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      五臟六腑的功能,五臟六腑調(diào)和法

      佚名 2024-05-12 19:50:39

      、五臟六腑的功能與對應(yīng)關(guān)系 

      五臟六腑之間的關(guān)系

      “臟”是指實心有機構(gòu)的臟器

      ,有心
      、肝
      、脾、肺、腎五臟,“腑”是指空心的容器,有小腸
      、膽
      、胃、大腸
      、膀胱等分別和五個臟相對應(yīng)的五個腑
      ,另外將人體的胸腔和腹腔分為上焦、中焦
      、下焦為三焦
      ,是第六個腑。

      臟與臟之間的關(guān)系

      1

      、心與肺:心主血
      ,肺主氣。人體臟器組織機能活動的維持
      ,是有賴于氣血循環(huán)來輸送養(yǎng)料
      。血的正常運行雖然是心所主,但必須借助于肺氣的推動
      ,而積存于肺內(nèi)的宗氣
      ,要灌注到心脈,才能暢達全身

      2

      、心與肝:心為血液循環(huán)的動力,肝是貯藏血液的一個重要臟器
      ,所以心血旺盛
      ,肝血貯藏也就充盈,既可營養(yǎng)筋脈
      ,又能促進人體四肢
      、百骸的正常活動
      。如果心血虧虛
      ,引起肝血不足,則可導(dǎo)致血不養(yǎng)筋
      ,出現(xiàn)筋骨凌痛
      、手足拘攣、抽搐等癥
      。又如肝郁化火
      ,可以擾及于心,出現(xiàn)心煩失眠等癥

      3

      、心與脾:脾所運化的精微,需要借助血液的運行
      ,才能輸布于全身
      。而心血又必須依賴于脾所吸收和轉(zhuǎn)輸?shù)乃染⑺?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。另方面,心主血
      ,脾統(tǒng)血
      ,脾的功能正常,才能統(tǒng)攝血液
      。若脾氣虛弱
      ,可導(dǎo)致血不循經(jīng)。

      4

      、心與腎:心腎兩臟
      ,互相作用,互相制約
      ,以維持生理功能的相對平衡。在生理狀態(tài)下
      ,心陽不斷下降
      、腎陰不斷上升,上下相交
      ,陰陽相濟
      ,稱為“心腎相交”。在病理情況下
      ,若腎陰不足
      ,不能上濟于心,會引起心陽偏亢
      ,兩者失調(diào)
      ,稱“心腎不交”。

      5

      、肝與脾:肝藏血
      ,脾主運化水谷精微而生血。如脾虛影響血的生成
      ,可導(dǎo)致肝血不足
      ,出現(xiàn)頭暈、目眩
      、視物不清等
      。肝喜條達而惡抑郁,若肝氣郁結(jié)
      ,橫逆犯脾
      ,可出現(xiàn)腹痛、腹瀉等

      6

      、肝與肺:肝之經(jīng)脈貫脂而上注于肺
      ,二者有一定聯(lián)系,肝氣升發(fā)
      ,肺氣肅降
      ,關(guān)系到人體氣機的升降運行。若肝氣上逆
      ,肺失肅降
      ,可見胸悶喘促。肝火犯肺
      ,又可見胸脅痛
      、干咳或痰中帶血等癥。

      7

      、肝與腎:腎藏精
      ,肝藏血,肝血需要依賴腎精的滋養(yǎng)
      ,腎精又需肝皿不斷的補充
      ,兩者是互相依存,互相資生
      。腎精不足
      ,可導(dǎo)致肝血虧虛。反之
      ,肝血虧虛
      ,又可影響腎精的生成。若腎陰不足
      ,肝失滋養(yǎng)
      ,可引起肝陰不足,導(dǎo)致肝陽偏亢或肝風(fēng)內(nèi)動的證候
      ,如眩暈
      、耳鳴、震顫
      、麻木
      、抽搐等。

      8

      、肺與脾:脾將水谷的精氣上輸于肺
      ,與肺吸入的精氣相結(jié)合,而成宗氣(又稱肺氣)
      。肺氣的強弱與脾的運化精微有關(guān)
      ,故脾氣旺則肺氣充。由脾虛影響到肺時
      ,可見食少
      、懶言
      、便搪、咳嗽等癥
      。臨床上常用“補脾益肺”的方法去治療
      。又如患慢性咳嗽,痰多稀白
      ,容易咳出
      ,體倦食少等癥,病證雖然在肺
      ,而病本則在于脾
      ,必須用 “健脾燥濕化痰”的方法,才能收效
      。所謂“肺為貯痰之器
      ,脾為生痰之源”,這些都是體現(xiàn)脾與肺的關(guān)系

      9

      、脾與腎:脾陽依靠腎陽的溫養(yǎng),才能發(fā)揮運化作用
      。腎陽不足,可使脾陽虛弱
      ,運化失常
      ,則出現(xiàn)黎明泄瀉,食谷不化等癥
      。反之
      ,若脾陽虛衰,亦可導(dǎo)致腎陽不足
      ,出現(xiàn)腰滕廢冷
      、水腫等。

      10

      、肺與腎:肺主肅降
      ,通調(diào)水道,使水液下歸于腎
      。腎主水液
      ,經(jīng)腎陽的蒸化,使清中之清
      ,上歸于肺
      ,依靠脾陽的運化,共同完成水液代謝的功能
      。肺
      、脾
      、腎三臟,一臟功能失調(diào)
      ,均可引起水液媚留而發(fā)生水腫
      。肺主呼吸,腎主納氣
      ,兩臟有協(xié)同維持人身氣機出入升降的功能

      臟與腑是表里互相配合的,一臟配一腑

      ,臟屬陰為里
      ,腑屬陽為表。臟腑的表里是由經(jīng)絡(luò)來聯(lián)系
      ,即臟的經(jīng)脈絡(luò)于腑
      ,腑的經(jīng)脈絡(luò)于臟,彼此經(jīng)氣相通
      ,互相作用
      ,因此臟與腑在病變上能夠互相影響,互相傳變

      臟腑表里關(guān)系是:心與小腸相表里;肝與膽相表里;脾與胃相表里;肺與大腸相表里;腎與膀胱相表里;心包與三焦相表里

      1、心與小腸:經(jīng)絡(luò)相通

      ,互為表里
      。心經(jīng)有熱可出現(xiàn)口舌糜爛?div id="d48novz" class="flower left">
      ?嘈慕?jīng)移熱于小腸
      ,則可兼見小便短赤,尿道澀痛等癥

      2

      、肝與膽:膽寄于肝,臟腑相聯(lián)
      ,經(jīng)絡(luò)相通
      ,構(gòu)成表里。膽汁來源于肝
      ,若肝的疏泄失常
      ,會影響到膽汁的正常排泄。反之
      ,膽汁的排泄失常
      ,又會影響到肝。故肝膽癥候往往同時并見,如黃疽
      、脅痛
      、口苦、眩暈等

      3

      、脾與胃:在特性上,脾喜燥惡濕
      ,胃喜潤惡燥;脾主升
      ,胃主降。在生理功能上
      ,胃為水谷之海
      ,主消化;脾為胃行其津液,主運化
      。二者燥濕相濟
      ,升降協(xié)調(diào),胃納脾化
      ,互相為用
      ,構(gòu)成了既對立又統(tǒng)一的矛盾運動,共同完成水谷的消化
      、吸收和傳輸?shù)娜蝿?wù)

      胃氣以下行為順,胃氣和降

      ,則水谷得以下行
      。脾氣以上行為順,脾氣上升
      ,精微物質(zhì)得以上輸
      。若胃氣不降
      ,反而上逆
      ,易現(xiàn)呢逆、嘔吐等癥
      。脾氣不升
      ,反而下陷,易現(xiàn)久泄
      、脫肛
      、子宮下脫等癥。由于脾胃在生理上密切相關(guān)
      ,在病理上互相影響
      ,所以在臨證時常脾胃并論,在治療上多脾胃并治。

      4

      、肺與大腸:經(jīng)絡(luò)相連
      ,互為表里。若肺氣肅降
      ,則大腸氣機得以通暢
      ,以發(fā)揮其傳導(dǎo)功能。反之
      ,若大腸保持其傳導(dǎo)通暢
      ,則肺氣才能清肅下降。例如:肺氣蠻滯
      ,失其肅降之功
      ,可能引起大腸傳導(dǎo)阻滯,出現(xiàn)大便秘結(jié)
      。反之
      ,大腸傳導(dǎo)阻滯,又可引起肺肅降失常
      ,出現(xiàn)氣短咳喘等
      。又如:在治療上肺有實熱,可瀉大腸
      ,使熱從大腸下泄
      。反之,大腸阻滯
      ,又可宣通肺氣
      ,以疏利大腸的氣機。

      5

      、腎與膀光:經(jīng)絡(luò)相通
      ,互為表里。在生理上一為水臟
      ,一為水腑
      ,共同維持水液代謝的平衡(以腎為主)。腎陽蒸化
      ,使水液下滲膀骯
      ,膀骯又借腎陽的作用,通過自身的功能而排泄小便
      。在病理上
      ,腎陽不足,可影響膀骯功能減弱而出現(xiàn)小便頻數(shù)或遺尿;膀骯濕熱
      ,又可影響腎臟而出現(xiàn)腰痛
      、尿血等

      6、心包與三焦:經(jīng)絡(luò)相通

      ,互為表里
      。例如,臨床上熱病中的濕熱合邪
      ,稽留三焦
      ,出現(xiàn)胸悶身重,尿少便塘
      ,表示病在氣分
      。如果未能制止其發(fā)展,溫?zé)岵⌒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,便由氣分入營分
      ,由三焦內(nèi)陷心包,而出現(xiàn)昏迷
      、譫語等癥狀

      二、五臟六腑的常見病癥

      心病常見癥有:心悸怔忡

      、心煩
      、失眠多夢、健忘
      、喜笑不休
      、譫語發(fā)狂或癡呆,表情淡漠
      、昏迷
      、心前區(qū)憋悶疼痛、面唇爪甲紫暗
      ,或面色蒼白無華等
      。其發(fā)生機理分析如下:

      心悸怔忡:為自覺明顯地心跳及恐慌感。多因心陰心血虧損

      ,血不養(yǎng)心
      ,心無所主,心動不安;或因心氣心陽虛損
      ,血液運行無力
      ,勉強搏動;或因痰瘀阻滯心脈
      ,氣血運行不暢
      ,心動失常所致。

      心煩:為患者自覺心中煩躁之感

      。多由心火熾盛
      ,心神被擾;或心陰不足,虛火擾動,心神不安
      ,躁擾不寧所致

      失眠多夢:為不能入睡,或入睡后夢幻紛紜

      。多由心陽偏亢
      ,陽不入陰,心神不能內(nèi)舍所致
      。有虛實之不同
      ,實則為邪熱、痰火
      ,擾動心神
      ,神不安藏;虛則為心陰心血虧損,陰不斂陽
      ,血不養(yǎng)心
      ,心神浮越而不收。

      健忘:為記憶力衰退

      。多由心的氣血虛虧
      ,或脾氣不足,腎精不充
      ,心神失養(yǎng)所致

      喜笑不休、譫語發(fā)狂:此皆由心火亢盛

      ,或痰火上擾
      ,或邪熱內(nèi)陷心包,神識昏亂所致

      癡呆:即表情淡漠

      ,對周圍事物反應(yīng)遲鈍。多由痰濁蒙蔽心包
      ,心神內(nèi)伏不得外揚所致

      昏迷:即神識不清,不省人事

      。由于邪盛正衰
      ,陽氣暴脫,心神渙散;或因邪熱入心
      ,痰濁蒙蔽心包所致
      。氣機逆亂至極,氣火上逆所致的氣厥
      ,因心神被暫時阻遏也可出現(xiàn)昏迷

      心前區(qū)憋悶疼痛:胸陽不振

      ,氣機郁滯,或為血瘀痹阻心之脈絡(luò)
      ,氣血運行不利
      ,甚則不通所致。

      面唇爪甲紫暗:心陽虛損

      ,寒滯血脈
      ,血行瘀阻不暢所致。所致

      面色蒼白無華:因心的氣血不足

      ,不能上榮于面所致!

      肝病的常見癥狀:眩暈

      、目花、巔頂痛
      、乳房痛
      、兩脅痛、少腹痛
      、囊腫疼痛
      、關(guān)節(jié)

      不利、.筋攣拘急

      、.抽搐
      、四肢麻木、急躁易怒等
      。其病機分析如下:

      眩暈:多由肝陰不足

      ,陰虛陽亢,肝的陽氣升動
      ,上擾清空所致

      目花:即視物昏花或一時性視物黑蒙的現(xiàn)象。多由于肝陰肝血不足

      ,不能上榮于目
      ,肝目失養(yǎng)所致。

      巔頂

      、乳房
      、兩脅、少腹疼痛及囊腫疼痛:上述皆為肝經(jīng)循行部位
      。若肝郁氣滯
      ,氣機阻塞,或痰氣交阻
      ,或氣血互結(jié)
      ,而致經(jīng)氣不利,脈絡(luò)不通
      ,則可于上述部位出現(xiàn)脹痛或形成腫塊
      。氣郁化火,氣火上逆
      ,則可致巔頂劇痛

      關(guān)節(jié)不利、筋攣拘急

      、抽搐
      、四肢麻木:多為肝的陰血不足,筋脈失養(yǎng)
      ,絡(luò)脈血氣不和所致

      急躁易怒:由于肝為剛臟,主動主升

      ,肝的陽氣升動太過
      ,則性情急躁易怒。

      脾病的常見癥狀有:腹?jié)M作脹或疼痛

      、食少便溏
      、黃疸、肢倦乏力
      ,或見脫肛.陰挺(子宮脫垂)等內(nèi)臟下垂
      、便血、崩漏
      、紫癜等
      。其病機分析如下:

      腹?jié)M作脹或疼痛:多由于脾氣健運失職,清氣上升

      ,濁氣不降
      ,脘腹氣滯所致。如因脾不升清
      ,運化受礙
      ,則濕滯或食積不化;若陽虛溫運無力,則寒從中生
      ,可使氣機阻滯不通
      ,故發(fā)脹滿,甚則疼痛

      食少便溏:多由脾虛運化無力

      ,不能升清所致。脾不升清則運化無權(quán)
      ,胃納受阻而食少;脾虛運化失調(diào)
      ,水谷不化,致使小腸清濁不分
      ,混雜而下
      ,并走大腸則便溏
      ,甚則泄瀉而完谷不化。

      黃疸:為眼白

      、皮膚黃染
      。多由脾運不健,濕濁中阻
      ,熏蒸肝膽
      ,膽熱液泄,泛溢于肌膚所致

      肢倦乏力:多由脾的陽氣不足

      ,或脾為濕困,不能正常轉(zhuǎn)輸水谷精微以營養(yǎng)肌肉四肢所致
      。濕性重滯
      ,脾為濕困,則可見周身乏力而肢體困重

      脫肛

      、陰挺等內(nèi)臟下垂:多因脾虛,中氣下陷
      ,臟腑維系無力
      ,不能升舉,因而下垂

      便血

      、崩漏、紫癜:多因脾氣虛
      ,不能統(tǒng)血
      ,血不循經(jīng)而外逸。如血內(nèi)溢
      ,則為便血或尿血;血溢于肌腠皮下
      ,則發(fā)紫癜;氣虛下陷,沖任不固
      ,則發(fā)為崩漏

      肺病常見癥狀有:咳嗽、氣短

      、哮
      、喘、胸悶疼痛
      、咯痰
      、聲啞失音、咳血、痰中帶血
      、自汗等
      。其病機分析如下:

      咳嗽:為肺功能失常最常見的癥狀之一。多由于肺失宣降

      、肺氣上逆所致

      氣短:為自覺呼吸不足,稍事操勞則感困難

      。多由肺氣不足
      ,呼吸功能有所衰減
      ,少氣不足以息所致

      哮:為喉中痰鳴如水雞聲。由于痰氣交阻

      ,氣機升降出納失常
      ,肺系氣道鳴息不暢所致。

      喘:即喘促

      ,為呼吸短而難
      。主要是肺的氣機壅滯,或腎不納氣
      ,以致呼吸短淺所致

      胸悶疼痛:多由肺氣郁阻,或肺虛宣發(fā)無力所致

      。氣滯或瘀血
      ,常阻滯肺絡(luò),而發(fā)作胸悶疼痛

      咯痰:肺氣宣肅失職

      ,津液輸布障礙,聚而成痰;或因脾虛生濕
      ,痰濁內(nèi)聚上泛所致

      聲啞失音:由外邪犯肺,肺氣失宣

      ,聲道不利而致聲啞失音者
      ,稱之為“金實不鳴”;由肺虛陰津不足,聲道失其滋潤而致聲啞失音者
      ,則稱之為“金破不鳴”

      咳血、痰中帶血:多由于肺內(nèi)蘊熱

      ,痰熱化火
      ,或肝火犯肺,灼傷肺絡(luò)所致

      自汗:動則汗出

      ,謂之自汗
      。由肺氣虛損,衛(wèi)表不固
      ,腠理疏松
      ,津液外泄所致。

      腎病的癥狀:陽萎

      、滑精
      、早泄、遺精
      、腰冷酸痛
      、下肢痿軟、氣喘
      、耳鳴耳聾
      、骨蒸潮熱盜汗、健忘
      、水腫
      、小便不利、尿頻
      、尿閉
      、遺尿等。其病機分析如下:

      陽萎

      、滑精
      、早泄.遺精:此皆生殖機能異常的表現(xiàn)。腎陽虛衰
      ,命火不足
      ,不能鼓動而陽萎;腎氣虛,失其封藏固攝之權(quán)
      ,精關(guān)不固
      ,則精液不交自流而滑精或早泄。遺精
      ,多因夢而遺
      ,多由相火妄動所致。

      腰冷酸痛

      、下肢痿軟:腰為腎之府
      ,腎主骨。腎陽腎氣虛弱
      ,腎精不充
      ,則不能溫煦滋養(yǎng)腰膝;或寒濕、濕熱阻滯少陰經(jīng)脈,氣血運行不暢
      ,則見腰冷或酸痛
      ,骨軟無力。

      氣喘:肺主呼吸

      ,腎主納氣
      。腎失攝納之權(quán),氣不歸元而浮于上
      ,則見氣喘

      耳鳴、耳聾:腎開竅于耳

      ,腎生髓充腦
      ,腦為髓海。腎陰虛
      ,腎精虧損
      ,髓海不充
      ,則腦轉(zhuǎn)耳鳴
      。虛甚則耳聾失聰。

      骨蒸潮熱盜汗:是因陰虛內(nèi)熱

      ,迫汗外泄所致

      健忘:多由腎精不足,髓海不充

      ,輕則記憶力減退
      ,重則健忘。

      小便不利

      、尿閉
      、.水腫:多由腎陽虛損,氣化失司
      ,關(guān)門不利
      ,水液排出不暢,則小便不利
      ,甚則尿閉不通
      。水濕泛溢于肌腠,則發(fā)為水腫

      尿頻

      、遺尿:多由腎氣虛衰,封藏固攝失職
      ,膀胱失約所致

      三、調(diào)和氣血養(yǎng)五臟

      調(diào)氣和血養(yǎng)五臟

        “調(diào)氣和血養(yǎng)五臟”——脾胃之氣

      專家:國家級名老中醫(yī) 周平安

      大棗被稱為“維生素c王”,含有多種氨基酸

      、蛋白質(zhì)
      、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,最重要的是大棗里含有能促進細(xì)胞發(fā)育生長的成分:環(huán)磷酸腺苷
      、環(huán)磷酸烏苷
      ,它們能使有病的細(xì)胞變成好細(xì)胞,并促進好細(xì)胞的生長發(fā)育
      。而所有的食品中
      ,大棗是含這些成分最高的食物。因此多吃大棗可以更好地補氣養(yǎng)血

      大棗調(diào)補人的后天之氣——“脾氣”

      。俗話說:“人活一口氣”。人的氣分為先天之氣和后天之氣
      。先天之氣為腎氣
      ,人的先天之氣是有限的,而且先天之氣隨著人的成長不斷消耗
      ,因此需要后天之氣不斷去補充
      。后天之氣指的是脾胃之氣。中醫(yī)認(rèn)為健康的脾胃之氣應(yīng)該是脾升胃降
      。也就是說脾氣應(yīng)該是向上升散的
      ,而胃氣應(yīng)該是向下降的。如果脾氣不升
      ,人就會出現(xiàn)以下癥狀:

      造成脾氣不升的原因是脾氣不足

      ,也就是脾氣虛了。脾氣虛有哪些癥狀表現(xiàn)呢?

      除了這些癥狀表現(xiàn)

      ,我們也可以通過“望診”來判斷自己是否是脾氣虛
      。中醫(yī)說,脾其華在唇
      。因此可以通過口唇
      、舌頭,來判斷脾氣虛
      。判斷方法見下圖:

      如果發(fā)現(xiàn)自己脾氣虛了

      ,首先要做到,1
      、食飲有節(jié):吃飯
      、喝水要定時、定量;2
      、細(xì)嚼慢咽:食物在嘴里咀嚼20次左右
      。3
      、溫度合理:食物的最佳溫度為40度,不能過冷也不能過熱

      另外

      ,大棗是調(diào)補脾氣的食物。不論是鮮棗
      、干棗
      、大棗還是小紅棗,專家認(rèn)為其主要成分都是相似的
      。大棗不宜吃太多
      ,每天最多不超過5顆,因為大棗是甘味的
      ,中醫(yī)認(rèn)為:脾喜甘
      。但是“甘多也傷脾”。因為甘能助濕
      ,甘能助滿
      。吃多了以后,輕了肚子脹
      ,虛飽悶脹不舒服
      ,反酸,打嗝;重了
      ,像鮮棗吃多了會拉肚子
      。糖尿病人吃大棗時
      ,應(yīng)該計算其食用量
      ,相應(yīng)地減掉主食量,以達到平衡
      。大棗也不是所有人都可以食用
      ,內(nèi)熱盛的人不適宜吃大棗。

      專家推薦自己食用大棗的小方法:用大米

      、大棗
      、山藥煮粥喝。

      專家認(rèn)為這是一個很好的養(yǎng)胃粥:大棗補氣養(yǎng)血

      、健脾胃;山藥是既補脾又補腎
      ,不熱不涼的食品。這三種食物放到一起熬成粥
      ,便宜
      、簡單,有益健康

      “調(diào)氣和血養(yǎng)五臟”——肺氣

      專家:國家級名老中醫(yī) 周平安

      肺在人體中負(fù)責(zé)營養(yǎng)物質(zhì)及清氣的宣發(fā)和肅降

      ,負(fù)責(zé)在氣和血的帶動下
      ,將脾中傳導(dǎo)來的“精氣”以及外界的“清氣”傳導(dǎo)至全身各處,并將人體代謝的垃圾通過肺呼出體外

      如果肺難以宣發(fā)和肅降

      ,會導(dǎo)致如下癥狀:

      周老是熱病、呼吸系統(tǒng)疾病的中醫(yī)大家

      ,對重癥性肺炎
      、重型流感有豐富治療經(jīng)驗。周老針對人們在春夏時節(jié)易感風(fēng)寒
      ,或者容易胸悶咳嗽
      ,為大家介紹了一個簡便易行的方法:通過按揉膻中穴,來緩解輕度咳
      、喘等呼吸系統(tǒng)癥狀

      生姜,可以防寒祛寒

      ,補陽氣

      生姜有解魚蟹毒的作用,魚蝦都是寒性的

      ,用它來中和
      ,利于消化吸收。

      生姜有抗氧化的物質(zhì)

      ,是一個抗衰老的保健食品
      ,有心腦血管動脈硬化、血脂異常等問題的患者
      ,可以服用它來軟化血管

      中醫(yī)認(rèn)為:“肺為嬌臟,不耐寒熱”

      ,是指“肺”十分怕外感的寒
      、熱,并會因此導(dǎo)致肺氣難以宣發(fā)肅降
      。而生姜味辛性甘
      ,可以入肺經(jīng),對驅(qū)除肺的寒邪是十分有好處的

      另外周老還特地為大家推薦了他自創(chuàng)的小菜——雙絲小炒

      周老認(rèn)為:生姜散寒、宣散肺氣

      ,白蘿卜防感冒
      、化痰降氣,一個升一個降
      ,對緩解感冒
      、咳嗽
      、痰多等癥狀有好處。但是
      ,生姜性溫
      ,有內(nèi)熱的人要少吃。

      、五臟調(diào)和法  

      中醫(yī)強調(diào)養(yǎng)生特別注重臟腑的陽氣生發(fā),元氣充沛,扶正去邪!現(xiàn)將有關(guān)調(diào)控陽氣的幾點體驗方法介紹: 一,疏肝利膽法. 先推脅肋36次,再敲膽經(jīng)36下.重點敲環(huán)跳,風(fēng)市,中瀆,膝陽關(guān),陽陵泉,懸鐘6穴各6次. 二,強心活血法. 十指微曲,用指腹扣擊前胸3---5分鐘. 三,健脾和胃法. 雙手重疊,以臍為中心,先逆時針旋轉(zhuǎn)36次,再順時針旋轉(zhuǎn)36次,共做360次. 四,掄臂潤肺法.自然站立,雙手垂于身體兩側(cè),再將雙臂盡量向前向上抬起,向后劃圈弧,反復(fù)做18次.再反方向做18次. 五,撞虛下蹲補腎法. 先撞后背督脈和兩側(cè)膀胱經(jīng)180次,再下蹲18次,下蹲時背部與地面保持垂直狀態(tài).以上方法煉功者必須堅持不懈才有效果,而且有針對性的去做.

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