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      懷孕什么時(shí)候開始吃dha,孕婦必知的知識(shí)_
      
        
      
            佚名
            2024-05-12 13:18:19
        
      

        
      
           
      一、孕婦吃dha最佳時(shí)期是什么時(shí)候
      孕婦對(duì)于DNA卻的補(bǔ)充是很重要的
      ，因?yàn)檫@也是為了更好的保證胎兒的成長健康發(fā)育
      ，孕婦補(bǔ)充DHA應(yīng)該是在孕中晚期的時(shí)候，也就是說懷孕20周之后
      ，而在孩子出生之后
      ，其實(shí)孕婦也可以繼續(xù)服用DHA，因?yàn)橥ㄟ^哺乳寶寶也可以吸收到
      。
      1
      、建議媽媽在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)開始補(bǔ)DHA。
      2
      、一般來說
      ，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期
      ，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期
      。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA
      。在孩子出生后
      ，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒
      。
      3
      、準(zhǔn)媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA
      。日常的食物用也會(huì)含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA
      。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富
      ，孕婦在補(bǔ)充DHA的時(shí)候應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA。
      4
      、DHA雖好
      ，攝取量過多也是對(duì)身體有危害的。攝入過量的DHA
      ，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用
      。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用
      ，因此患有出血性疾病
      、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量
        。所以
        ，各位準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)充DHA的時(shí)候要根據(jù)自身的情況適量服用。
      二
        、孕婦吃的dha是什么
      孕婦吃的dha是什么?
      DHA是二十二碳六烯酸
      ，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸
      。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分
      ，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大
      ，約占50%
      ，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要
      。
      在孕期
      ，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后
      ，如人為對(duì)胎兒的聽覺
      、視覺、觸覺進(jìn)行刺激
      ，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突
      ，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。
      DHA的作用：
      1
      、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
      DHA 不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響
      ，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA
      ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜
      ，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。
      2
      、增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育
      在大腦皮質(zhì)中
      ，DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，也是細(xì)胞膜形成的主要成份
      ，大部分的DHA不會(huì)被胃液所消化
      ，而直接進(jìn)入血液，被肝或腦等器官吸收
      ，以促進(jìn)大腦的發(fā)育。
      3
        、減少產(chǎn)后抑郁
      研究顯示
        ，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，10%-15%的新媽媽會(huì)變得很強(qiáng)烈
        ，被專門術(shù)語稱為產(chǎn)后抑郁癥”
        。產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育
        ，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙
        、行為異常。足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生
        。
      三
        、DHA常見的幾種補(bǔ)充劑您知道嗎
      1、魚油類DHA制品
      孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)
      一般來說
        ，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳
        。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期
        。尤其胎兒滿5個(gè)月胎齡后
        ，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對(duì)胎兒的聽覺
        、視覺
        、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)增長更多的樹突或樹突棘
        。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA
        ，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對(duì)自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求
        。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)
      ，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。
      在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用DHA
      ，通過乳汁喂給胎兒
      。
      2、a-亞麻酸營養(yǎng)品
      孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)
      a-亞麻酸營養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)
      ，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段
      ，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒
      。當(dāng)孩子超過6個(gè)月后
      ，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒
      。
      既然胎兒在母親妊娠最后3個(gè)月內(nèi)
      ，可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的DHA，所以
      ，母親在孕期特別是最后的3個(gè)月孕期中
      ，應(yīng)多吃一些核桃等含a一亞麻酸多的硬果。有條件者當(dāng)然直接從魚油類DHA營養(yǎng)品中補(bǔ)充DHA會(huì)更可靠
      。
      不過
      ，因?yàn)镈HA是以脂肪的形式存在于"腦黃金"營養(yǎng)品中，吃后在十二指腸內(nèi)要靠膽汁的幫助和水結(jié)合乳化成乳液
      ，才能被十二指腸與空腸吸收
      。但膽汁不是每天24小時(shí)持續(xù)向十二指腸排放，而是間斷排入11次
      ，每次3～5分鐘
      。
      一般在吃了含蛋白質(zhì)多的食物，在胃內(nèi)刺激了胃粘膜上的感覺神經(jīng)
      ，通過神經(jīng)反射弧的聯(lián)系
        ，引起膽囊收縮排放膽汗到十二指腸。所以
        ，孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營養(yǎng)品時(shí)
        ，應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){
        、雞蛋
        、魚、豆腐等食品時(shí)服用
        ，或干脆同牛奶或豆?jié){同服之
        。這樣吸收才充分，才不會(huì)浪費(fèi)DHA
        。
      四
        、dha副作用
      dha是寶寶在成長過程中不能缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)
        ，而且dha還能夠幫助寶寶正常發(fā)育，dha也是神經(jīng)細(xì)胞膜上的重要成分
        。但是dha副作用也是大家不能忽視的
        ，任何營養(yǎng)物質(zhì)都不能過多，dha也是如此
      。
      DHA在體內(nèi)具有抗炎效應(yīng)
      ，利于正常免疫功能建立。但DHA畢竟就是一種脂肪酸(長鏈多不飽和脂肪酸)
      ，母乳中存在的功能性脂肪酸
      。嬰兒所需量以母乳中含量為藍(lán)本。
      DHA屬于一種長鏈多不飽和脂肪酸
      ，具有功能作用
      ，但所需量很少。純母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需額外補(bǔ)充
      ，因?yàn)槟溉橹械暮空线m
      。如果選用的配方粉也含有DHA，也無需額外補(bǔ)充
      。過多補(bǔ)充的DHA會(huì)如同其它脂肪一樣
      ，在體內(nèi)“燃燒”產(chǎn)生能量
      ，而不會(huì)使孩子變得“更聰明”
      。
      DHA補(bǔ)充過多本不會(huì)帶來副作用，因其只是一種長鏈多不飽和脂肪酸
      ，攝入過多后只會(huì)產(chǎn)生能量
      ，也就是說多花錢買了點(diǎn)能量。但對(duì)DHA制劑來說
      ，其中是否只有DHA?也許含有其它的長鏈不飽和脂肪酸
      ，如亞麻酸;也許含有一些其他成分?過多補(bǔ)充未必是好事!若需補(bǔ)充，只有純海藻DHA相對(duì)安全
      。
      dha的對(duì)于寶寶的成長是非常關(guān)鍵的
      ，作為寶寶的家長來說，一定要重視攝入的劑量的時(shí)間
      。dha副作用雖然并不明顯
      ，但是臨床實(shí)踐發(fā)展dha還會(huì)導(dǎo)致多動(dòng)癥，所以dha也不適應(yīng)過多攝入
      ，不要讓自己的忽視影響孩子的健康
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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