīng)常熬夜喝哪種茶
      1
      、苦丁茶，具有清熱解毒
      、明目清心
      、滋養(yǎng)肝膽以及降血脂、血壓的作用
      ，尤其對于熬夜的人群
      ，有一定的提神醒腦作用。
       
       2
      、熬夜時可以喝金銀花茶
      ，有消炎，調(diào)理腸胃
      ，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能
      ，促進神經(jīng)功能修復(fù)的作用。
       
       3
      、菊花茶
      ，有清熱解毒、清心明目
      、提神醒腦的作用
      。第四
      、人參花茶，具有清香解渴
      、清火
      、補血、補氣以及健康提神的作用
      。
      

          
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      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，不妨看看
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