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      小孩能吃枸杞嗎,寶寶吃枸杞的做法
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-11 15:10:49
        
      

        
      
           
      一、小孩能吃枸杞嗎
      寶寶能吃枸杞，不要多吃。枸杞子對寶寶來說有明目
        、提高免疫力、保護(hù)肝臟的作用
        ，寶寶可適量食用。感冒發(fā)燒時(shí)不能吃
        ，多吃易引起性早熟
      。
      枸杞功效非凡，但很多功效對于小孩子來講暫時(shí)用不上
      ，所以也不用為了滋補(bǔ)長期吃
      ，偶爾的吃一些是不會有任何事情的，而且也會對寶寶的身體起到一定的好處
      ，比如明目養(yǎng)肝
      、提高免疫力，這些對于寶寶來講只有好處沒有任何壞處
      。
      但枸杞屬于溫?zé)嵝缘氖澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，寶寶的體質(zhì)大多數(shù)處于平衡狀態(tài)，如果亂滋補(bǔ)會產(chǎn)生寶寶體內(nèi)燥熱
      ，會有火氣
      ，容易流鼻血、傷食
      、易感冒等等的弊端
      。所以寶寶不宜多吃。
      建議：
      枸杞屬于藥食同源
      ，具有滋補(bǔ)的功效
      ，體質(zhì)適合的話，小孩可以作為保健食品長期食用
      ，尤其適合體質(zhì)瘦弱
      、先天不足的孩子。中醫(yī)講這類兒童一般體虛
      、出汗多
      ，個(gè)頭也比同齡的孩子偏矮
      ，但也有的孩子不適合吃枸杞，比如體質(zhì)偏內(nèi)熱的孩子
      ，一般表現(xiàn)為肚子經(jīng)常發(fā)脹
      、便秘、舌苔厚等
        。具體每天吃多少合適就很難一概而論了
        ，要根據(jù)年齡
        、體質(zhì)等
        ，向中醫(yī)師咨詢。
      二
        、寶寶吃枸杞的做法
      枸杞玉米五彩羹的做法
      用料：
      玉米粒（鮮）200克
      ，枸杞10克，燕麥片（即食）30克
      ，甜豌豆20克
      ，菠蘿丁50克。
      做法：
      1
      、將枸杞洗凈泡軟
      ，菠蘿、胡蘿卜去皮
      ，切丁
      。
      2、玉米粒
      、豌豆清洗干凈
      。
      3、鍋中加入清水適量
      ，放入燕麥片
      ，下入玉米粒、甜豌豆煮熟
      。
      4
      、再放入枸杞、胡蘿卜
      、白糖煮約2分鐘
      。出鍋時(shí)，放入菠蘿粒即可
      。
      小貼士：
      1
      、吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯
      、菜肴里邊
      ，把干枸杞稍微泡一下
      ，在炒菜、做粥時(shí)
      ，或者是蒸包子
      、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料
      ，不僅滋補(bǔ)
      ，而且不會上火。
      2
      、枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
      ，一般情況下，每人每天食用量不可超過30克
      ，寶寶分量要更少
      。
      山藥枸杞粥的做法
      用料：山藥適量，枸杞適量
      ，大米適量
      ，冰糖適量，水適量
      。
      做法：
      1
      、枸杞洗凈，泡一會兒
      。
      2
      、山藥洗凈，去皮
      ，切小丁
      。
      3、大米加水煮成粥
      。
      4
      、加入山藥丁、枸杞
      、冰糖
      ，繼續(xù)小火煮10分鐘左右。
      小貼士：
      1
      、山藥買淮山藥或者新鮮的山藥
      ，新鮮的選那種細(xì)條的，越細(xì)越好
      。
      2
      、小火熬粥時(shí)，容易糊鍋底
      ，中途記得用勺子攪動(dòng)攪動(dòng)
      。
      三
      、三類人最好不要吃枸杞
      1、性情容易急躁
      、患高血壓的人
      因?yàn)殍坭阶佑袛U(kuò)張血管的作用
      ，所以經(jīng)常吃枸杞子的人容易上火，性情太急躁
      、患有高血壓的人如果在這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)枸杞的話
      ，反而有種火上澆油的感覺，只會使自己的病情進(jìn)一步的加重
      。
      所以建議有這種情況的人群盡量少吃點(diǎn)枸杞
      ，或者可以跟其他降火的中藥、花茶一起服用
      ，這樣不單會起到保健的效果
      ，火氣也不會上漲上去
      。
      2
      、脾胃薄弱的人
      枸杞子當(dāng)中含有枸杞多糖、B一胡蘿卜素
      、甜菜堿等等元素
      ，還含有很多的微量元素，這些元素其實(shí)對于肝臟等功能都有很好的保護(hù)的作用
      ，但是這些成分對于消化器官不是很好的患者可能會造成傷害
      ，因?yàn)檫@些成分的消化可能會給身體的消化器官造成很大的負(fù)擔(dān)。
      所以建議如果正在脾胃虛弱的時(shí)候
      ，盡量少吃枸杞子這類的食物
      ，以免給脾胃造成負(fù)擔(dān)，給身體造成不利的影響
      。當(dāng)然
      ，如果只是泡水喝的話，影響倒不是很大
      ，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候枸杞子當(dāng)中的成分并沒有完全的融到水當(dāng)中
      ，對身體不會造成很大的負(fù)擔(dān)。所以脾胃虛弱的人不妨采取泡水的方式來服用枸杞子
      。
      3
      、正在感冒發(fā)燒、腹瀉
      、脾虛
      、身體有炎癥的人
      枸杞子能夠幫助提高本身的免疫力，主要是因?yàn)樗蔫坭蕉嗵悄軌驇椭淌刹∽兊募?xì)胞
      ，但是這種多糖如果是身體有炎癥的患者的話
      ，只會起到反作用
      ，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的身體本身就屬于抵抗的環(huán)境，而本身的消化的功能也不能完全的跟上
      ，那勢必給身體產(chǎn)生不利的影響
      ，這個(gè)其實(shí)跟虛不受補(bǔ)的道理是一樣的。
      建議大家可以字啊感冒
      、炎癥等等好的時(shí)候再吃枸杞子
      ，這樣才能減少對身體的傷害，也能起到保健身體的作用
      。比較保險(xiǎn)的方式的
      ，可以采取熬湯、泡水的方式來吃枸杞子
      ，這樣成分吸收的不多的話
      ，對消化器官的負(fù)擔(dān)不會太大。
      長時(shí)間吃枸杞子
      ，確實(shí)對身體的好處還是很多的
      ，但是唯一要注意是量和時(shí)間的問題。枸杞子里邊的有益成分雖多
      ，但是量上邊如果過多的話
      ，反而只會給身體造成負(fù)擔(dān)；另外不是什么時(shí)候都是可以吃枸杞子的
      ，也要考慮自己的實(shí)際情況
      。當(dāng)然，大家可以適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┍容^保險(xiǎn)的方式
      ，像泡水
      、熬湯之類的方式，都是不錯(cuò)的選擇
      。
      四
      、枸杞有何營養(yǎng)價(jià)值
      1.每100克枸杞的營養(yǎng)成分含量：熱量258（千卡）、B1硫胺素0.35
      、（毫克）
      、CA鈣60（毫克）、蛋白質(zhì)13.9（毫克）
      、B2核黃素0.46（毫克）
      、MG鎂96（毫克）、脂肪1.5（毫克）
        、B5煙酸4（毫克）
        、FE鐵5.4（毫克）、碳水化合物47.2（毫克）、VC維生素C48（毫克）
        、MA錳0.87（毫克）
        、膳食纖維16.9（毫克）、VE維生素E1.86（毫克）
        、ZN鋅1.48
        、（毫克）維生素A1625（微克）、膽固醇0（毫克）
        、CU銅（毫克）
        、胡羅卜素3.8（微克）、LI鉀434（毫克）
        、P磷209（毫克）
        、視黃醇當(dāng)量16.7（微克）、NA鈉252.1（毫克）
        、SE硒13.25（微克）
        。
      2.鮮枸杞子每l00g含蛋白質(zhì)4g，碳水化合物19.3g
        ，脂肪0.8g
        ，熱量為100干卡。
      3.枸杞子含有18種氨基酸
      ，其中8種氨基酸是人體必需氨基酸
      。礦物質(zhì)除含有鈣、磷
      、鐵等外，還含有一定數(shù)量的有機(jī)鍺
      。
      4.枸杞含維生素也較全面和豐富
      ，包括維生素B1、B2
      、C
      、尼古酸和胡蘿卜素等。
      5.枸杞果實(shí)含甜菜堿
      、玉米黃質(zhì)素
      、酸漿紅色素及脂肪油等；根皮含甜菜堿
      、谷甾醇及維生素B1
      。寧夏枸杞果實(shí)亦含甜菜堿、酸漿紅色素等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/254125.html.
      
          
      
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