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      孕期水腫怎么回事,孕期水腫該怎么護(hù)理好(孕期水腫怎么辦
      ？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-11 11:01:45
        
      

        
      
           
      孕期水腫怎么回事,孕期水腫該怎么護(hù)理好
      一
      、孕婦水腫的原因究竟是什么
      1、血容量逐漸增加
      妊娠6周開始
      ，血容量逐漸增加，34周時(shí)達(dá)到高峰
      ，并且在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平
      。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后
      ，組織間液也會(huì)增加
      。
      2、腎上腺分泌的醛固酮增多
      孕期
      ，準(zhǔn)媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水份滯留
      ，體內(nèi)水份積存
      ，從而導(dǎo)致尿量減少，于是出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象
      。
      3
        、血液增加
      血漿的增加比血球等的增加要多
        ，所以血液成分會(huì)相對稀釋
        ，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時(shí)要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分
        ，孕期血漿滲透壓比妊娠期低
        ，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中
        ，從而造成下肢水腫。
      4
        、骨盆內(nèi)的壓力增高
      子宮增大后，使得骨盆內(nèi)的壓力增高
        ，導(dǎo)致下肢靜脈血流受到影響
        。但這一類水腫如在休息或睡眠之后有所減輕，則多屬于生理性的
        。
      二
        、緩解孕婦水腫的食療方法
      番茄燉牛肉
      原料：西紅柿2只、山楂5-10只
        、牛肉200克、鹽2克
        、香葉1片
      。
      制法：把牛肉切小塊，用開水焯一下;炒鍋加底油
      ，煸炒西紅柿塊;而后加湯
      ，湯滾后下入牛肉和山楂，將熟時(shí)加入2克鹽
      。
      營養(yǎng)小秘訣：山楂和番茄中的有機(jī)酸，不僅可調(diào)劑低鹽對食物口味的影響
      ，還有助于纖維粗大的牛肉變得軟爛易熟
      。每餐進(jìn)食1克食鹽，全天不超過3克
      ，即可滿足孕婦水腫時(shí)對低鹽飲食的要求
      。
      醋烹翅中
      原料：翅中10只
      、胡蘿卜片
      、筍片、油
      、面粉
      、米醋及鹽3克。
      制法：用花椒
      、姜水
      、2克鹽把面粉調(diào)成面糊
      ，將翅中放入腌制;油鍋炸掛糊的翅中
      ，至8成熟
      ，留底油、燒熱
      ，煸炒蔥花
      、胡蘿卜、筍片;加糖
      、醋、1克鹽和水
      ，用淀粉勾薄芡
      ，下入翅中烹制，至汁濃翅熟
      。
      營養(yǎng)小秘訣：醋烹的方法能讓餐桌上蕩漾著誘人的焦香和醋香，可很好地彌補(bǔ)低鹽使食物味道不足的缺憾
      ，也同樣適用于其他食材的烹制，即可滿足孕婦水腫時(shí)對低鹽飲食的要求
      。
      酸辣冬瓜湯
      原料：冬瓜150克
      、黃瓜50克、香菜
      、蔥
      、姜、胡椒粉
      、醋些許，鹽少許
      。
      制法：把冬瓜
      、黃瓜切薄片;底油燒熱，煸蔥姜
      ，炒冬瓜
      、黃瓜;添水，燒開后依口味加醋
      、胡椒粉，少許水淀粉
      ，最后放入香菜
      。
      營養(yǎng)小秘訣：夏天出汗多，孕媽咪胃口較差
      ，這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑
      、開胃
      、補(bǔ)水又消水腫的功效
      ，是孕產(chǎn)媽咪的一個(gè)好選擇
      。
      三、準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離孕期水腫的護(hù)理方法
      1
      、調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏
      準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息時(shí)間
      ，不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時(shí)
      ，下午最好休息兩小時(shí)
      ，每晚應(yīng)睡9～10小時(shí)。如果上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息
      ，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位
      。
      2
      、不要久站、久坐
      長時(shí)間坐著工作的準(zhǔn)媽媽
      ，可以在腳下墊個(gè)矮凳
      。工作間隙要適當(dāng)走動(dòng)，以增加下肢血流
      。在躺著休息時(shí)
      ，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時(shí)
      ，不要蹺二郎腿
      ，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟
      、腳趾
      ，伸展小腿肌肉。
      3
      、穿舒適的鞋子和襪子
      準(zhǔn)媽媽不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子
      ，以免影響血液回流。另外
      ，若準(zhǔn)媽媽身體條件允許
      ，可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處
      。
      4
      、穿著合適的衣服
      穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢
      ，從而引發(fā)身體浮腫
      。因此
      ，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
      5
      、食用低鹽餐
      懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分
      、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取
      ，每日攝取量在10g以下。
      四
      、孕婦怎樣避免孕期水腫
      多數(shù)孕婦是由于增大的子宮 壓迫下腔靜脈
      ，使靜脈血回流受阻而導(dǎo)致下肢輕度水腫。這種水腫一般在較長時(shí)間休息后能夠消退
      ，早晨輕
      、晚間重，不是病理現(xiàn)象
      。但如果下肢水腫經(jīng)過6小時(shí)以上休息仍不能消退，且逐漸向上發(fā)展
      ，那就不正常了
      。如果同時(shí)合并有心臟病
      、腎病
      、肝病、高血壓
      、營養(yǎng) 不良等就應(yīng)引起高度重視
      ，因?yàn)檫@些并發(fā)癥會(huì)對孕婦及胎兒產(chǎn)生嚴(yán)重后果
      。
      首先要調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏
      ，不能過于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時(shí)間
      ，每餐后休息半小時(shí)
      ，下午休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9~10小時(shí)
      。上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高
      ，放在椅子上
      ，采取半坐臥位
      。不要久站、坐
      。防止情緒激動(dòng)和避免較劇烈或長時(shí)間的體力勞動(dòng)
      。
      其次適當(dāng)注意營養(yǎng)
        。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食
        。體重整個(gè)妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡
      ，但不是完全禁鹽
      ，因?yàn)槿焉锖笃隗w內(nèi)增加了排鈉的激素。
      孕期水腫怎么辦
      ？
      孕期水腫一般都發(fā)生在懷孕期間，所以產(chǎn)后一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)
      ，但是時(shí)間長短因人而異。不過一般來說
      ，產(chǎn)后一周的時(shí)間就會(huì)恢復(fù)
      。
      ?及時(shí)治療
      懷孕的時(shí)候水腫孕婦不需要過于擔(dān)心，雖然出現(xiàn)水腫
      ，只要及時(shí)的到醫(yī)院診斷并治療
      ，孕婦是不會(huì)有危險(xiǎn)。
      ??♀?常常走動(dòng)
      準(zhǔn)媽媽孕期要避免長時(shí)間坐著或站著
      ，常常走動(dòng)有利于增加下肢的血液循環(huán)。
      ?伸展腿部
      坐著時(shí)要常常伸展腿部
      ，適當(dāng)動(dòng)動(dòng)腳跟
      、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)
      ，伸展小腿肌肉
      。同時(shí)還要注意，平時(shí)不要翹二郎腿
      。
      ?睡前抬腳
      睡前將雙腳抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流
      、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用
      ，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生
      。
      孕期水腫的原因及處理方法
      ?血容量增加
      孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加
        ，34周達(dá)到高峰，并在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右
        ，所以血容量增加后，組織間液也會(huì)增加
        。
      ?血漿稀釋
      由于血液增加時(shí)
        ，血漿的增加比血球等的增加要多，所以
        ，血液成分會(huì)相對稀釋
        ，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時(shí)要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分
        。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中
        ，從而造成下肢水腫
        。
      ?骨盆內(nèi)壓力增高
      妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高
        ，從而使下肢靜脈血流受到影響
        。這也是下肢浮腫的重要原因之一。
      ?休息緩解
      孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕
        ，是屬于生理性的
        ，不必?fù)?dān)心
        。
      ?及時(shí)診斷與治療
      以上的幾個(gè)浮腫原因?qū)儆谡
        ，F(xiàn)象。但如果水腫明顯
      ，且無緩解
      ，則應(yīng)進(jìn)一步檢查有無其他妊娠合并癥
      ，及時(shí)診斷與治療
      。
      孕期水腫：了解原因和應(yīng)對方法
      孕期水腫是很常見的現(xiàn)象，但是你知道它的原因和應(yīng)對方法嗎
      ？本文將為你詳細(xì)介紹孕期水腫的分類、判斷方法和緩解措施
      。
      ?病理性水腫和生理性水腫
      孕期水腫主要分為病理性水腫和生理性水腫兩大類
      。病理性水腫可能暗示著一些健康問題，需要及時(shí)告訴醫(yī)生
      。而生理性水腫則是因?yàn)樵衅谏眢w的一些自然變化
      ，需要注意緩解。
      ?如何判斷？
      經(jīng)常測量血壓
      ，監(jiān)測尿蛋白是判斷孕期水腫的關(guān)鍵。如果出現(xiàn)病理性水腫
      ，一定要及時(shí)告訴醫(yī)生哦
      ！
      ?緩解措施
      盡量避免長時(shí)間站立或坐著，適當(dāng)活動(dòng)身體
      ，可以幫助緩解孕期水腫
      。此外，注意飲食健康
      ，避免過度攝入鹽分和糖分
      ，也有助于緩解水腫哦
      ！
      

          
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