新媽媽看過來(lái),,產(chǎn)后減肥常識(shí)

、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。

3

、產(chǎn)后一個(gè)月后，只要進(jìn)食維持體能消耗的熱量，加上一定的運(yùn)動(dòng)，會(huì)是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會(huì)更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對(duì)寶寶等都不好的。

產(chǎn)后減肥進(jìn)行的時(shí)間

1

、月子期間不可減肥

2

、產(chǎn)后6周，可以開始減肥了

3

、產(chǎn)后2個(gè)月，減肥循序漸進(jìn)

4、產(chǎn)后4個(gè)月

，加大減肥力度

5

、產(chǎn)后六個(gè)月，減肥的最佳時(shí)期

減少吸收法

如果說(shuō)剝奪進(jìn)食帶來(lái)的樂趣有些不人道

，那么還有一個(gè)減肥辦法就是“想吃就吃”，然后讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。有相當(dāng)多的減肥茶劑、沖劑等等產(chǎn)品都有導(dǎo)瀉作用，它們使得食物不能從容地走完整個(gè)胃腸線路，消化吸收來(lái)不及進(jìn)行就被驅(qū)趕著提前排出體外。

溫馨提示：

產(chǎn)后相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)

，新媽咪的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，所以應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)的供給，原則上6周(42天)內(nèi)不要控制飲食。多數(shù)新媽咪還要給寶寶喂奶