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      孕婦可不可以吃楊梅_,謹(jǐn)記吃楊梅的五大注意事項
      
        
      
            佚名
            2024-05-12 12:35:51
        
      

        
      
           
      一
        、孕婦可以吃楊梅嗎
      楊梅的營養(yǎng)價值比較高
        ，既能開胃生津，消食解暑
        ，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥
      。楊梅含有豐富的維生素C
      ，既能直接參與體內(nèi)的新陳代謝，又能降低血脂的作用
      ，對于防癌具有積極的作用
      。但對于孕婦而言
      ，確實是不能過多的食用楊梅
      。
      孕婦吃楊梅的注意事項
      選擇楊梅必須新鮮
      因為楊梅上市的最佳時節(jié)很多
      ，一般集中在五六月份這段時間。并且楊梅不耐儲存
      ，在運輸過程中保存不當(dāng)?shù)脑挊O容易爛
      。而孕婦在購買楊梅的時候一定要注意楊梅的新鮮程度
      。只有吃到了新鮮的楊梅才有營養(yǎng)價值，否則壞了的楊梅不僅易造成拉肚子
      ，而且對胎兒的發(fā)育也不好
      。
      要選擇干干凈凈的楊梅
      楊梅的果肉直接裸露在外
      ，吃之前清洗的原則是用淡鹽水浸泡十分鐘后再吃
      ，這樣隱藏在里面看不見的小蟲子才會被清洗出來。
      二
      、孕婦吃楊梅要注意什么問題楊梅雖好
      ，但吃的時候也要注意
      ，注意每次不要吃太多
      ，另外要吃新鮮的楊梅。
      1
      、不宜吃太多：由于楊梅比較酸
      ，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟
      。孕婦一次吃10顆左右為宜。
      2
      、吃新鮮的楊梅：楊梅的果季很短
      ，不易儲藏，容易腐爛
      ，一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子
      。所以提醒孕婦在選購楊梅時應(yīng)該注意楊梅的新鮮程度
      。孕婦也最好不要吃儲藏在冰箱里的隔夜楊梅。
      3
      、注意清洗：楊梅沒有外皮
      ，在吃之前一定要清洗干凈
      ，用淡鹽水泡10分鐘之后再吃
      。
      4
      、忌與生蔥、鴨肉同食
      。
      5、慎食孕婦人群：
      ①血糖高孕婦慎食：血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅
      ，因為楊梅含糖量較高
      。一次性吃太多楊梅容易導(dǎo)致血糖上升。
      ②潰瘍病
      、上火的患者慎食：楊梅溫?zé)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，多吃容易上火
      ，潰瘍病人吃后會“火上澆油”?/p>
      ③牙疼
      、胃酸過多的人不要多吃：楊梅較酸，吃多易導(dǎo)致牙痛
      、胃酸過多
      。
      三
      、適合孕婦的楊梅食譜
      楊梅汁
      原料：楊梅500克
      調(diào)料：白糖100克
      特點：甘甜略酸
      烹飪方法：將楊梅洗凈控干
      ，放碗中，用白糖腌1到2天
      ，腌出汁液
      ，倒入鍋中，用小火煮沸
      ，涼后裝進(jìn)干凈的瓶中，放冰箱中即可
      。
      楊梅丸子
      食譜原料：豬肉600克
      ，雞蛋2只，面包屑80克
      ，楊梅汁200克
      ，醋2湯匙，白糖4湯匙
      ，香油、生粉適量
      。
      制作方法：
      1
      、用三成肥七成瘦的豬腿肉，剁成肉泥，放在碗內(nèi)將雞蛋打入
      ，加鹽、適量水拌勻
      ，再加面包屑拌勻成餡
      。
      2、燒熱鍋
      ，下油
      ，燒至五成熟時
      ，將肉餡用手?jǐn)D成象楊梅圓子大小的圓球，滾上面包屑
      ，下鍋炸至浮起
      ，呈金黃色時，倒入漏勺濾干油
      。
      3、原鍋中放入適量水
      ，加白糖
      、醋、楊梅汁
      ，在中火上溶化成鹵汁
      ，再用生粉水勾芡
      ，隨將炸好的肉丸倒入
      ，翻炒片刻，淋上香油即可
      。
      健康提示：豬肉營養(yǎng)價值高
      ，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的脂肪酸
      、血紅素（有機鐵）和半胱氨酸，有補腎養(yǎng)血
      、滋陰潤燥的功效
      。該食譜美味營養(yǎng)。
      孕媽媽在孕期需要注意的事項非常多
      ，無論是在飲食上還是生活上都需要多加注意。其實看似很健康的飲食如果過量或者食用的方法不當(dāng)都會造成非常嚴(yán)重的后果
      ，希望孕媽媽們在孕期飲食方面多加注意
      ，增強營養(yǎng)的同時控制體重保證健康哦
      。
      四、孕婦吃楊梅的好處有哪些
      楊梅有“果中瑪瑙”的美稱
      ，有消食、生津止咳
      、解暑
      、助消化、御寒
      、除濕
      、止瀉
      、利尿
      、防治霍亂等多種功能。它的生津止渴
      、健脾開胃功效顯著
      ，并且多食還無傷脾胃，有解毒祛寒作用
        。
      楊梅富含纖維素、礦物質(zhì)元素
        、維生素
        、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分。顯著的是
      ，楊梅的鈣
      、磷
      、鐵含量要高出其他水果10多倍
      。
      孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)之外
      ，楊梅中含有檸檬酸
      、草酸
      、乳酸等可以幫助各位準(zhǔn)媽媽緩解孕吐
      、促消化、一定程度上增加食欲
      。
      1
      、降血脂。
      2
      、開胃生津
      ，消食解暑。
      3
      、有助于減肥
      。
      4、有抑菌作用
      ，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效
      。
      5
      、防癌抗癌作用。
      孕婦吃楊梅多少為宜
      食不過量是孕婦飲食的原則
      。楊梅吃太多極容易造成上火。特別是血熱和火氣中的孕婦尤其不能多吃
        ，否則熱對牙齒和筋肉不利。
      禁忌：
      1
        、忌與生蔥
        、鴨肉同食。
      2
        、潰瘍病患者慎食。
      3
        、牙疼
        、胃酸過多、上火的人不要多吃
        。
      4
        、糖尿病患者忌食。
      

          
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